. 
برخی از مردانی که اقدام به راه اندازی مجدد سیستم می کنند معتقدند که تا زمانی که از انزال جلوگیری کنند ، با موفقیت دوباره راه اندازی می شوند. این منطق پیچیده آنها را وادار به تأیید عملی غیر مفید برای کاربران پورنو اینترنتی می کند لبه این خودآموز تا لبه ارگاسم است، سپس برای خنک کردن چیزها توقف می کند، سپس دوباره به عقب می رود. سه نسخه معمولی از لبه:
- تماشای پورنو بدون خودارضایی
- خودارضایی هنگام مشاهده پورنو ، اما انزال نیست
- خودارضایی بدون پورنو و بدون انزال
از آنجا که راه اندازی مجدد به عنوان بدون پورنو یا جایگزین های پورنو تعریف شده است 1 و 2 معنی ندارد. برای کسانی که سعی در غلبه بر استفاده پورنو مشکل دارند ، لبه در حالی که مشاهده پورنو (یا fantasizing در مورد پورنوگرافی) بسیار بدتر از سادگی داشتن یک ارگاسم و گرفتن آن بیش از. چرا اینطور است؟ همه چیز به دوپامین می آید
تغییرات مغزی وابسته به وابستگی و تهویه مطبوع جنسی (پاولوویان) توسط:
- سطوح دوپامین که بالاتر از سطوح به دست آمده از طریق روش طبیعی (داروها، به عنوان مثال)
- سطوح متوسط دوپامین که برای دوره های طولانی افزایش می یابد
- دسته کوچک موسیقی جاز 1 و 2
اگر شما لبه دار هستید به پورنو شما ترکیبی از سطح بالایی از دوپامین استمناء با توانایی های بالا بردن دوپامین از 1) هیجان انگیز، تصاویر جدید رمان 2 (جستجو در شبکه برای پورنو 3) پیدا کردن ژانرهای شگفت انگیز و یا تکان دهنده است. لبه ها می توانند سطوح دوپامین را برای ساعت ها افزایش دهند و مغز را به آن آموزش دهند نیاز تحریک بصری پایدار، نوآوری سریع آتش، کلیک کردن از صحنه به صحنه، fetishes خاص، و فشار دست خود را. هیچ کدام از این رابطه جنسی واقعی را منطبق نمی کند. (این را ببینید ویدیو - راه اندازی مجدد سیستم: چه چیزی به عنوان عود محسوب می شود؟ ، توسط نوح چرچ)
دوپامین بالا به مدار پاداش می گوید که "این فعالیت واقعاً بسیار مهم است ، و شما باید آن را بارها و بارها انجام دهید." احتمال (بسیار واقعی) تغییرات مغزی مربوط به اعتیاد را فراموش کنید. دوپامین بالا و مزمن باعث تحریک جنسی شما به همه موارد مرتبط با پورنو در اینترنت می شود. شما اکنون برای یک ورزش اشتباه آموزش می بینید. این مانند این است که وقت خود را صرف ضربه زدن به توپ های گلف کنید تا یک بازیکن بسکتبال عالی شوید.
بدتر از تمرین برای یک ورزش اشتباه ، شما ممکن است همه را با هم از بازی خارج کنید. دوپامین عجیب است. وقتی چیزی بهتر از حد انتظار باشد ، واقعا شلیک می شود ، اما اگر انتظارات برآورده نشود ، افت می کند. جلب توجه جنسی خود به پورنو در اینترنت بدان معنی است که ناخودآگاه انتظار دارید فضول باشید و دوپامین خود را با یک موش کنترل می کند. هنگامی که رابطه جنسی واقعی با پورنو مطابقت ندارد ، دوپامین به شدت هیجان زده و نعوظ شما سقوط می کند. به نظر می رسد جریان استفاده از پورنو باعث افزایش بی سابقه اختلالات جنسی جوانی می شود: تحقیقات تأیید افزایش شدید اختلالات جنسی جوان را نشان می دهد.
چه چیزی در مورد لبه بدون استفاده از پورنو? بر اساس اهداف شما حدس میزنم به یاد داشته باشید که YBOP درباره پخش اینترنتی است، نه استمناء (hello nofap / reddit). آیا شبیه آن است که به سادگی با یک شریک در کنار لبه قرار گیریم؟ درست نیست، زیرا شما پاسخ جنسی خود را به دست خود سیم کشی کنید. داشتن رابطه جنسی به این معنی است که شما پاسخ جنسیتی خود را به شخص دیگری می دهید. این ممکن است برای بازدیدکنندگان که در معرض اختلالات جنسی قرار دارند، قابل توجه باشد و نیاز به پیوستن به شرکای واقعی داشته باشد. دیدن مطالعاتی که استفاده از پورنو / اعتیاد را به اختلالات جنسی ، برانگیختگی پایین و رضایت جنسی و رابطه پایین مرتبط می کند
مهم است که بدانیم تحریک جنسی بالاترین سطح دوپامین تولید شده به طور طبیعی است. دوپامین هنگامی که در آستانه ارگاسم (لبه) است در اوج است. در روزهای قبل از اینترنت ، بچه ها معمولاً خود ارضایی می کنند ، ارگاسم می کنند و با آن کار می شوند - ممکن است 10 دقیقه طول بکشد. هنگام ارگاسم ، پرولاکتین افزایش می یابد ، که دوپامین را به سطح پایه کاهش می دهد و از انتشار آن جلوگیری می کند. این به طور معمول باعث تسکین می شود.
قرار دادن پای خود را روی گاز دوپامین، بدون اینکه به ترمز (پرولاکتین) ضربه بزنید، باعث می شود که بدون رضایت به حالت مداوم نیاز داشته باشید. این تمرین از لبه به تماس ذهن اولین آزمایشات در مدار پاداش مغز که در آن حیوانات خود را بیش از حد تحریک، شوخی الکتریکی braving و نادیده گرفتن همسران مایل.
در نهایت، سطوح بالای دوپامین (در ارتباط با یک محرک خاص) موجب تغییرات مغزی می شود که می تواند به اعتیاد کامل منجر شود، زیرا بیش از حد تحریک مدار پاداش منجر به تجمع DeltaFosB، فعال سازی ژن ها و تغییرات مغزی خاص. DeltaFosB به عنوان سوئیچ مولکولی پایدار برای اعتیاد ، اعتیاد رفتاری و شیمیایی را آغاز می کند. با این حال یکی از اهداف تکاملی آن شرطی سازی جنسی است. این مدار جایزه را به نشانه های جنسی در محیط تبدیل می کند و "رابطه جنسی" را حتی بیشتر فریبنده می کند. اگر محیط جنسی شما پورنو در اینترنت است ، این همان چیزی است که مدار پاداش شما انتظار دارد ... و هوس می کند.
یک پسر یک آزمایش طولانی مدت انجام داد - بدون استمنا without بدون پورنو / لبه در مقابل بدون پورنو / بدون لبه:
"ابرقدرت ها" NoFap فقط در شرایط خاص کار می کنند
2 سالها پیش اولین چالش بدون فاکس را برای من دید، و اگر ببینم آیا میتوانم این کار را انجام دهم و از آن غافلگیر شدم. برای 2 سالها تلاش کرده ام این احساس را تکرار کنم و هرگز موفق نشدم. در طول این سال های 2، هر محاکمه ی nofap من فقط تلاش برای دستیابی به این سطح انرژی بود.
نظریه من این بود که این ماده با عدم انزال و تستوسترون و موارد دیگر مرتبط است. بنابراین من nofap کردم ، اما هنوز هم به تصاویر دختران زیبا ، پورنو یا لبه ... هر چیزی که می توانم برای افزایش سطح T خود ، بدون انزال ... اما بدون نتیجه نگاه کردم. این بار تصمیم گرفتم نه به خاطر انرژی ، بلکه به دلیل اینکه دیگر از کارهای روزمره PMO خود خسته شده ام ، nofap را انجام دهم و حتی بدون ابرقدرتها در حالت سخت به آن پایبند خواهم شد.
نتیجه: الان کاملاً انرژی دارم. نتیجه گیری من: به نظر می رسد که "ابرقدرت ها" مربوط به انزال یا انزال کمتر نیستند. ایده ای ندارد که چگونه کار می کند ، اما حدس می زنم مربوط به چنین چیزی باشد: (ارسال مجدد از یک موضوع دیگر) http://www.youtube.com/watch؟v=jX2btaDOBK8
به طور خلاصه: اگر می خواهید "ابرقدرت" احساس کنید: بدون پورنو ، بدون عکس ، بدون لبه ، بدون لمس - برای چند هفته حالت سخت را ادامه دهید.
یک پسر دیگر گزارش داد که درد واریکوسل او به علت کم شدن بود:
توپ های من به دلیل واریکوسل همیشه درد داشتند. خیلی آزارم داد. اما وقتی nofap را شروع کردم ، ظرف یک هفته برطرف شد و درد بیضه های من صفر است. وبلاگ "Yodelout" در مورد واریکوسل حق داشت.
هیجان جنسی اصلاح نشده دلیل واریکوسل و دردی است که با آن همراه است. امیدوارم درک کنید وقتی درد در توپها وجود ندارد ، احساس بهتری دارم. این بزرگه. اگرچه توده واریکوسل ناپدید نشده است ، اما تورم مانند قبل زیاد نیست. هر زمان که لبه می کنم ، درد برمی گردد. این یک شواهد عظیم نشان می دهد که لبه و واریکوسل بسیار به هم مرتبط هستند. خودارضایی درد را تشدید نمی کند ، لبه زدن باعث می شود. NoFap زندگی را ساده تر کرد. سفر ماه 4، خط روز 61 (به استثنای رویاهای مرطوب)
به هر حال، بسیاری از افرادی که به نارسایی های جنسی ناشی از پورنو مبتلا می شوند، سابقه ای دارند که به فیلم های پورنو می روند. مانند یک پسر گفت:
آیا لبه بد است؟
بله ، در واقع این بدتر است. دلیل آن ساده است: شما به جای دستیابی به ارگاسم و پایان دادن به آن ، مغز خود را آموزش می دهید تا ساعت ها در مواد شیمیایی غسل دهد. این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید ، مانع هیچ کاری نشوید. بدترین. اگر شروع کردید و متوجه شدید که به موقع چه کاری انجام می دهید ، توقف کنید یا تا آخر بشتابید. هر کاری انجام می دهید ، سرعت خود را حفظ نکنید. بیشتر ما به PMO اعتیاد نداشتیم ، بلکه بیشتر به PEO اعتیاد داشتیم.
اگر شما ED مزمن ناشی از پورنو دارید ، بعید است که انزال دلیل ED / DE شما باشد - احتمالاً سالها استفاده از پورنو بوده است. پورنو اینترنتی محرکی است که مغز را تغییر می دهد و در برخی از کاربران باعث اختلال عملکرد جنسی می شود. به یاد داشته باشید ، پورنو امروز فقط اعتیاد آور نیست زیرا منجر به پرداخت ارگاسم می شود. این اعتیاد آور است زیرا کاربران می توانند از آن برای افزایش مداوم دوپامین استفاده کنند در مدار پاداش ابتدایی مغز آنها. در حقیقت ، ما از یک مرد سراغ داریم که ED را توسعه داده است فقط تماشا کنید پورنو اینترنتی. برنامه او برای تماشای پورنو هر روز بود، اما تنها به صورت یکبار در هر ده روز استراحت کرد.
چه اتفاقی می افتد زمانی که استمناء را از بین می برید اما دوباره به یک پورنو می روید:
سلام بچه ها ، فقط کمی به روزرسانی اینجا. من در nofap کار کرده ام و از 3 ژانویه توانسته ام قدم نگذارم. برای ماه اول nofap به هیچ پورن نگاه نکردم. پیشرفت های من غیر واقعی بود. اعتماد به نفس بیشتر ، صدای عمیق تر ، دیک بزرگتر (شوخی ندارد). ماه دوم شروع به دیدن عکسهای بیکینی و playboy سافتکور مانند تصاویر کردم. این هنوز خوب به نظر می رسید اما من متوجه شدم که نمی خواهم آنقدر از خانه بیرون بروم و اضطراب اجتماعی دوباره شروع به افزایش می کند ، فقط از عکس های بیکینی ، چه لعنتی.
هفته گذشته کمی عمیق تر شدم و به یک سایت پورنو مورد علاقه قدیمی رفتم که حدود 10 دقیقه فیلم تماشا کردم. عجله دوپامین غیر واقعی بود. ضربان قلب ، لرزش ، اما من قدم نزدم. هفته گذشته پس از تماشای این گه ها یک فاجعه بوده است. تمام روز Netflix را تماشا می کنیم ، کار نمی کنم ، خدا. بنابراین به هر حال اینجا هستم ، 5 روز بدون پورنو هستم ، و nofap 90 چیزی. دیگر پورنو برای من وجود ندارد ، هجوم آور نیست ، پورنو است. خودت رو آزاد کن
همانطور که یک "خودارضایی مزمن" توصیف کرد:
من دریافتم که رضایت جنسی از استمنا به کمک پورنوگرافی بسیار بیشتر از لذت همبستگی (یا سایر اعمال) با یک شریک است. و من دلیل دارم که اعتقاد دارم این نتیجه گیری در بین زیرجامعه خودارضایی مزمن خود-شناسایی شده گسترده است. من یک شرکت کننده فعال در چندین گروه اینترنتی متمرکز بر استمنا هستم ، و مدیر یک. مودارها اغلب از اولویت های قوی برای شیوه های استمناء، حتی در رابطه با همکاری های جنسی با همسرانشان، خبر می دهند. بسیاری از اینها به این معنی است که سابقه شغلی را رها می کنند حتی زمانی که شریک در دسترس و مایل به نظر می رسد.
از آنجایی که فقط "مالیدن" است، متخصصان مزمن معمولا در یک تمرین به نام "لبه": آوردن خود را به آستانه ارگاسم بارها و بارها، بدون انزال. ما می توانیم به مدت چند ساعت در معرض تحرک جنسی بسیار زیاد قرار بگیریم و به راحتی فانتزی های فکری و فانتزی شخصی و شخصی ما را بررسی کنیم. این تقدیرها ممکن است با یک شریک بسیار سازگار و حمایتی امکان پذیر باشد، اما من فکر می کنم اکثر شرکای این فعالیت ها را تضعیف کرده یا به فانتزی های جنسی خودشان واکنش داده اند تا مدت طولانی قبل از ماموریت مزمن کاملا خیس شود. بنابراین لنگ-استمناء موجب تحریک شدن دیگران می شود. ماهیت بالقوه اعتیاد آور لبه ها باید واضح باشد. این بسیار مهم است که متاهلان مزمن بطور آگاهانه اعتیاد خود را اذعان کنند و در عین حال تمایل و میل خود را به "بیشتر معتاد" بیان کنند.
مغز معتاد شما پورنو می خواهد ، بنابراین انواع سناریوها را منطقی می کند و تماشای بدون ارگاسم یکی از موارد موردعلاقه آن است - به ویژه در کسانی که قبلاً از مشکل اوج گیری یا حفظ نعوظ رنج می برند (به دلیل استفاده بیش از حد از پورنو). از آنجا که انزال است نیستم اعتیاد یا علت اختلالات جنسی ، منطقی سازی استفاده از پورنو به طور بالقوه مضر است. (خواندن "اگر من مغزم را با تماشای پورنو بدون خودارضایی بازیابی کنم چه؟"زیر این صفحه.) خماری عصبی شیمیایی شما پس از مشاهده ممکن است به اندازه زمان ارگاسم شدید نباشد ، اما تماشای پورنو مسیرهای مغز کنترل خود را تضعیف می کند و مسیرهای عصبی اعتیاد را تقویت می کند - تحریک شما را بیشتر با رمان فوق العاده طبیعی پورنو اینترنتی محکم می کند تحریک مشاوره دو نفر:
من در طی عودهای خود چیزهای زیادی را یاد گرفتم ، از جمله حتی یک لبه کوچک و کوچک خطرناک است ... نه در آن روز ، اما روز بعد میل به هوا کمی بیشتر شده و تا روز سوم غیر قابل تحمل است. بنابراین در حال حاضر هیچ خودم را لمس نمی کنم. من همچنین اکنون بیشتر توانایی کنترل تخیلاتم را دارم که باعث می شوند من به لبه برگردانم. من فکرها را به محض ورود به ذهنم عوض می کنم.
مهم نیست که تصویر چقدر بی گناه باشد ، در کتاب من با نگاه کردن به فیلم ها / عکس ها و سپس سریع خاموش کردن آنها ، درجه ای از "خطر بالای عود" آورده شده است. اقدامات جستجو ، نگاه و لمس منجر به اصرار شدید برای عجله نهایی می شود که خود را به شکلی از دید تونل در می آورد. از نظر من ، این دید تونل با خاموش شدن کامل "مغز جدید / منطقی" مشخص می شود. "مغز قدیمی / بدوی" سلطه را به دست می گیرد. اهداف ، عواقب و استدلالها فقط وجود ندارد و تسلیم شدن آن بسیار دشوار است. به خود لطف کنید و از کامپیوتر خود دور شوید و وقت خود را با یک چیز مفید بخاطر بسپارید. شیر را اذیت نکنید ، وگرنه یکی از این روزها شما را به درد می آورد :-)
هیچ معتاد به پورنو با مخلوط کردن لبه با "فقط تماشا" با موفقیت این اعتیاد را ترک نمی کند. در اینجا برخی از کشف های بچه ها آورده شده است:
یک متخصص ارولوژی خوب که سالها پیش از او مشاوره کردم ، به من گفت که لبه خیلی بد است زیرا مایع منی برمی گردد و ممکن است در پروستات ما "متبلور شود" و به همین دلیل درد و گلوله های آبی ، او به من گفت که در انجمن اورولوژی پذیرفته نشده است از آنجا که وی گفت که استمنا می تواند علت بسیاری از مشکلات در پروستات باشد ، پزشکان دیگر به او گفتند که اگر مردان به طور مکرر خودارضایی کنند ، مشتریان بیشتری خواهند داشت. مواظب باش عزیزم !!!!!! این دکتر همچنین به من گفت که 10 سال پیش 90 درصد بیماران وی بیش از 60 سال داشتند و اکنون او به افراد 16 ساله کمک می کند ، بسیاری از جوانان قصد دارند با او مشورت کنند. او استمنا ، پورنو و هورمون ها را مقصر می داند ، او یک سوزن برای تزریق مواد مغذی حیاتی در اعصاب آلت تناسلی دارد ، مانند ویاگرا است اما حتی بهتر ، شما احساس گاو نر می کنید.
مهم: لبه روش صحیح برای بهبودی نیست. مراقب آن باشید! این فقط بازی با کبریت نیست. فقط لمس و هجوم دوپامین به مغز شما برای کند شدن بهبودی کافی است. من در ابتدا کاملاً این را دریافت نکردم ، بنابراین اکنون یک شمارنده بدون لبه اضافه کرده ام - و اکنون 4 روز است. به طور کلی ، از درون احساس آرامش و آرامش بیشتری می کنم. نعوظ صبح من برگشته است. من احساس ناراحتی جزئی می کنم - آبی-توپ - اما به سرعت برطرف می شود. چی میکند کمک به زمانی که اصرار بر می آید، خودم را در راه های مختلف، غیر وابسته به عشق شهوانی، دوش های سرد یا فقط تکان دادن آب روی آلت تناسلی من و توپ، تنفس و حواس پرتی (انجام کاری متفاوت) دست زده است.
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
پیشینه - 21 ساله ، بسیار مناسب ، دانش آموز. من به یک خط 16 روزه رفتم که تقریباً هر روز 1-3 بار در آن لبه می گرفتم. با پایان روز شانزدهم ، پروستات من بسیار ناخوشایند بود و نشستن تقریباً دردناک بود. من تصمیم گرفتم که انتشار آن ایده خوبی است. با کمال تعجب ، حجم مایع منی بسیار کم بود ، و من پس از انزال یک درد بزرگ ضربان دار در پروستات داشتم. این در واقع مانند جهنم صدمه دیده است. من چند روز بعد (امروز) درد از بین رفته است. نوار دیگری را شروع می کنم ، این بار (و دیگر هرگز) لبه. من مطمئن نیستم که مکانیک پشت این مسئله چیست که باعث ایجاد این مسئله می شود ، اما بسیار نگران کننده است و من به شما توصیه می کنم لبه نزنید. اگر مرتباً لبه می زنید ، بهتر است آزاد شوید.
لبه نکن واقعاً انجامش نده این کاملاً بدترین کار است. حتی اگر لبه را عود کننده حساب نکنید (که کاملاً همینطور است) ، با شروع لبه زدن ، فقط چند ساعت یا چند روز است که در آن عود می کنید. سن 20 - روحیه بسیار مطمئن تر و بهتر ، در ماه گذشته دوستان بیشتری نسبت به 2 سال قبل پیدا کرده است
"اثر زیگارنیک تمایل به تجربه افکار سرزده در مورد هدفی است که زمانی دنبال شده و ناقص مانده است (Baumeister & Bushman، 2008، pg. 122). سیستم اتوماتیک به ذهن آگاه ، که ممکن است بر روی اهداف جدید متمرکز باشد ، علامت گذاری می کند که فعالیت قبلی ناقص مانده است. به نظر می رسد ذات انسان است که آنچه را که شروع می کنیم به پایان برساند و اگر به پایان نرسد ، ناهماهنگی را تجربه می کنیم. "
بهترین راه برای جلوگیری از فراموشی این است که از شروع کردن اجتناب کنید.
مرورگر را ببندید چشمان خود را باز کنید، اگر شروع به فانتزی کنید. تلویزیون را خاموش کن. از تخت خارج شوید آن را بزنید
مهمتر اینکه شروع نکنید. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
من Nofap را شروع کردم و گرچه در ابتدا کار دشواری بود اما پاشنه هایم را فرو کردم و کم کم اوضاع بهتر شد. 90 روز اولم را انجام دادم. سپس تصمیم گرفتم تنظیم مجدد کنم زیرا در ابتدا اجازه لبه دادن را داده بودم و می خواستم این کار را به درستی انجام دهم. اگر لبه خود را حفظ نکنید ، بسیار آسان تر است.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
230 + روزهای بدون پسوند، 30 + روزهای بدون لبه (احساسات عمومی، نکات، مشاوره، نظرات و غیره)
من در 8 ژوئن 2011 تماشای پورنو را متوقف کردم و از آن زمان تاکنون دختری برهنه بر روی صفحه خود (به هر شکل) ندیدم. با این حال ، یک اشتباه اساسی که من مرتکب می شدم ، تا 32 روز پیش ، EDGING بود. من در مدت 6 ماه یا تقریباً پیشرفت بسیار ناچیزی دیدم ، و هیچوقت به طور کامل به این لبه کاری کمک نکردم (بخشی از آن به دلیل انکار ، و بخشی به دلیل اینکه ماهیت دوم بود و چیزی که من خیلی فکر نمی کردم وقتی بود اتفاق می افتد) بنابراین ، طی 30 روز گذشته ، من شاهد پیشرفت گسترده ای بوده ام. سرانجام! در اینجا تجربیات من تاکنون و همچنین برخی نکات و توصیه ها آورده شده است:
1st تلاش 74 روز با لبه، 2 تلاش 39 روز با لبه، تلاش 3rd 15 روز با لبه و 4th تلاش 5 روز با لبه.
و اکنون:
11 روز nofap بدون لبه (حتی به آلت تناسلی من نگاه کرد و یا لبه برای دوم، 1st شب پاییز زندگی من در روز 4 است، من 25 YO) و من شگفت زده شده است که چگونه ذهن و بدن خود را واکنش اجتماعی و خیره شدن من است کشنده برای زنان همه آنها جذاب به نظر می رسند. احساس خوب و اعتماد به نفس در زمان دشواری که من در حال حاضر انجام می دهم این واقعا کمک زیادی می کند، اما بعضی اوقات شما با توجه به عوامل خارجی اطراف شما افسرده می شوید و به شما شادمانی می بخشد تا با شما مبارزه کنید.
من اعتقاد دارم که این آزادی نهایی است، اگر شما از میل جنسی خود فراتر بروید.
EDIT: - من حدود شش ماه به تماشای پورنو ترک کردم
من در واقع مشغول تحصیل در رشته علوم اعصاب در مقطع تحصیلات تکمیلی هستم ، و یکی از اولین چیزهایی که در مورد سیستم پاداش خواهید آموخت این است که دوپامین در واقع باعث غرق شدن در سیستم می شود در انتظار پاداش - نه بعد از خود پاداش. بنابراین از دیدگاه عصب شناسی ، لبه زدن به مدت 15 دقیقه بسیار بدتر از آن است که فقط در عرض چند دقیقه آن را بیرون بکشید. اگر صادقانه به آن فکر کنید ، آنچه به آن اعتیاد پیدا کرده اید PM است ، نه O.
اما ... من فکر می کنم تشخیص این نکته نیز مهم است که فقط به این دلیل که تمرکز خود را از دست می دهید و برای چند دقیقه لبه خود را شروع می کنید ، نباید این کار را ادامه دهید زیرا "خوب آن را لعنتی من هم اکنون می توانم آن را تمام کنم و از اول شروع کنم". در مقابل ایستادن و مقاومت در برابر اصرار حتی در آن لحظه ها مبلغ هنگفتی بدست می آید.
[برای چند هفته پیش، این مرد شکایت داشت که او مجبور به انجام حرکات ژنی شده بود.]
مدتی است که آلت تناسلی مرد را لمس نکرده ام. 5 هفته بدون M ، 1 هفته بدون P. احساس می کنم خیلی ملایم است. به طرز خوبی OCD من از بین رفته است. فکر می کنم سندرم پای بی قرار داشتم. من همچنین حرکت پاهایم را متوقف کرده ام. من ناآگاهانه این کار را می کردم تا آلت تناسلی ام را لمس کنم. الان خیلی خنک هستم همه چیز برای من کند می شود و وقتی با مردم صحبت می کنم آرامش بیشتری دارم. من خیلی آروم هستم و برای انجام این کار به ماده ای احتیاج ندارم. مرد ، من در بالای جهان هستم. من می خواهم با دختر ایکس خود تماس بگیرم و به او بگویم که من هنوز او را دوست دارم ... ها ها ... ما از پورنو جدا شدیم. اشتیاقم وقتی روی آن باشم از بین می رود ، اما وقتی نیستم ، در بالای دنیا هستم. من هنوز از عود بیماری ترس دارم ، زیرا فقط این کار را می کنم. همیشه خواهد شد اما این تجربه راه اندازی مجدد سرانجام نتیجه می دهد.
دیشب من با تماشای پورنو بدون لمس کردن خودم آزمایش کردم (الان دوباره راه اندازی مجدد می شوم). احساس می کردم کنترل دارم. من در حین تماشای وظایف دیگری با مهارت انجام می دادم ، که برای اوج لذت جنسی برای من غیرممکن است. با این حال ، امروز صبح مقداری مه مغزی احساس می کنم (نشانگر من شیمی صحیح مغز من نیست). بد نیست مثل وقتی که می خواهم MO را به P برسانم ، اما آنجاست. و من انتظار دارم که چند روز آینده (حداقل) جهنم باشد ، زیرا این تصاویر تازه را برای مقابله با آنها دارم. من دیگر این کار را نمی کنم برای آنچه که ارزشش را دارد.
[از جانب Reddit / NoFap] چرا شما نباید لبه بزنید - "آنچه شما توصیف می کنید لبه نامیده می شود. من به شما قول می دهم اگر به لبه خود ادامه دهید ، عود خواهید کرد ، در این مورد هیچ وجه و اما وجود ندارد.
به من اعتماد کن این کار به سادگی 1 + 1 = 2 است. من به همین دلیل ادامه کار / b / را متوقف کردم. شما باید تصاویر پورنوگرافی را به طور کلی قطع کنید ، حتی جستجوی فیس بوک در آن دختر جسور ممکن است خطرناک باشد. این نحوه شروع آن است ، "مرد ، من در nofap خوب کار می کنم. در حال حاضر در 60 روز؟!؟!؟ من دیگر حتی نمی خواهم fap کنم ... هوم ... وای. استفانی در آن دو قطعه داغ به نظر می رسد ... چه می توانم بگویم من فقط دوست دارم به زنان داغ نگاه کنم. nofap هیچ مشکلی با نگاه کردن به زنان داغ ندارد ... بگذارید من / s / را بررسی کنم فقط ببینم چه خبر است ، مثل این نیست که من بخواهم fap یا هر چیز دیگری را ببینم. من فقط می خواهم برخی از جوانان را ببینم ... وای ، این دختران خیلی گرم هستند. بگذارید بررسی کنم / gif / مثل اینکه من در حال پخش پورنو یا هر چیز دیگری هستم ، آنها فقط gif هستند ... وای ، من الان خیلی شاخ هستم.
من مطمئن هستم که اگر فقط کمی به خودم دست بزنم مهم نخواهد بود ... اینطور نیست که بخواهم از روی هر چیزی و ارگاسم پر باشم. این دختران خیلی داغ لعنتی هستند. من دختری را در xnxx می شناسم که دقیقاً شبیه او است ... اگر او را چک کنم اهمیتی نخواهد داشت. من نمی خواهم کار را تمام کنم ، فقط می خواهم او را ببینم و فیلم مریض است ... OMG ، من نمی توانم به خودم کمک کنم ، او خیلی گرم است. من حتی دیگر یک لعنتی نمی دهم. ارگاسم واو ... وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ...
من همچنین ممکن است ادامه دهم ، زیرا من در حال شکستن ردیف ... چه لعنتی تا کنون ... لعنتی. " و این که دوست من چطور پیش می رود. اگر به خود اجازه دهید از طناب استفاده کنید قطعاً تعادل خود را از دست خواهید داد. این کار را نکن! " –Esbietoo
این دامنه لغزنده چیزی است که همه ما باید مراقب آن باشیم! مشکل اصلی این است که مردم فکر می کنند می توانند با تیز کردن خود اما انکار ارگاسم ، سیستم را "تقلب" کنند. با این حال ، هجوم دوپامین مرتبط با مرور مطالب جنسی همچنان باعث ادامه اعتیاد می شود ... و هنگامی که هنگام لبه زدن به نقطه بدون بازگشت نزدیکتر و نزدیکتر می شوید ، کف از زیر شما می افتد ، اجتناب ناپذیر است . از این رو ، من اصرار دارم که همه از حتی لبه زدن خودداری کنند! این ماموریت [بدون پورنو / خودارضایی] است ، نه NoCum. با آن کنار بیایید
من چند ماه پیش آزمایشی را امتحان کردم که طی آن 21 روز فیلم های پورنو را تماشا می کردم و بدون ارگاسم لبه می گرفتم. وقتی سرانجام منتشر کردم بدون پورنو بود. برای چند هفته آینده من به طرز وحشتناکی کنار کشیدم. بنابراین یک درس برای شما وجود دارد.
تایید کردم لبه زدن از خودارضایی بدتر است. مثل یک کار ناتمام است. امروز لبه می زدم. قبلاً احساس آرامش می کردم. بعد از حدود یک ساعت لبه ، احساس آشفتگی در درونم کردم. من احساس می کنم انرژی ، طوفانی در درون بدن من وجود دارد. در مقایسه با احساس آرام و آرام اقیانوس که قبل از لبه زدن احساس کردم ، لعنتی بدتر از آن است. دو ساعت به من وقت داد تا دوباره نسبتاً آرام باشم. درس من را آموخت. 🙁
بنابراین من قبلا 63 روز nofap انجام دادم اما مدتی کوتاه به پورنو نگاه می کردم و حتی نگاه می کردم. من بعد از هفته اول نتیجه زیادی نگرفتم ، زیرا مغز من عادت نکرد که کام شود و فقط PMO را با PM جایگزین کرد و من در واقع به گذشته خودم برمی گشتم. من تصمیم گرفتم بدون اینکه به هر گونه پورنو یا لبه نگاه کنم ، دوباره امتحان کنم. در ابتدا بسیار سخت تر بود اما بسیار سودمندتر.
افتخار من برای انجام این کار بسیار خوب بود و من اعتماد به نفس و انرژی و تمام آن موسیقی جاز را تقویت کردم. و بعد از یک هفته اتفاقی افتاد. من شروع به جلب توجه بسیاری از دختران کردم. دختراني كه با آنها دوست هستم مي گويند تفاوتي در من وجود دارد ، آنها عاشق هستند و دو نفر حتي سعي كرده اند با من ارتباط برقرار كنند. من می توانم دختران را ببینم که به من خیره شده اند ، به من لبخند می زنند و مرا چک می کنند.
هنگام لبه زدن یا خیال پردازی مراقب باشید - هر چیزی که باعث می شود بار قبلی را برای پرتاب آماده کنید. من چند پست دیده ام: NoFappers از جلسات لبه احساس فشار / درد در پروستات می کند. دو رگه ای که اخیراً برگزار کردم باعث شد پس از آزاد کردن بارهای غول پیکر ، درد شدید تیراندازی را تجربه کنم.
این احتمالاً به دلیل کوچک شدن پروستات به اندازه طبیعی بوده است. من مجبور شدم خط دو هفته ای خود را قطع کنم زیرا پروستات من بسیار حساس بود و کاملا غیر طبیعی بود.من مطمئن هستم که فانتزی و لبه باعث ایجاد بسیاری از اسپرم می شود که آماده است تا انزال داشته باشد. لبه و فانتزی در طول زمان، موجب ایجاد بارهای متعددی شد که طبیعتا نمی توانست از طریق رویاهای مرطوب و غیره پراکنده شود.
من نمی خواهم کسی را بترسانم ، فقط از این موضوع آگاه باش. من در اینجا پستی را خواندم در مورد اینکه چگونه کسی به علت مشکوک به پروستاتیت در نتیجه این امر ، آنتی بیوتیک دارد. به پیوند http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/ مراجعه کنید
من فقط می خواستم تجربه خودم را به اشتراک بگذارم. بدون پورنوگرافی (22 روز اکنون) من به معنای واقعی کلمه تمایلی به خودارضایی ندارم. من اغلب شاخ هستم. وقتی شاخ هستم می خواهم پورنو تماشا کنم. از آنجایی که مشغول nofapping هستم ، من پورنو تماشا نمی کنم ، اما هرگز به ذهنم خطور نمی کند که بدون پورنو پیروز شوم. حتی نمی دانم می توانم!
بعضی اوقات وقتی می خوابم از برخی خیالات ذهنی سخت می گیرم ، اما تمایلی به خودارضایی ندارم. من فقط سخت خواهم بود و خیال پردازی خواهم کرد. عجیب است ، حتی زمانی که من قبلاً پورنو می دیدم ، تماشا نمی کردم می خواهم خودارضایی کردن استمنا was کاملاً فرعی بود ، من فقط می خواستم تا جایی که می توانم به تماشای پورنو ادامه دهم. من معمولاً سعی می کردم از ارگاسم پرهیز کنم فقط به این دلیل که می دانستم این اتفاق افتاده است و من تماشای پورنو را متوقف می کنم. این ساعتها با "پرستاری" سخت من ادامه می یابد. تلاش برای تحریک آن به اندازه کافی برای حفظ علاقه اما نه به اندازه کافی برای تقدیر ، بنابراین من فقط می توانم تمام روز / کل شب را تماشا کنم.
این همان چیزی است که اعتیاد به پورنو به نظر می رسد و دیوانه کننده است. خودارضایی کردن قسمت ساده ای است ، تسلیم نشدن و تماشای فیلم های پورنو واقعا سخت است.
طولانی مدت ، به احتمال زیاد از انزال گاه به گاه رضایت بیشتری خواهید یافت بدون پورنو یا فانتزی پورنو از شما به دنبال پورنو هستید، با یا بدون اوج. به طور پراکنده، این به این دلیل است که پورنوگرافی اینترنتی بیش از حد تحریک می شود. این چیزی است که هیچ وقت نتوانسته ام اجداد شما (مگر اینکه آنها یک حرم بسیار گران قیمت داشته باشند).
محققان موسسه Kinsey از جمله اولین کسانی بودند که پدیده پخش پورنو را که منجر به کاهش پاسخگویی جنسی می شود ، گزارش دادند. در سال 2007 ، آنها اشاره کردند که قرار گرفتن در معرض زیاد فیلم های پورنوگرافی ظاهرا منجر به کاهش پاسخگویی جنسی می شود. آنها همچنین مشاهده کردند که نیاز به مواد شدیدتر ، تخصصی یا "گره خورده" برای تحریک بیشتر است ، اما بیشتر تحقیق نکردند. در سال 2016 مطالعه پرسید و کشف کرد که نیم از کاربران پورنوگرافی بررسی شده افزایش یافته است به موادی که آنها یک بار "غیر جالب یا نفرت انگیز" یافتند.
علم شروع به توضیح مکانیک در پشت تشدید می کند. در 2015، تیم کمبریج بررسی پاسخ مغز در کاربران پورنو اینترنت دریافت که آنها مغز عادت سریعتر از کنترل، و تمایل بیشتر تازگی. از آنجایی که بیش از حد دوپامین می تواند پاسخ لذت در مغز خراش، تحریک از طریق اینترنت می تواند افزایش دادن نارضایتی. حتی اگر "نگاه کردن" همیشه عجله شما را ایجاد می کند. توضیح تکاملی این نتیجه به ظاهر متناقض در توضیح داده شده است آیا تکامل ما مغزهای ما را به غذا و جنسیت چرکین آموزش داده است؟
ارگاسم خود را می تواند در آوردن تمایل به خوردن بیش از حد ، به خصوص اگر واقعا شدید باشد. در مقابل ، به نظر نمی رسد که یک جلسه عاشقانه آرام و نفسانی ، همان چرخه را شروع کند (و تمرین خوبی برای زندگی عاشقانه شما است ...).
توجه داشته باشید که، در ابتدا، شما ممکن است یک کوه نورد تنها بدون پورنو رضایت بخش، و یا پیدا کردن نیست استمناء بدون پورنو به اندازه کافی تحریک کننده برای رسیدن به اوج. این به این دلیل است که مغز شما به طور معمول احساس پاداش نمی کند. بیش از یک کاربر در حال بهبودی اظهار نظر کرده است که هنگامی که وی مشاهده پورنو را متوقف کرد ، تمایل به خودارضایی بسیار کاهش یافت ، زیرا "بدون پورنو ، خودارضایی آنقدر جالب نبود." بدون نیاز به خودتان مجبور نیستید به اوج. صبور باش.
خبر خوب این است که چند ماه بدون هر پورنو جنسیت را از هر نوع بسیار رضایت بخش تر خواهد ساخت.