مشاوره استمناء راست (2010)

گناه، هیچ مشکلی نیست

خطر اعتیاداخیراً مرد جوانی در انجمن من حاضر شد و در مورد استمنا asking س questionsالاتی را مطرح کرد. همان روز ، من خواندم كه یك منطقه از اسپانیا علناً استمنا to را به بچه های دارای "لذت در دستان شماست" پویش. چندی پیش ، سرویس بهداشت ملی انگلیس با مبارزات مشابه شعار "یک روز ارگاسم پزشک را دور نگه می دارد" اگرچه حسن نیت دارد ، اما آیا چنین تلاش هایی منطقی است؟

واقعیت این است که لذت ارگاسم در دست ما نیست. این عمدتا در ما است مغزنتیجه ی انفجار عصبی. بدون آنها، ارگاسم بیش از حقه بازی نخواهد بود. این پیام ها برای رسیدن به مشاوره ایده آل است. در یک پست گذشته، من آنچه مردان در مورد چگونگی کاهش فرکانس استمنا می توانند به طور غیر منتظره اعتماد به نفس ، مهارت های اجتماعی و حتی احساسات دوست داشتنی را به اشتراک بگذارند ، بیان کردم در این پست ، من در نظر خواهم گرفت که چرا استمنا heavy سنگین و بدون شرم به طور بالقوه به اندازه استمنا شرم آور مملو از بمب است.

با توجه به شیوه ای که بر مغز ما تاثیر می گذارد، استمناء شامل دو خطری است که به آسانی نادیده گرفته می شوند.

1 تشدید تشدید

گرچه استمنا طبیعی است ، اما طبیعی است که جستجوی ارگاسم به راحتی افزایش یابد. این امر به ویژه در صورت تحریک مرتبط با آن بسیار مکرر یا شدید اتفاق می افتد. نمونه هایی از شدت غیرمعمول می تواند استمنا accompanied همراه با تهدید یا اعتقاد به اینکه "فرد به جهنم می رود" یا استمنا to به پورنو شدید اینترنت امروزی است. در مقابل ، شدت طبیعی این است که کودکی در هنگام بلوغ و بدون بار عاطفی مصنوعی ، خودارضایی را کشف کند. (این بدان معنا نیست که استمنا never هرگز با کشف خود بی گناه نمی تواند اجباری شود - اما بعید است.)

ارگاسم نمی تواند فقط یک تولید کند مانند مواد مخدر بالا، بلکه یک بیماری عصبی است دوره بهبود به عنوان مغز به homeostasis بازگشت. قوی تر از انفجار هیجان های عصبی در طول ارگاسم، پایین تر از حد پایین مغز است که بهبود می یابد. در برخی از ما بازیابی ممکن است صورت بگیرد گرایش شدیدتر به دلیل یک پاسخ لذتبخش در مغز، (خفیف یا شدید) آرام، افسردگی، اضطراب و یا، در سرکوب جنسی، احمقانه (به علت پریشانی بر خشم خشن). نتیجه اغلب میل به خود درمان با بیش خودارضایی بسیاری از افراد تمایل به تشدید را درک نمی کنند تا زمانی که برای یک دوره از ارگاسم آزاد شوند و دوباره به آن بازگردند.

امروزه ، "هر چقدر بیشتر این کار را انجام دهید ، همانطور که می خواهید" به طور کلی با میل جنسی سالم اشتباه گرفته می شود. با این حال احتمالاً بیشتر به راحتی غذا خوردن شباهت دارد. صرفاً به این دلیل سالم بودن آن را برچسب گذاری می کنید که از نتایج آن جلوگیری می کند. ما به والدین و کودکان در مورد خطرات ناشی از مصرف اجباری غذای ناخواسته یا بازی های ویدئویی اجباری هشدار می دهیم - اما ما تمایلی به تعدیل در استمنا نداریم ، حتی اگر همان مکانیسم بدوی مغز به همه اجبارها دامن بزند.

ساده تر است که به بچه ها بگویید که سبزیجات خود را بخورند تا اینکه توضیح دهیم که استمنا can می تواند تنش جنسی را در کوتاه مدت برطرف کند - اما سرخوردگی جنسی بعدی را بدتر کند. شاید بیشتر بحث های خانوادگی باید حول مدار پاداش ظریف مغز و چگونگی خونریزی سیگنال های گمراه کننده "بله" باشد. به یاد داشته باشید موش هایی که سیمی بودند به طوری که آنها می توانند یک اهرم برای تحریک مدار پاداش (به عنوان یک ارگاسم می کند)؟ آنها تا زمانی که سقوط کردند، اهرم را فشار دادند.

دانش آموز فروید، رودلف فو اوربان (کمال جنسی و ازدواج) توصیه می کند که اگر بچه ها از "دام تشدید" آگاه شوند (و هرگز از جنسیت خجالت نکشند) ، چالش یافتن مقدار ایده آل خودارضایی را برای خود حل می کنند. به هر حال ، ما انسانها بیشتر از "پنجم" و "خنثی" دارای دنده هستیم وقتی که صحبت از فعالیت جنسی می شود. بچه ها می توانند عضلات خود انضباطی خود را انعطاف دهند تا با یک فاصله استمنا masturbation روبرو شوند که تشدید نشود ، یا اجازه دهند رویاهای خیس روند خود را ادامه دهند ، یا ورزش های شدیدتری انجام دهند ، یا یک عزیز پیدا کنند. (دست گرفتن ، پرستش شخصی و معاشرت با یکدیگر بسیار زیاد است) تسکین دهنده برای مغز جفت باند مانند ما ، حتی وقتی که رابطه جنسی یک گزینه نیست.)

با این حال، بدون اطلاعات در مورد چگونگی سرخوردگی جنسی می تواند هنگامی که یک بار تلاش می کند آن را از هر زمان آن را بوجود می آید، کودکان می توانند به یک تردمیل بدون کنترل منتقل شوند. اگر آنها را به اجبار می اندازند، آنها هیچ ایده ای ندارند که چرا این اتفاق افتاد، چگونه برای بازگرداندن تعادل، و یا چه بهبودی خواهد بود. در حقیقت، آنها حتی نمی توانند رفتار خود را بدانند is اجباری، اگر کورکورانه، استمناء مکرر در میان دوستان خود هنجار است. اگر Twinkies ها را بخورید و هر وعده غذا بخورید زیرا دوستان شما هم هستند، ممکن است فکر نکنید که چرا میل شما به قند و چربی بسیار شدید است.

این یک نکته جزئی نیست. کاربران سنگین پورنو که تصمیم به کاهش می گیرند ، اغلب علائم ترک شدیداً ناخوشایند را تجربه می کنند. آنها درک نمی کنند که چنین علائمی وجود دارد طبیعی. آنها همچنین نمی دانند که زمان قابل توجهی برای راه اندازی مجدد مغز (بازیابی تعادل) لازم است.

به طرز شگفتآورانه، حتی اگر آنها در خانه های سرکوبگرانه جنسی رشد نکرده و احساس خود را نسبت به خودارضایی احساس شرم نکنند، بعضی نتیجه می گیرند که علائم ترک مانند اضطراب، خلط، تحریک پذیری، مه غلیظ مغز، سردرد، شدت گرما و غیره به نوعی دستمزد سرکوب جنسی است، به جای یک نتیجه قابل پیش بینی از آن مقابل. نادری باعث می شود که برش دوباره به نظر یک دوره خطرناک تبدیل شود، به طوری که افزایش تنها گزینه ای است.

2 یادگیری ناخواسته

انفجار ارگاسم یک تجربه یادگیری قدرتمند است، زیرا ژن های ما می خواهند ما را به یاد داشته باشیم همه چیز در ارتباط با ساختن نوزاد یا حتی تمرین. امروز ، یک کودک در وب می تواند به طور ناخوشایند در ده ها عمل جنسی بسیار تحریک کننده در یک بعد از ظهر شرکت کند بدون اینکه حتی از تخیل (که قبلاً) از محدودیت تصورات خود مالیات برده است. در مقابل ، مغز شکارچی و جمع کننده ما زمانی تکامل پیدا کرد که رابطه جنسی هیجان انگیز با یک شریک زندگی جدید یک بضاعت ژنتیکی نادر بود.

دوپامین بیشتر در ارتباط با تحریک آزاد می شود، ارزش بیشتری که مغز به این رویداد (ها) اختصاص داده است و عمیق تر مغز سیم تجربه. بدیهی است که تماشای رابطه جنسی با بزها لزوماً شایسته ثبت شدن به عنوان یک تجربه ارزشمند نیست ، اما سعی کنید به مغز لیمبیک خود بگویید!

سیگار کشیدن کودکهمین روند یادگیری / سیم کشی می تواند عواقب دلخراش تری نسبت به فلاش بک های بز ایجاد کند. به عنوان مثال ، رابطه جنسی "ممنوع" و "گناهکار" (یعنی خطرناک) مغز را با دوپامین ("باید آن را بگیرم!") و آدرنالین (ترس) لرزاند. اینگونه است که سرکوب جنسی می تواند فعالیت طبیعی جنسی را با هاله ای به یادماندنی مانند دارو تزریق کند. برای درک اینکه "ریسک پذیری" چقدر خوب احساس می کنید ، بخوانید چرا حمام جنسی داغ است، که در آن یک مرد می ترسد که خارج از گنجه باشد، زیرا او برای آن دولت تغییر می کند.

پورنو اینترنتی امروز می تواند مغز را به سرعت سیم پیچ کند. پورنو شدید ، به ویژه در مغزهای پلاستیکی و جوان ، یک اختلال شیمیایی عصبی ایجاد می کند. علاوه بر این ، همیشه بدیع است. تحقیقات نشان می دهد که اخبار درخواستی بسیار اغوا کننده است - و شکل گیری عادت است. (این امر همچنین در پس فریب ماشین های اسلات و تمام اعتیادات اینترنتی است.) نتیجه این است که کاربران رایانه در سراسر جهان ، که اعمال جنسی آشکارا و تکان دهنده ای (برای آنها) کاملاً بدیع انجام می دهند ، اکنون نوع فوق عادی عصبی-شیمیایی را تجربه می کنند. تحریک - و دوره نقاهت پر از دست انداز - که قبلا برای افراد خانواده های سرکوبگر جنسی اختصاص داشت.

همانطور که توماس پین یک بار مشاهده کرد،

یک عادت طولانی برای فکر کردن به چیزی که اشتباه است، ظاهر سطحی آن را درست می کند و در ابتدا یک تظاهرات مهیج برای دفاع از سفارشی ایجاد می کند.

خود استراوات اشتباه نیست، اما درک دقیق از اینکه چگونه می تواند روی مغز تأثیر بگذارد، ممکن است ناچیز باشد. این خطا زمانی قابل فهم بود که ما در مورد اینکه چگونه ما مغز ما را می شناختیم، بسیار اندک می دانستیم، زمانی که باور داشتیم شرم تنها وسیله ای برای ساخت استمنا به عنوان یک وسواس شکست خورده است و زمانی که تحرک جنسی بیش از حد معمول نبود، (قبل از اینترنت).

امروز ، با این وجود ، "خودارضایی طبیعی است ، بنابراین احساس شرم نکنید" به سادگی نمی تواند اطلاعات کافی برای بچه ها باشد که به دنبال پاسخ هستند. بی گناه به دست آورد عادت ها می توانند در راه بدست آورند ایجاد روابط سالم. آیا زمان برای کنار گذاشتن مفروضات تدوین شده و بازنگری بحث در مورد آموزش استمناء با تاکید بر اهمیت تعادل؟

نظرات از nofap

پرتاب کردن در حوله، اما من را بشنود (nsfw)

داستان های موفقیت درست است. دیشب من یک زن در رختخوابم داشتم ، و فکر می کنم به دلیل این subreddit قسمت کوچکی نباشد. همه باید تماشای پورنو را ترک کنند و کمتر سعی کنند خودارضایی کنند. اما ، و این بزرگ است ، اما هیچ راهی وجود ندارد که بتوانم نود روز را انجام دهم. من می دانم که اکنون ، پس از تلاش و ناکامی مداوم. نود روز بدون پورنو ، مطمئناً احتمالاً همین کار را کرده است ، چطور این در عوض - هیچ پورنو دیگر تا آخر عمر ، منطقی تر است. اما نود روز بدون استمنا؟ خوب ، اگر ED دارید. اگر شما واقعاً یک کاربر پورنو سنگین هستید ، هفت بار در روز ، دو بار در روز دور می شوید. ترک ترکیه سرد به مدت نود روز ، بله احتمالاً ایده خوبی است.

اما اگر شما من باشید - من به شما می گویم که بعد از پنج روز چه اتفاقی می افتد .. من با نعوظ مداوم دور می روم ، احساس خستگی بیش از حد می کنم زیرا خون خیلی کمی در مغزم پمپاژ می کنم و در آلت تناسلی ام بسیار زیاد است. من در اتوبوس می نشینم ، صدایی سکسی را روی صندلی پشت سرم می شنوم (فقط یک صدا!) و ناگهان چنان سخت می گیرم که نمی توانم در ایستگاه خود حرکت کنم ، از ترس اینکه کسی متوجه شود. زیر شلوارم با پرکیوم پر می شود. توپهای من اذیت می شوند. من فکر می کنم این subreddit عالی است ، اما یک مشکل وجود دارد. ایده آل اینجا - ترک برای نود روز - فقط برای همه مناسب نیست. همانطور که گفتم ، کاهش واقعاً شما را به عنوان یک شخص بهبود می بخشد. همه باید پورنو را به طور کامل ترک کنند و محدودیت هایی را برای تعداد دفعات خودارضایی تعیین کنند. (فکر می کنم فقط هر چهارمین روز بهترین نتیجه را برای من دارد).

توجه: YBOP نمی گوید که استمناء برای شما بد است؛ فقط به این نکته اشاره میکنم که بسیاری از منافع به اصطلاح بهداشتی است ادعا کرد که با ارگاسم یا استمناء در ارتباط است با تماس نزدیک با یک انسان دیگر، نه ارگاسم / استمناء. به طور خاص، ادعا می شود ارتباط بین چند شاخص سلامت جدا شده و ارگاسم (در صورت درست بودن) احتمالا تنها ارتباطات ناشی از جمعیت های سالم است که به طور طبیعی درگیر شدن در رابطه جنسی و استمناء هستند. آنها علت نیستند. مطالعات مربوطه:

مزایای بهداشت نسبی فعالیت های جنسی مختلف (2010) متوجه شد که مقاربت جنسی مربوط به اثرات مثبت بود، در حالی که استمناء نبود. در بعضی موارد، استمناء با منافع بهداشتی رابطه منفی داشت - به این معنی که استمناء بیشتر با شاخص های بهداشتی فقیر مرتبط است. نتیجه گیری بررسی:

"بر اساس طیف گسترده ای از روش ها، نمونه ها و اقدامات، یافته های تحقیق به طور قابل ملاحظه ای ثابت است که نشان می دهد که یک فعالیت جنسی (واکنش پنیر-واژن و پاسخ ارگاسم به آن) همراه است و در برخی موارد باعث ایجاد فرآیندهای مرتبط با عملکرد روانی و فیزیکی بهتر. "

"سایر رفتارهای جنسی (از جمله زمانی که رابطه جنسی مجدد و واژن با اختلالاتی مانند کاندوم یا حواس پرتی از احساسات آلت تناسلی و واژن همراه است) در برخی موارد (مانند استمناء و مقاربت مقاربت) به طور معکوس با عملکرد روانی و فیزیکی بهتر ارتباط دارد "

"طب جنسی، آموزش جنسی، تحقیقات جنسیتی و تحقیق جنسی باید جزئیات مفاهیم بهداشتی ویژه مقاربت واژن واجتماعی را منتشر کند و همچنین در ارزیابی و مداخلات مربوط به آن بسیار بیشتر باشد."

همچنین این بررسی کوتاه در مورد شاخص استمناء و سلامت را مشاهده کنید: استمناء مربوط به بیماری روانپزشکی و اختلال پروستات است: نظر درباره Quinsey (2012)

سازگاری این دیدگاه که استمنا mood باعث بهبود خلق و خوی با یافته های هر دو جنس می شود که دفعات استمنا greater بیشتر با علائم افسردگی همراه است ، دشوار است (Cyranowski et al.، 2004؛ Frohlich & Meston، 2002؛ Husted & Edwards، 1976) ، شادی کمتر (Das ، 2007) ، و چندین شاخص دیگر از سلامت جسمی و روانی ضعیف تر ، که شامل دلبستگی مضطرب (Costa & Brody ، 2011) ، مکانیسم های دفاعی روانشناختی نابالغ ، واکنش فشار خون بیشتر به استرس و عدم رضایت از سلامت روانی و زندگی به طور کلی ( برای بررسی ، به برودی ، 2010 مراجعه کنید). به همین اندازه دشوار است که ببینیم چگونه استمنا interests باعث ایجاد علایق جنسی می شود ، وقتی که دفعات استمنا greater بیشتر اغلب با اختلال عملکرد جنسی در مردان همراه است (برودی و کوستا ، 2009 ؛ داس ، پاریش ، و لائومن ، 2009 ؛ جرسو ، مرسر ، گراهام ، ولینگز و جانسون ، 2008 ؛ لاو ، وانگ ، چنگ و یانگ ، 2005 ؛ ناتر و کاندرون ، 1985) و زنان (برودی و کوستا ، 2009 ؛ داس و همکاران ، 2009 ؛ جریسو و دیگران ، 2008 ؛ لاو ، چنگ ، ​​وانگ ، و یانگ ، 2006 ؛ شییر ، شییر و شییر ، 2012 ؛ ویس و برودی ، 2009). فرکانس استمنا بیشتر نیز با عدم رضایت بیشتر از روابط و عشق کمتر به شرکا associated همراه است (برودی ، 2010 ؛ برودی و کوستا ، 2009). در مقابل ، PVI به طور مداوم با سلامت بهتر مرتبط است (برودی ، 2010 ؛ برودی و کوستا ، 2009 ؛ برودی و ویس ، 2011 ؛ کوستا و برودی ، 2011 ، 2012) ، عملکرد جنسی بهتر (برودی و کوستا ، 2009 ؛ برودی و ویس ، 2011 ؛ Nutter & Condron ، 1983 ، 1985 ؛ ویس و برودی ، 2009) و کیفیت روابط صمیمی بهتر (برودی ، 2010 ؛ برودی و کوستا ، 2009 ؛ برودی و ویس ، 2011).

علاوه بر این، هرچند خطر ابتلا به سرطان پروستات با تعداد بیشتری از انزال (بدون مشخص کردن رفتار جنسی) همراه بود (Giles et al.، 2003) [اما به شواهد متناقض توجه کنید:سرطان پروستات ممکن است به هورمون های جنسی مرتبط باشد: مردان که در 20 ها و 30 ها فعالتر از نظر جنسی هستند، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند، تحقیقات نشان می دهد"], این فرکانس PVI است که به طور خاص با کاهش خطر همراه است ، در حالی که فرکانس استمنا بیشتر مربوط به افزایش خطر است (برای یک بررسی در مورد موضوع ، مراجعه کنید به Brody ، 2010). در این رابطه جالب است بدانید که استمنا با مشکلات پروستات نیز همراه است (سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات بالاتر و پروستات متورم یا حساس) و در مقایسه با انزال بدست آمده از PVI ، انزال حاصل از استمنا has دارای نشانگرهای عملکرد ضعیف پروستات و دفع کمتر مواد زائد (برودی ، 2010). تنها رفتار جنسی که به طور مداوم به سلامت روانشناختی و جسمی بهتر مربوط می شود ، PVI است. در مقابل ، خودارضایی غالباً با شاخص های سلامتی فقیرتر همراه است (برودی ، 2010 ؛ برودی و کوستا ، 2009 ؛ برودی و ویس ، 2011 ؛ کوستا و برودی ، 2011 ، 2012). چندین مکانیسم روانشناختی و فیزیولوژیکی ممکن است وجود داشته باشد ، که احتمالاً نتیجه طبیعی انتخاب طبیعی به نفع فرایندهای بهداشتی به عنوان علت و یا اثر انگیزه جستجو و ظرفیت به دست آوردن و لذت بردن از PVI است. در مقابل ، انتخاب مکانیسم های روانشناختی که انگیزه پاداش دادن به خودارضایی را فراهم می کند بعید به دلیل هزینه های شدید تناسب اندام است که در صورت عدم وجود یکی از PVI با بی ربط بودن برای رفاه ، ممکن است اتفاق بیفتد (برودی ، 2010). به طور معقولانه تری ، خودارضایی نشان دهنده برخی از ناتوانی مکانیسم های محرک جنسی و رابطه صمیمانه است ، هرچند ممکن است معمول باشد ، و حتی اگر غیر معمول نباشد با دسترسی به PVI همزیستی می کند. در این راستا ، قابل توجه است که فرکانس بیشتر استمنا masturbation با عدم رضایت از چندین جنبه از زندگی به طور مستقل از فرکانس PVI همراه است (Brody & Costa، ​​2009) و به نظر می رسد برخی از مزایای PVI را کاهش می دهد (Brody، 2010).

در نهایت این PDF را ببینید - تفاوت های اجتماعی، احساسی و نسبی در الگوهای استمناء اخیر در میان نوجوانان (2014)

"بنابراین ، پاسخ دهندگانی که اخیراً خودارضایی می کنند در مقایسه با کسانی که این کار را انجام نمی دهند چقدر خوشحال هستند؟ نمودار 5 نشان می دهد که در میان پاسخ دهندگانی که این روزها از زندگی خود "بسیار ناراضی" گزارش کرده اند ، 68 درصد از زنان و 84 درصد از مردان گفتند که در هفته گذشته خودارضایی کرده اند. رابطه متوسط ​​و ناخوشایند در میان مردان خطی به نظر می رسد ، اما زنان اینگونه نیست. هدف ما این نیست که پیشنهاد کنیم خودارضایی مردم را ناراضی می کند. ممکن است ، اما ماهیت مقطعی داده ها اجازه ارزیابی این مورد را به ما نمی دهد. با این حال ، از نظر تجربی دقیق است که بگوییم مردانی که ادعا می کنند خوشبخت هستند ، نسبت به مردان ناراضی نسبتاً مستعد در گزارش خودارضایی هستند. "

"استمنا همچنین با گزارش احساس عدم کفایت یا ترس در روابط و مشکلات در جهت یابی موفقیت آمیز به روابط بین فردی همراه است. استاتورهای روز گذشته و هفته گذشته امتیازات مقیاس اضطراب رابطه به طور قابل توجهی بالاتر از پاسخ دهندگانی است که در روز گذشته یا هفته گذشته گزارش نکرده اند. استاتورهای روز گذشته و هفته گذشته امتیازات مقیاس اضطراب رابطه به طور قابل توجهی بالاتر از پاسخ دهندگانی است که در روز گذشته یا هفته گذشته گزارش نکرده اند. "