ابزار ارتباط با دیگران

سفر با ترک پورنو آسان تر می شود اگر بتوانید از طریق ابزار برای تماس با دیگران تماس بگیرید. شما تنها نیستید و می توانید از تجربیات دیگران بهره مند شوید.

"شجاعت قدرت ادامه دادن را ندارد - وقتی قدرت ندارید ادامه می یابد"
- ناپلئون بناپارت

گفت: یکی از بازیابی کاربر:

مکان های زیادی وجود دارد که می توانید از آنها در خارج و در اطراف مردم استفاده کنید، اما تا زمانی که تعامل اجتماعی برقرار می شود، بسیار غیر منتظره است. بیرون رفتن و خواندن در یک کتابخانه یا کتاب فروشی، یا مجله به استارباکس و یا یک نیمکت پارک. یا فقط پیاده روی طولانی در خارج انجام دهید. من متوجه می شوم که ساختن چیزهایی مثل این عادت به من کمک می کند که از سر خودم بیرون بیاید و باعث می شود که من بیشتر از یک عضو جامعه شوم.

قدم بعدی این است که به افرادی که از آنها عبور می کنید نگاه کنید و لبخند بزنید. سپس هنگام راه رفتن در بازار یا اطراف دانشگاه خود ، تماس چشمی با زنان را امتحان کنید. بعد ، با تماس چشمی لبخند بزنید. در مرحله بعدی ، با سر تکان دادن و فکر کردن بر روی یک "پیام" ناگفته ، مانند "شما واقعا زیبا به نظر می رسید". بعد ، با لبخند به چند نفر سلام کنید. یک بازی از آن بسازید. ببینید آیا می توانید هر بار "امتیاز" خود را بهبود ببخشید.

برای تسکین دادن به مغز اولاد قبیله ای ما ، اتصال نباید کلامی باشد. اتصال و همراهی باعث آزاد شدن سطح سالم دوپامین و سایر مواد شیمیایی عصبی "احساس خوبی" مانند اکسی توسین می شود که به تعادل ما کمک می کند.

دستاوردهای اتصال در شرایط بسیار واقعی ظاهر می شود. برای مثال، بیماران مبتلا به اچ آی وی با شریک زندگی می کنند طولانی تر و ایدز به سرعت در حال افزایش است. در مقایسه با انزوا، زخم ها دو برابر سریعتر با همبستگی بهبود می یابند. ارتباط گرم بین زوج های متاهل موجب کاهش میزان استرس می شود. با این وجود هدایای جامع ارتباط نزدیک ممکن است روانشناختی باشد. ارتباطات عاطفی بستگی به میزان پایین بودن اعتياد و افسردگی دارد. آنها الگوهای عصبی و شیمی مغز را از کسانی که در آنها شرکت می کنند، تغییر می دهند و احساس خود را تقویت می کنند و همدلی و اجتماعی شدن را ممکن می سازند.

انسانها نمیتوانند خودشان را به حداقل برسانند. زندانیان در سلول انفرادی اغلب دیوانه می شوند. به عبارت دیگر، هنگامی که جدا شود، طبیعی است که احساس اضطراب یا افسردگی کنید. همانطور که فیلیپ جی فلورس به ما یادآوری می کند اعتیاد به عنوان یک اختلال ضمیمه، "پیوست فقط یک ایده خوب نیست؛ این قانون است. "این نیز یکی از بهترین بیمه های بهداشتی است که سیاره ارائه می دهد. اتصال کمک می کند تا کورتیزول هورمون را کاهش دهد، که در غیر این صورت می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تحت فشار قرار دهد. روانشناس / دانشمند عصب شناسی جیمز A. کوان در این باره توضیح داد: "این بسیار کمتر از سایش و پاره شدن بر ماست اگر ما کسی داشته باشیم تا بتوانیم ما را کنترل کنیم." نیویورک تایمز.

هنگامی که کاربران بازیابی توجه خود را دور از "تسکین" خود عادی می کنند، مدارهای پاداش خود را برای سایر منابع لذت به نظر می رسانند. ابتدا آن را از دست می دهد که دوباره خوب احساس می کند، اما در نهایت پاداش طبیعی را برای یافتن پیدا می کند: تعامل دوستانه، همسر واقعی، زمان در طبیعت، ورزش، موفقیت، خلاقیت و غیره.

شما می توانید فرایند بازیابی را سریعتر کنید و پاداشهای طبیعی اعصاب و روان را از ارتباط با دیگران دریافت کنید. رسیدن به زمان اجتماعی با دوستان عالی است. شکست خوردن:

هر آخر هفته را نزد والدینم می گذراندم. با آنها فقط به تماشای تلویزیون می پرداخت. من به طور معمول تلویزیون تماشا نمی کنم ، اما نزدیک بودن به آنها کمک کرد. به علاوه برادرم آنجاست ، بنابراین با او در ارتباط است. و نکته آخر اینکه سگ خانوادگی مهم نیست. او واقعاً می داند چگونه محبت کند. می گذاشتم صورتم را لیس بزند و بازی می کنیم و نوازش می کنیم. او پسر بزرگی است.

اما ببینید اگر شما می توانید آن را یک گام دورتر: چطوری میتونید با مرزهای خوب تماس برقرار کنید؟ تبادل ماساژ پا با یک دوست؟ تماشای یک فیلم با کسی که می توانید دست خود را بچرخانید؟ شب را با یک دوست ملاقات می کنید؟ اشتراک گذاری این مقاله با یک دوست موضوع را در اختیار شما قرار دهیم. یک پسر گفت:

من یک دوست زن با مزایا دارم ، اما مزایای آن این است که او دوست دارد هفته ای یک بار بیاید و فقط وقتی یک فیلم را تماشا می کنیم نوازش کند. او باکره است و احتمالاً ایده خوبی است که با توجه به سابقه او هرگز رابطه جنسی برقرار نکنیم. اما برای من بسیار آزاد کننده است که فشارهایی را که به خودم وارد کردم برای انجام رابطه جنسی کنار بگذارم. به خصوص وقتی من با ED رابطه جنسی پیدا کردم ، همیشه سعی می کردم آلت تناسلی ام سخت شود تا بتوانم رابطه جنسی برقرار کنم. همچنین من یاد می گیرم که نیاز به رابطه جنسی را کنار بگذارم. در گذشته اگر زنی که عاشقانه به من علاقمند بود در محل من بود ، من با یک فکر رابطه جنسی را دنبال می کردم. اما اکنون فقط می توانم آرام باشم و باشم.

مشاوره از طرف دیگر:

من از ابتدا فوق العاده خجالتی و از نظر اجتماعی ناجور بودم. تصمیم گرفتم در نوجوانی تغییر کنم. من اشاره کردم که نقاط ضعف اجتماعی من کجاست و برای رفع آنها مقاله می خوانم. فهمیدم که اگر شما و آنها به طور منظم در مکانی مثل کلاس ، کلیسا ، گروههای سرگرمی و غیره باشید ، دوست شدن با مردم آسان است. اکنون وقتی که به صورت گروهی در حال معاشرت هستیم ، فقط یکی دو مورد نظر می دهم. دیگران پاسخ می دهند. و من فقط از روز بعد به آن افراد سلام و خداحافظی می کنم. سرانجام ، من در آنجا با همه دوست هستم و طبیعتاً گروهی دارم که مرا دوست خود می دانند. آسان است. و بله ، من هم عشق پیدا کردم. این طبیعی ترین چیز بود. به دنبال دوستان باشید عشق نیست همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت. permalink مشاهده مکالمات

مشاوره از طرف دیگر:

چگونه با هر کس صحبت کنیم

لیل لندز

مشاوره بیشتر:

از فردا ، هر زمان که برای خرید چیزی در یک فروشگاه یا مغازه می روید - یک قهوه ، یک جعبه سبوس کشمش ، یک وسیله جدید ، هر چیز دیگری - وقتی زمان پرداخت شما است ، به جای اینکه به دنبال کارت اعتباری یا پول نقد خود بروید ، به صندوقدار نگاه کن و بگو "حال شما چطور است؟"

و سپس منتظر پاسخ آنها باشید. اکثر آنها می گویند "خوب" (درست همانطور که همه ما می خواهیم). تعدادی پاسخ نخواهند داد زیرا آنها چنان شوکه شده اند که مشتری چنین کاری می کند. اما به طرز خوبی شوکه شده است. و بیشتر آنها لبخند خواهند زد و قدردان خواهند بود که شما در واقع آنها را به عنوان یک انسان تصدیق می کنید.

من می دانم - احمقانه ، احمقانه ... اما آسان و خیلی زود ، این کار را خیلی طبیعی انجام می دهید و اگر از نظر اضطراب اجتماعی یا کمرویی دچار مشکل شوید ، از آنچه این کار برای شما انجام می دهد شگفت زده خواهید شد.

هر گام در این سفر نباید عمیق باشد.

توصیه مرد دیگری در اینجا آمده است:

من این نظریه در مورد مردان و مهارت های اجتماعی دارم. اکثر مردان مهارت های اجتماعی خود را مانند زنان انجام نمی دهند. زنان با توسعه مهارت های اجتماعی خود را در دوران بلوغ شروع می کنند، در حالی که با دوستان خود در ارتباط هستند، صحبت از پسران و دیگر دختران. در همین حال، پسران در آن سن فقط بازی های کامپیوتری و ورزش را بازی می کنند. این بدان معنی است که اگر یک مرد می خواهد به عنوان یک زن به عنوان یک مرد ماهر شناخته شود، او باید در بعضی اوقات در حال پیشرفت باشد.

با این حال ، اکثر بچه ها معمولاً از طریق محافل اجتماعی که در آن هستند با یک زن ارتباط برقرار می کنند. این کار ایمن و تقریباً خودکار است. این همان پیشرفت مهارت های اجتماعی شما نیست تا جایی که بتوانید بدون هیچ مشکلی با غریبه ها صحبت کنید. تا آنجا که من می دانم ، فقط درصد کمی از مردان در واقع چنین کارهایی را عمدا انجام می دهند.

دو سال گذشته مدتی را صرف این کار کردم. جامعه خوبی از بچه ها پیدا شد که در این زمینه کار می کنند. من حتی یک کارگاه را دنبال کردم که شامل نزدیک شدن به مردم در خیابان بود. ابتدا باید س simpleالات ساده ای می پرسیدم ("سلام ، چگونه می توانم به ...؟) ، سپس س questionsالاتی با کمی عقاید ، در نهایت از زنان در مورد لباس زیر برای یک دوست دختر خیالی توصیه می کنم. به این ترتیب به این واقعیت عادت می کنید که مراجعه به غریبه ها معمولاً عاری از عواقب منفی است و در واقع احساس فوق العاده ای ایجاد می کند. سرانجام من مجبور شدم در طی 30 ثانیه از یک دختر ناز شماره تلفن خود را بپرسم ... او با گفتن اینکه دوست پسر داشت ، امتناع کرد ، اما این موضوع مهم نبود ، نکته ای که من پرسیدم ، و این یک انفجار واقعی بود!

هنوز هم می توانم بگویم که اصطلاحاً "اضطراب نزدیک شدن" هرگز از بین نمی رود. وقتی آن زن زرق و برق دار را می بینید و "از نظر اجتماعی گرم نشده اید" ، تقریباً همیشه قفل می شوید ، نمی دانید چه باید بکنید. حتی دیروز چنین چیزی را داشتید. فقط مهم است که خودتان را به خاطر آن نکشید.

برای گرم شدن ، با چند غریبه صحبت کنید. غریبه ها حتی نباید زنان زیبایی باشند (ایجاد فشار می کنند). هک ، صحبت با برخی از افراد مسن که ممکن است یکی دو داستان خوب برای به اشتراک گذاشتن داشته باشد حتی می تواند سرگرم کننده تر باشد. این باعث می شود شما از نظر اجتماعی آرامش بیشتری داشته باشید که شب ها همچنان در آنجا باشد. سپس با یک طرز فکر کاملاً متفاوت معاشرت می کنید.

افکار پسر دیگری:

من در برقراری ارتباط با دیگران نیز مشکلی دارم که فکر می کنم مستقیماً مربوط به پورنو است. من هم کمی وقت صرف کردم تا بفهمم چرا در اتصال مشکل دارم. از آنچه من جمع کردم ، در واقع سه چیز وجود دارد که در ارتباط خوب فرد با دیگران تأثیر می گذارد ، دو مورد از آنها می تواند تأثیر بگذارد.

اولاً ، "توانایی" عمومی اجتماعی. من فکر می کنم بعضی ها این EQ را می نامند و این فقط به این معناست که فرد می تواند با دیگران تعامل داشته باشد ، چقدر یک فرد گفتگو خوب است ، چقدر می تواند بر تفکر دیگران تأثیر بگذارد ، و غیره. من فکر می کنم که مردم به طور کلی این "مهارت" را یاد می گیرند ، یا مجموعه مهارتها. اگر کسی در خانواده ای کاملاً اجتماعی که از جامعه خارج می شوند متولد شود و سپس دارای یک دوست دوستانه کاملاً اجتماعی باشد ، در همه موارد به جز در شدیدترین موارد ، از نظر اجتماعی هوشمندانه عمل می کنند. همانطور که گفته شد ، من فکر می کنم با صحبت بیشتر با دیگران می توان توانایی اجتماعی آنها را یاد گرفت و بهبود بخشید. مکالمه با غریبه ها در تمام شانس های آنها ، و غیره

دوم تصویر از خود است. شما باید این مقاله ژورنال را بررسی کنید: "باور داشتن دیگری شما را دوست دارد یا دوست ندارد: رفتارهایی که باورها را به واقعیت تبدیل می کنند". این تحقیق اساساً نشان می دهد ، وقتی کسی معتقد بود که یک فرد تصادفی آنها را دوست دارد ، پس از مکالمه با این غریبه ، در نهایت کسی آن شخص را واقعاً دوست دارد. همچنین ، در پایان فرد تصادفی کسی را نیز دوست داشت. آنها نتایج مشابهی را برای دوست نداشتن نشان دادند. این اساساً بر اساس کارهایی است که در دهه 40 انجام شد ، جایی که نشان داده شد ایده داشتن پیشگویی های خودکفا در افراد وجود دارد و مردم سعی در تحقق این پیشگویی ها دارند. من تصور می کنم کل صنعت خودیاری بر اساس آن بنا شده است. بنابراین ، فکر می کنم تصویر از خود نیز سهم عمده ای دارد. در واقع اعتقاد به اینكه یك فرد دوست داشتنی است (میزان دوست داشتن شخصی كه درك بالایی دارد) باعث خواهد شد كه افراد با دوست داشتن آنها ارتباط برقرار كنند ، احترام بیشتری برای آنها قائل باشند ، اعتماد بیشتری داشته باشند و غیره.

قدم بعدی برای من این است که سعی کنم این موارد را در زندگی روزمره ام شروع کنم. مواردی از قبیل: داشتن این اعتقاد که من فردی دوستانه ، خونگرم و غیره هستم. در واقع اعتقاد داشتن که دیگران واقعاً من را به عنوان یک شخص دوست دارند. دیدن مردم به طور کلی صمیمی و گرم است. این قسمت سختی است که پیدا کردم ، زیرا اساساً سالها افکار منفی را برعکس می کنم. این موارد نیز به طور متقابل از هم جدا نیستند و به نظر من بهبود یکی باعث پیشرفت در دیگری می شود - و همچنین در سایر حوزه های زندگی فرد.

فکر می کنم پورنو نیز یک مشکل است زیرا اساساً شانس فرد را برای پیشرفت در این موارد اختراع می کند. من هنگام استفاده از پورنو کمتر اجتماعی شده ام ، که مانع رشد من به عنوان یک فرد در یادگیری تعامل صمیمانه با دیگران می شود. اعتماد به نفس من کم است و تصویر از خود ضعیف است ، این بدان معنی است که تعاملات واقعی به خوبی پیش نمی روند (حداقل با غریبه ها) ، این به نوبه خود باعث کاهش اعتماد به نفس می شود و من را به سمت پورنو سوق می دهد. یک دور باطل ، شرور.

سوم این است که گاهی اوقات با شخص دیگری سازگار نیست. اگر چه من فکر می کنم این نادر است و اگر یک شخص دوستانه و با اعتماد به نفس باشد، احتمالا این مشکل است. به علاوه، هیچ چیز دیگری نمی تواند در مورد این انجام دهد.

پسر دیگر:

هر نوع فعالیتی انجام دهید. لازم نیست اجتماعی باشد. با یک دوست تماس بگیرید این بسیار مفید است. به یک دوست پیامک بزنید به یک پیاده روی کوتاه بروید. کافی شاپ را بزنید و مردم کتابی را که از آن لذت می برید تماشا می کنند یا می خوانند. با خودت کار کن اگر قبلاً به معاشرت عادت نکرده اید ، آن را آهسته پیش ببرید. شما ممکن است همیشه نتوانید معاشرت کنید ، اما همیشه می توانید در کنار مردم باشید - به یک مکان عمومی ، ویترین مغازه بروید ، به Best Buy بروید و فن آوری جدید / کامپیوتر / و غیره را امتحان کنید. ببینید چه چیزهایی وجود دارد

مشاوره از یک عضو انجمن زن:

آیا به این فکر کرده اید که به کلاس یا گروهی بپیوندید که موضوع کلاس را با زنان شرکت کننده مشترک داشته باشید؟ این ممکن است کمک کند تا از بی دست و پا بودن شروع یک مکالمه از ابتدا جلوگیری شود. کلاسهایی مانند یوگا ، ریکی ، سالسا ، آواز ، مراقبه و 5 ریتم رقص معمولاً مملو از زنان است و به تعداد مردان نیست. بهترین چیز این است که خانمها اغلب به پسرهایی علاقه مند هستند که این چیزهای نیمه را دوست دارند!

زن دیگر گفت:

این کاری است که من انجام می دهم: من چند دوست مجرد دارم ، بنابراین دوباره در تماس فیزیکی با آنها قرار می گیرم. منظور من این است که به جای تعامل از طریق تلفن و فیس بوک ، قصد دارم آنها را شخصاً ملاقات کنم. و اگر دوستم مرا به یک کنسرت یا مطالعه دعوت کند ، من می روم (با وجود هزینه) زیرا حداقل من بیشتر افراد خلاق که در این شهر زندگی و کار می کنند را ملاقات می کنم. من همچنین قصد دارم بیشتر در بیرون رفتن از خانه ام کار کنم. من یک لپ تاپ دارم ، بنابراین می توانم مقدمات تدریس خود را به راحتی انجام دهم و غیر از خانه خود به نوشتن بپردازم. من یک سگ کوچک ناز دارم که دوست دارد با مردم ملاقات کند ، بنابراین می توانم او را به پارک بیاورم و از او برای شروع مکالمه استفاده کنم.

برای آشنایی با شهر یا منطقه خود Meetup.com را ببینید ، بنابراین می توانید گروه هایی از افراد با علایق مشابه شما را پیدا کنید. من آن را به تعویق می اندازم ، اما قصد دارم یک گروه Meetup برای طرفداران cosplayers / انیمه در شهرم ایجاد کنم ، زیرا یکی از آنها در حال حاضر وجود ندارد.

"عادی" شدن در بعضی از مشاغل خاص ، یعنی شعبه بانک ، سوپرمارکت ، کافی شاپ ، اداره پست ، می تواند به شما کمک کند تعاملات اجتماعی را انجام دهید که گفتگو با غریبه هایی که به آشنایی دوستانه می رسند را آسان تر می کند.

پسر دیگری می گوید

شما می توانید مهارت های اجتماعی را در www.charismaarts.com و www.succeedsocially.com.

همچنین ابزارهای زیر را در نظر بگیرید.