پست - 45 دروغ می گوید که ذهن شما به شما اعتبار می دهد
از طریق تجربه ، من آموخته ام که در برابر اصرارها با استفاده از تکنیک های مناسب و با تمرین آسان می توان مقاومت کرد. یک عامل کلیدی که مطمئن هستم بسیاری از افراد - تازه واردان و پیرترها - با آن دست و پنجه نرم می کنند منطقی سازی است.
ذهن به طور طبیعی سعی می کند انگیزه های پورنو ، رابطه جنسی و استمنا را توجیه کند ، زیرا مطمئن است که ما به آن نیاز داریم. وقتی دلایل آن را برای همه اینها شنیدم ، آن وقت است که بیشتر مواقع عود می کنم.
ما باید از این حقیقت آگاه باشیم: تبدیل شدن به پاکیزگی به معنای رضایت دادن به آرزوها نیست. اجازه بدهید که واقعا غرق در هر چیز دیگری ذهن شما می گوید شما فقط تلاش برای شما عود.
هیچ منطقه خاکستری یا "اعتدال" وجود ندارد. فقط معتادان تا به حال نیاز داشته اند که به توجیهاتی که لیست خواهم کرد ، برسند و با دادن همان چیزی که از آن سو ab استفاده کرده اند نمی توانید یک معتاد را درمان کنید.
تمیز ماندن دشوار است وقتی که به این "استدلال" ذهن خود فکر می کنیم که می تواند به ما بدهد. و زندگی در جامعه ای که جنسیت غیرمسئولانه را ترغیب کند ، این کار را آسان نمی کند. ما باید با "منطق" آن با حقیقت مبارزه کنیم ، در غیر این صورت شما سرانجام آن را باور خواهید کرد و بهانه بازگشت خود را می گیرید. به یاد داشته باشید ، این یک اراده نیست ، این یک اراده نیست.
معتاد جاهل معتاد متعهد است. اگر از حقایق موجود در مورد پورنو و ترفندهایی که ذهن شما به کار می برد آگاهی نداشته باشید ، در نهایت به نتایج نادرستی خواهید رسید که ادامه اعتیاد را تضمین می کنند.
به خاطر داشته باشید: من همه این توجیهات را تجربه کرده ام ، و شما می توانید انتظار داشته باشید که آنها نیز سعی کنند شما را عود کنند. اما به مرور ، وقتی آنها را دروغ بشناسید ، متوجه می شوید که ناپدید می شوند و فقط اشتیاق برای شما باقی می ماند که کنترل آن پس از آن بسیار آسان تر است.
DISTRESS
بهبودی از نظر احساسی یک مرحله طاقت فرسا در زندگی ما است. دیری نمی گذرد که لحظه ای را تجربه می کنیم که بسیار پرتنش است. در این مواقع ، نگهبان ما ضعیف شده و ما بیشتر مایل به پذیرش و یا ایجاد دلیل برای عود هستیم.
1) من همیشه تنها خواهم بود
2) اکنون که معتاد شده ام ، هرگز رابطه ای نخواهم داشت
3) این باعث می شود ذهن من همه چیز را
4) این تنها راهی است که می توانم احساس خوبی داشته باشم
5) فقط این باعث می شود که درد از بین برود
6) من به آن نیاز دارم تا به روشنی فکر کنم
7) این باعث می شود که توقف موقت شود
8) از زندگی بدون آن می ترسم
9) من قبلاً شروع کردم ، نمی توانم آن را ترک کنم
10) به اندازه کافی قوی نیستم که بتوانم سیگار را ترک کنم
11) الان خیلی شرمنده ام
12) من هرگز نمی توانم خودم را ببخشم
13) دنیا هرگز به خاطر آنچه من انجام داده ام مرا نخواهد پذیرفت
14) من خیلی عصبانی هستم این من را آرام خواهد کرد
"آن را منطقی کنید
15) کاملاً طبیعی است
16) دیگران آن را انجام می دهند، بنابراین باید درست باشد
17) من مشکل هستم ، نه کاری که می کنم
18) من می توانم آن را کنترل کنم بدون اینکه دور بروم
19) تا زمانی که ترک نکنم ، این کار را کمتر و کمتر انجام می دهم
20) این چیزی است که من می خواهم، پس این درست است
21) مقاومت در برابر آن ناسالم است
22) اگر موارد سخت را تماشا نکنم ، اشکالی ندارد
23) اگر من به جای پورن استارها چیزهای آماتور تماشا کنم خوب است
24) اگر مردم واقعی نباشند اشکالی ندارد
25) من مجبور نیستم پورنو تماشا کنم ، فقط می توانم خودارضایی کنم (و بالعکس)
26) اگر خیال پردازی نکنم می توانم خودارضایی کنم
27) هیچ کس آسیب نمی بیند اگر فقط من درگیر آن باشم
28) تا زمانی که هیچ کس دیگر رنج می برد، اما من، من می توانم آن را اداره کند
29) اگر کسی از آن اطلاع ندارد ، اشکالی ندارد
30) می توانم وقتی پیرتر و قوی تر هستم سیگار را ترک کنم
31) بعضی از افراد قابل درمان نیستند یا قدرت اراده ندارند
32) منتظر می مانم تا یک دوست پسر / دوست دختر داشته باشم تا آن را ترک کند
33) اگر من همه این کارها را به جای دوست پسر / دوست دخترم انجام دهم ، اشکالی ندارد
34) هیچکس دیگر نگران نیست پس چرا باید؟
35) این چیزی است که من هستم و باید آن را بپذیرم
36) خودارضایی مشکلی ندارد
37) من در رابطه جنسی نیازی به مرز ندارم
38) برخی از افراد مشكل دارند اما این امر مربوط به رابطه جنسی یا پورنو نیست
39) هیچ مسئولیتی در رابطه جنسی وجود ندارد. تا زمانی که توافقی باشد ، مهم نیست که من چه کاری انجام می دهم یا چگونه فکر می کنم
40) اگر مردم مانند برنامه نویس عمل می کنند، ما باید آنها را مانند برنامه های شبیه سازی کنیم
41) انجمن و استمناء و جنس ابزار مورد استفاده می باشد
42) اگر فرد می خواهد برای جنسیت یا پورنو استفاده شود ما باید از آنها استفاده کنیم
43) الزام همیشه در آنجا وجود دارد، بنابراین من باید فقط از دست بدهم و استفاده کنم
44) اگر من بخواهم خودم را کثیف کنم، چه کسی مراقبت می کند؟
45) طبیعی است كه از یك نفر تقصیر كنید و بخواهید با او رابطه برقرار كنید
همانطور که گفتم ، من از همه اینها رنج کشیدم - و بیش از آنچه ذکر کردم ، وجود دارد و چند مورد متفاوت از آنها ، و هیچ یک از آنها نمی تواند به من کمک کند. اما قرار نبود کار آنها این بود که مرا عود کند و دیگر هیچ. از دیدگاه ذهن شما چیزی را که "نیاز دارید" انکار می کنید ، بنابراین مطمئناً تلاش می کند تا شما را متقاعد کند که دوباره عود کنید. حتی یکی از این دروغ ها را دنبال کنید ، من تضمین می کنم هرگز تمیز نخواهید شد.
چند روز یا حتی یک سال بدون این چیزها کافی نیست. اگر چیزی در مورد ما تغییر نکند ، ما فقط بمب های ساعتی هستیم که منتظر عود هستیم.
نظرات ما درباره جنسیت به شدت توسط داستان و اطلاعات غلط شکل گرفته است. از پورنو ، بزرگ شدن در اطراف افرادی که واقعیت ها را نمی دانستند ، تا نمونه هایی از رسانه ها (منظور من از رسانه ها ، رمان ها ، فیلم ها ، بازی ها است ، شما اسم آن را می گذارید). ما واقعیت را از فانتزی آموختیم و ببینیم که کجا به ما رسیده است.
تمیز کردن نیاز به این سه چیز است: شناخت حقیقت در مورد اعتیاد جنسی و پورنو، تغییر ذهنیت شرطی ما و تبدیل شدن به مستقل جنسیتی.
برخی ممکن است بپرسند که منظور من در مورد سوم چیست. این بدان معناست که شما می توانید بدون داشتن یک نیاز مبرم به رابطه جنسی یا خودارضایی ، در زندگی قدم بزنید. این بدان معناست که نیازی به رابطه ندارید. مطمئناً می توانید یکی باشید ، اما نیازی به آن احساس نخواهید کرد. اگر تصادفاً با آن شخص خاص روبرو نشوید ، اشکالی ندارد که خودتان زندگی کنید. (اما شما همچنین باید بدانید که یک رابطه واقعی کارساز است ؛ به همین سادگی نیست که دو نفر دوست دارند یکدیگر را دوست داشته باشند. اما این برای موضوع دیگری است) این همچنین به معنای دانستن انسان بودن انسان است و هرگز برای رضایت جنسی ما تحت هر شرایطی
و در صورت سو this تفاهم ، نه ، من به شما نمی گویم که هرگز نباید رابطه جنسی برقرار کنید.
پس همین بدون bs آنچه را که به شما نشان داده ام بردارید و از آن برای کمک به شما در بهبودی استفاده کنید.
خوب بمانید، همه.
by CrypticVoice
45 حقیقت برای آزادی (پاسخی به "45 دروغ ذهن شما برای معتاد نگه داشتن شما" از CrypticVoice استفاده می کند)
این پاسخی است به پست CrypticVoice "45 ذهن شما را به کار می برد تا شما را معتاد نگه دارد".
من فقط می خواستم حقایقی را ارسال کنم که می توانید با آنها رد کنید. قالب به این صورت است که عدد با دروغ همراه است ، در حالی که حرف برای انکار آن با حقیقت همراه است. من این کار را عمدتاً به احترام CrypticVoice انجام می دهم ، و سعی می کنم تمام دروغهایی را که در مورد پورنو باور داشتم نیز رد کنم. بسیاری از آنها در اینجا درست هستند.
پریشانی - بهبودی یک مرحله طاقت فرسای عاطفی در زندگی ما است. دیری نمی گذرد که لحظه ای را تجربه می کنیم که بسیار پرتنش است. در این مواقع ، نگهبان ما ضعیف شده و ما بیشتر مایل به پذیرش و / یا ایجاد دلیل برای عود هستیم.
1) من همیشه تنها خواهم بود ... الف. چه کسی آینده را می داند.
2) اکنون که معتاد شده ام ، هرگز رابطه ای نخواهم داشت ... الف. روابط مخصوص گربه است! هاها ، شوخی می کنم شما در حالی که معتاد هستید نمی توانید رابطه واقعی داشته باشید اما می توانید یک بار آزاد شوید.
3) این ذهن من را از چیزها دور خواهد کرد ... الف. نه. فقط برای یک دقیقه ، پس از آن بدتر خواهد شد.
4) این تنها راهی است که می توانم احساس خوبی داشته باشم ... الف. این تنها راهی است که شما هیچ احساسی ندارید. فقط وقتی با درد کنار بیایید احساس خوبی خواهید داشت.
5) فقط این باعث می شود که درد برطرف شود ... الف. این کار باعث بی حسی می شود ، دیگر هیچ چیز ، و پشیمانی دفعه بعدی را افزایش می دهد.
6) به آن نیاز دارم تا به روشنی فکر کنم ... الف. PMO منجر به بی حالی و تورپور می شود. این هر بار اتفاق می افتد.
7) این باعث می شود که اشتیاق متوقف شود ... الف. فرار از وسوسه خواهد شد.
8) از زندگی بدون آن می ترسم ... الف. زندگی با آن یا بدون آن اتفاق خواهد افتاد.
9) من قبلاً شروع کردم ، نمی توانم آن را ترک کنم ... الف. همین حالا می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید.
10) من آنقدر قدرت ندارم که بتوانم ترک کنم ... الف. اگر می توانید دستان خود را از شلوار دور نگه دارید ، چشم خود را از پورنو جدا کنید و ذهن خود را در جای دیگری مشغول کنید ، نیازی به قدرت ندارید. شما نیاز به تصمیم دارید
11) الان خیلی شرمنده ام ... الف. باشه. بنابراین دست از کارهایی که باعث شرمندگی شما می شود ، بگیرید.
12) من هرگز نمی توانم خودم را ببخشم ... الف. به هر حال بخشش خودتان واقعاً کمکی نخواهد کرد. هنگامی که شروع به انجام کار درست می کنید ، بخشش به طور طبیعی حاصل می شود. مردم به هر حال خودشان را می بخشند بسیار همه گیر است. اگر دیکتاتورها می توانند این کار را انجام دهند ، شما هم می توانید!
13) جهان هرگز مرا به خاطر آنچه من انجام داده ام نمی پذیرد ... الف. "جهان" وجود ندارد. این خود ایده های خود شما در مورد خودتان است.
14) من خیلی عصبانی هستم این باعث آرامش من خواهد شد ... الف. عصبانیت شما فقط بعد از اوانیسم بدتر می شود.
"آن را منطقی کنید 15) کاملاً طبیعی است ... الف. طبیعی به معنای سالم نیست.
16) دیگران این کار را می کنند بنابراین باید اشکالی نداشته باشد ... الف. دیگران سیگار می کشند ، بیماری می گیرند و مانند یانکی ها دوست دارند.
17) من مشکل هستم ، نه کاری که می کنم ... الف. شما واقعاً اعتیاد خود هستید ، اما همچنین خیلی بیشتر هستید.
18) من می توانم آن را کنترل کنم بدون اینکه مجبور شوم ... الف. اگر این کار را انجام می دهید ، دیگر از کنترل خارج شده اید.
19) من این کار را کمتر انجام می دهم تا زمانی که ترک کنم ... a. مزخرف. فقط متوقف
20) این همان چیزی است که من می خواهم ، بنابراین اشکالی ندارد ... الف. آیا می خواهید خودارضایی کنید یا زندگی و ذهن سالمی داشته باشید؟
21) مقاومت در برابر آن ناسالم است ... الف. مقاومت در برابر آن تنها گزینه سالم است.
22) اگر چیزهای سخت را تماشا نکنم ، اشکالی ندارد ... الف. شما وقتی در منطقه هستید ، آنچه را کلیک می کنید انتخاب نمی کنید.
23) خوب است اگر به جای پورن استارها چیزهای آماتوری تماشا کنم ... الف. هر دو پورنو هستند.
24) اگر مردم واقعی نباشند اشکالی ندارد ... الف. آیا شما به یک نقاشی غاری خودارضایی می کنید؟
25) من مجبور نیستم پورنو تماشا کنم ، فقط می توانم خودارضایی کنم (و بالعکس) ... الف. هر دو یکدیگر را تقویت می کنند. هر دو را متوقف کنید.
26) اگر خیال پردازی نکنم می توانم خودارضایی کنم ... الف. و اگر چیزهایی را که می جویم قورت ندهم ، می توانم از یک وعده غذایی لذت ببرم.
27) هیچ کس آسیب نمی بیند اگر فقط من درگیر باشم ... الف. نه. شما در خلوت وقتی در انظار عمومی بیرون می روید همان پسر هستید و یک شوهر ، دوست و پدر فقیر هستید و در حال مصرف مواد مخدر هستید.
28) تا زمانی که هیچ کس دیگری جز من رنج نبرد ، من می توانم از عهده آن برآیم ... الف. همه ما رنج می بریم. به افرادی که در زندگی به آنها اعتماد کرده اید فکر کنید که در صورت نیاز به شما کمک کردند. اگر وقتی شما پایین بودید آنها را کتک می زدند چه می شد؟
29) اگر کسی از آن اطلاع ندارد ، اشکالی ندارد. آ. شما در مورد آن می دانید
30) وقتی بزرگتر و قویترم می توانم سیگار را ترک کنم ... الف. شما نمی دانید که این مدت طولانی خواهید داشت یا نه.
31) بعضی از افراد قابل درمان نیستند و یا اراده ندارند ... الف. برخی از افراد فقط دوست ندارند به اندازه کافی بد آزاد شوند.
32) منتظر می مانم تا یک دوست پسر / دوست دختر داشته باشم تا آن را ترک کنم. در حالیکه روی آن هستید bf / gf را نمی خواهید.
33) اگر همه این کارها را به جای دوست پسر / دوست دخترم انجام دهم ، اشکالی ندارد ... الف. نه ، پس شما واقعیت را نیز خراب می کنید.
34) هیچ کس دیگری اهمیتی نمی دهد پس چرا من باید این کار را انجام دهم؟ … آ. همه ما اهمیت می دهیم! چرا دیگر ما باید در NoFap یکدیگر را تشویق کنیم؟
35) این چیزی است که من هستم و باید آن را بپذیرم. آ. شما که هستید همیشه در حال تغییر است.
36) خودارضایی مشکلی ندارد. آ. پس چرا احساس گناه و شرم می کنید؟ چرا ناسالم است؟ و شما معتاد به خودارضایی هستید ، نه فقط خودارضایی.
37) من در رابطه جنسی نیازی به مرز ندارم ... آ. سپس آنها را در بلوک سلول C پیدا خواهید کرد.
38) برخی از افراد مشكل دارند ، اما این مسئله با رابطه جنسی یا پورنو نیست ... یکی از این مشکلات انکار است.
39) هیچ مسئولیتی در رابطه جنسی وجود ندارد. تا زمانی که توافقی باشد ، مهم نیست که من چه کاری انجام می دهم یا چگونه فکر می کنم ... الف. انسانهایی که قبول می کنند عزت خود را از دست بدهند سزاوار ترحم هستند ، نه پذیرش یا جشن انحطاط خود را.
40) اگر افراد مانند شلخته ها رفتار می کنند ، باید با آنها مانند شلخته ها رفتار کنیم ... الف. پس چرا اعتیاد خود را پنهان می کنید؟ اگر با آنها مثل رفتارهای شلخته رفتار می کنید ، مردم باید با شما مثل یک معتاد لعنتی برای شما رفتار کنند. شاکر باشید مردم از این بخشنده ترند.
41) پورنو و استمنا and و رابطه جنسی ابزاری است که باید مورد استفاده قرار گیرد ... آلت تناسلی مرد شما - نه خودارضایی یا پورنو - ابزاری است که قرار است مورد استفاده قرار گیرد و به خوبی استفاده شود. و رابطه جنسی در رابطه است.
42) اگر شخصی می خواهد برای رابطه جنسی یا پورنو استفاده شود ، ما باید از آنها استفاده کنیم آ. شما باید به آنها رحم کنید و به آنها نشان دهید که فرصت زندگی بهتر در آنجا وجود دارد.
43) اشتیاق همیشه وجود خواهد داشت ، بنابراین من فقط باید تسلیم شده و به استفاده از ... ادامه دهم اشتیاق وقتی از آن فرار می کنی می میرد.
44) اگر بخواهم خودم را کثیف کنم ، چه کسی اهمیتی می دهد؟ … آ. انجام میدهم.
45) طبیعی است که از کسی تقاضای قلبا کرده و می خواهید با او رابطه برقرار کنید. آ. طبیعی انسان نیست. انسان بودن دوست داشتن است. رابطه جنسی جای خود را دارد ، اما ما - شامل زنان - خیلی بیشتر از رابطه جنسی هستیم.
;