- بدون استمناء
- بدون تماشای پورنو. از فیلترها استفاده کنید، مخصوصا در آغاز سفرتان.
- بدون "فقط یک عکس / فیلم" ، "فقط یک بررسی سریع" ؛ من به شما تضمین می دهم ، عود خواهید کرد. یک رفتار تحمل صفر را در پیش بگیرید.
- بدون لبه
- بدون عکس بیکینی فیس بوک. اساساً هیچ چیز واقعی نیست (بخوانید: فقط PIV استاندارد ، بدون فتیش).
- بدون رابطه جنسی تا زمانی که واقعا هستید احساس مانند داشتن رابطه جنسی ، و این زمانی است که شما در کارهای فوق العاده ملایم که قبلاً حتی باعث کشیدگی شما نمی شوند ، سفت و سخت می شوید. وقتی به آنجا می روید ، رابطه جنسی خوب است ، اما بیش از حد فراموش نکنید. این نکته عمدتا به دلیل مشکلات ED است. اوه ، و مراقب "اثر تعقیب کننده" باشید ، شما به تجربه زیادی برای آن نیاز خواهید داشت!
- تمام پورنو را درایو خود حذف کنید. کن. سوالی نیست.
- چوب صبح نشانه خوبی از پیشرفت است.
- خواب های خیس نشانه پیشرفت است. نشان خود را تنظیم نکنید.
- خطوط مسطح اراده رخ دادن. NoFappers از آنها متنفر است. اینها به دلیل داشتن یک سبک زندگی بد (بد / چند دوست ، بد / بدون دوست دختر ، استرس ، افسردگی به دلیل عوامل دیگر ، کمبود احتمال شل شدن و غیره) رخ می دهد. با آن کنار بیایید و آنها دیگر به شما سر نمی زنند.
- اثر مرده دیک اراده رخ دادن. با گذشت زمان از بین می رود.
- عادت بیرون رفتن از دوچرخه سواری / ضربه زدن به ورزشگاه / هر چیز دیگر را ایجاد کنید. این امر ضروری است که شما نوعی فعالیت بدنی را انجام می دهید.
- کاملا هرگز به پاتوق / تاریخ / مهمانی / هر نوع اجتماع اجتماعی نه بگویید. خوشحال خواهید شد که وقتی آنجا هستید این کار را نکردید.
- از بیکاری طولانی مدت به هر قیمتی بپرهیزید. مخصوصاً اگر در نزدیکی رایانه ای وجود داشته باشد.
- انتظار پیشرفت های جادویی را از هیچ جا نداشته باشید. از انرژی تازه خود استفاده کنید تا خود را به آنجا برسانید و سر و صدا کنید.
- توپ های آبی اراده اتفاق می افتد ، فقط یک یا دو روز درد را تحمل کنید و آنها از بین خواهند رفت.
- ممکن است مایع منی شما رنگ زردی پیدا کند. کاملا خوب است
و مهمترین ...
- بدون ترک حتی اگر عودت می کنید، ادامه می دهید.
;