با سلام بر Fapstronauts ، اگر مثل من هستید ، احتمالاً در یافتن انگیزه یا تعجب اینکه در طول سفر برای بهتر شدن خود به کجا بروید ، مشکل دارید. من تصمیم گرفتم که یک "NoFap Survival Kit" برای کمک به شما در این زمینه تهیه کنم!
فیلم های
در اینجا چند فیلم عالی آورده شده است که در مواقع ضروری به من کمک کرده اند. بسیاری دیگر وجود دارد که می توانید پیدا کنید.
کانال جنسی مقدس - یک کانال یوتیوب همه چیز درباره nofap.
کانال یوتیوب کانال NoFap - کانال رسمی NoFap YouTube.
گفتگوهای TED: آزمایش آزمایشی بزرگ - باید برای nofappers را ببینید
گفتگوهای TED: چرا من متوقف شدم به تماشای انجمن
چرا NoFap را شروع کردم و چرا هرگز متوقف نمی شوم
چگونه در روزهای تعطیلات اجتناب کنید
کلید راز موفقیت با NoFap: عادت اصلی
چگونه می توان دلخواه خود را تغییر داد
"من فقط بهم ریختم ، آیا من همه پیشرفت خود را خنثی کردم؟"
سه نکته برای مقابله با درخواستها
چگونگی جلوگیری از افسردگی با غلبه بر باورهای محدود
چگونه می توان فانتزی را متوقف کرد
چگونه برای جلوگیری از اعتیاد به مواد مخدر (علم اعتیاد به مواد مخدر)
لینک ها
برتری
در حال حاضر، احتمالا این است مهمترین کلید برای NoFap. تا به حال شده که خود را در NoFap دور نگه دارید اما هیچ تاثیری ندارید؟ خوب ، یک دلیل وجود دارد.
NoFap فقط ترک پورنو نیست (بله ، این نکته اصلی است اما ...). NoFap حقیقتاً در مورد آن است بهبود خودت.
تغییر کسی که هستی یک نسخه بهتر از شما باشد فرصت های جدید را بردارید دوستان جدید از یک زندگی جدید لذت ببرید. در اینجا مواردی وجود دارد که میتوانید انجام دهید:
- ورزش - هر از چند گاهی از کامپیوتر خارج شوید. برو تمرین کن برو برای آهسته دویدن. این نه تنها اصرارها را ریشه کن می کند بلکه باعث سلامتی شما می شود و باور کنید ، حال شما بهتر خواهد شد!. مردم متوجه خواهند شد که شما بهتر است. این شما را به طور کلی بالا می برد.
- بهتر بخورید - آن کیسه چیپس را می بینید؟ حتی به آن فکر نکنید. به آشپزخانه بروید و یک موز یا یک سیب بگیرید. سعی کنید به جای گرفتن بیگ مک در مک دونالد ، برای خود آشپزی کنید. برای شما جالب خواهد بود ، به من اعتماد کنید! به علاوه ، خانم ها را تحت تأثیر قرار می دهد چشمک چشمک.
- چیز جدیدی را انتخاب کنید - در این زندگی چیزهای زیادی برای انجام و یادگیری وجود دارد. وقت خود را به تماشای یک زن جعلی روی صفحه هدر ندهید. از هر لحظه بهترین بهره را ببرید و تمام تلاش خود را انجام دهید. در پایان زندگی خود می خواهید بتوانید به گذشته نگاه کنید و بگویید "لعنت ، من بیشترین استفاده را کردم و از چیزی پشیمان نیستم". شروع به گرفتن سرگرمی های جدید! گرفتن نقاشی، پخت و پز، خواندن برخی از کتاب های عالی. من به شدت توصیه می کنم یک زبان جدید را بردارم من شروع به یادگیری زبان ژاپنی کردم و یکی از بهترین چیزهایی بود که تا به حال انجام دادم. چشمانم را به یک فرهنگ کاملا جدید باز کرد و فوق العاده سرگرم کننده بود. کاری را که دوست داری انجام دهید
- تن ها آب بنوشید - من می دانم این احمقانه به نظر می رسد ، اما قول من را در این مورد بگیرید. به خصوص اگر در کل روز احساس خستگی می کنید ، ممکن است به اندازه کافی برای نوشیدن کافی نباشید. هر زمان که می توانید تا جایی که می توانید بنوشید. احساس خوبی خواهید داشت لحظه بیدار شدن ، یک لیوان آب بنوشید. این کار بیدار شدن از خواب را بسیار آسان تر می کند و احساس تحرک بیشتری می کنید. کنار تخت خود کمی آب بخوابید.
- خوب بخوابید - سعی کنید زود بخوابید و زود بیدار شوید. شبانه 7-9 ساعت شلیک کنید. شما احساس آرامش و آمادگی برای روبرو شدن با روز را از خواب بیدار خواهید کرد.
- با افراد جدید آشنا شوید - 7 میلیارد نفر در آنجا هستند. برو چند دوست پیدا کن من می دانم که ممکن است سخت باشد ، اما بدترین اتفاق ممکن چیست؟ اگر سعی کنید ، شما دوستان جدیدی خواهم ساخت!
- از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرید - "یک روز ممکن است به گذشته نگاه کنید و متوجه شوید که اینها چیزهای بزرگ بوده اند."
بعدا به این لیست اضافه خواهم کرد. هر گونه پیشنهاد را در نظرات بگذارید و من آنها را اضافه خواهم کرد!
مزایای NOFAP
در اینجا لیست بزرگی از مزایا و تغییرات قابل توجه NoFap وجود دارد. تمام اعتبار این لیست به کاربر دیگری Reddit تعلق دارد (حساب حذف شد. هر کس که باشید ، متشکرم). با همه این دلایل ، چرا باید دوباره به پورنو نگاه کرد؟
چشم انداز زندگی - احساس زنده بودن بیش از هر زمان دیگری
- افزایش شادی / افتخار / شادی / اعتماد به نفس / آرامش
- شادی در چیزهای ساده (پیاده روی، یک وعده غذای خوب، موسیقی) یافت می شود
- تجربیات بیشتر احساسات، احساس بی احساس به زندگی
- دوست داشتنی / پذیرفتن خودت
- داشتن یک موضع برای خود / پشت سر گذاشتن / بیان نظرات شما
- افزایش امید، آینده ای بهتر همیشه به نظر می رسد قابل دستیابی است، مهم نیست چقدر سخت است
تعاملات اجتماعی - تبدیل به یک مرد آلفا شوید
- اضطراب اجتماعی / ترس از قضاوت
- گفتگو را اغلب آغاز کنید
- افزایش مهارت های مکالمه / تماس چشم / لبخند
- واژگان / کلمات بیشتر به شما راحت تر می آیند
- با افراد دیگر (و احساسات آنها) ارتباط بیشتری برقرار کنید
تمرکز بیشتر بر روی همکاری با زنان است
- زنان واقعی جذاب تر می شوند
- توجه بیشتری به ارتباط متقابل / لمس فیزیکی نسبت به تصویری
- افزایش انگیزه برای ملاقات و گفتگو با زنان (پروانه ها از بین نمی روند ، اما انگیزه جنسی شما برای غلبه بر آنها نیرویی متقابل ایجاد می کند)
- ایجاد "هاله جنسی" مغناطیسی ، یک انرژی جنسی که توجه بیشتری را از طرف زنان شناخته شده و ناشناخته جلب می کند
- در حضور یک زن جذاب احساس ترس کمتر می کنید
- رابطه جنسی بهتر (لذت بردن از جنس خود، نه تنها دنبال ارگاسم)
فیزیکی و ذهنی - فکر کنید به وضوح ، اقدام کنید و خوب نگاه کنید
- افزایش عزم ، انرژی و بهره وری (به عنوان مثال خواندن ، نوشتن ، نقاشی ، کار کردن)
- افزایش کیفیت خواب
به خصوص فیزیکی
- بهتر ظاهر / ظاهر (به عنوان مثال با کار کردن + پوست واضح تر، آکنه کمتر)
- افزایش عملکرد ورزشی (استقامت، قدرت فیزیکی
- صدای عمیق تر / بیشتر مردانه
- (تعداد کمی از افراد گزارش شده است)
به ویژه ذهنی
- افزایش وضوح ذهن / ضربان مغز
- افزایش غلظت / تمرکز (یعنی نمرات بهتر)
- تصمیم گیری بهتر (هر دو کوتاه و بلند مدت)
- حافظه بهبود یافته
- نوسانات خلقی کمتر
- یادآوری بهتر خواب / رویاهای زنده (و احتمالا رویاهای بیشتر مثبت)
برخی چیزهایی که باید در نظر بگیرند
- اصرار به PMO به طور کامل از بین نمی رود ، اما دیگر احساس نمی کنید بر اساس آنها عمل کنید. شما فقط انرژی خود را صرف انجام کارهای دیگر می کنید
- در طول این چالش اکثر افراد در یک نقطه (یا بیشتر) در یک خط قرار می گیرند (کاهش میل جنسی)
- اگر عودت می کنید، به احتمال زیاد به دلیل افراط در پورنو که شما برای پیدا کردن عصبانیت استفاده می کنید، احتمال بیشتری دارید
- تخیلات / فیلم های قدیمی هنوز در ذهن شما ظاهر می شوند ، اما خلاص شدن از شر آنها راحت تر است
- بیشتر خیس / پورنو / رویاهای استمناء
تصورات
وقتی می خواهید قدم بزنید ، مغز شما با کمی مزخرف مواجه خواهد شد که چرا خوب است. "فقط یک بار دیگر برای خارج کردن از سیستم من" "من آخر هفته شروع می کنم" "فقط یک نگاه". جواب منفی. این سقوط شماست قوی باش!
در زندگی شما هرگز زمان بهتری برای شروع NoFap نبوده است. شما عالی هستید لگد میزنی! همه ما در اینجا با شما هستیم و شما را تشویق می کنیم ، بنابراین به آنجا بروید و بهترین چیزی که میتونی باش.
NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;