حقیقت این است که این ضرب و شتم نمی تواند برنده شود.

من شروع به خودارضایی کردم احتمالاً در سن 12 سالگی و در 14 یا 15 سالگی شروع به تماشای پورنو کردم. من در اواسط دهه 30 هستم و این بهترین خط من نیست. من قبلاً بدون خودارضایی تا 180 روز بالا رفته ام. اما تفاوت بسیار زیادی بین زمان حال و آن زمان وجود دارد. بهترین کار من حدود 6 سال قبل بود ، آن 180 روز ، من به معنای واقعی کلمه می جنگیدم. من همیشه با اصرار می جنگیدم ، نشخوار می کردم ، و غیره و روزی می آمدم که خیلی خسته بودم و نمی توانستم مبارزه کنم و منصرف شدم. تنش زیاد شد و منفجر شد. این بار ، این 120 روز متفاوت بود ، من به راحتی جنگ نکردم ، من آن را به عنوان جنگ دیدم. اصطلاحات قبلی من مثل دفعه قبل بود ، اما نحوه برخورد با اصرارهایم این بار متفاوت بود. من این بار خسته نشده ام و هیچ فشاری احساس نمی کنم اما از طرف دیگر احساس می کنم که هوس هایم کم کم از بین می رود یا حداقل مثل گذشته قوی نیستند.

من از چند روز قبل در مورد ارسال پست در این باره می اندیشم. دلیلش این است که من می بینم بسیاری از مردم در مورد جنگیدن ، جنگیدن با روحیه و ادامه مبارزه عکس می گیرند. برادران عزیز ، دیگر نمی توانم استرس داشته باشم ، لطفاً از جنگ دست بکشید زیرا این نبردی است که نمی توانید پیروز شوید. لطفا آن را به عنوان یک جنگ در نظر نگیرید. من در جایی داستانی را از یک حماسه هندی درباره یک دیو خوانده ام که نیمی از قدرت فردی را که با آن می جنگد می گیرد. دیو نیمی از نیرو را از حریف خود می گیرد و قدرت می گیرد و حریف ضعیف می شود. پورنو ، چنین شیطانی است. هر اعتیادی چنین شیطانی است. اگر با آن بجنگید ، این از ما قدرت می گیرد و قویتر و قویتر می شود تا اینکه یک روز ما برای جنگیدن و تسلیم شدن بسیار ضعیف هستیم. وقتی تسلیم می شویم ، بد تسلیم می شویم. این همان چیزی است که ما آن را binging می نامیم.

پس چه می توانیم بکنیم؟ درست مثل داستان شیطان ، ما باید آن را بدون جنگیدن بکشیم. گرسنه بمانید! هیچ غذایی ندهید. در اینجا غذا ، توجه ، توجه ذهنی ماست. اکنون این یک مشکل دیگر است. چگونه چیزی را که همیشه با زور توجه ما را می طلبد گرسنه کنیم؟ این همان چیزی است که Napeolean Hill می گوید ، "تغییر شکل". فلسفه شرق و بودیسم می گوید: "تصعید". در ابتدا فکر می کردم این کلمات خنده دار ، "تغییر شکل" و "تصعید" فقط اصطلاحاتی است که گیک های معنوی از آنها استفاده می کنند و هیچ ارتباطی با افراد عادی مثل من ندارد. تازه اخیراً به ارزش بی ارزش این عمل و قدرت بی نظیر آن پی بردم. این فقط به این معنی است که توجه ذهنی خود را به چیزی مثبت معطوف کنید تا دیگری را فراموش کنید.

چیزی را پیدا کنید که ارزش آن را داشته باشد ، چیزی را انتخاب کنید که به رشد شما کمک کند. لطفاً برای جلوگیری از اعتیاد دیگر ، اعتیاد دیگری انتخاب نکنید ، اما یک چیز مثبت ، چیزی برای شما جالب است. ذهن خود را در آن قرار دهید. هر وقت اشتیاق فرا رسید ، حضور آن را تصدیق کنید ، نادیده بگیرید و فراموشش کنید. توجه ذهنی خود را به چیز دیگری مثبت دهید. برخی از افراد در سالن بدنسازی تمرین می کنند ، برخی دیگر یک وسیله موسیقی ، نوشتن ، مدیتیشن و غیره را تحویل می گیرند.

آرزو می کنم روزی همه ما به مرحله ای برسیم که دیگر علاقه ای به ابرقدرت های NoFap که «مرد آلفا» و همه چیزهای دیگر را نمی توانیم بیاوریم و حتی فراموش کنیم که در نوار NoFap هستیم و این یک قسمت طبیعی می شود زندگی ما

فقط یک نقل قول به یاد داشته باشید:

"هر چه که مبارزه می کنید، تقویت می کنید، و آنچه شما مقاومت می کنید، همچنان ادامه دارد". - اکهارت Tolle