در هنگام راهاندازی مجدد چه محرکهایی باید انجام شود (آیا عود کرده ام)؟

در هنگام راه اندازی مجدد باید از چه مسیرها و محرکهایی اجتناب کنم و چگونه می توانم عود کنم؟ س questionsالات ساده اما مهم ، همراه با پاسخهایی گاه پیچیده. مسیرهای مختلف زیادی در دسترس است.

بازیابی معتاد به مواد مخدر

این را دریافت کنید: وقتی پوستری را در ایستگاه اتوبوس دختری با بیکینی می بینم ، بدنساز من هیچ واکنشی نشان نمی دهد. اگر به عمد آنلاین آن را جستجو کنم و در صفحه رایانه خود ببینم ، یکی از آن ها را دریافت می کنم.

این به من می گوید که در واقع این تصویر به خودی خود برانگیزاننده نیست ، بلکه اعتیاد من با کامپیوتر من (که انتخاب من است) ارتباط زیادی دارد.

من مشکلی با تبلیغ ندارم ، به شرطی که آفلاین باشد. عجیب است ، درست است؟ (ارتباط دادن)

• دیدن این ویدئو - راه اندازی مجدد: چه چیزی به عنوان عود محسوب می شود؟ - توسط نوح كلیسا.

توصیه من این است که اجتناب نکنید به طور فعال به دنبال همه مصنوعی محرک های جنسی در هنگام راه اندازی مجدد اگر شخص واقعی نیست ، فقط بگویید نه.

هر چقدر عجیب به نظر برسد ، چیزی به نام پورنو وجود ندارد. مغز دقیقاً می داند که الکل یا هروئین چیست ، اما مدار جایزه راهی برای تشخیص پورنو ندارد. درعوض ، بخشهای بالاتر مغز تکانه های عصبی مرتبط با مناظر ، صداها ، بوها و خاطرات را به مدار جایزه منتقل می کنند. قدرت این سیگنالهای بسیار پیچیده میزان هیجان را اندازه گیری می کند خود را مدار پاداش. آنچه واقعاً مهم است ، خواص دوپامین مدار پاداش (و سایر مواد شیمیایی عصبی) است ، نه آنچه بر روی صفحه است.

سوالات کلیدی: آیا رفتار شما دوباره فعال می شود حساسیت مسیرهای اعتیاد، و آیا شما بیش از حد سیستم دوپامین خود را که قبلاً بی حس شده است تحریک می کنید؟ (خواندن "Porn ، سپس و اکنون: به آموزش مغز خوش آمدید"و  چرا من را جذاب تر از یک شریک می بینم؟ برای درک بهتر اینکه بیشتر از محتوای آن بیشتر به آموزش مغز اختصاص دارد.)

ما هر روز س questionsالاتی در مورد آنچه "تأیید شده" یا "عود" یا اینکه X ، Y یا Z باعث راه اندازی مجدد شخص می شود ، دریافت می کنیم. به چنین س questionsالاتی نمی توان پاسخ داد. سوال بهتر این است ، "چه نوع آموزش مغزی منجر به تغییرات اعتیاد آور در مغز من می شود ، و آیا من آن را تکرار می کنم؟"

در این راستا ، قرار گرفتن تصادفی در معرض چیزی که تحریک می کند ، عود نیست. در واقع ، من به طور جدی شک دارم که هر تصویری اتفاقی از هر چیزی ، از جمله پورنو هاردکور ، بتواند آن را عقب بیندازد (مگر اینکه شخص با تخیل درباره آن یا به دنبال بیشتر به آن عمل کند). حساسیت زمانی اتفاق می افتد که یک معتاد به عمد اعتیاد خود را دنبال کند. آزمایشات روی حیوانات نشان می دهد که انتخاب فعال مصرف دارو باعث می شود مغز متفاوت از تزریق بدون محرک مشروط باشد. پیگیری یا کار بر روی داروی اعتیاد آور باعث ایجاد حساسیت می شود - که همان تغییر مغز در اعتیاد اصلی است - و همچنین عامل اصلی آن اختلالات جنسی ناشی از پورنو در کسانی که کاملاً معتاد نیستند. این حیوان مصرف دارو را با اقدام عمدی خود مرتبط می کند و مغز بر این اساس سیم می شود.

فعال سازی فیس بوک در حال فعال شدن است حساسیت مسیرهای اعتیاد (به دنبال تصاویر داغ آنلاین) و تقویت اعتیاد شما. برخورد با تصاویر سخت پس از بستن سریع صفحه ، در واقع باعث تقویت قسمت های اراده مغز شما می شود. اگر یک الکلی به راحتی بعد از 1/2 لیوان شراب متوقف شود ... مشکلی نخواهد داشت ... درست است؟ (دیدن درمان پیشگیری از خطرات احتمالی (انقراض) برای بیشتر).

از بین بردن: اجتناب از اتصال جستجوی صحیح با انگیختگی. نگاه اجمالی تصادفی انتخاب نمی شود. با این حال ، توجه به تصویری که از آن می نگرید ، بعداً در مورد آن خیال پردازی می کنید ، یا به دنبال آن به دنبال تصاویر دیگری می گردید ، می تواند نتیجه مثبتی داشته باشد.

انواع سوالاتی که به طور مداوم پاپ آپ را شامل می شوند "آیا خوب است OK

• پیگیری فیس بوک؟
• سازمان دیده بان فیلم های R؟
• عکس گشت و گذار از دختران با لباس شنا؟
• دختران واقعی را چک کنید؟
• از رابطه جنسی با دختران واقعی لذت ببرید؟

یا، "آیا من عود کردم اگر ...

• من یک پاپ آپ رو دیدم؟
• یوتیوب برای فیلم های داغ
• من یک تصویر از زنان برهنه را دیدم؟
• یک داستان وابسته به عشق شهوانی بخوانید؟
• بازدید از یک سایت پورنو برای 2 دقیقه؟
• در هنگام تماشای یک صحنه جنس PG-13 با خودم بازی کردم؟
• آیا یک روح مرطوب بود؟

این لیست بی پایان است. اول اینکه ، رویاهای مرطوب عود نیستند ، بنابراین حتی به آنجا نروید. دوم ، شما نمی توانید کلمه را به کار ببرید عود به پاداش های طبیعی مانند رابطه جنسی ، خوردن غذا ، یا خرید. بهبودی از اعتیاد به پورنو کاملاً بهبودی با اعتیاد به الکل یا مواد مخدر نیست. اعتیاد به مواد شیمیایی سیاه و سفید است. یک الکلی مادام العمر از خوردن نوشیدنی قسم می خورد. ارگاسم ، رابطه جنسی ، استمنا ، صحنه های جنسی در فیلم ها ، تصاویر زنان سکسی ، همه بخشی از زندگی شما خواهند بود. اگر فکر می کنید دوباره عود کرده اید - از پس آن برآیید - و دوباره سوار اسب بدون پورنو شوید.

لطفاً در صورت نیاز به تنظیم مجدد پیشخوان خود در روز اول ، س don'tال نکنید. شمارش روزها کاملاً روانشناختی است. آنچه در مغز شما اتفاق می افتد آنچه مهم است. یک سوال بسیار رایج این است:آیا این عودت مرا به روز اول بازگرداند؟؟ " یا "تمام آنچه را که به دست آورده ام از دست داده ام؟ " حتی اگر ما نمی توانیم به مغز شما نگاه کنیم ، پاسخ ساده این است نه. دستاوردهایی که کسب کرده اید با یک افراط پاک نمی شود. هر بار که دوباره راه اندازی می کنید ، بسته به مدت پرهیز شما آسان تر می شود. به خاطر داشته باشید که تقریباً همه کسانی که از اعتیاد به پورنو بهبود می یابند ، عود می کنند. ویدئوی خوب: "من فقط عود کردم ، آیا من همه پیشرفت خود را خنثی کردم؟"

حساس سازی

چرا یک الکلی فقط چند جرعه آبجو نمی نوشد؟ زیرا دقیقاً همان فعال خواهد شد مسیرهای حساس برای اعتیاد به الکل او. الف حساسیت مسیر عصبی بیش از یک حافظه قوی است. فعال سازی حساسیت، مدار را به دنده پنجم تبدیل می کند و ترمزهای قشر جلویی (کنترل خودسوزی) را کاهش می دهد. حتی اگر مشروبات الکلی در 2 متوقف می شود، مسیرها در حال حاضر دوباره فعال می شوند و برای تماس بیشتر ادامه می دهند. او احساس گرایش و افکار نفوذی را تجربه خواهد کرد.

داستان های وابسته به عشق شهوانی می تواند در بعضی موارد بدتر از پورنو باشد، زیرا برای خواندن داستان طول می کشد تا طولانی تر شود، که می تواند منجر به نگرانی شدید دوپامین شود. آنها اغلب به چندین قسمت تقسیم شده اند که نویسنده بر آن تکیه می کند، و منجر به یک نیاز بی پایان برای بازگرداندن اصلاح می شود.

فکر می کنید ساعت ها جمع شدن برای آن عکس عالی در یک ویدیو رقت انگیز است؟ تصور کنید در دریای کلمات به دنبال آن صحنه "عالی" باشید. به دنبال آن یک جمله در یک داستان 20 صفحه ای هستید که خارش آن را خراشیده کند. در این داستان نیست؟ مورد بعدی چطور؟ مورد بعدی .. سالها زندگی من به دنبال تعقیب در داستان های اروتیک هدر رفته است. * آه *

سوال شما باید از خودتان بپرسید: "آیا رفتارها یا اعمال من چگونگی استفاده از پورنو را تقلید می کند؟" اگر چنین است ، پس ممکن است در حال فعال سازی مجدد مسیرهای اعتیاد حساس باشید. فقط شما می توانید به این س answerال پاسخ دهید. فیس بوک یک نمونه معمول است که من در مورد آن می شنوم ، جایی که بچه ها دقیقاً همان MO (روش عمل) را که با استفاده از پورنو انجام می دهند تقلید می کنند: جستجو ، کلیک کردن ، گشت و گذار در تلاش برای تازگی جنسی مصنوعی (تماس با افراد واقعی به صورت شخصی) در به منظور تحریک مغز بدون حساسیت آنها. یا خیلی ساده ، بپرسید ، "آیا من محرک های مصنوعی را جایگزین معامله واقعی می کنم؟"

کدام سناریو بیشتر شبیه اعتیاد به پورنو است؟

1. گشت و گذار سایت دوستیابی، در حالی که تصور رابطه جنسی با زنان کاملا لباس، همانطور که از تصویر به تصویر کلیک کنید.
2. یک بعد از ظهر در مستعمره برهنگی؟

البته شماره یک. اعتیاد به پورنو در اینترنت مربوط به برهنگی نیست - اعتیاد به تازگی است. تازگی مصنوعی

یک نتیجه نهایی ساده در مورد مواردی که باید از آن اجتناب کنید:

1. "پورن" - انواع مختلف. اگر می خواهید بپرسید ، پاسخ این است ، "حرکت بد". ساده است: مصنوعی در مقابل واقعی.
2. اجتناب از رفتارهایی که اعتیاد به مواد مخدر شما را تقلید می کند. که معمولا به معنی رفتارهایی است که مصنوعی و دو بعدی را برای معامله واقعی جایگزین می کنند.
3. از بین بردن ابزارهای مصنوعی یا مصنوعی درگیر "cam to cam" یا اتاق گفتگو نیست.
4. گشت و گذار در فیس بوک، یوتیوب، یا سایت های دوستیابی برای تصاویر و محرک های جنسی مانند تغییر الکل به شیر آبجو است.
5. خیال پردازی در مورد پورنو تقریباً همان تماشای آن است ، زیرا مسیرهای مربوط به اعتیاد مغز خود را فعال می کنید.
6. خواندن داستان های "وابسته به عشق شهوانی" به عنوان تخیل پورنو محسوب می شود
7. "در مورد خیال پردازی در مورد زنان واقعی چطور؟" گفتن سخت است. اگر شما به سادگی در حال پخش سناریوهای پورنو هستید ، پس کاملاً اینگونه نیست. در زیر درباره خیال بخوانید.

برای برخی ، قطع خیال در زندگی واقعی روند کار را سرعت بخشید و آن را آسان تر کرد. با این حال ، ممکن است زمانی در هنگام راه اندازی مجدد زمان شما باشد که خیال پردازی در مورد شرکای زندگی واقعی مفید و برای سیم کشی مجدد مغز به "دنیای واقعی" باشد. این معمولاً در مورد مردان جوانتر با تجربه جنسی کم اعمال می شود. (دیدن: چه چیزی در مورد فانتزی در طول راه اندازی مجدد؟)

این مرد سرانجام فهمید که "زیرچشمی نگاه کردن" به پورنو چیزی است که باعث بهبودی او شد سن 24 - ED درمان شد ، حتی زمانی که فکر می کردم هرگز این اتفاق نخواهد افتاد (20 ماه)

آنچه "مجاز" است و تشویق می شود ، تماس با یک شریک زندگی واقعی است. هم زدن، لمس کردن، گول زدن، شاید حتی مقاربت ملایم. بسیاری از مردان در ابتدا پیشنهاد می‌کنند که از ارگاسم با شریک زندگی خود اجتناب کنید، اما اگر دارید، واقعاً به اهداف شما بستگی دارد اختلالات جنسی مرتبط با پورنو، و در چه مرحله ای از مراحل قرار دارید. نعوظ عالی است ، اما نباید از طریق تحریک شدید مجبور شود. اگر اتفاق بیفتد ، اتفاق می افتد.

شما سالها وقت صرف کرده اید که اجازه دهید مغز شما هر چیزی را که می خواهد مشاهده کند و از هر خیالی جنسی که به ذهن متبادر می شود لذت ببرید. از نظر اخلاقی فانتزی هیچ مشکلی ندارد. اما اکنون ، شما در تلاش هستید تا سالها آموزش مغز ناشی از استفاده بی نظیر از پورنو را باز کنید. همچنین ساخت عضله ذهنی و انتخاب مکانی که باید ذهن خود را هدایت کنید مشکلی ندارد.

هر کجا آب جریان داشته باشد ، ایجاد ناهمواری می کند. آب ذهنی شما از کجا جاری است؟ این درس شما برای روز است ، ملخ ملخ.

یک Redditor در مورد "مستندهای ضد پورنو صحبت می کند:

لطفا توجه داشته باشید که در این پست ، من به فیلم هایی مانند YBOP یا فیلم های تد اشاره نمی کنم ، که در واقع مستند نیستند. وقتی اولین بار "Hot Girls Wanted" اکران شد ، من یک تریلر کوتاه برای آن تماشا کردم و یک مصاحبه 5 دقیقه ای (تقریباً) با تهیه کننده را تماشا کردم که کلیپ های کوتاه از آن را نشان می داد. همین کافی بود تا بدانم که این نوعی مستند است که در گذشته ، فعالانه باعث شده است که لغزش کنم.

خوشحالم که این مستند وجود دارد ، زیرا پورنو به یک موضوع اصلی تبدیل شده است ، بسیاری از مردم (از جمله افراد قبیله من ، افراد ترقی خواه اجتماعی) فکر می کنند که هیچ مشکلی ندارد. این افراد معتاد غیر پورنو ، می توانند از تماشای این فیلم بهره مند شوند. اما من به عنوان یک معتاد کامل پورنو ، خودم و اعتیادم را به اندازه کافی می شناسم تا بدانم که این همان چیزی است که هنگام تماشای مستندهایی از این دست رخ می دهد:

1) از کیفیت تولید ، از جنبه اقناعی ویدئو تحت تأثیر قرار می گیرم. اما من واقعاً چیزی یاد نمی گیرم ، زیرا من قبلاً می دانم که پورنو رایج تقریباً منحصراً توسط اشرار تولید می شود.

2) معتاد به مواد مخدر در من توسط برهنگی پیکسلل شده، توسط دوربین ها و مجموعه ها، توسط صداهای جنایی جعلی، توسط تمام ظاهر از پورنو کشیده شده است. به اعتیاد من، هیچ چیز جالب تر از دید یک مجموعه پورنو وجود ندارد.

3) سپس مذاکرات آغاز می شود - در مورد آن کلیپ های کاملا خانگی که نمایشگاه داران واقعی می سازند ، چطور؟ هیچ احمقی در تولید آن وجود ندارد ، درست است؟ در مورد پورنو با زنان مسن چه می کنید؟ مطمئناً آنها به قدری پیر و خردمند هستند که قربانی نمی شوند ، درست است؟ پورنو از شرکت تولید X جنس مثبت است و از نظر اخلاقی تولید می شود ، درست است؟ درست؟ درست؟؟؟

هیچ چیز خوبی برای من در این نیست. و من شرط می بندم که اگر شما یک معتاد به پورنو هستید ، هیچ چیز خوبی برای شما نیست. از خود بپرسید آیا بخشی از شما که می خواهد این قسمت را تماشا کند بهترین قسمت شماست؟

"ماشه ها همه جا هستند. اگر نتوانید یاد بگیرید که چگونه از پس آنها برآیید ، هیچ درمانی وجود ندارد. "

در واقع. و راهی که ما به عنوان معتادان آنها را اداره می کنیم این است که از آنها دور بمانیم. ما خود را با اجتناب از آنچه که ضعیف ما است حفظ می کنیم. آزادی در بازیابی شامل داشتن توانایی آزادانه انتخاب از دور شدن از آن چیزی است که ما را ضعیف می کند، و نمی تواند خود را به آن به طور ناگهانی در معرض افشا قرار دهد.  معتادان بازی های ویدئویی باید از فیلم های مستند ضدپروایی دور باشند

موضوعات -La "نه انگیختگی”روش - تجرد بدن و ذهن

ED - پس از 8 ماه بهبودی ، سرانجام توانستم به طور مداوم رابطه جنسی برقرار کنم

"با شروع بهبودی فقط از پورنو پرهیز کردم اما از تصاویر و تخیلات جنسی اجتناب کردم. این واقعاً سرعتم را کم کرد. "

شما پورنو را در نظر دارید؟

(یک پاسخ) من در نظر می گیرم همه چیز برای پورنوگرافی

چه فایده ای دارد که در یک گالری فیس بوک پر از زنان با شلوار یوگا بگردید؟

چه فایده ای دارد که فیلم های یوتیوب دختران با شلوارک را در حال رقصیدن ببینید؟ و ...

سکست کردن ، وب کم ، رابطه جنسی تلفنی ، خیال پردازی مداوم ، خواندن داستان های وابسته به عشق شهوانی ، مرور پروفایل های دوست یابی (بدون قصد تماس با آنها) ، تایپ نام پورن استارها در جستجوی تصویر Google ، بررسی دختران در سایت های رسانه های اجتماعی و غیره چه فایده ای دارد؟

همه این فعالیت ها میل شما به خودارضایی را افزایش می دهد. آنها مسیرهای مشابهی را که می خواهید تضعیف کنید تقویت می کنند. آنها ذهن شما را مشغول افکار جنسی ، جوانان ، الاغ ها ، لعنتی ، پیاده شدن ، جوجه های گرم و غیره می کنند و راه اندازی مجدد را بسیار سخت تر و دردناک تر می کنند. آنها هیچ هدف معناداری واقعی ندارند.

شما یا سعی می کنید از روی لباس (دختران رو به راه اندازی کنید، مهمانی ها را تنظیم کنید، با زنان لجبازی کنید، با دوستانتان تماس بگیرید، به طور منظم بروید) یا کاری انجام دهید که هیچ ارتباطی با جنسیت ندارد (کار، تحصیل، ورزش، آویزان شدن، تماشای فیلم).

این منطقه خاکستری که به طور مداوم جوجه ها را بررسی می کند، هیچ کاری انجام نخواهد داد. کل ایده این است که از آن دنیای مصنوعی / فانتزی دور شوید و به آن بروید دنیای واقعی.

من نمی گویم که اگر برخی از گالری های بیکینی را بصورت آنلاین بررسی کنید ، "عود می کنید". تمام چیزی که من می گویم این است که شما باید با آنها به عنوان پورنو رفتار کنید و از آنها دوری کنید. آنها مانعی برای هدف نهایی ما هستند (دختران واقعی ، رابطه جنسی واقعی ، روابط واقعی).

نمایی بیشتر از به اصطلاح عود:

R / nofap عزیز، چند بار شما عود کرده اید؟

من شروع خواهم کرد.

من در ماه ژوئیه شروع کردم (در حدود 3 و نیم ماه پیش)

• مجموعهای از زمانهای 60-70 را عودت می کنم.
• طولانی ترین خط 4 روزه. ( من به این افتخار میکنم )

چرا من این را می نویسم؟

• خیلی کار میبرد. از نظر ذهنی آزار دهنده است و کار آسانی نیست. من نزدیک به موفقیت یا تحقق این کار نیستم.
• اما من در این مورد نسبت به قبل احساس قوت و قدرت می کنم. در حال حاضر 2 روز برای من سعادت است. من واقعاً منتظر 30 روز هستم. وضوح ذهنی شگفت آور است.
• این ماه. من حدود 7 روز احساس اطمینان می کنم. قبلاً هرگز احساس این اعتماد به نفس را نداشته ام.
• من اعتقاد دارم که سفر مهم است، آن را به آرامی فرد را تقویت می کند.
• درک و پذیرش احساس غیر قابل تحمل و قدرت کافی برای کنترل آن. من فقط کنجکاو هستم. چه کسی اینقدر عود کرد؟

پسر دیگر:

یک سال و 5 ماه طول کشید تا الان ، به مرز 90 روز رسیدم. هر زمان که به یک رشته ارزشمند برخورد می کردم ، احساس می کردم می خواهم از نظر جنسی منفجر شوم. بله "ابرقدرت ها" در آنجا حضور داشتند - انرژی ، تمرکز ، هوشیاری ، گفتگوی بیشتر با مردم و غیره ، اما من همیشه شاخی بودم. مطمئنا میل جنسی خوب بود ، اما مضحک بود ، تا جایی که نمی توانستم تمرکز کنم. من در خواستگاری از دختران و غیره بیشتر قاطعانه رفتار می کردم ، اما با این حال ، تمام آنچه از دختران می خواستم جنسیت بود.

فهمیدم دارم خودم را تقلب می کنم. بله من پورنو را ترک کردم ، اما آن را با تصاویر جنسی دیگر جایگزین کردم. "10 بیکینی برتر" هرچه که باشد ، r4r ، قدمت craigslist ، gonemild. همه فقط با یک کلیک یا فکر به دور از عود ، که اغلب انجام می دادم. با این حال ، در آخرین خط خود ، بوقلمون سرد را از آن همه لجن زدم. حتی سعی می کنم تلاش کنم تا از خیال پردازی با دختران در زندگی واقعی که می دانستم جلوگیری کنم. (اجازه دادن به چنین اتفاقی تقریباً برای من دوستی چند ساله پیش تمام شد).

و این باعث موفقیت دوستان من شد. شما باید جریان اینترنت رسانه های بیش از حد مجاز را متوقف کنید. این مسخره است و حتی اکنون هنگام رفتن به فروشگاه ، حتی بدون دیدن سوپرمدل ها در مجله ها حتی نمی توانید چک کنید. ما به تصاویر دختران در طی روزی که هر پادشاهی در طول زندگی خود داشته است دسترسی بیشتری داریم. ناراحت کننده است و تنها راه فرار از زباله است. با انجام این کار ، تقریباً در روز 40-50 (؟) همه در سراشیبی بود. من داشتم از خواب بیدار می شدم و 0 مایل به M. بودم. حتی اگر صبح به حالت fap zombie بروم ، هیچ چیز در من احساس نیاز به ارگاسم نمی کند.

و این بزرگترین تسکینی بود که من در سالها احساس کردم ، سالها. هیچ 5 جلسه fap هرگز نمی تواند با احساس بیدار شدن از خواب و داشتن ذهنی روشن و راحت و عاری از اصرارهای دیوانه مقایسه شود. عاشقشم. ممکن است شما این خط صاف را بنامید ، اما به آن "نرمال" می گویند. زندگی چیزی فراتر از توانایی بدخلقی است. به طور جدی بچه ها ، وقتی شخص مناسبی را پیدا کنید برمی گردد. سن 28 سالگی - انرژی بیشتر ، تمرکز ، هوشیاری ، گفتگوی بیشتر با مردم ، رابطه جدید

هشدار به نوشیدن

عود به معنی یک نیست coملتهب تنظیم مجدد! با binging بیشتر به خودتان صدمه نزنید.

موضوع در NoFap در مورد جایگزینی "پورنو" با سایر محرک های جنسی:

خطرات حالت نیمه اقیانوس

سلام بچه ها ، من فقط می خواستم چیزی را که اخیراً درباره ماهیت اعتیاد به پورنو / استمنا کشف کرده ام با شما در میان بگذارم.

من حدود 1,5،90 سال است که NoFap را انجام می دهم. من مثل اکثر ما شروع کرده ام - 90 روز تلاش کردم ، شکست خوردم ، دوباره امتحان کردم ، دوباره شکست خوردم ، دوباره امتحان کردم ، دوباره شکست خوردم. بعد از چند شکست ، من تصمیم گرفتم که به جای رفتن به حالت سخت ، راه ساده تری را انتخاب کنم ، بنابراین تصمیم گرفتم که هرگز به سراغ پورنو نروم و تا آنجا که می توانم پورنو کمتری تماشا کنم. و من 2012 روز به این تعهد پرداختم ، سپس تصمیم گرفتم که ادامه دهم و در پایان روز از سپتامبر 2011 فقط دو بار به فیلم پورنو دست یافتم. (به عنوان مقایسه ای که هر روز در سال XNUMX به پورنوگرافی می رسیدم ، حتی گاهی اوقات دو بار در یک بار فال گرفتم روز)

تا همین اواخر بسیار به خودم افتخار می کردم و احساس می کردم رئیس هستم. فکر کردم که توانسته ام از اعتیاد خود خلاص شوم ، فکر می کردم سالم و خوب هستم.

پس از آن شروع به سپیده دم در من بود که من اشتباه بود و من خودم را فريب دادم. متوجه شدم که من به سادگی انواع مختلف عاشقانه اعتیاد آور برای پورنو را جایگزین کردم.

درست است که من دیگر فیلم های پورنو تماشا نمی کردم ، اما گروه جدیدی از محرک های دیگر جایگزین آنها شد - من شروع به خواندن داستان های اروتیک کردم ، شروع به بازدید از اتاق های گفتگو کردم که به دنبال افرادی برای صحبت در مورد رابطه جنسی می گشتم ، شروع به مشاهده برخی از عکسها در gonewild یا وبلاگ مربوط به زندگی جنسی افراد دیگر را بخوانید. من همچنین در مورد زنان دیگر خیال پردازی می کردم. از آنجا که فکر می کردم بدون هیچ گونه پورنوگویی مشکلی ندارد ، گاهی اوقات به این مطالب جدید متوسل می شوم. در پایان روز ماه گذشته فهمیدم که شروع به قدم زدن به همان اندازه که در سال 2011 انجام دادم - تقریباً دو یا سه بار در هفته در ماه جولای باز می شوم. "ای ، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد - من خودم را گول می زدم - این فقط بی گناهی است ، هیچ پورنو درگیر نیست من خوب خواهم شد".

سپس اخیراً فهمیدم که دلیلی برای نگرانی وجود دارد. من متوجه شده ام که این نوع جدید از اروتیکا مانند فیلم های پورنو در مغز من تأثیر می گذارد. من همچنین متوجه شدم که کیفیت زندگی جنسی من و همسرم دوباره پایین می آید ، من شروع به مشکلاتی کردم که در رژیم لاغری بودم. من از رابطه جنسی و صمیمیت احساس ناراحتی کردم.

به طریقی متوجه شدم که مغزم را به محرک های مختلف ، به همان اندازه اعتیاد آور ، سیم کشی کرده ام. من مغزم را از پورنو به چیزهایی منتقل کردم که "بی گناه" به نظر می رسند

حساب زیر مشخص می کند که روش تحویل ممکن است به عنوان محتوای محتمل باشد. گشت و گذار برای تحریک، گشت و گذار برای تحریک است.

من 28 ساله هستم. من ED را القا می کنم و نگران این هستم که یا اصلاً آن را بلند نکنم یا 50-60٪ آن را بالا ببرم و خیلی زود جمع شود. علاوه بر این عزت نفس پایینی دارم و حتی وقتی که می توانم از یک دختر در یک قرار ملاقات بپرسم ، می ترسم در رابطه با رابطه جنسی چه کاری انجام دهم. من از تماس صمیمی می ترسم. همزمان من آن را می خواهم ، اما من همچنین می توانم آن را به عنوان یک منبع ناامید کننده بزرگ ببینم.

من همیشه فکر میکردم که مشکلات من با عادت من PMO ارتباط دارد، اما تا همین اواخر هیچ مدرکی واقعی نداشتم. گاهی اوقات وب را جستجو می کنم، به دنبال اثبات این است که پورنو اعتیاد آور است، اما هیچ چیز یافت نشد. سپس، یک روز، من به طور تصادفی شبکه را مرور کردم و به طور تصادفی found yourbrainonporn.com پیدا کردم و ناگهان همه چیز شروع به درک نمود. من خودم را در بسیاری از داستان ها دیدم. من همان الگوهای رفتاری، همان احساسات را دیدم. کاملا روشن بود که من به پورنو معتاد شدم.

در همان روز ، تصمیم گرفتم راه اندازی مجدد سیستم خود را انجام دهم ، تا مغزم را دوباره سیم کشی کنم و سرانجام زندگی را شروع کنم. من هم همین کار را کردم. من شروع به ژورنال کردن ، ورزش منظم ، بیدار کردن و بلند شدن از خواب هر روز در یک زمان ... من آن را بسیار جدی گرفتم. علاوه بر این من در حال مدیتیشن بودم (مربوط به راه اندازی مجدد نیست که بیش از سال قبل شروع کردم).

علائم برداشت:

چند روز اول چندان سختی و سرسختی وجود داشت، اما به این نتیجه رسیدم که می توانم به راحتی بتوانم از آنها عبور کنم، حتی اگر مجبور شدم چند ساعت در روز در مقابل کامپیوتر باشم (من از خانه کار می کنم).

هفته 2-3.  بی حالی ، خستگی ، عزت نفس بسیار پایین ، احساس حقارت ، بدون چوب صبح ، میل جنسی کم ، نوسانات خلقی ، اضطراب.

هفته 4 علائم کمی ضعیف می شود ، میل جنسی به حالت عادی در می آید ، در همه جا نوسانات خلقی به وجود می آید ، اما بعضی روزها خیلی بد نبودند.

هفته 5 روزهای خوب و بد 50:50 است. بعضی روزها احساسات بسیار خوبی را با انرژی زیادی که تجربه کردم تجربه کردم. داشتم به همه آن تغییرات خلقی عادت می کردم (می دانم وقتی احساس بدی می کنم زودتر می گذرد).

هفته 6: روزهای خوب و بد 70: 30 هستند، برخی از آنها به دنبال پورنو هستند، اما قابل کنترل هستند. پدال خلق و خو با دامنه کم.

هفته 6 همه چیز بهتر به نظر می رسید. من به طور منظم چوب صبح می گرفتم (بدون رویای خیس). عزت نفس من به آرامی در حال افزایش بود و من اعتماد به نفس کافی داشتم تا در یک قرار ملاقات شانس خود را امتحان کنم ، و ببینم چگونه پیش خواهد رفت. بنابراین دوربین برادرم را به امانت گرفتم ، از خودم عکس تهیه کردم و در سه سایت دوست یابی ثبت نام کردم.

تا اینجا خیلی خوب بود ، اما خطری وجود داشت که من در ابتدا ندیده بودم. ببینید ، سایت های همسریابی شباهت زیادی به سایت های پورنو دارند. شما می توانید برخی از دختران شهر خود را فیلتر کنید ، مجرد ، بین 23 تا 30 سال ... تعداد زیادی از آنها وجود دارد. و عکسهای کوچک زیادی با عکسهای آنها وجود دارد و وقتی روی تصویر کوچک کلیک می کنید ، گالریهایی از عکسهای آنها وجود دارد و برخی از عکسها بسیار داغ هستند (اگرچه برهنه نیستند ، اما بعد از 6 هفته عدم PMO کافی است).

و مغز مارمولک در مورد بسیاری از تصاویر داغ زنانه چه نظری دارد؟ درست است! ates همسران بالقوه d دوپامین آزاد می کنند! خیلی زود من هر روز چندین بار از سایت های دوست یابی بازدید می کردم تا "چه خبر است" ، که منجر به عود در روز 40 شد look

پس از آن، برای مدت زمان یک ماه تلاش کردم تا خودم را با راه اندازی مجدد راه اندازی کنم. هر روز چند بار عودت می شود، حداقل دو نفر از آنها با پورنو. متوجه شدم مجبور شدم بلافاصله از سایت های دوستیابی بازدید کنم. سخت بود، چون قبلا با بعضی از دخترها صحبت میکردم و چشم انداز حداقل سه تاریخ داشتم. با این وجود، تمام سایت ها را مسدود کردم.

اکنون من به مسیر خود بازگشتم و این روز 16 روز بدون PMO است. هفته اول هوس هایی را تجربه کردم ، اما موفق شدم.

هفته دوم یک علامت دیگر وجود داشت که قبلاً آنها را تجربه نکرده بودم: اضطراب شدید (ترس از از دست دادن ذهن) ، افسردگی ، احساس بی ارزشی ، آنفلوانزای کامل در طول هفته (که ممکن است مربوط به راه اندازی مجدد من باشد یا نباشد).

عصر دیروز ، تقریباً همه این علائم فروکش کرد ، اگرچه هنوز احساس ضعف و تنبلی می کنم. به دلیل آنفولانزا ، من نمی توانم ورزش کنم و خیلی تنبل هستم که مراقبه کنم. اما دیروز من دیروز موفق شدم خودم را به 10 دقیقه مراقبه برسانم. به نظر می رسد کمک کرده است. با این وجود ، من واقعاً خوشحالم که افسردگی من تمام شده است.

اکنون تقریباً هیچ اشتیقی ندارم ، اما چندین بار در روز تخیل جنسی دارم که به محض رسیدن سعی می کنم از آن فرار کنم. درباره معاشرت و ملاقات با زنان: مشتاقانه منتظر کلاس دوم کلاس یوگا هستم که قبلاً از آن دیدن کرده بودم. باید به زودی شروع شود. بسیاری از زنان زیبا و جالب وجود دارد. معاشرت در زندگی واقعی بسیار بهتر و سودمندتر از شبکه است. الان یکی از اهداف من است.

پسر دیگر:

من مبادله برخی از ماساژ متن با دوست من در رابطه با موقعیت های صریح جنسی و چگونه او دوست دارد با من رابطه جنسی داشته باشد پس از چنین مکالمات احساس آرامش کردم. اما روز بعد بلافاصله پس از افسردگی و خستگی (خماری عصبی) احساس بدتری می کنم. مدت زمان طولانی برای درک من بود که فانتزی 100 = 1orgasm / 1porn clip view. فانتزی در نهایت به شما یک عجله دوپامین می دهد، اما در دوزهای کوچک. بنابراین اگر می خواهید یک راه اندازی مجدد سریع، از همه محرک ها اجتناب کنید، حتی اگر آنها با یک زن واقعی باشید!

یک شوهر با مشکلات ED در طول رابطه جنسی:

اگر مدت زمان مستقیمی برای رابطه جنسی نیست، هیچ کاری انجام ندهید:

• احساس خوبی در مناطق زهره دارد
• به شما می دهد که احساس جالب در شکم شما است که شما فقط می توانید زمانی که تحریک erotically است
• شما را به نوعی از جنس جنسی تحریک می کند
• قلب شما را تسریع می دهد / سریع تر تنفس می کند در هر نوع از راه های هیجان انگیز جنسی

از آنجا که به اعتقاد من همه موارد فوق گواه این است که شما گیرنده های دوپامین خود را در آب محبوب آنها غسل می دهید و برای "سیر نگه داشتن" آنها خدمت می کنید به طوری که هرگز فرصتی برای "گرسنگی" پیدا نمی کنند.

اگر و فقط اگر بگذارم حدود یک هفته گرسنه بمانند ، می توانم سخت بگیرم ، سخت بمانم ، طولانی بمانم و سخت تمام کنم. و خبر عالی این است که من این آزمایش را اکنون برای تعداد زیادی تکرار تکرار کرده ام و هنوز من را شکست نداده است. من نزدیک به 5 ماه است که روی آن لج می کنم ... و تنها چیزی که به طور مداوم کار کرده این است که آن را تنها بگذارم ... نقاط گلوله بالا "آن" را تعریف می کند ..

بهترین توصیه من به هر کسی که از PMO-ED رنج می برد این است که اگر می خواهید دیک شما کار کند ... فقط از سیستم های ارضای جنسی خود به طور مستقیم برای PIV (آلت تناسلی در واژن) و فقط به دفعات مورد قبول میل جنسی واقعی خود استفاده کنید (که چاره دیگری ندارید کشف کردن از طریق آزمون و خطا.) فراموش نکنید که به دنبال راه هایی برای جلب رضایت در همه و برای همیشه به غیر از PIV ، PIM ، PIA یا هرجایی که می خواهید آلت تناسلی خود را روی آن بگذارید یا در SO خود قرار دهید. ما معتاد هستیم ... چیزی به نام "کوچک" وجود ندارد