Ikä 26-90 päivää kovaa: upeita tuloksia

Vau - tein sen todella. Minulla ei ole PMO: ta viimeisten 3 kuukauden aikana.

Tämä voi olla pitkä viesti - kirjoitan tämän palvelemaan ohjaavana valona muille ja terapeuttiseksi katsaukseksi itselleni. Minulla on tosiasiallisesti töitä tänä iltana, mutta tämä on tärkeää minulle jakaa. Voit hypätä loppuun saamieni etujen suhteen, mutta kirjoitan koko tarinani kiinnostuneille.

MINUN TARINANI:

Olen 26 / m.

Aloitin tämän matkan tietämättä miten se vaikuttaisi minuun. Luin monet 30, 60 ja 90 päivän raporteista, tarkastin YBOP: n ja tietysti TED-puheen. TED-puhe oli esittelyni ja mikä sai minut kiinnostumaan kaikesta tästä - joten silmien avaaminen!

Aloittaakseni en todellakaan halua miettiä, olinko / olen 'addikti' - luulen vain, että sanalla on niin monia merkityksiä, jotka estävät ihmisiä aloittamasta (mukaan lukien minä aluksi). Ajattelin itsekseni: "En ole yksi näistä internetpornosta riippuvaisista wackoista, se on häpeällistä! Katson vain joitain juttuja Internetissä myöhään illalla ennen nukkumista ja joskus kyllästyessäni, aivan kuten kaikki ystäväni. " Jopa tuon ajattelutavan myötä olen järkevä mies ... nämä supervallat näyttivät kiehtovilta ja olen ollut sinkku jonkin aikaa. Ajattelin, miksi et antaisi sille kuvan, näyttää siltä, ​​että siellä on vain ylösalaisin!

Joten aloitin. Sitten epäonnistuin. Ehkä 3 päivän kuluttua - olin niin järkyttynyt. Aloitin uudelleen muutama päivä myöhemmin, epäonnistuin jälleen. Aloitin uudestaan, epäonnistui uudelleen. Tämä sai minut pelkäämään. Nyt aloin todella miettiä ... paska ... onko tämä todella ongelma? Luulin, että se oli normaalia terveellistä käyttäytymistä 20-vuotiaalle kaverille Amerikassa PMO: lle muutaman kerran viikossa. Mutta kun aloin todella yrittää lopettaa ja sitten uusiutua, tajusin, että vihasin sitä tosiasiaa, että jollain tuollaisella oli pidätys minua (sanaleikki tarkoitettu). Käytin tätä vihaa polttoaineeni seuraavaan yritykseeni, joka oli tuonut minut tänne. Olen vihdoin oppinut itseni ja tunnen uskomatonta.

Olen kokenut tonnia hyötyjä, joista monet uskon, että EI ole yksinomaan NoFapin takia, mikä on mielestäni yleinen väärinkäsitys. Sitä paitsi mielestäni NoFap toimi CATALYSTin joukossa muita positiivisia muutoksia, jotka huipentuivat hyötyihin.

EDUT:

• Lisääntynyt energia - tunnen yleistä elinvoimaa, jota minulla ei ollut ennen. Herään aamulla enemmän energiaa ja päätän päivän tyytyväisenä, olematta täysin uupunut.
• Syvempi ääni - ehdottomasti havaittavissa ja arvostettu. Puhun puhelimessa paljon töissä usein uusille ihmisille, ja monta kertaa he ajattelivat olevani nainen. Tämä ei ehkä näytä olevan iso asia joillekin, mutta se kuluu sinuun, kun jotain niin henkilökohtaista kuin sukupuoli-identiteettisi arvioidaan väärin uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä on eliminoitu kokonaan. Ymmärrän, että tämä on outo kokeilu, mutta anekdotisesti siitä lähtien kun olen aloittanut tämän, kaikki puhuvat minulle kaveriksi puhelimitse.
• Luottamus - ehdottomasti korkeampi. En ollut koskaan sosiaalinen erakko, itse asiassa olen aina ollut melko sosiaalinen, mutta se ei ole sama kuin luottamus. Minusta tuntuu, että kävelen suuremmalla sisäisellä luottamuksella nyt, mitä minulla ei ollut ennen. Jotkut saattavat kutsua tätä 'huijaukseksi' haha. Katson enemmän ihmisten silmiin, kävelen hieman suorempaa / pidempää. Ihmiset siirtyvät pois tieltäni, kun yritän saada paikkoja. Se tuntuu hyvältä.
• Parempi työ ja koulun suorituskyky - Minulla on kokopäiväinen vaativa työ ja käyn ylemmässä koulussa. Minulle on annettu enemmän vastuuta töissä, tunnen itseni varmemmaksi kokouksissa ja yleensä teen enemmän / vähemmän hajamielistä päivän aikana. Olen todennäköisesti ylennetty pian. Olen myös pystynyt keskittymään paremmin luokassa ja todella seuraamaan luentoja. Tällä on ollut valtavasti positiivinen vaikutus elämääni.
• Puutarhani korjaaminen - Ajattelin, että täydellinen nainen vain tuli luokseni sinisestä, koska olin 'sellainen saalis'. Nyt olen alkanut ymmärtää, että naisilla on monia valintoja ... ja arvaa mitä, he valitsevat kaverin, jolla on eniten tarjota heille. Se sai minut ajattelemaan ... mitä minulla on tarjota? Tämä ajatus sai minut motivoitumaan työssä ja koulussa, hakemaan mielenkiintoisia uusia harrastuksia (kuten valokuvaus) ja olemaan yleensä enemmän itsenäinen mies. Pelkästään selventääksesi ... En ehdottaa sinun vaihtavan itseäsi naisiksi, sanon, että minulla oli loppiainen, joka sai minut tuntemaan, ettei kukaan nainen vain lähesty minua tai vastaa minuun liittyviin ennakkoihin, jos en ole hyvin koottu kaveri, ja hyvin koottu tekisi myös elämästä henkilökohtaisemman. Luku lainaus, jonka luin täällä, tiivistää sen todella hienosti - jotain… ”Älä tuhlaa aikaa perhosia jahtaamalla. Korjaa puutarhasi, niin perhoset tulevat. " Se osoittautui totta, kun menin treffille todella söpön tytön kanssa ... ensimmäinen päiväni jonkin aikaa. Hän oli erittäin ystävällinen ja hauska. Mikään ei koskaan tullut siitä (olemme edelleen ystäviä), ja se on OK! Pre-NoFap me olisi poistanut pettymyksen, mutta ohjain tämän energian tekemään itsestäni vielä paremman. Hänen pyytäminen ulos, itseni asettaminen sinne ja meneminen sinä päivänä oli enemmän kuin olin tehnyt jonkin aikaa, mikä on mielestäni edistystä.
• Kunto - Sitouduin aloittaessani NoFapin yhdistämään sen myös muihin terveellisiin käyttäytymistapoihin, kuten liikuntaan ja oikeaan ruokavalioon. Aloin käydä kuntosalilla vähintään 2x viikossa, 3x, jos pystyin tekemään, ja syömään vähintään 1 salaattia / päivä. Rajoitan myös tietoisesti jalostettuja elintarvikkeita, ellei ole ulkona illallisella muiden kanssa. Olen laihtunut 10–15 kg - näytän hyvältä, mutta mikä tärkeintä, TUNEE terveellisempää.
• Parempi käsitys naisista - Tämä on ollut hieno, mutta huomattava muutos. Huomaan naisia ​​nyt paljon enemmän, ja he kaikki näyttävät paljon toivottavammilta. Mielestäni tämä on suora seuraus vähemmästä pornosta. Minulla oli tapana taistella myös HOCD: n kanssa, minkä tiedän monien muiden kokeman täällä. En voi sanoa, että se on eliminoitu kokonaan, koska en ole katsonut, mutta voin kertoa teille, että huomaan naisia ​​todellisuudessa enemmän ja minulla ei ole ylivoimaisia ​​ahdistuksia HOCD: stä. Luulen todellakin, että porno ruuvasi aivoni tällä tavalla.
• Paremmat tottumukset / hygienia - siivoan huoneistoni useammin ja hoidan paremmin hampaita. Tuntuu hyvältä pitää huolta itsestäni, mitä en oikeastaan ​​tehnyt tietoisesti aikaisemmin.
• Lisääntynyt kiinnostus todelliseen mediaan - mitä tarkoitan tällä… Katselin ennen Netflixissä paljon huonoja televisioita / elokuvia - tyhmä paska, joka oli vain ajanhukkaa. Luen nyt melkein yksinomaan tietokirjallisuutta ja katselen dokumentteja ja TED-puheita televisiosta. Tämä ei ollut tarkoituksellista eikä odotettua ... Olen vain kiinnostunut viettämään tv-aikaa tämäntyyppisiin ohjelmiin. En edes ajatellut asiaa kahdesti, ennen kuin yksi ystävistäni tutki äskettäin katsottua luetteloa ja oli hieman tyhmä siitä, kuinka monta dokumenttia siellä oli haha. Ponnistan silti joskus ilmeisesti South Parkissa.
• Vähemmän sosiaalista ahdistusta miesten / naisten ympärillä - Mainitsin aiemmin, että olen aina ollut sosiaalinen henkilö, mutta jostain syystä olen aina tuntenut oloni hieman epämukavaksi uusien ihmisten ympärillä. En ole varma, että tämä johtui rappeutumisesta tai vain itsetunto puutteesta, mutta se on nyt parempi! Haluan erityisesti mainita, että olen paljon mukavampi muiden MEN: n ympärillä, mikä on mahtavaa! En tunne enää beta-versiota - minusta tuntuu, että minulla pitäisi olla myös 'paikka pöydässä'.
• Rauhallisuus - Minulla on yleinen mielenrauha, jota minulla ei ollut aiemmin. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että mieleni on poistettu omituisilta kuvilta muukalaisista, jotka käyvät sitä säännöllisesti. Määritän tämän myös uudelle meditaatiotottumukselleni ... joka johtaa minut seuraavaan osaani ...

OHJEET

• Meditoi - tämä on valtava. Meditaatio on rauhoittanut mieltäni tavalla, jollaista millään muulla ei ole koskaan ollut. Otan 5-10 minuuttia enimmäkseen aamuisin vain istua makuuhuoneeni tyynylle ja puhdistaa mieleni ja arvostan vain elossaolon kauneutta. Tämä rauhallisuus seuraa minua yleensä koko päivän.

Olin kokenut noviisi, kun aloin meditoida. Käytin tätä ilmaista online-opasta, jota suosittelen:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Aloita luvusta 1, jos et halua lukea biografiaa - se on NENIN arvoista aloittaa mietiskely !!

• Sisäänkirjautuminen NoFapiin - Tämä on upea ja tukeva yhteisö, joka on auttanut antamaan minulle näkökulmaa ja muistuttanut minua yhä uudelleen siitä, miksi tein tämän. Älä kuitenkaan pakkomielle tulemasta tänne, suosittelen, ettet tarkista joka päivä, ellet ehdottomasti tarvitse motivaatiota. Muuten minusta tuntuu siltä, ​​että siitä voisi vain tulla "merkin tietoja", ja pelkäät jatkuvasti uusiutumista. Siitä ei ole kyse ... kyse on pysyvästä elämänmuutoksesta.
• Täytä tyhjyys - Minusta näyttää siltä, ​​että monet fapstranautit tekevät virheen uskoen, että saat automaattisesti supervoimia, jos vain pidättäydyt. Henkilökohtaisesti en usko tätä. Uskon kuitenkin, että voit luoda paremman elämän itsellesi poistamalla PMO: n ja korvaamalla sen paremmilla tottumuksilla, kuten lukemalla hienoja kirjoja, harjoittamalla mieltäsi ja vartaloasi, viettämällä aikaa ystävien ja perheen kanssa, osallistumalla yhteisöprojektiin, lisäämällä peli työssä / koulussa jne. Elää on niin paljon elämää, ja monet meistä ovat niin nuoria ... miksi tyytyä tietokoneen näytön sairaaseen hehkuun, kun maailmankaikkeus on antanut runsaasti auringonvaloa ovesi ulkopuolella?
• Lukea, lukea, lukea - heitin itseni itsensä kehittämiseen liittyviin kirjoihin ja voin rehellisesti sanoa, että olen nyt parempi mies. Lue vain 10 sivua päivässä, ehkä siinä ajassa, jonka olisit löytänyt, ja olet valmis kirjoihin ennen kuin tiedät sen.

Jotkut suosikeistani:

Ei enää Mr. Nice Guy, kevyt reuna, ajattele ja kasvaa rikkaana, valitse itsesi, taudin todistus, virtaus, luontoteho (erityisen tärkeä tässä ryhmässä).

• Arvioi koko olemassaolosi uudelleen - haha ​​... Vitsit, tavallaan (on myöhäistä). Sinulla on nyt valta valita, miten elät elämääsi. Kehotan sinua tekemään rehellisen luettelon kaikesta, mitä olet tekemässä tällä hetkellä, ja sitten kaivaa syvälle itsesi ja ymmärrä, mitä sinä todella haluat. Oletko siellä missä haluat olla? Jos olet tällä osa-alueella, on todennäköistä, et ole kaikki mitä haluat olla. Kirjoita tavoitteesi muistiin - missä näet itsesi vuoden, 1 vuoden, 3 vuoden aikana, ei pelkästään NoFapin, vaan elämässä? Mitä työtä sinulla on, missä kaupungissa asut, millainen on kumppanisi, mitkä ovat ystäväsi, kuinka terveitä olet, mihin vietät aikaa? Nyt sinulla on pelisuunnitelma ... nykytila ​​ja tuleva tila - vaikea osa on ohi. Nyt sinun on vain jaoteltava tavoitteet toimiviksi vaiheiksi ja täytettävä tasaisesti aukot. Se on todellakin vähemmän pelottavaa kuin luulet, ja todella hauskaa unelmoida!
• Etsi roolimalleja - tämä on myös tärkeää. Elämässäsi voi olla ihmisiä, joita haluat jäljitellä, ehkä ei täysin, mutta ihailet heitä tiettyjen ominaisuuksien vuoksi. Miksi et voi hyväksyä näitä? Sinä pystyt! Jos sinulla ei ole roolimalleja välittömässä sosiaalisessa piirissäsi, on paljon historiallisia henkilöitä, joista valita, puhumattakaan nykyisistä johtajista. Kaikki aloittivat jonnekin, sinäkin voit tehdä sen. Esimerkiksi Steve Jobs muutti epäilemättä maailmaa iPhonen kanssa - hänen taustansa ei ollut hohdokas. Jos hän pystyy siihen, niin sinäkin.
• Älä anna periksi - tämä on tahdonvoiman haaste. Se oli ehdottomasti vaikeaa minulle ajoittain (pun ehdottomasti tarkoitettu). Joskus se oli todellinen taistelu vastustaa - koin vakavia mielialan vaihteluja. Sain tietää, että elämme todella hyperseksualisoituneessa yhteiskunnassa ... seksiä on kaikkialla. Se on TV-mainoksissa, elokuvissa selkeämmin kuin koskaan ennen, ja siellä on paljon väärää tietoa. Sinun täytyy olla vahva ja tehdä mikä sopii sinulle. Kuinka pitkälle menette?

Tämä osoittautui erittäin pitkäksi, wow. Minulla oli kai paljon jakaa! Toivon, että tämä auttoi jotakuta siellä. Minusta nämä raportit ovat aina olleet motivoivia, ja olen iloinen voidessani maksaa ne eteenpäin.

Jätä kommentti tai pääministeri minulle kysymyksillä - vastaan ​​niin pian kuin pystyn.

Gl kaikille - olet jo ottanut ensimmäisen askeleen, nyt juokse maaliin !!

TL: DR: NoFap on parantanut elämääni monella tavalla, joista monet ovat odottamattomia. Suosittelen tätä kaikille, jotka ajattelevat voivansa tehdä enemmän elämässään.

LINK - 90 päivää - Hardmode. Upeat edut.

by justbrowsing88

PÄIVITYS

100 + päivää, kun otetaan huomioon vain MO, NMMNG: tä kohti

Hei kaikki,

Otan yhteyttä tähän yhteisöön tuen saamiseksi, toivottavasti voit auttaa!

Olen käynyt yli 100 päivää ilman hämmennystä, ja tulokset ovat olleet loistavia! Minusta tuntuu rauhallisemmalta, vähemmän sosiaalisesti ahdistuneelta, keskittyneemmältä. Luulen haasteeni on, että minulla ei ole ollut mitään märkiä unia koko ajan (ainakin tietoni mukaan), joten olen todella lannistunut.

Olen myös lukenut No More Mr Nice Guya, joka oli fantastinen kirja ja poimintakysymysten analyysi, mutta kirjoittaja suosittelee terveellistä itsetyydyttämistä (eli ilman P: tä) ilmaisemaan sisäiset seksuaaliset tarpeet terveillä tavoilla. Kirjan mukaan se auttaa sinua tunnistamaan, että seksuaalinen on täysin kunnossa ja jotain, jota voit oppia haluamaan jakaa jonkun kanssa. Luulen, että tarvitsen tämän palauttamisen loppuun saattamiseksi.

Joten, harkitsen tietoista uusiutumista, ilman P. Voiko kukaan (mieluiten yli 90 päivän ikäiset) kommentoida sitä, onko heidän mielestään jatkanut kauas 90: n ylittämistä? Pidän silti harjoitteluni / terveellinen ruokailu / meditaatiorutiini, haluaisin vain MO.

Ihanteellinen toiveeni on, että tunnen edelleen NoFapin vaikutuksia, jos harrastan terveellistä itseni (ja toivottavasti toisen kanssa pian) seksuaalisia tapoja. Voiko kukaan kommentoida tätä?

Minun pitäisi mainita, että kiireet satunnaisesti vahvistuvat jälleen tällä hetkellä ... Luulen, että olen saattanut olla tasainen päivästä 40-85.

Kerro minulle ajatuksesi - kiitos!