[35, M] Ennen / aikana avioeroni aikana ja sen jälkeen menin melko syvälle PMO-kanin reikään, PMOingiin joka ilta, joskus kahdesti päivässä noin 6-vuotta.
Omat oireet ennen Nofapia
- Zero Signal D: stä. Kaunis uusi tyttöystäväni makasi siellä vieressäni sängyssä, ja olin 0% erektiossa. Vannoin itselleni, että mieluummin kuolisin kuin koskaan menemään sen läpi. Keskustele motivaatiosta!
- Korkean ahdistuneisuuden takia tahdon naarmuttaa naamani kasvojani siihen pisteeseen, jossa se jäisi näkyville. Ihmiset kysyisivät minulta, olenko menettänyt taistelun kissan kanssa.
- En voinut nukkua ilman hätää. Olisin makaamassa siellä ja huolissani kaikesta auringon alla.
- Haluaisin myös hioa hampaitani unessa. Olin pukeutunut molaareihini ja nyt yllään nukkua. Hammaslääkäri kertoi minulle, että tarvitsen suurta hammashoitotyötä, jos tämä jatkuu.
- Vasen olkapääni olisi jatkuvassa tuskassa, koska kaikki reunojen reunan aiheuttamat toistuvat stressit.
- Dick oli kutistunut ja särkynyt kaikista väärinkäytöksistä.
- Ahdistunut koko ajan.
- Lazy, tuottamaton. Haluaisin aloittaa projektin ja menettää nopeasti kiinnostukseni.
- Unohtunut, töykeä, antisosiaalinen käyttäytyminen. Mieleni vaeltaisi, kun joku puhui suoraan minulle.
- Välttyneet sosiaaliset tilanteet, jopa ystävällisten työtovereiden tai oman perheeni kanssa. Haluaisin tehdä tekosyitä olla viettämättä aikaa perheen tai ystävien parissa pelaamaan joitakin typeriä nettipelejä. Poistuin todellisesta elämästä.
- Hitaasti ulos sängystä. Jopa 8-tuntien jälkeen tunsin voivani mennä takaisin toiseen 8iin.
- Vähän energiaa / motivaatiota harrastaa harrastuksia tai treenata.
- Minulla oli alhainen itsetunto, mikä sai minut tarvitsemaan naisia. Olen määritellyt onneni perustuen siihen, onko minulla nainen elämässäni vai ei. Olisin ahdistuneita painajaisia siitä, että tyttöystäväni murtui kanssani, tämä ahdistuneisuus valui heräämään elämääni, mikä tietysti johtaisi heitä hajottamaan kanssani todellisessa elämässä.
Fyysinen etuja
- ED on mennyt. Katse takaisin päiväkirjaani: aamupuu tuli takaisin 5-päivään, pystyin kuivumaan hampunpäivänä 14, kykenevä sekoittumaan 80-erektiossa 27-päivänä. Oliko sukupuoli 100% täydelliseen erektioon päivänä 30. Oli seksiä kolme kertaa uudenvuodenaattona, päivä 62.
- En ole herännyt naarmuja naamaani kerran, kun aloitin NoFapin.
- En herää päänsärkyä temppeleissäni hammastuksesta, mutta silti kulun suuvarteen, kun nukun vain siinä tapauksessa (hammaslääkäritilaukset)
- Että kipu olkapäässä on 90%. Venyttelyharjoitukset todella toimivat nyt auttamaan löysäämään viimeistä hiukan ylös.
- Minun D-runko pysähtyy kauniisti, kun se on hiljainen, sen sijaan, että koko ajan huuhtoutuisi piiloutumaan liiallisesta väärinkäytöstä.
- Pysyvän PMO: n jääminen sallii minun mennä nukkumaan kohtuullisessa ajassa. Minulla on vähintään yksi tunti unta päivittäin, kun en etsi ympärilleni yhtä videota, kuten zombie.
- Silmäni on kirkkautta / elämää niille, joita minulla ei ollut ennen. Tummat ympyrät silmien alla vähenevät.
Psyykkiset edut
- Tämän esteen voittaminen on palauttanut uskon itseeni. Koska minusta tuntuu paremmalta ja uskon voimakkaasti itsessäni, olen enemmän vakuuttunut sosiaalisista tilanteista.
- Otin myös jonkin aikaa työskennellä itseäni * kuvan (katso alla oleva psykokybernetiikka) ja itsetuntoani kanssa, ja katson nyt treffailua tapana tavata tuleva vaimoni - kun se tapahtuu, niin se tapahtuu. Treffit eivät ole enää minulle loputon pyrkimys vahvistaa itseni pisteyttämällä kuumimpien naisten kanssa.
- Minusta tuntuu kärsivällisemmältä, olen parempi kuuntelija, ja muistan tarkemmin, kun ihmiset kertovat heille.
- Odotan voivani saavuttaa asioita joka päivä töissä, tehdä luetteloita asioista, jotka saavutetaan viikonloppuisin, ja jopa pitää hauskaa niiden ylittämisessä, kun he saavat tehtävän.
- Voin keskittyä paremmin työhön ja muistaa vastuut paremmin. Aloin työskennellä osa-aikatyönä koko työajan lisäksi. Pomoni kertoi äskettäin, että hän on huomannut, että olen viime aikoina ollut vapaaehtoistyössä useampien projektien parissa (tämä jätkä ei koskaan anna tällaisia kiitoksia).
- Minulla on energiaa 4-kertaa viikossa nyt. Olen jopa nousemassa aikaisin nostamaan painoja ennen töitä, jos iltapäiväni on todella kiireinen.
- Minun seksuaaliset edut ovat palanneet normaaliksi. Se, mitä minä katselin, oli täysin poissa kädestä. Olisin ollut surkea, jos joku näkisi nämä tiedostot tietokoneellani.
Sekalaiset edut
- Jotkut kollegani ovat kertoneet minulle, että ”näytin nuoremmalta” ja toinen sanoi, että ”näytin onnellisemmalta”.
- Voin lainata tietokonettani tai kännykkääni kenellekään ja minulla ei ole pelkoa siitä, että he löysivät pornotukin. Puhdista puhelin, puhdista tietokone, puhdista omatunto, puhdista itsekuva.
- Tietokoneeni toimii nopeammin nyt, kun se ei ole tukossa tonni porno. (Pieni plus, mutta jokainen pikku auttaa.)
Suositukset aloittamisesta
- Ensimmäinen vaihe: poista pornotuki kaikissa muodoissaan. Älä mene sivustoihin, joissa on liipaisuaineistoa. Älä koske D.
- Opettele itseäsi YBOP: ssa, lue muiden kaverien menestystarinoita, opi, mitä odottaa matkallasi.
- Tunnista, mitkä ovat tärkeimmät laukaisijat ja kohdata heidät pään päälle. Minut olivat (järjestyksessä): Ahdistuneisuus, väsymys, suru, sängyssä makaa liian kauan.
- Suunnittele kehotukset, valmistaudu taisteluun ja hyppää hyökkäämään niitä äitiäisiä! Esimerkiksi - NoFap-haun alkuvaiheessa menin ensimmäiseen päivään, joka ei mennyt hyvin. Ajaa kotona, tunsin hieman alaspäin, tunnusti, että aiemmin olisin käyttänyt PMO: ta hoitamaan pettymykseni. Koska minulla oli täysi tietoisuus ja odotukset, se ei ollut niin huono.
- Kova tila oli kaikkein tehokkain palautukseni ja helpoin toteuttaa minulle. Tyttöni toimii hulluina aikatauluina, joten minulla on viikon mittainen Easy Mode, joka jakautuu viikoittain kovaa tilaa.
- Kovasta tilasta puhuminen Chaser Effect on todellinen. Minulla ei ollut kovinkaan kovaa vaivautua kovan tilan aikana, mutta heti kun aloimme seksiä uudelleen, minun vaimoni vaivautui hieman voimakkaammaksi, mutta silti mahdollista voittaa.
- Pidä lehtiä, kirjoita siihen usein. Kun cravings oli huono, katsoisin päiväkirjaani, miten olen tullut liian pitkälle lopettamaan. Laita salasana siihen, jos et halua, että joku muu löytää sen.
- Etsi jotain tehokasta ylimääräisen energianne kanssa. Palaa takaisin toimintaan, joka on tehnyt sinut onnelliseksi, tai löydä uusi harrastus. Aloitin kitaran pelaamisen uudelleen, menossa kuntosalille, opettelemaan keittämään ja syömään enemmän ravitsevaa, miten pukeutua tyylikkäämmin ja lukea itse kehityskirjoja (ks. Suositusluku alla).
- Nostaa painoja. En voi korostaa sitä, kuinka paljon tämä auttaa. Jos tunnet itsetietoisuutta: Käytä koneita vapaiden painojen sijaan. Kuntosalin henkilökunta auttaa sinua, jos sinulla ei ole aavistustakaan, miten koneita käytetään. Käytä puseroa, jos et ole mukava yllään T-paita. Kukaan ei maksa kuntosalin jäseniä katsomaan sinua tuomiolla, se on viileä.
- Päästä ulos, hengitä raitista ilmaa ja luonnonvaloon. Meillä ei ollut tarkoitus katsoa hehkuvia suorakulmioita ja hengittää kierrätettyä ilmaa 24 / 7. Me kaikki tiedämme tämän jo, jotkut meistä ovat halukkaampia myöntämään sen kuin toiset. Olen täysin vakuuttunut siitä, että kaverit, jotka käyvät läpi laajennettujen viivojen tai vakavan masennuksen, voivat vähentää näitä haittavaikutuksia syömällä oikein, työskentelemällä ja poistumalla tietokoneesta.
- Kun olet matkalla, kirjaudu takaisin NoFapiin ja auta joitakin kavereita, jotka ovat juuri aloittamassa. Näet kaverit / naiset, jotka ovat noin ikäsi ja joilla on samanlaisia ongelmia. Luultavasti he tuntevat itsensä tajuissaan ja tarvitsevat jonkinlaista rohkaisua, aivan kuten olit, kun aloitit. Maksa se eteenpäin, se on hieno tunne!
Superpowerit
Muista vain, että NoFap on yksi tiili parempien itsemme temppelissä. Liikunta, ravitsemus, raikas ilma, luonnollinen auringonvalo, yhteisö muiden kanssa, harrastusten ja etujen oppiminen / parantaminen on tehtävä yhdessä. Muutama vuosi sitten käytin kaikki vapaa-aikanani asuntoni juomisessa yksin, pelaamalla tietokonepelejä ja tunne huonoa elämää yleensä. Pelkäsin ulkomaailmaa, ja syytin käyttäytymistäni kaikilla ja kaikilla muilla maailmassa (ex-vaimo, keskimääräinen pomo, kusipää työtoverit jne.) Sen sijaan, että ottaisin vastuun ja viraston omasta elämästäni. Tajusin vähitellen, että asioita on muutettava. Elämäni nyt ilman piirtämistä on niin suuri, en edes pidä pornoa tai nykimistä vaihtoehtona, samoin kuin katson heroiinin ampumista tai kieltäytymistä vihjeestä ravintolassa. En vain ole sellainen kaveri, joka tekee niin.
Suositeltava lukumateriaali
- Kratos-opas - 16-tavat, joita sinun pitäisi tehdä joka päivä - ilmainen online-luettelo siitä, miten itseäsi parannetaan. Melko hyvä paikka aloittaa, kun sinulla ei ole ohi.
- Psycho Cybernetics - erittäin hyödyllinen kirja siitä, miten positiivista itsekuvaa voidaan kasvattaa positiivisten itsensä toteutumisten avulla. Pohjimmiltaan luot mielenterveyden elokuvia elämästäsi elämästä, jonka haluat elää, ja ajoissa alatte nähdä itsesi tällä tavalla ja elää sen.
- Miten voittaa ystäviä ja vaikuttaa ihmisiin - kirjoitettu liiketoiminnan näkökulmasta, mutta sitä voidaan helposti soveltaa tavalliseen elämään. Hyödyllinen hankalille tieteellisille nerd-tyypeille (kuten minä).
- Ruumiinkieli - kertoo, miten voit käyttää kehon kieltä. Jos sinulla on vaikeuksia etsiä ihmisiä silmissä keskustellessasi heidän kanssaan, se kirjaimellisesti näyttää, mihin silmäsi asetetaan riippuen siitä, kenen kanssa puhut, ja mikä tilanne on.
- Mallit - Tämä kirja, joka on enemmän kuin mikään muu, auttoi minua analysoimaan kysymyksiini, jotka liittyivät tarvitseviin naisiin, ja kuinka korjaan sen.
- No More Mr. Nice Guy - auttaa "Nice Guys" -tuotteita muuttamaan itsevarmemmiksi ilman, että ne ovat väsymättömiä. Olen käyttänyt paljon raja-asetustekniikoita tyttöystäväni ja työtoverini kanssa.
Kerro muille
Pitäisikö kertoa ihmisille matkastasi? NoFap-yhteisö tuntuu jakautuneena. Sanon ehdottomasti! Anna heidän nähdä paremmin, ja ihmettele, mitä salaisuutesi on. Jos he painavat sinua, kerro heille, että teet enemmän töitä, syöte paremmin ja saat enemmän unta. Vaikka nämä asiat ovat totta, he epäilevät silti, mutta se on heillä, ei sinä.
TLDR
Jos hänellä oli täydellinen ED, tämä subreddit auttoi minua ymmärtämään, mikä ongelma oli, pysäytti PMO: n kokonaan, munani toimii nyt, käytän sitä vain sukupuoleen lähtien. Jos harkitset sitä, anna sille 30 päivän vakava ponnistus. Pidin siitä niin paljon, tein siitä pysyvän muutoksen elämässäni.
Päivitykset
Kiitos kaikille kiitoksista ja ystävällisistä sanoista. Tämä yhteisö on hämmästyttävä!
by megatron37
;