Aloitin tämän haasteen, kun olin vasta nuori teini. Se oli vain jotain nähdä, voinko aluksi tehdä, mutta tajusin pian, kuinka riippuvainen olin. Olen yrittänyt lopettaa siitä lähtien, mutta kuten monet teistä tietävät, se ei ole niin helppoa. Ajat vaikeutuvat turhautumisilla, komplikaatioilla ja kiusauksilla. Putosin monta kertaa, upotin itseni PMO: han. Joka kerta kun tein niin, halusin lopulta lopettaa. En ole varma miksi, mutta riippumatta siitä, kuinka kovasti yritin vakuuttaa itselleni, että PMO oli kunnossa, sosiaalisesti hyväksyttävä, "Au-Natural", päädyin lopettamaan.
Nopeasti eteenpäin noin vuosikymmen. Opin NoFapista ja liityn. Se on vain mitä halusin. Lopuksi olen 90 päivää puhdas. Se on melko epärealistista. Edut: Selkeä mieli, vahvempi keskittyminen, lisääntyneet sosiaaliset suhteet, lisääntynyt onnellisuus, parempi ymmärrys itsestäni ja lievä sävy suoritukseen
Vinkki:
• On hyvä syy lopettaa. On paljon vaikeampaa tehdä tämä asia hetken kannustimella. Tunnen joitain ihmisiä, jotka ovat tehneet sen ilman yhtä, mutta minusta se tuntuu paljon, paljon vaikeammalta.
"Se, jolla on miksi elää, voi kantaa melkein mitä tahansa" - Friedrich Nietzsche
• Seuraa edistymistäsi. Tämä on tärkeämpää noin kahden ensimmäisen kuukauden ajan. Se, että pystyt näkemään todellisen, huomattavan edistyksen, ei vain tarjoa vähän tyydytystä, vaan voi olla työkalu todistaa itsellesi, että edistyt todella. Jopa YHDEN PÄIVÄN edellisen ennätyksesi yläpuolella on edelleen yksi päivä vanhan itsesi yläpuolella.
"Jos haluat onnellisen loppun, se riippuu tietysti siitä, missä lopetat tarinasi" - Orson Welles
• Kylmät suihkut. Tee se. Heillä on viisi kertaa enemmän etuja kuin kuumalla. Tästä huolimatta muista, että PMO: ta ei estä kylmä suihku. Se olet sinä läpi ja läpi. Kyseinen ainoa päätös hylätä mukavuus kuumasta suihkusta kurinalaiseen, huutoa aiheuttavaan, adrenaliinia pumppaavaan, epämiellyttävän määritelmään, kylmään kylmään suihkuun on pohjimmiltaan NoFapin sielu.
"En ehkä ole koskaan suurin eikä vahvin… Mutta voin aina olla rohkein" - Jacob Acebo
• NoFap ja PornFree tulisi käydä käsi kädessä. Porno lisää pohjimmiltaan PMO: n mahdollisuutta periaatteessa 1000%: lla. Ajattele sitä näin: ilman pornoa sinun mahdollisuutesi menestyä pitäisi olla lähempänä 90%. Porno, mahdollisuutesi ovat lähempänä yksittäisiä numeroita. Miksi? Koska MO itsessään ei ole niin houkutteleva. Porno on leipää ja voita tässä pelissä, joten kuluta huolellisesti sen ympärille. Voit silti tehdä sen, jos katsot pornoa, mutta mahdollisuutesi ovat paljon, paljon pienemmät. Harkitse PornFree-tunnusta. Se todella auttaa.
"Ensimmäinen askel mihin tahansa on päättää, ettet ole enää halukas pysymään missä olet" - anonyymi
• Jokainen päivä on vaarapäivä. Kuvittele PMO: n olevan riippuvuus suklaan syömisestä. Se on helposti saatavilla oleva hyödyke, joka on saatavilla kaikkialla. Tonnia ihmisiä syö suklaata päivittäin. Se on miljardin dollarin hyödyke. Vaikka vältät suklaata 90 päivän ajan, on todennäköistä, että jonain päivänä kohtaat kasvotusten liian houkuttelevan mahdollisuuden syödä tätä makeaa, makeaa baaria. Tee itsellesi palvelus ja ole valmis siihen. Vahvista itseäsi niin, että kun tarjous tulee, voit sanoa “Ei. Ehkä annan yhdessä päivässä, mutta tiedän, että se ei todellakaan ole tänään. Koska sanoin niin." Ja sitten heittää se suklaapatukka ulos ikkunasta ja palaa takaisin syömisen, herkullisen ja seikkailunhaluisen aterian syömiseen.
"Paras tapa ennustaa tulevaisuus on luoda se" - Peter Drucker
• Tässä on jotain, jota pidän työpöydän .txt-tiedostossa auttaakseni minua: Kun sinulla on himo, tunnista se sellaisena kuin se on. Voit yhtä hyvin nauttia kiireestä, se on kuin ilmaistarjous, jota et pääse hallitsemaan. Pelkäämällä tunteen, saat lisää ahdistusta ja häpeää, jotka saattavat johtaa sinua näyttelemään. Sen sijaan tunnista haluttomuutesi halusta, anna kokemuksen tapahtua ja jatka elämääsi. Jos kokemus on ylivoimainen, varmista, että on joku, jolle voit puhua siitä (terapeutti, kumppani, vanhempi tai 12 vaiheen sponsori). Ajan myötä himosi tulee yhä harvemmaksi, vaikka ilman erityistä hoitoa niiden voimakkuus ei todennäköisesti häviä. Himo on osa riippuvuuden todellisuutta - tieto siitä, mitä heidän kanssaan tehdä, on avain menestykseen.
”Yksi psykologian syvimmistä käsitteistä on se, että kun teet jotain (toimia), tunteesi seuraavat perässä. Jos odotat tuntea olosi hyväksi tai ahdistumattomaksi, odotat ikuisesti. Sinun on aloitettava tekeminen, niin sinusta tulee. " - Sean Cooper
Mielestäni se on tarpeeksi vinkkejä tänään. Minulla on paljon enemmän, mutta pelkään tehdä tästä liian kauan. 91 päivän kuluttua haluaisin jatkaa toivottavasti 365: tä, koska minulla ei ole aikomusta palata takaisin. En tiedä, pärjääkö se lopulta, mutta tiedän, että pystyn siihen tänään. Sitä sanon itselleni joka päivä. Ja sitten teen sen. Pysy vahvana, fap / femstronautit! Se kestää vain yhden päivän kerrallaan.
"Se aina tuntuu mahdottomalta, kunnes se on tehty" - Nelson Mandela
EDIT: Vau, että muotoilu imee. Ei aavistustakaan siitä, miten sitä muutetaan. Minun pahat ihmiset
LINK - 90-päivät 9-vuotta
;