Hyödyt
- enemmän energiaa
- Lisää voimaa
- Lisää kestävyyttä
- Ahdistus on melko paljon poissa
- Tunteiden tunne ajoittain
- Hieman enemmän itsetuntoa
- Hieman syvempi ääni
- enemmän luottamusta
- Vähemmän OCD-oireita
- Melkein lopetettiin kynnet
- Aivosumu meni, tuottavampi
- Vähemmän ärsyttävää
- Parempi asento (kävely pystyasennossa)
- Naiset etsivät, joskus tuijottavat minua kuin transsissa
- Aktiivinen silmäkosketus ja niiden ylläpito
- Lisää seurallisia
- Lisää rakastavia tunteita toisia kohtaan
Haitat
- Joskus aggressiivinen kielteisessä mielessä
- Joskus ei voinut nukkua liian suuren energian ja / tai luovuuden puhkeamisen takia
Tilastot
- Ikä: 45
- Viimeinen PMO: Maaliskuu 31st, 11: 25 AM
- Streak-loppu: Huhtikuu 30, 11: 40 AM
- Viivan kesto: 30 x 24 tuntia
- kehottaa: Tietoja kourallisesta (anteeksi)
- PMO: Peeked muutaman kerran, ei masturboi, ei orgasmia, kunnes päivä 30 (katso alla)
- flatline: Lievät oireet useita kertoja muutaman päivän ajan
- tila: Normaalitila
- Muut: Kylmät suihkut
*** Etuuksien yksityiskohdat ** \ t*
viiru
Tämä on ollut pisin juovani. Aioin jatkaa pidempään, mutta 30. huhtikuuta jatkoin. Olin kurkistamassa pornoa, kiihottunut ja loput on historiaa. Tämä tapahtui kirjaimellisesti viimeisen tunnin aikana ennen 30 x 24 tuntia, joten odotin, kunnes läpäisin sen, ja päätin vain tehdä sen. En tuntenut huonoa jälkikäteen, koska se oli tietoinen päätös. Ajattelin, että se lisäisi oppimiskokemustani. Aloitin uuden putken sen jälkeen, kun PMO'd (neljäntenä päivänä sinä päivänä) klo 4. Olen tällä hetkellä 11. päivänä.
Mielestäni, ja tämä on ollut minun oppituntini, ainoa tapa, jolla juova voidaan ylläpitää, on pornon poistaminen (katsomalla) kokonaan elämästään.
kehottaa
Kuten edellä mainitsin, minulla on ollut vain muutama halu. Minulla ei ollut aamupuuta (tein aikaisemman 15 päivän pituisen juovani aikana). Noin noin kolmannella viikolla aloin miettiä, onko sillä mitään tekemistä ikäni kanssa. Se oli outoa, koska ennen nofapia tapasin melkein päivittäin ja minulla oli päivittäin kiireitä. Ajattelin, että kiireet lisääntyvät, mitä enemmän teet sitä, mutta kun lopetat sen tekemisen, kiireiden määrän määrää yksinomaan siittiöiden tuotanto (joka on suurempi nuoremmilla ikäisillä). En tiedä sitä tosiaan.
energia
Yritän pitää tämän viestin suppeana, mutta energiakysymyksessä voisin jatkaa ja jatkaa. Joten, niin, niin paljon energiaa, wow! Menin tarvitsemaan kylmää suihkua tai kahvia (joskus molempia) aamulla herättääksesi minut, heräämään ennen herätyskelloni sammumista ja hyppäämistä sängystä! Jos ohittaisin yön tai nukuisin vain kaksi tuntia, en tunne lainkaan väsymystä eikä minun tarvinnut nukkua iltapäivällä. En ole pystynyt vetämään sitä enää 43-vuotiaastani lähtien. Ennen nofapia nukkuin aina kello 4. Tunsin olevani jälleen 25-vuotias. Oikeastaan tunsin paremmin! Minulla ei ollut niin paljon energiaa missään elämässäni.
Vahvuus
11. päivänä aloin jälleen saada absoluuttista CRAZY-voimaa kuntosalilla, aivan kuten edellisessä pisin juovassani! Minulla oli keskimäärin 20-33% enemmän voimaa; esimerkiksi nousin 44 kg: n nostamisesta tricepsiin 20 kg: iin. Jos olet kuntoilija tai kehonrakentaja, älä aliarvioi tätä tai harjaa sitä lumelääkkeenä. Naisten vetovoima (katso alla) voi olla lumelääke, mutta se, että pystyt nostamaan kolmanneksen enemmän painoa, ei ole lumelääke!
Kestävyys
Yksinkertaisesti sanottuna voisin harjoitusten aikana jatkaa pidempään edellisessä kappaleessa kuvatulla lisäteholla. Aloitin harjoittelun klo 10 ja lähdin kello 1 (treenasin tehokkaasti 2.5 tuntia 2 x 15 minuutin tauolla lihasryhmien välillä), mutta silti en tunne väsymystä. Ennen nofapia tekisin yhden lihasryhmän ja olisin sohvaperuna muutaman tunnin ajan.
levottomuus
Ahdistus on melko paljon kadonnut. Ainoa kerta tunsin sen hieman 21-päivänä, junassa. Mutta noin puolen tunnin kuluttua, kun se oli vielä julkisessa ja keskellä jopa vilkkaampi väkijoukko.
Euforia
Joskus olisin vain niin onnellinen, en todellakaan osaa kuvata sitä. Varsinkin musiikin kuunteleminen, OMG, se herätti minua ja tunsin, että tämä valtava energiaaalto nielaisi ruumiini kokonaan!
Self-esteeem
Minulla ei ole ollut alhaista itsetuntoa vuosien ajan, mutta se, että pystyin pidättäytymään näin kauan (vaikka minulla ei ollut paljon haluja), sai minut tuntemaan kurinalaisempaa. En ole koskaan nähnyt itseäni sellaisena, jolla ei ole kurinalaisuutta ammatissani, mutta henkilökohtaiset asiat olivat eri juttu.
Ääni
Minulla on vähän baritoniääni, varsinkin aamulla ja ennen kuin olen syönyt, mutta nofapissa se muuttui jonkin verran syvemmäksi.
Luottamus
Luottamukseni astua lautaselle ja lähestyä ihmisiä ja tilanteita on kasvanut valtavasti! Erityisesti olen helpottanut keskustelua ihmisten kanssa, jos aikaisemmin olisin vain, jos tuntuisi energiseltä (jota en usein enää tunne useiden kertojen päivässä tapahtuvan taputuksen vuoksi).
OCD (pakko-oireinen häiriö)
Toivon, että voisin selvittää tämän, mutta en voi. OCD-oireeni vähenivät noin 80%.
Kynnet
Olen purenut kynsiäni onnettomuuden jälkeen, joka tapahtui 9. päivänä ja jossa pikkukuvani murskattiin. En ole koskaan pystynyt täysin potkimaan tapaa. Minulla oli melkein nolla purentakehotusta nofapilla. Välittömästi sen jälkeen, kun katkaisin juovani, halu palata kynneni palasi takaisin. Tajusin, että halu purraa kynsiäni on sama kuin halu särkyä; eskapismi.
Brain-sumu, tuottavuus
Minulla oli niin helppoa saada työtä nofapilla, aivojeni (jota olen aina omistanut ADHD: lle) oli täysin poissa ja tuotin tavaraa kuin hullu. ADHD keskeytti olemaan ehdoksi minulle.
ärsytystä
Ympäristömelu vaikuttaa minuun paljon, kuten kuorsaavat kissat (sisätiloissa), haukkuvat koirat ja kovat lapset ulkona, ambulanssit, jotka tunkeutuvat ohi. Nofapissa kuulin vielä nämä äänet, mutta ne eivät häirinneet minua vähemmäkään. Tämä oli minulle silmänavaaja. En myöskään häirinnyt ihmisten häiritsemistä; aiemmin tämä rikkoisi keskittymiseni, mutta nofapissa ei.
Asento (kävely pystyssä)
Katsoin ylös, ei alaspäin, nofapissa, olkapäät taaksepäin ja kävellessäni pystyssä, ja muistutin itseäni tekemään niin, jos tapana tehdä vastakkainen haara sisään.
Naisten vetovoima
Kun luin asiasta ensimmäisen kerran ennen kuin yritin nofapia, heitin sen pois hölynpölystä. Pisimmällä juovallani ennen tätä pisintä (15 päivää) minulla oli 3 kohtaamista yhdessä päivässä. Mutta sen jälkeen sitä ei enää tapahtunut. Sitten tällä viivalla… no, sanotaan vain, että oli päiviä, jolloin luulin, että kasvoillani oli jotain tai jotain, kuten paperimerkki, jolla joku kaveri oli kepponen minua; Katsoin peiliin ja kaikki oli hyvin. Naisilta saamani huomio oli hullua! Minun täytyy kirjoittaa tästä erillinen viesti. Tai kysy minulta kommenteissa lisätietoja. Jotkut heistä vain tuijottivat minua, mutta eivät tuijottaneet kasvojani, vaan lukitsevat silmät tuijottaen. Se on kuin he hajuisi, jota et ole julkaissut pitkään aikaan. Pidän myös monia ulkonäköä siitä, että olen enemmän sitoutunut ja hymyilevä. Mutta huomaa, eräänä päivänä minulla oli kadun toisella puolella n. 50 metrin (metrin) päässä oleva nainen hymyilemässä ja flirttaillessani kuntosalilla. En edes hymyin, ja flirttailu oli hyvin ilmeistä.
Silmäkosketus
Kun useat naiset tuijottivat minua silmissä, aloin aktiivisesti katsoa naisia silmiin, melkein etsimällä heitä julkisesti. Sillä ei ollut merkitystä, jos pidin heitä houkuttelevina, se oli melkein kuin urheilusta. Ja sitten tein saman naisten kanssa, joita normaalisti välttäisin, koska tunsin, että he olivat pois liigastani; energiani ja itseluottamukseni olivat toisinaan niin hulluja, että sillä ei ollut merkitystä mitä sellainen nainen, jonka näin, tekisin silmäkosketusta ja flirttailla. Tämä käytäntö, joka pystyy tekemään tämän ja ymmärtämättä teet tämän ilman raskaita ponnisteluja ... se sai minut rehellisesti tuntemaan olevani voittamaton jumala. Kirjaimellisesti ei ole parempaa tunnetta, koska se on sen henkilön * tarkka vastakohta *, jonka olin ennen nofapia. Olen myös ollut tekemisissä miesten kanssa, mutta en flirttaillen, koska olen heteroseksuaalinen.
sosiaalinen
Monien edellä mainittujen asioiden (energia, luottamus, katsekontaktit jne.) Vuoksi minusta se oli tapaa, WAY: tä helpompi saada ihmiset mukaan myös sosiaalisesti. Haluan keskustella enemmän nyt myös 60-, 70- ja vanhempien ihmisten kanssa, ja se onkin mielenkiintoinen mitä he kertovat minulle.
Rakkaus
Nofap on antanut minulle takaisin arvostukseni rakkaudesta. Romanttinen rakkaus, mutta hyvin paljon myös yleinen rakkaus. Esimerkiksi ystäväni ystävä joutui sairaalaan, ja halusin käydä heidän luonaan kukilla, vaikka en ole koskaan ennen puhunut heidän kanssaan. Tunnen myös rakkautta kansalaisiani kohtaan ja jopa rakkautta niitä kohtaan, jotka halveksivat minua. Olen huomannut, että ihmiset, jotka vihaavat muita, ovat vain tyytymättömiä itseensä. Vaikka olen kuullut siitä aikaisemmin, se todella nousi mieleeni, kun kysyin itseltäni tämän kysymyksen: "Jos ihmiset tuntisivat olevani nyt nofapilla, haluaisivatko he olla vihaavia muita kohtaan?"; ei, heidän ei tarvitse. Joten kun joku vihaa minua, he eivät vain ole hyvässä paikassa, ja minun on joko yritettävä auttaa (rakastaa) heitä tai jättää heidät omiin tarkoituksiinsa.
eri
- Nofapin mahdollistamien tehostettujen harjoitusten vuoksi tunnen vahvemman, nuoremman ja maskuliinisemman / miehekkään!
- Saan freelance-työtä kuin se olisi helpoin asia maailmassa. Se oli yksi niistä asioista, jotka halusin houkutella elämääni vetovoiman lain kautta, ja nofapilla se toimi kuin taikaa lisääntyneiden sosiaalisten taitojeni ja täydellisen ahdistuksen menetyksen myötä!
- Minusta tuntui olevan hallitsevani elämääni, kun ennen kuin tunsin usein voimattomaksi. Tunsin, ettei tavoitetta ole liian suuri päästä. Mutta samaan aikaan olin tarpeeksi realistinen tietämään, että jokainen iso tavoite on jaettava pienempiin tavoitteisiin.
- Joskus tunsin vain pelkkää euforiaa, kun olin juuri tekemässä asioita, miettinyt sitä ja tajusin, kuinka paljon tavaroita ahdin yhteen päivään, kun ennen kuin vietin tuntikausia tekemällä sinulle-mitä-mitä. Tämä on PARAS TUNNUS, jonka saat! Olen nähnyt viestejä chapsista, jotka sanovat, että he eivät tunne mitään. Sinun täytyy siirtää tämä seksuaalinen energia asioihin, koska se saa mielesi antamaan sinulle enemmän mitä haluat esittämällä sinulle ideoita ja tapoja saada haluamasi asiat (pohjimmiltaan vetovoiman laki).
- Olen parantanut elämääni niin monin tavoin!
*** Haittatiedot ** \ t*
Aggressiivisuus
Joskus tuntemukseni voittamattomuus sai minut reagoimaan muihin liian itsevarmalla tavalla (kohonnut ääni, vahva kieli, ei mitään pelkoa). Minulla on myös ollut kaksi kertaa ristissä joukko karkean näköisiä kavereita (joita tavallisesti (ennen nofapia välttäisin)) kävelemässä vastakkaiseen suuntaan ja etsin silmäkosketusta välittämättä siitä, johtaako se johonkin vastakkainasettelusta. Toisen kerran muistutin itselleni, että tämä ei ollut terveellistä käytäntöä; ylivoimaisesti lisääntyneen luottamuksen sivuvaikutus.
Energia ja luovuus
Lisääntynyt energia ja luovuus pitävät toisinaan hereillä yöllä, joko tuntuen, että halusin liikkua ja tehdä tavaraa nukkumisen sijasta tai olla täynnä ideoita, jotka oli kirjoitettava alas.
*** Neuvoja sana ** \ t*
Älä pidä tätä nofap-asiaa haasteena, koska joka kerta kun muistutat itseäsi 'taistelusta', kuten taistelutoimista, sanot itsellesi, ettet halua tehdä sitä. Sinun on kerrottava itsellesi, että parantat mielesi ja kehosi, että joka päivä lisäämäsi nouset uudelle tasolle! Sinun täytyy nähdä tämä tietokonepeli, kuten Donkey Kong vanhoista ajoista, jossa nouset tikkaita pitkin seuraavalle tasolle jokaisena päivänä, jolloin olet vapaa tästä sairaasta riippuvuudesta. Se on vallan mies, sinä otat hallinnan, että sinä olet mies (tai nainen), jonka olet määrännyt olemaan!
Jos tämä saa vastauksia ja epäilen sen pituuden vuoksi, se olisi hienoa, mutta ainakin toivon, että se auttaa joitain kavereita (ja ehkä myös naisia), jotka kamppailevat.
LINK - Omat 30-päivät NoFap-edut raportoivat
by OldGeezer72
;