"Uhanalainen, salaperäinen vihkimys kestää, mutta ei koskaan puhu siitä ”
"Litteät linjat ... he ovat kuin olisivat pohjassa ja ajattelevat, ettei sinulla ole toivoa päästä ulos .... sitten jonain päivänä vain heräämässä ja poissa. Joten yritä ja nauti rauhasta ja hiljaisuudesta on minun neuvoni. "
Blogiviestimme Nuoret Porno-käyttäjät tarvitsevat pidempään palauttamaan Mojon kuvaa hämmästyttävää ilmiötä: Kaksikymmentäluvun alussa olevat miehet, joilla on pornon aiheuttama erektiohäiriö, tarvitsevat yleensä kuukausia kauemmin seksuaaliterveyden palauttamiseen kuin neljäkymmentä ja sitä vanhemmat kaverit. Mikä vielä pahempaa, nuoremmilla kavereilla on taipumus viipyä paljon kauemmin väliaikaisessa "litteässä linjassa" (nolla libido, "kuollut mulkku"), jonka kaiken ikäiset kaverit kokevat yleensä jossain määrin toipuessaan pornoon liittyvästä ED: stä. Miltä tasainen viiva näyttää?
Nick: Muutaman päivän aivovarjojen (cravings) jälkeen menin tasaiselle viikolle. Pohjimmiltaan tunsin olevani täysin välinpitämätön tytöistä, sukupuolesta, kaikesta. Pieni ääni porno petoista hermosteli minua mielessäni, mutta en useinkaan halunnut. Ja penikseni oli hyvin eloton ja pieni. Se oli kuin joku juuri veti pistokkeen mihin tahansa koneeseen, joka tarjoaa sukupuoli-asemani. Ei libidoa lainkaan.
Aaron: (Ikä 22) Olen huomannut 'kuolleen peniksen' oireyhtymän aina, kun yritän lopettaa pornon / itsetyydytys. Noin 4-5 päivän kuluttua libido on ehdottomasti ammuttu ja penikseni kutistuu olemattomaksi. Se on todella kauhistuttavaa.
Tarpeetonta sanoa, että monet kaverit pelastavat toipumisen tässä vaiheessa ja kiirehtivät takaisin riippuvuuteensa peläten, että he menettävät sen pysyvästi, jos eivät käytä sitä. Muutama vuosi sitten 26-vuotias Australialainen jatkoi- ja huomasivat, että jonnekin seitsemännen viikon aikana hänen tasainen linja päättyi ja hänen libido (ja erektio) tuli takaisin. Siitä lähtien, monet kaverit ovat dokumentoineet heidän kiinteät kokemuksensa ja toipumisensa. Jaamme joitain käytännön neuvoja litteän selviytymisen suhteen, mutta ensin…
- Video: Nooan kirkko - Voiko penikseni kutistua ja tunnistaa ikuisesti? (nofap-linja)
Mikä aiheuttaa tasaisen linjan?
Kukaan ei vielä tiedä. On todennäköistä, että tasainen viiva syntyy tekijöiden muodostumasta. Varmasti kaikkien tasainen linja on jonkin verran ainutlaatuinen vakavuudeltaan ja kestoltaan. Riippumatta alkuperästä, se on merkki siitä, että Internet-pornon käyttö on muuttanut flatlinerin aivopiirejä perustavalla tavalla. Muuten terveiden nuorten miesten pidättyminen on tyypillistä emme liittyy libidon vakavaan laskuun
1. Onko tasainen viiva vain ero vieroitusoireista?
Oletimme ensinnäkin, että kiinteä linja oli vain eri versio tavallisista peruutus bluesista. Elvyttävät porno-riippuvaiset raportoivat yllättävän vakavista vieroitusoireista, ei toisin kuin huumeriippuvaiset. Kun joku addikti lopettaa riippuvuuden, ennustettavissa olevat neurokemialliset ja solumuutokset tapahtuvat tietyillä aivojen alueilla. Tämä kaskadi peruuttamiseen liittyvät neurokemialliset muutokset voivat olla:
- dopamiinitasojen laskua edelleen
- opioidien ja endorfiinien väheneminen edelleen
- GABA: ssa, joka on ahdistuneisuuden neurotransmitteri
- aivojen stressihormonien nousu CRF ja noradrenaliinin
- korkea dynorfiinilla, joka estää dopamiinia ja alentaa ilo-vastetta
Tämä yhdistelmä voi tappaa libidon väliaikaisesti. Vähemmän dopamiinia, herkistettyä palkitsemispiiri ei välttämättä tarjoa riittävästi stimulaatiota miehille erektiokeskukset aivoissa. Vähemmän stimulaatiota on vähemmän hermosimpulsseja, jotka kulkevat selkäytimestä alaspäin erektioiden mahdollistamiseksi.
Ei jokainen kaveri, joka lopettaa porno, kokee libidon täydellisen häviämisen jossain vaiheessa. Lyhyistä linjoista ilmoittavien osuus on kuitenkin kasvussa, kun korkean nopeuden alussa aloittaneet kaverit muodostavat kasvavan osan ED-potilaista.
2. Onko flatline johtuu aivojen seksuaalisten keskusten muutoksista, jotka ovat ainutlaatuisia Internet-pornon käyttöön?
Ensinnäkin joitakin taustoja. Kaikki riippuvuudet aiheuttavat saman yleiset aivojen muutokset avain aivojen piirit. Kroonisesti kohonnut dopamiini palkintokeskuksessa (ydin accumbens) johtaa DeltaFosB: n kertyminen ja riippuvuuteen liittyvät aivojen muutokset, kuten herkkyyden väheneminen dopamiiniin (desensibilisaatio).
Jokaisella luonnollisella palkinnolla (ruoka, vesi, rakkaus tai sukupuoli) on kuitenkin myös omat mikropiirit aivoissa. Esimerkiksi liikalihavuuden ylensyönti tuo lisää muutoksia aivojen ruokinnassa, kylläisyydessä ja aineenvaihdunnassa. Keskeinen pelaaja on hypotalamus - helmi-kokoinen ohjauskeskus monille tärkeille kehon toiminnoille - mukaan lukien sekä nälkä että seksuaalinen halu.
Voi olla, että pitkäaikainen porno-riippuvuus muuttaa samoin syviä aivorakenteita, jotka ohjaavat miesten seksuaalista käyttäytymistä (hypotalamus) sekä erektioon tarkoitetut aivopiirit. Tiedämme, että erektio vaatii riittävä dopamiini vuonna palkitsemispiiri ja Ishayoiden opettaman miesten seksikeskukset. Viime aikoina Italialaisten tutkijoiden "psykogeenisen ED: n" poikien aivotutkimukset (toisin kuin "orgaaninen ED", joka syntyy vyön alla olevista asioista) paljastivat harmaan aineen atrofian heidän aivojensa palkkakeskuksessa (nucleus accumbens) ja Seksuaalikeskukset hypotalamus.
Harmaa aine on se, jossa hermosolut kommunikoivat, ja vähemmän harmaata ainetta ilmaisee vähemmän dopamiinia tuottavia hermosoluja ja vähemmän dopamiinia vastaanottavia hermosoluja. Toisin sanoen tutkimus on todiste siitä, että psykogeeninen ED on emme psykologinen, vaan pikemminkin fyysinen. Se on matala dopamiini- ja dopamiinisignalointi. Nämä havainnot yhtyvät täydellisesti hypoteesiin, jonka esitin vuosia sitten tämän edeltäjänä Porno- ja ED-diaesitys.
Internet-pornon ylikuormituksen vuodet saattavat heikentää dopamiinin signalointia hypotalamuksessa tavalla, jota ei tapahdu muissa riippuvuuksissa. Tällaiset muutokset voisivat auttaa ottamaan huomioon itsepäiset ED (ja viipyvät viivat) terveillä nuorilla miehillä.
Varmasti monet nykypäivän pornokäyttäjät ilmoittavat vetovoiman menetyksestä todellisiin kumppaneihin, seksuaalisen maun morfointiin, libidon menetykseen ja seksuaaliseen toimintahäiriöön kumppanin kanssa (viivästynyt siemensyöksy, erektiohäiriöt ja jopa ennenaikainen siemensyöksy hieman löysällä peniksellä). Jotkut ovat nähneet äärimmäisempiä muutoksia:
Karl: Jos katselin pornoa, minulla oli riittävän vahva erektio ... vaikka vuosien varrella se heikentyi tajuamatta sitä. Pornolla luulen, että erektioni [yksin] tyydytti minua.
Jake: Porno ei todellakaan vaadi erektiota stimulaation jatkamiseksi. Ihmettelen, tarkoittaako löyhyyteni sitä, että olen heikentänyt yhteyksiä aivojeni nautintoreittien ja erektioreittien välillä. Ehkä aivoni oppivat erektiot eivät olleet välttämättömiä mielihyvän vuoksi.
3. Onko kiinteä linja klassisen uudelleenkirjoituksen (seksuaalinen ilmastointi) vuoksi?
Kaverit, jotka aloittivat masturboinnin Internet-pornoon, tarvitsevat pisimmän parantua tasaiselta linjalta, mikä osoittaa, että he tekevät jotain hyvin erilaista kuin kaverit, jotka eivät. Joissakin niistä, jotka aloittivat Internetissä toistua ensimmäistä vuotta niiden elpymisestä. Tämä ei koske kavereita, jotka alkoivat masturboida todellisten kumppaneiden tai aikakauslehtien fantasioihin.
Kavereilla, jotka aloittavat nuoruutensa Internet-pornossa, on yleensä myös enemmän vaikeuksia vastata seksuaalisesti todellisiin kumppaneihin. Tämä voi johtua siitä, että he käyttivät murrosikään johdotusta yksinomaan videoihin, loputtomaan uutuuteen ja tirkistelijän irrotettuun, visuaaliseen näkökulmaan. Nuoruus on avainikkuna kun nisäkäs aivot ovat mukautettu niiden pariutumiskäyttäytymiseen herättää vihjeitä ympäristössä. Tämän jälkeen aivot alkavat karsia käyttämättömät piirit - ehkä juuri siihen liittyvät piirit todellisten kumppaneiden harjoittamisesta, joka olisi kehitetty perusteellisesti näiden kavereiden esi-isissä. (Enemmän seksuaalinen ilmastointi.)
T: Mietit todennäköisesti: "Sillä jumalan rakkaudesta ED paranee vai kidutanko itseäni ilman syytä?" Mietin myös sitä. Vastaus on 'tavallaan', sitten 'kyllä!' Mitä aiot todennäköisesti kokea harrastellessasi seksiä, on aivosi sanomalla: "Mitä helvettiä?" Sitä ei ole käytetty todelliseen sukupuoleen ensisijaisena tapana olla seksuaalinen. Todellinen kontakti alkaa "uudelleenkytkentä". Herkistät itsesi uudelleen todelliselle sukupuolelle. Kuoleman pidon masturbaatio kuulostaa tutulta? Seksi ei ole missään lähellä tätä, ja se on hyvä asia, koska seksi uudelleenkäynnistyksen ja uudelleenkytkennän jälkeen tuntuu PAREMMALLA. En voi edes kuvata sitä sanoin. Joten tapahtuu uudelleenkytkentäprosessi, jossa saatat roiskua ja saada muutaman takaiskun, mutta lopulta sytytät kaikki sylinterit. Nyt? Zero ED, minun ei tarvitse edes ajatella sitä. Itse asiassa voin ajatella itselleni ”Mies toivon, että erektioni ei laske. Vau, se ei vieläkään laskeudu, enkä ole edes keskittynyt sukupuoleen, vau, joo ... vielä siellä ... joo. "
4. Onko litteä kehon yritys toipua liian usein tapahtuvasta siemensyöksystä?
Miehet, joilla on kaikkein itsepäisimpiä linjoja, kuvailevat usein, että he ovat laskeneet vuosia, joissa masturboidaan ikävystymisestä tai pelkän linjan pelosta kuin horniness:
Ian: Kävin pitkän vaiheen, jossa oli hidas libido, vain tekemällä pornoa, koska minulla ei ollut parempaa tekemistä. Tunsin kirjaimellisesti mitään buzzia tai jännitystä, ja lopputulos osui tai jäi vaille.
James: (Ikä 19) Aloitin itsetyydytys keskimäärin kerran päivässä 6. luokasta lähtien. En KOSKAAN saa halua röyhkeä nyt. Olen juuri oppinut, että pystyn "hieromaan yhden pois" ja se on miellyttävää. Tietysti tämä oli mahdollista, koska Internetissä oli rajoittamatonta pornoa. Tiedän, että monet ihmiset harrastavat seksiä koko ajan eivätkä kehitä ED: tä, mutta toisaalta tunnen harvat ikäisistäni ihmisistä, jotka katsovat päivittäin valtavasti pornoa ja joilla on normaali seksielämä.
Tyler: Olin yliopistossa, minulla oli paljon vapaa-aikaa ja olin poissa tyttöystävästäni, joten katselin paljon. Yhtäkkiä eräänä päivänä en voinut enää pitää sitä yllä ja minulla ei ollut libidoa, joten lopetin pornon katselun. Mutta sitten minusta tuntui pahemmalta ja munaa kutistui, joten ajattelin, että pornon lopettaminen todella pahensi sitä ja katsoisi uudelleen. Ja sitten, kun tajusin, ettei se voinut olla totta, ja lopetin uudestaan, noin 8–10 päivän kuluttua aloin saada vihjeen libidosta ja katselisin pornoa uudelleen. Olen kuuden vuoden ajan hitaasti päässyt tasaisesta linjasta ja asettanut itseni sitten hitaasti takaisin.
Tutkimus urosrotilla osoittaa, että normaalin kylläisyyden ylittävän siemensyöksy aiheuttaa joitakin samoja oireita ja aivojen muutoksia, joita havaitaan rotilla, jotka käyttävät lääkkeitä liikaa. Tutkijat uskovat muutokset ovat luonnollinen suojaustoimenpide ylistimulaatiota vastaan, joka (mieluiten) toimii väliaikaisesti jarruttamalla. Kun rotta saavuttaa seksuaalisen kylläisyyden, aivojen palkintopiireissä ja seksuaalikeskuksissa esiintyy massiivisia pudotuksia androgeenireseptoreissa (testosteroni) sekä jyrkkiä estrogeenireseptoreiden hyppyjä.
On mahdollista, että kun pornokäyttäjät ohittavat jatkuvasti luonnollisen seksuaalisen kylläisyyden mekanisminsa Internet-pornon avulla, he aiheuttavat samanlaisia plastisia muutoksia aivoissaan. Tai ehkä tämä käytäntö yksinkertaisesti kuluttaa kaverin mojoa tavoilla, joiden parantuminen vie aikaa:
Jeff: Teoriani: Aloimme masturboida Internet-pornoa hyvin nuorena, jatkoimme sitä hulluna, kunnes uupasimme mielemme ja ruumiimme. Kun uupunut, aivosi ja kehosi siirtyvät lepotilaan (jota kutsumme litteäksi linjaksi) palautuaksesi, jotta se voi reagoida stimulaatioon uudelleen. Jos olisimme antaneet sen levätä sitten, se olisi todennäköisesti vain muutama päivä, ennen kuin asiat palasivat normaaliksi. Mutta emme antaneet sen levätä. Huolimatta siitä, että olemme tasaisessa linjassa, käytimme pornoa jatkamaan, kunnes saavutimme pohjan. Joten nyt ei vie muutaman päivän, ennen kuin asiat toipuvat. Joissakin tapauksissa se kestää muutaman kuukauden tai jopa vuoden. Mutta se kulkee.
Kaikki eivät löydä tasaista linjaa epämiellyttävänä
Joillekin se on voimakas:
Chad: Halu päästää irti tuntuu hyvältä. Ei ole, että haluan olla haluttomia ikuisesti, mutta tällä hetkellä minulla on kaikki haluamasi menestys naisten kanssa. Minun ei tarvitse saada heitä sänkyyn. Pelkkä hauskanpito heidän kanssaan ja hölmöily on jo menestystä. Ja naiset näyttävät arvostavan sitä. Ja minä puolestaan arvostan naisten kontakteja enemmän kuin koskaan. Se auttaa niin paljon tässä prosessissa.
Sergio: Ymmärrän litteäni aivojen luonnollisena vasteena seksuaalisen normaalin löytämiseksi. Tietäen sen, aloin todella pitää linjasta, koska minusta tuntuu siltä, että seksuaalisuuteni ei hallitse minua. Voin keskittyä muihin asioihin kuin sukupuoleen ja naisiin. Se on parempi kuin epätoivoinen halu.
Josh: Rehellisesti sanottuna mielestäni kaikkein pelottavin osa flatlinesista on se, että olet ilman rohkeutta ja todella kasvot elämää ilman puskuria, ei illuusio pakenemisesta lohduttamalla itseäsi seksuaaliseen kiihottumiseen. Se muistuttaa minua siitä, kun lopetin työni ja otin suurimman osan vuodesta. Ensimmäisten parin kuukauden aikana minulla olisi todella ahdistuneita päiviä. Kaikki, mitä voisin ajatella, oli pahoillani ja mitä-jos. Näiden ongelmien käsittely ilman tätä häiriötä oli vaikeaa, mutta uskomattoman tärkeää.
Toby: Litteät linjat ovat pelottavia, koska ne hajottavat valheen, jonka olemme ostaneet niin kauan - nimittäin, että maailman ”ihminen” on ylieksuaalinen. Hän elää elämää, joka on jatkuvaa sukupuolivirtaa. Useita kumppaneita, joskus samaan aikaan, naisia, jotka kerjäävät seksiä. Hänellä on maine sellaisena, joka voi nukkua ketään ja täyttää kaikki seksuaaliset tarpeet. Pakkomielteemme, vietämme paljon aikaa katsella pornoa. Litteä linja on kartoittamaton alue miehille, mutta se on osa tasapainottamisprosessia.
Elvytysvinkkejä
Ole johdonmukainen. Ne, jotka toipuvat nopeimmin (“uudelleenkäynnistys”) Ovat johdonmukaisia välttäen pornoa, pornofantaasia, uistelua Facebookissa, Craigslistissa ja dating-sivustoissa, jotka sekoittuvat hottiesiin ja niin edelleen. Jotkut saattavat vähentää tai poistaa huomattavasti itsetyydytys ja orgasmi (tilapäisesti).
Edging Internet pornoon ilman orgasmia on erityisen haitallista, koska 1) internet-porno näyttää aiheuttavan ED: a, ja 2) dopamiinitasot ovat tyypillisesti koholla hyvin pitkään, mikä voi edistää siedätyshoito.
Älä testaa pornoa. Kun libidoasi on lineaarinen, tai sinulla on muita oireita, kuten "eloton penis", on helppo paniikkia ja haluat testata itseäsi pornolla, jotta voisit silti pakottaa erektion.
Jed: Erektioprosessin pakottaminen tai "tarkistaminen" on haitallista. Yhdeksän kertaa kymmenestä se ei vastaa odotuksia ja stressaantuu. Et tee sitä seksuaalisista syistä, mikä tarkoittaa, ettet todellakaan ajattele sellaisia ajatuksia, joihin peniksesi pitäisi edes vastata. Mitä enemmän hajotat, kuinka virheellinen logiikka on "tarkistaa" itsesi, sitä paremmin ymmärrät sen pakotettu erektio palvelee nollaa ja yleensä vain houkuttelee sinua.
Ole kärsivällinen. Pysy tyhjänä, kunnes kehosi antaa sinulle merkkejä siitä, että aivosi ja seksuaalinen vasteesi ovat normaalisti palautuneet, tai kunnes tunnet, että on aika aloittaa libido (alla). Sillä välin, jos tarvitset apua mielialasi säätämisessä, kokeile voimakasta liikuntaa, flirttailua, seurustelua ystävien kanssa, meditaatiota tai jopa kylmä suihku.
Älä liioittele sitä, kun hetki saapuu. Ota helposti käyttöön, kun päätät ottaa käyttöön säännöllisen siemensyöksyn. Useat nopeat peräkkäiset lähetykset ovat lähettäneet kavereita takaisin tasaiselle linjalle. Jos nyrjääsi vakavasti nyrjähti, olisiko järkevää pelata kuusi tuntia täyskentän koripalloa seuraavana päivänä sen jälkeen kun hylkäät kainalosauvasi? Aluksi mikä tahansa orgasmi tai voimakas kiihottuminen voi laukaista voimakkaan “chaser-vaikutus, Ja jos tulos on pornohuippu, se hidastaa toipumista. Itse vallitseminen fyysisiin tunteisiin ilman intensiivistä stimulaatiota on vähemmän ongelmallista. Se voi jopa olla hyödyllistä myöhemmin prosessissa.
Älä vertaa itseäsi muiden kanssa. Ensinnäkin aivot eroavat toisistaan herkkyydeltään ja vastauksestaan ylimääräiseen dopamiiniin (stimulaatio). Aivosi ovat saattaneet sopeutua nopeammin, ja ne saattavat tarvita enemmän aikaa palata tasapainoon. Toiseksi, herkistynyt nautintovaste, joka aiheuttaa herkistymistä, ei näytä olevan sidoksissa tuntikausien katseluun tutkimusten mukaan. Se on sidottu "kokemuksen voimakkuuteen".
Jos litteä linja ei paranna kuukausien jälkeen, ja sinusta tuntuu, että olet jumissa, yritä käynnistää libido. Jos käytit nuoruusiänne Internet-pornoon ja / tai kuolemaan tarttumiseen liittyvään itsetyydyttämiseen todellisten (potentiaalisten) kaverien sijaan, saatat joutua korvaamaan koulutus, jota et menettänyt. Kuten saatat odottaa, tehokkain tapa tehdä tämä on suhde luotettavaan kumppaniin, joka tekee paljon helläa yhteyttä ilman vaativaa seksuaalista suorituskykyä.
Kuitenkin kaverit ovat löytäneet myös muita hyödyllisiä tekniikoita: energiakiertoharjoituksia, säännöllistä aistillista sukupuolielinten itsemassaa suihkussa (ei välttämättä huipentuma) keskittyen kosketukseen, ei fantasiaan, tai (lopulta) yksinkertaisesti yksi tai kaksi itsetyydytystä huipentumaan (ilman porno / porno fantasiaa). Lisää ehdotuksia käy täällä.
Mark: Päivänä 120 olin huolissani, koska libido oli edelleen tasainen. Päätin masturboida ilman pornoa tai fantasiaa. Vain käteni, ja hyvin kevyet aivohalvaukset siinä. Mikään tuosta anakondan tarttuvasta. Tämän testin tarkoituksena oli nähdä, voisinko saada kovaa ilman minkäänlaisia ulkoisia ärsykkeitä tuntuman lisäksi. No, olin erittäin yllättynyt. Olin kova noin kahden sekunnin kuluttua, ja tarkoitan todella kovaa. En kestänyt kovin kauan. En kuitenkaan ollut vakuuttunut, koska en ole masturboinut melkein 2 kuukautta. Päätin yrittää uudelleen tänään, tällä kertaa kondomilla. No, laitoin kondomin ongelmaan, olin silti erittäin vaikea ennen ja jälkeen, eikä minulla ollut mitään ongelmia kondomissa. Niille, jotka ovat huolissaan libidoistaan, saatat olla täysin hieno eikä vain tiedä sitä. Ajattelin, että muutaman kuukauden kuluttua kävisin ympäri vuorokauden ympäri erektion, mutta emme ole enää 4-vuotiaita. Harkitsin todella käydä lääkärissä ja tarkistaa testosteronipitoisuuteni, joten tämä itsetyydytysistunto säästää minulle pari sataa dollaria! Tiedän nyt, että minulla ei ole fyysisesti mitään vikaa. Voit kokeilla tätä 24 tai 7 päivässä. Jos et voi saada erektiota tekemällä tätä, älä pakota sitä. Tarvitset enemmän aikaa parantua.
Dave: Seksuaalisesti minusta tuntuu siltä, etten ole koskaan ennen tuntenut. Koko kehoni tuntuu elävän seksuaalisesti. Minusta tuntuu, että minulla on uusi leikkipaikka tutkittavaksi yksin tai jonkun muun kanssa. Porno ei enää kiinnosta minua. En ollut koskaan suunnitellut luopua itsetyydytyksestä kokonaan, mutta olen ehdottomasti oppinut, kun ruumiini tarvitsee vapauttamista verrattuna tekemiseen ikävystyksestä. Masturboin tänä aamuna ja se oli mahtavaa. Toinen tavoite menossa olevalle 90 päivälle oli palauttaa penikseni herkkyys liian tiukasta masturbaatiosta. Se on ehdottomasti palannut, mistä olen erittäin iloinen. Olen varma, että paraneminen jatkuu. Olen oppinut itsetyydytys ei ole iso juttu, jonka jotkut ihmiset tekevät siitä. Sillä on paikka ja aika. Minusta tuntuu, että olen vasta aloittamassa seksuaalista itseni ensimmäistä kertaa 29-vuotiaana, enkä voi odottaa, mitä tulevaisuus tuo mukanaan.
Elpyminen on yleensä asteittaista
Myöntää: 1-viikon jälkeen tuntui, että penikselläni ei olisi elämää. Se oli pohjimmiltaan kuollut. Pelkäsin kuin helvetti. Mutta kahden ja kolmen viikon kuluttua aamupoikkeama alkoi palata. He eivät olleet lainkaan vahvoja (vain 20%: lla), mutta ne ovat parantuneet, ja sanoisin, että he ovat säännöllisesti noin 70% [yhden kuukauden] ajan.
Dietmar: Olen ollut tässä pois ja päällä 10 kuukautta, ja välillä on ollut joitain treffi-, itsetyydytys- ja pornokäyttöjä, ja tunnen nyt todella edistystä. Viime aikoina olen ollut vähemmän aggressiivinen enkä mene suudelman ohi ensimmäisten päivien aikana. Tämä on ensimmäinen kerta, kun olen käynnistänyt uudestaan, missä en hypännyt tasaiselle linjalle ensimmäisen viikon tai 2 jälkeen. Minulla on ollut tasainen aamupuu 11. päivästä lähtien. Luulen, että munani sanoo vihdoin: "Jätkä, tunnen itseni virkistyneeksi ja valmiiksi mennä!"
Leo: Aloitin NoFapin 146 päivää sitten yhdessä tupakoinnin lopettamisen, juopumisen lopettamisen ja rikkakasvien lopettamisen kanssa. Välittömät edut minulla olivat ehdottomasti lisääntynyt energia ja melkein hyperaktiivinen tunne koko ajan. Tämä kestää kaikki noin 2 viikkoa. Löysin tasaisen linjan päivästä 15 päivään 45. Tasainen viiva päättyi ensimmäiseen märkäunelmaani, jonka olen nähnyt todennäköisesti 6 tai 7 vuoden aikana. Kaikki on siirtynyt tasaisesti ylöspäin siitä lähtien ja se on hienoa!
Ei ole aina selvää, että olet parantunut perusteellisesti ennen kuin olet kumppanin kanssa:
Kent: Kun en tuntenut mahtavaa libidoa kahdeksalla viikolla, olin melko huolissani, mutta kaikki sujui. Jatka vain ja pääset lopulta takaisin. En todellakaan alkanut tuntea olevani todella toipunut vasta vasta kun olin ollut tytön kanssa. Se avasi tulvat. Parannus nyt ja muutama viikko sitten on aivan järjetöntä.
Hans: (Ikä 21) Minulla ei ollut lainkaan spontaaneja erektioita ennen kuin tapasin tämän tytön [Hän oli juuri harrastanut seksiä ensimmäistä kertaa, melko menestyksekkäästi]. Sain joskus tunteen tunne siellä, mutta se on se. Seksin jälkeen kuitenkin joskus saan erektioita vain pitämällä häntä. Jopa vain katsominen häntä saa minut menemään. Luulen, että jotkut meistä ovat vain rakennettu eri tavalla ja tarvitsevat todellinen kumppani todella hypätä käynnistämään libido takaisin elämään.
Senkin jälkeen, kun alat huomata elämän merkkejä, on aivan normaalia nähdä ne, joita seuraa unisen libidon vaiheita, ennen kuin olet täysin palannut normaaliksi. Saatat huomata parannuksia kuukausien ajan. Esimerkiksi yksi yleinen merkki jatkuvasta toipumisesta on se, että huipentuman jälkeinen neurokemiallinen seinämä vähenee:
Ryöstää: Kävisin 56 päivän ajan ilman PMO: ta, ja sitten, kun masturboin, tunsin itseni pois: tyhjä, ahdistunut, tunnoton. Mutta arvaa mitä? Näiden kuuden kuukauden ajan ilman pornoa voin vihdoin sanoa, että minun ei tarvitse enää huolehtia lievästä / satunnaisesta masennuksesta. Pieni aivosumu on ainoa oireeni nyt.
Ahmed: [Käynnistyksen jälkeen] Eilen olimme sohvalla katsomassa elokuvaa, ja hän alkoi suudella minua. Olin kova, ja tiesin, että se oli erilainen erektio, vanha erektio, terve, hereillä ja arvaa mitä? Rakastimme ilman mitään ED: tä, ilman fantasioita, ja tuntui siltä, että hän oli uusi ihminen, jonka löysin. Jopa minusta tuntui uudelta ihmiseltä. Seksi ei ollut enää sumuinen, enkä orgasmin jälkeenkään tuntenut surua, vain terveellistä tyydytystä.
Johtopäätös:
Litteä-ilmiöstä on vielä paljon opittavaa, mutta toistaiseksi itseraportit ovat parasta tietoa. Vaikka kaverit yleensä toipuvat, nykypäivän nuoret kaverit tarvitsevat joskus pidempään. Sisään tämä video25-ikäinen tarvitsi 9-kuukausia vastaamaan normaalisti sängyssä - ja hänellä oli tyttöystävän ylellisyys.
Glen: Se on erilainen kaikille. Jotkut kaverit pitävät pitkään, toiset eivät, toiset eivät koskaan saa sitä. On vaikea mitata mitään, koska tämä riippuvuus on niin uusi. Toivottavasti parin vuoden kuluttua alamme nähdä joitain trendejä ja pystyä antamaan parempia neuvoja juuri lopettaneille. Valitettavasti olemme tässä edelläkävijöitä.
Kaveri selittää linjan toisella foorumilla
Kokenut sen kolmessa vaiheessa voin kertoa teille, että tasoitus on outo ilmiö, jota kukaan ei suoraan sanonut. Se on välttämätön vaihe hormonien ja välittäjäaineiden palauttamiseksi normaaliksi. Kun masturboit, dopamiinitasosi nousevat, mutta kun siemensyöksyt, prolaktiini ohittaa kaikki dopamiinitasot aiheuttaen tuon letargisen, laiskan ja motivoimattoman tunteen. Litteä viiva on vain prolaktiinia valloittava, mikä vapauttaa sinut halusta harjoittaa seksuaalista kiinnostusta. Ei siksi, ettet halua, vaan koska kehosi ei salli sinua. Sinä aivot kierrätät uudelleen, parantamalla kaikki hermoradat, jotka kaikki pornokäytöt ovat vahingoittaneet. Se vie vain aikaa, älä pelkää, kun lyöt sitä. Jos tiedät, se on helpompaa.
Lisäksi tasaisen linjan aikana peniksessä ei ole käytännössä mitään tunnetta; ts. ei erektiota, mitään tunnetta. Saatat tuntea halua räjähtää vain nähdäksesi, toimiiko kaikki. ÄLÄ, se on pahin virhe, jonka ihmiset tekevät. Sitten se tarkoittaa melko paljon, että hukkaat 45 päivää turhaan.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
Palautetun käyttäjän neuvot
Aloitin tämän 90-päivän jakson erektiohäiriöiden vuoksi. Olin oikeastaan flatlining hieman ennen kuin aloitin, mutta pidin masturboimassa, koska se oli vain tapa, jonka olin kehittänyt. Flatlines on sekava siunaus. Kukaan ei tule odottamaan kastraatiota itseään, ja juuri sitä tasainen linja tuntuu. Tietenkin se on helpompaa, koska et löydä itsesi kiusaukseen niin paljon, mutta se on vahva isku itsetuntoa kohtaan. Ymmärrä, että jos olet täällä ED: n takia, seksuaalinen itsetunto ei ole kovin korkea, katso tämä maailman tummemmaksi ennen aamunkoittoa. Se menee ohi. En uskonut, että se läpäisi, ostin itse asiassa alitajunnan sisältävän sanomanauhan, joka auttoi sitä kulkemaan vähemmän luonnollisesti. Nauha ei auttanut. Nofap auttoi. Mutta silti 90 päivää myöhemmin kokemukseni erektiosta on hyvin erilainen kuin mitä se oli, kun olin masturboimassa. Saan aamupuuta, mutta ei joka aamu, en ole ollut sitä joka aamu, koska olin 19. Huomasin vain, että se parani 55-päivien parissa, istuin kauniin vaalean tytön vieressä junassa. Meidän jalkamme koskivat ja käsivarteni oli istuimensa ympärillä, koska olin venyttämässä kuin haluan, ja hän nojautui takaisin käsivarteni. Vahva erektio ajaksi tämän vieraan vieressä. Muista, että erektiot ovat hyviä asioita, ja vaikka ne saattavat olla epämiellyttäviä ajoittain, kuten kun seisot nousta junasta, ne eivät ole ongelma. Ne ovat biologisia todisteita siitä, että olet seksuaalinen olento. Ja jos pysyt nofapilla, luonnolliset biologiset käyttäytymisesi palautuvat sinulle.
Flatlinesia olisi pidettävä tilaisuutena. Vaikea, koska se voisi olla, vain sivuuttakaa housuissasi ja keskittyisit itseesi. Sinulla on nyt lisää aikaa. 90 päivän raportti - ED parannettu
Ikä 16 - Päivä 90 -raportti
Flatline - Se alkoi noin 50 päivästä ja pysyi noin 30 päivää. Tämä aika oli todella vaikea. Ajattelin paljon yrittää fap, vain nähdäksesi, toimiiko se edelleen. Mutta pysyin vahvana ja voin kirjoittaa tämän viestin! Mutta kun se on ohi, tunnet olevasi vitun jumala, luota minuun.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/
;