Kyllä, on normaalia, että tuntuu pahemmalta ennen kuin tuntuu paremmin, kun aivot palaavat täydelliseen herkkyyteen, ja uudistaa itsensä. Elvytys on harvoin lineaarinen prosessi. Vetäytyminen voi olla kurja. Libidon lasku ja tunne "elottomasta peniksestä" ("tasainen viiva") eivät myöskään ole aluksi epätavallisia. Katso AUTA!!! Poistuin pornosta, mutta teho ja libido vähenevät.
”Tänään vietetään seitsemäntenä päiväni ilman pornoa ja viidentenä päivänä ilman masturbaatiota tai orgasmaa. mutta en ole koskaan ennen tuntenut tätä pahaa. Minulla ei ole libidoa, aamupuuta, halua tehdä mitään. Se on pahempaa kuin ennen. Pelkään. Onko tämä normaalia? "
Toisaalta jotkut kaverit tuntevat olonsa paremmin ensimmäisen viikon aikana, mutta sitten joskus tuntuu pahemmalta jonkin aikaa myöhemmin uudelleenkäynnistyksessä. Muista, että jotkut kaverit ovat vakavasti riippuvaisia, kun taas toiset saattavat yrittää uudelleenkäynnistystä muista syistä kuin porno riippuvuudesta. Poistetaan itsetyydytys on toinen tekijä välittömien hyötyjen kohdalla. flatline saattaa silti tuhota sen rumaa päätä.
(Päivät # 5, 6): Sanoisin, että nämä olivat tähän mennessä vaikeimmat päivät. Jotkut pienet ja keskisuuret kiireet. Vaikein osa ei oikeastaan ollut halu etsiä uutta pornoa, mutta puuttuu tunne jostakin erittäin tyydyttävästä, surun tunne ja tunne, että riistän itseltäni erittäin miellyttävän kokemuksen. Lisäksi yleinen mieliala ja puhe näyttävät olevan jonkin verran epätasapainossa (en sanoisi epätasapainossa, mutta epävakaa).
Tämä kaveri teki a YouTube-video noin vähän energiaa uudelleenkäynnistyksen alussa. (Huomaa, että jotkut kaverit viittaavat peruuttamisen kurjuuteen ”litteänä linjana”. Itse asiassa termi viittasi alun perin vain väliaikaiseen libidon menetykseen, joka voi seurata lopettamista.
Elvytys ei ole lineaarinen. Tämä matka on ollut erittäin myrskyisä. Tunsin mahtavan ensimmäisen viikon. Seuraavat 2-3-viikot olivat kauhea flatline. Tunsin niin huonon kuin minulla oli vuosia. Masentunut, eloton, ahdistunut, ärtyisä, väsynyt jne. Se tuntui kirjaimellisesti aivan kuin kokaiinista tai adderallista peräisin oleva comedown; varmasti kaikki dopamiiniin liittyvät. Avain ei ole saada hätääntyneitä tai pettymyksiä näillä tasoilla.
Viimeinen linjani tuli 70-päivän ympärille, kun ajattelin olevani sen päällä. Ei. Hyvä uutinen on, että jokaisen tasaisen linjan jälkeen saavutin uuden tason. Tulin vahvemmaksi joka kerta. Ajatelkaa vain hänen mielialan vaihtelujaan merkkinä siitä, että aivoissa tapahtuu todellista muutosta.
Tunteet ja vieroitusoireet ovat olleet kaikkialla. Lauantai (päivä 6) Löysin itseni jälleen pahimmasta ahdistuksesta. Minulla oli toinen päivä jonossa yhden tytön kanssa sinä iltana, joten olen varma, että sillä oli jotain tekemistä sen kanssa. Mutta mies tuntui kamalalta!
Sitten jossain vaiheessa päivällä aloin masturboida vähän kotona ... ja pyhä paska, tunsin rehellisesti dopamiinin nousun kehoni läpi. Halusin vain testata sitä hieman nähdäksesi, miten asiat menivät, mutta mies, jonka sain niin nopeasti päälle. Tunsin, että heroiinin junky vihdoin korjasi. Koko kehoni tuntui paremmalta; ei enää kylmäoireita; kurkkukipu oli poissa; Voisin hengittää nenän kautta täydellisesti; Olin energinen, onnellinen; ja sietämätön ahdistus oli täysin kadonnut!
Hullu ... Tiesin, että minulla oli treffailu sinä iltana, joten en halunnut orgasmia ja käsitellä jälkimainingeita. Onneksi sain häneltä tekstin, joka ohjasi huomioni ja pystyin pysähtymään ... Päivämäärä sujui hyvin.
Päivinä 7 ja 8 olen vihdoin alkanut tuntea itseni tasapainoisemmaksi. Myös ääneni on syvempi ja vakaampi, jos sillä on järkeä. Voin vain sanoa jotain ilman liikaa vaivaa juuri nyt. Pornopäivinä ääneni oli matalampi ja arvaamaton. Joskus kun sanoisin nopeasti jotain, ääneni olisi liian pehmeä tai se jopa repeytyisi kuin murrosiässä (olen 31, lol.) Puhuminen vaati vain niin paljon vaivaa ja minun piti aina seurata ääneni ääntä , joka epäilemättä lisäsi sosiaalista ahdistustani ... Minusta tuntuu, että pidättäytyminen pornosta ja itsetyydytys on sen arvoista edes vain ääneni tähänastisten parannusten vuoksi!
Masturboin vähän uudelleen tänään 8. päivänä, se on kuin vaistomainen tapa tai jotain. Olen ehdottomasti palauttanut herkkyyteni, koska minulla oli nopeasti vaikein erektio koskaan ... ilman pornoa tai edes fantasiaa. Jälleen oli vaikea pysähtyä, mutta otin kylmän suihkun ja ohjain huomioni. Huomasin, että keskittyminen toiseen tavoitteeseen tai toimintaan auttaa valtavasti. Tavallaan kuin vaihdan aivoissa vaipua syventyäksesi toiseen tehtävään tai toimintaan.
Ensimmäinen askel oli tunnistaa, että vieroitusoireeni johtuivat itse asiassa riippuvuudestani eivätkä kehoni ja mieleni kertoneet minulle, että PMO oli terve. Ennen kuin sain tietää pornon riippuvuuden takana olevasta tiedeestä, yritin lopettaa - tuntuu kauhealta ja olettaa sitten, että pornon on oltava terveellistä minulle, koska tunsin niin pahan, kun katkaisin sen. Joten vain tämän oivalluksen tekeminen oli minulle valtava.
Mitä vieroitusoireita sinulla on? Juuri nyt 10 päivänä vatsassani on pysyvä solmu kuin jos menisin johonkin tenttiin tai haastatteluun. En myöskään voi keskittyä paskaan.
Olen ollut masentunut jonkin aikaa. Tällä hetkellä käyn läpi melko voimakkaita mielialan vaihteluja. Saan muutaman minuutin, kun minusta tuntuu ok, sitten sen selkä märehtijälle, ahdistukselle, sitten masennukselle ... Pohjimmiltaan olen jumissa päähäni. Vatsasi solmu on ahdistusta ja on erittäin yleistä kaikenlaisille päihteiden tai riippuvuuksien vieroituksille, joten voit tuntea olosi turvalliseksi tietäen, että se on hyvin normaalia. Se osoittaa, että pornosta luopuminen oli oikea valinta sinulle.
Tämänhetkisen kokemukseni mukaan on vähän vaikea selvittää, johtuvatko tunteeni pornon vetäytymisestä vai ahdistuksen / masennuksen lamaantumisesta, jossa jo olin. Voin sanoa, että vaikka minusta tuntui melko itsevarmalta ja mukavalta olla pornoton noin viikko, viimeiset päivät luulen vihdoin tuntenut himoja.
Olen päivä 28issa, mutta päivät 14-21 olivat vetäytymispäivät. Valtava ahdistus oli tärkein. Tuntui reunasta aina kauheana, en voinut edes juoda vettä kuntosalilla tuntematta, että kaikki olisivat katsoneet minua, oli hyvin outoa, kun laitoin pääni takaisin juoda kehoni menisi kaiken väristä kuin olin Ahdistushyökkäys oli hyvin epämiellyttävä. Näyttää siltä, että ne ovat nyt hävinneet.
Olen päivänä 42. Pisin juova ilman O: ta ja toiseksi pisin ilman MO: ta tai PMO: ta. Teen PMO-levyn muutamassa päivässä. Tässä on asia: En voi tuntea mitään hyvältä, olen sosiaalisesti huonompi kuin koskaan. En halua seurustella. Kun minun on seurusteltava, tunnen itseni yleensä täysin tyhjäksi. Se on noloa. On jumalattoman kauheaa yrittää elää normaalia elämää, kun olet vetäytymässä. Ihmettelen, mitä ihmisten on ajateltava minun paskasta, surkeasta, haudutetusta käyttäytymisestäni viime viikkoina. En toimi luonnollisesti, enkä ole vain hauska juuri nyt. Mielialani muuttuu hatun pudotuksesta - yleensä raivon tunteeksi, tunteeksi, joka ei ole koskaan ennen ollut minulle ongelma.
Minulla on vaikeuksia nukahtaa.
Herään liian jumalalliseksi varhain, levottomaksi ja kykenemättömäksi lopettamaan jalkojen potkimista ja kiertämistä.
Ja minusta tuntuu kuin pääni olisi pimeässä, tummassa pilvessä.
En voi keskittyä. Hämmennyn. enkä voi seurata kirjaa kovin helposti. Kun tulen kotiin ja makaan, uupuneena, minusta tuntuu siltä, että jättiläinen käsi painaa minua ja estää minua fyysisesti nousemasta.
Voi, ja penikseni julistettiin kuolleeksi useita viikkoja sitten. Se on vähiten ongelmia ...
Uskokaa minua, minäkin olen tuntenut korkeudet. Ensimmäiset muutama viikko ensimmäisestä yrityksestäni kuusi kuukautta sitten, olin jatkuvassa euforiassa. Onnellisempi kuin olen koskaan tuntenut, sosiaalisempi, luottavaisempi jne. Ja noina viikkoina hurmasin muutamien tyttöjen housut ja tapasin nykyisen tyttöystäväni. Mutta nyt… No, minusta tuntuu paska.
Toivon, että muut ihmiset, joilla on paska, pitkittyneitä vieroitusoireita, saavat jonkin verran mukavuutta lukemalla tätä. Minusta tuntuu, ettei ole tarpeeksi viestejä kauheista pitkäaikaisista vieroitusoireista, joita jotkut meistä kokevat.
Saada enemmän tavaraa tehtyä ja tunne enemmän keskittynyt, mutta aamupuu meni. Olen lukenut litteästä linjasta, mutta tämä tuntuu pieneltä. Penikseni on hieman keskimääräistä korkeampi ja on aina ollut melko pieni löysä. Mutta se on kutistunut viimeisten 3 päivän aikana. PALJON. Se tuli lyhyeksi ja kapeaksi ja on muuttunut tummemmaksi ja mikä ennen oli vaaleanpunainen, on violetti. Se tuntuu myös kuolleelta, ja minusta tuntuu, että jos et yritä PMO: ta, se voi kuolla ja pudota. Värimuutos näyttää inhottavalta ja se häiritsee minua paljon.
Missä luottamusta jokainen puhuu? Minusta tuntuu masentuneelta seksuaaliselta. Minulla ei ole halua pornoon tai mihinkään seksuaaliseen, ja saan todella tarvitsevia surullisia tunteita entisestä, jota en koskaan tuntenut niin pahana, vaikka me hajosimme. Ja etenin myös paljon painonnostossa, ja äskettäin en pystynyt suorittamaan kolmansia sarjojani missään harjoituksessa. Onko kukaan muu kokenut äärimmäisen muutoksen ulkonäössä ja tuntemuksessa siellä? Tai vähentynyt vahvuus? Jos tämä kaikki on litteä, mikä on pisin, mitä olet henkilökohtaisesti nähnyt jonkun käyvän läpi? Tämä tuntuu paska ...
Aivosi ovat unohtaneet, kuinka tehdä oikeat tasot (tai reagoida oikein) tärkeimpiin neurokemikaaleihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi iloiseksi ja innostuneeksi seksistä. Kun he puuttuvat, sinusta tuntuu pahemmalta. Vieroitusoireet voivat vaihdella, koska nämä neurokemikaalit, kuten dopamiini, suorittavat useita toimintoja. Lisäksi yhden neurokemiallisen aineen epätasapaino muuttaa muiden aivokemikaalien viestejä. Normaalisti aivojesi neurokemikaalit soittavat sinfoniaa kuin hyvin harjoiteltu orkesteri. Peruutuksen aikana jokainen muusikko soittaa omaa sävelmäänsä.
Liikunta, meditaatio ja seurustelu auttavat tasapainottamaan aivoja luonnollisesti. Tarkista Solo-työkalut tekniikoille kaverit ovat löytäneet apua. Kokeile myös Neuvojen ja havaintojen uudelleenkäynnistys ja Bob-setän pornovähennysvinkkejä.
Jos odotat luottavaisin mielin, aivosi ymmärtävät, ettet tule "lääkittämään" sitä pornolla (mikä tuottaa suuren määrän näitä puuttuvia neurokemikaaleja - mutta tekee aivosi jopa vähemmän reagoivat ajan myötä). Lopulta aivosi ovat kiireisiä ja alkavat tuottaa (tai tulee herkempiä) keskeisille neurokemikaaleille.
Sitten sinä ihan oikeesti olla parantavaa sen sijaan, että vain itsehoitaisi. Ole kärsivällinen. Iästä, aivoista ja pornon käytön pituudesta riippuen palautuminen normaaliksi voi viedä viikkoja tai kuukausia.
Seuraavassa on sanojen kuvaukset siitä, millaisia on kurja vieroitusoireet ihmiset raportoivat elpymisen aikana raskaasta pornosta. Ne voivat olla hyvin samankaltaisia kuin lääkkeiden poistot, kuten sivulla selitetään. Katso myös Onko minun erektiohäiriöni (ED) yhteydessä pornoon?
Tässä on toinen mielenkiintoinen havainto halusta muuttua ajan myötä:
Kun lopetin orgasmin (en ole koskaan ollut parisuhteessa) ruokavalioni ja liikuntarutiini menivät helvettiin. Aloin olla riippuvainen ruoasta, rasvasta, sokerista ja Internetistä (miinus porno). Joten olin "terveempi", kun masturboin paljon. Nyt 1-2 vuotta myöhemmin, ja luultavasti 10 siemensyöksyä myöhemmin (itsetyydytyksestä), olen kaikkien aikojen pisin "siemennesteen pidätys" (kuukausi + vahva). Huomaan, että olen VÄHEMMÄ haavoittuvainen ulkoisille ärsykkeille kuin ennen pornosta lopettamista.
;
