Tässä on näyte:
Jos yrität luopua pornosta, sinun ei pitäisi olla aivot, jota sinun tarvitsee roskakoriin roskakoriin. Puhdista kiintolevy, peruuta kaikki jäsenyytesi, ja jos olet vanha koulu, heitä ne aikakauslehdet / DVD: t pois. Et aio tarvita näitä asioita uudessa pornon vapaassa elämässänne ja pitää heidät ympärillä vain kiusausta, joka voi johtaa sinut kohti uusiutumista.
Kuitenkin entistä hankalampi osa stashistäsi on se, joka sijaitsee pään sisällä. Tätä kutsutaan yleisesti "jenkkipankiksi" - ajatusten varastoksi, joka sisältää suosikkisi seksimuistit, fantasiat tai pornoleikkeet. Jankkipankin kaikkein huolestuttavin osa on se, kuinka se voi aiheuttaa "pornotietoja", jotka voivat olla melko huolestuttavia uudelleenkäynnistyksessä olevalle henkilölle. Yhden hetken olet kunnossa, mutta mielestäsi alkaa käydä tyhjiä seksikuvia.
Voit käsitellä tätä ongelmaa kahdella tärkeällä tavalla:
Siirryt tietoisesti läsnäoloon, kun nämä asiat tulevat esiin
Pidä itsesi tallentamasta uusia ajatuksia pankkiin
Läsnäolo
Ensimmäinen osa on yksinkertainen - kun mielessäsi tulee tällaisia ajatuksia, sinun on viritettävä nykyinen fyysinen kokemuksesi. Joten jos kävelet luokalle ja yhtäkkiä mielessäsi alkaa leikkiä pornoleike, oikea tapa on tunnustaa, mitä tapahtuu, ja sitten tietoisesti päättää siirtää tietoisuutesi tullaksesi läsnä kehossasi.
Pohjimmiltaan vain viritä aistisi. Anna itsesi tuntea tuuli kasvoillasi, jalkasi, kun ne koskettavat maata, ja ilman, kun se virtaa sisään ja ulos keuhkoistasi. Ota huomioon kaikki jännitteet kehossasi ja rentoutu tietoisesti. Kun teet tämän, on hyvin yleistä huomata joitain tunteita tulossa. Tämä on hyvä - anna itsesi yksinkertaisesti tuntea ne ilman tuomiota. Tuo tietoisuutesi näihin asioihin tietoisuutesi ei voi olla pornossa.
Leikkaa Creep…
Tekijänoikeus © 2014 NoFap Academy LLC, kaikki oikeudet pidätetään.
NoFap® on rekisteröity rekisteröity tavaramerkki, jonka omistaa Alexander Rhodes ja NoFap LLC.
;
