Helmikuu 27, 2016, Suzi Godson
Q. Olen 25 ja olen riippuvainen pornosta. Minulla on uusi tyttöystävä, mutta huomaan, että hän ei saa innostusta, ellei katsella pornoa.
Hän on hyvin ymmärtäväinen, mutta minusta tuntuu inhottavalta - pitäisikö minun mennä kylmään kalkkunaan? Kuinka minun pitäisi kuntouttaa itseäni? En halua menettää häntä.
A. Porno ei ole uusi keksintö.
On hyvin vaikeaa arvioida pornoa käyttävien ihmisten määrää, mutta Etelä-Kalifornian yliopiston tekemässä tutkimuksessa löydettiin kolme neljäsosaa miehistä ja yli kolmasosa naisista oli tarkoituksellisesti katsellut tai ladannut pornoa.
Nämä luvut viittaavat siihen, että suurin osa pornoa käyttävistä ihmisistä ei haittaa, mutta vähemmistö, erityisesti miehet, tarttuu uuteen seksuaaliseen ärsykkeeseen, jota porno tarjoaa runsaasti.
"Compulsive" pornoa käytetään useammin kuin 11 tuntia viikon katsomisessa.
Jokainen, joka viettää niin paljon aikaa etsimään ja masturboimaan pornoa, todennäköisesti kokee seksuaalisia vaikeuksia, libidon ja erektiohäiriön menetyksestä viivästyneeseen siemensyöksyyn ja / tai sukupuolielinten desensitoitumiseen, kun he yrittävät seksiä toisen henkilön kanssa kuin heidän oma.
Kognitiivinen käyttäytymishoito on hyvä hoitovaihtoehto, mutta jos olet päättänyt potkia tavan, kannattaa myös kokeilla NoFap (www.nofap.com) pornon palautusmenetelmää.
Entisen porno-riippuvaisen, Alexander Rhodesin ja Mark Queppetin kehittämä online-ohjelma on ilmainen ja lähestymistapa on käytännöllinen ja yksinkertainen.
Sivustolla pakolliset porno käyttäjät kuvaavat, miten heidän lisääntynyt suvaitsevaisuus seksuaalisen uutuuden, superstimulaation ja liioiteltujen sukupuolitoimien suhteen antoivat heille fyysisesti kykenemättömiä esiintymään normaalin sukupuolen aikana.
Jotkut, kuten sinä, olivat motivoituneita muuttamaan, koska he tapasivat jonkun erityisen ja he halusivat saada normaalin sukupuolielämän.
Toisilla ei ollut muuta vaihtoehtoa, koska heidän riippuvuutensa oli siirtynyt elämäänsä.
NoFap kannattaa 90-päivän pidättymistä koskevaa ohjelmaa aivojen uudelleenkäynnistämiseksi ja palauttamiseksi takaisin tilaan, jossa vastaat sukupuoleen tapaan, jollain aiemmin.
Se ei ole helppoa, koska uudelleenkäynnistys ei ole lineaarinen prosessi.
On nousuja ja matalia, ja muutama päivä on helpompaa kuin toiset.
Aiemmat tutkimukset ovat myös havainneet, että monet, jotka käyttivät paljon pornoa, kokivat enemmän masennusta, ahdistusta, impulsiivisuutta ja haavoittuvuutta stressiin.
Olivatko nämä havainnot soittaneet sinuun tai eivät, kannattaa kysyä lääkäriltäsi neuvoja siitä, mitä odottaa ennen kuin aloitat.
Vaikka lääkäri ei ehkä tiedä paljon porno-riippuvuudesta, hän tietää, miten parhaiten selviytyy vieroitusoireista, joita todennäköisesti koet.
Kylmän kalkkunan siirtyminen riippuvuudesta on fyysisesti ja psyykkisesti stressaavaa, mutta mitä enemmän tukea sinulla on, sitä todennäköisemmin olet onnistunut.
Häirintä on tärkeää.
Suunnittele aikaa niin, että pysyt aktiivisena; harjoittaa liikuntaa, tehdä joogaa, syödä hyvin ja välttää pitkien aikojen viettämistä yksin.
Porno-käyttäjät, jotka ovat käynnistäneet seksuaalisen itsensä, ilmoittavat energian noususta, ahdistuneisuuden vähenemisestä ja seksuaalisen toiminnan paranemisesta, mutta heillä on myös vahvoja kannustimia, epämukavuutta ja spontaaneja päästöjä, kun he ovat hereillä ja unessa.
Jotkut kuvaavat myös libidon täydellistä häviämistä, joka voi paniikki heidät käyttämään uudelleen varmistaakseen, että kaikki toimii edelleen.
Vältä tätä ansaa - se on tilapäinen, libido palaa.
Tyttöystäväsi on tietysti tietoinen siitä, että olet tullut pornosta riippuvaiseksi, ja hän tietää, että päätöksesi detox on ilmaus sitoutumisestaan hänelle ja suhdettasi.
Pystyäkseen puhumaan hänelle siitä, mitä olet kokenut, parannat mahdollisuuksiasi menestykseen, ja jos voit voittaa tämän haasteen yhdessä, saatat tuntea paljon lähemmäksi.
;