Kun se hallitsee sinua sen sijaan, että ohjaat sitä
Robert Taibbi, LCSW, 14. joulukuuta 2012
Pornosta on tulossa laajalle levinnyt ja yhä vakavampi ongelma. Arvioitu 20-30 miljoona amerikkalaista (kunnossa miehet) katselee pornoa päivittäin. Pornon kylläisyys aiheuttaa monille nuorille aikuisille (kyllä, miehet taas) tarvitsemaan Viagraa hoitamaan erektiohäiriöitä aivokemian muutosten vuoksi. Vielä huolestuttavampaa on se, että lapset (jotkut niin nuoret kuin 10) katsovat pornoa ja luovat suuria muutoksia heidän aivoissaan iänsa vuoksi ja koska porno tulee ennen kuin heillä on todellisuuteen perustuvia suhteita toiseen henkilöön.
Lopuksi on vielä pornoaddiktiot, jotka häiritsevät parisuhteiden seksuaalista puolta, mutta ilmeisesti myös emotionaalista puolta. Ja kuten alkoholin tai huumeiden kohdalla , tässäkin on riippuvuuden ja addiktion välillä hieno raja.
Riippuvuus on vetoa, himoa - viinakaapin tarkistus varmistaaksesi, ettet aio ajaa ulos torstaina tai odottaa 4 pm illalla cocktailia. Riippuvuudesta huume on sinun pomo. Rakennat sitä, et voi hallita sitä, ohitus ei ole vaihtoehto, vaikka ajatus tehdä ilman luo paniikkia.
Porno on erityisen voimakas internetin ansiosta. Aivan kuten heroiiniriippuvainen tai alkoholistien suvaitsevaisuus kasvaa, niin se tapahtuu myös pornoon. Valitettavasti tai valitettavasti on olemassa loputon valikoima erilaisia tyyppejä ja sivustoja, jotka ovat valmiita täyttämään haluamasi uudet tasot - kirjaimellisesti koskaan loppu.
Ja lopuksi meillä on oksitosiini . Se ratkaisee miesten riippuvuuden. Oksitosiini on kemikaali, joka auttaa uusia vanhempia luomaan kiintymyksen vauvoihinsa ja saa rakastuneet pariskunnat luomaan kiintymyksen toisiinsa. Naisen oksitosiinitaso voi olla jopa 10 kertaa korkeampi kuin miehen minä tahansa päivänä. Ei siis tarvita paljoa (mies yllättäen pesee astiat, tuo naiselle kukkia), jotta hän kirjaimellisesti tuntee yhteyttä. Mikä lisää miesten oksitosiinitasoa? Arvasit oikein – seksi , erityisesti orgasmi . Kun miehet katsovat pornoa, he yleensä saavat orgasmeja (kiitos peilisolun ja pornosivustojen interaktiivisen luonteen ), mikä lisää heidän oksitosiinitasoaan, ja sitten he luovat kiintymyksen pornoon. (Hyvän yhteenvedon pornosta ja aivoista löydät lokakuun 12 Miesten Terveys -lehdestä.)
Vaikka kaikki tämä kemia ja fysiologia on meneillään, on myös psykologinen komponentti. Kuten muutkin ongelmat, porno on huono ratkaisu muihin ongelmiin. Mitkä ovat nämä ongelmat? Jotkut todennäköisesti epäillyt:
Stressi . Kun stressi ylittää äyräitään, on helppo siirtyä kielletymmille alueille, jotka jättäisimme huomiotta järkevämpinä päivisin. Stressin myötä katoavat luonnolliset puolustusmekanismimme. Joillekin se liittyy pornoon, toisille taas drinkkiin tai jointiin tai kenkien ostamiseen netistä. Valitse omasi.
Tylsyys. Tylsyys johtuu usein kahdesta lähteestä – siitä, että elämä on täynnä "pitäisi"-tehtäviä halujen sijaan, ja stimulaation puutteesta. Pitäisi-tehtävillä tarkoitan sitä, että teet sen, mitä sinun pitäisi tehdä, sen sijaan, että tekisit halua, joka vangitsee sielusi ja intohimosi. Jos paistat hampurilaisia McDonald'sissa, kyseessä on luultavasti "pitäisi"-tehtävä – työ, ei intohimosi – ja voit kyllästyä nopeasti. Saatat olla vähemmän tylsistynyt, jos on stimulaatiota – työkaveri, jonka kanssa voit puhua viikonlopustaan tai ympärilläsi olevien ihmisten toiminnasta lounasruuhkan aikana. Jos viet ruokaa työkaverin kanssa tai lounasruuhkan aikana, alat kyllästyä. Porno tarjoaa paljon stimulaatiota, kun olet tyytymätön ja stimuloimaton.
Kauna. Kauna sopii hyvin yhteen "pitäisi"-asioiden kanssa. Jos teet paljon sitä, mitä sinun pitäisi, koska joku (tai kriittinen ääni päässäsi) sanoo niin, kaunan on helppo lopulta kasaantua. Kun se kasvaa tarpeeksi suureksi, on taipumus käyttäytyä sen mukaisesti, koska ansaitset sen. Niinpä hiippailet nettiin työpaikallasi klo 4, koska olet fyysisesti ja henkisesti väsynyt siihen, mitä olet tehnyt koko päivän. Hiippailet nettiin klo 11, koska sinusta tuntuu, että vaimosi on nalkuttanut sinulle siitä lähtien, kun tulit kotiin, ja sinusta tuntuu, että ansaitset sen, koska se on jollain oudolla tavalla kostoa hänelle (vaikka tämä kaikki olisi vain mielessäsi eikä hänellä olisi aavistustakaan, mitä ajattelet).
Seksi. Tai sen puute. Luulisi, että tämän pitäisi olla listan kärjessä, mutta usein se ei ole. Mutta ilmiselvästi se on olemassa. Jos tunnet olosi seksuaalisesti puutteelliseksi, etäiseksi tai kyllästyneeksi, internet-porno vaikuttaa hyvältä ratkaisulta – niin lähellä todellisuutta kuin voi olla ilman todellisuutta.
Ongelma on jälleen jokin näistä voi olla laukaiseva ja kun olet tullut riippuvaiseksi pornosta käsittelemään niitä, saat koukun, aivokemia lähtee, ja olet matkalla mahdolliseen riippuvuuteen.
Tie ulos? Kuten useimpien mahdollisesti riippuvuutta aiheuttavien käyttäytymismallien kohdalla, sinun on puututtava kahteen elementtiin samanaikaisesti. Käyttäytymisen osalta sinun on katkaistava kaava. Erektsioonihäiriöille ei suositella lisää Viagraa, vaan täydellistä pidättyvyyttä – ei pornoa, ei masturbointia (koska internet- fantasiat voi helposti luoda uudelleen masturboinnin aikana) 6 kuukauden ajan tai pidempään (löydät verkkosivustoja, joilla ihmiset ovat valmiita puhumaan tästä) kierteen katkaisemiseksi ja aivojesi säätelemiseksi uudelleen.
Toinen on korjata taustalla oleva ongelma. Jos on kyse siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, mutta et mitä haluat, etsi tapoja lisätä toiveitasi elämääsi. Jos on kyse stimulaatiosta, etsi muita myyntipisteitä kompensoidaksesi kello 4 vetämällä ja kävellen tietokoneeltasi. Jos stressi, sama. Jos kaunaa muille - esimiehellesi, kumppanillesi - yritä selvittää, mitä haluat heidän muuttavan ja puhu sitten - tarvitset haastavampia tehtäviä, tarvitset aikaa purkaa, kun tulet kotiin. Jos kyse on seksistä, tee sama - selvitä mitä haluat ja puhu.
Sinun ei tarvitse tehdä sitä oikein, tee se eri tavalla. Vauvan askeleet laskevat, vain aloita. Jos jatkat samaa asiaa, tunnet samalla tavalla.
Lopuksi, ymmärrän, että kaikki on helppo sanoa, mutta usein vaikea tehdä. Joten saada tukea - kumppanilta, ystäviltä, ammattilaisilta. Saat apua muuttaaksesi, mitä teet, jotta voit muuttaa mitä teet.
Ehkä on aika vetää pistoke.
Linkki artikkeliin - Porning liian paljon?
Kommentit: Robert Taibbi on erittäin tunnettu terapeutti, kirjailija ja opettajien ja heidän ohjaajiensa oppikirjojen kirjoittaja. Tässä PT-postissa hän kuvaa pornosta johtuvaa ED: tä ja ehdottaa, että 6 kuukautta ilman pornoa ja itsetyydytystä voidaan tarvita.