Uusi tutkimus paljastaa tyytymättömyyden kierteen yli-stimulaatiosta.
Viime postitse (Myrkyttävä käyttäytyminen), Ehdotin, että tämän päivän erittäin houkutteleva lihotusruoka ja hyperstimuloivat seksuaalivideot voisivat puuttua eniten aivojen mielihyvää, jos omistajat liioittavat sitä tarpeeksi. Viime viikolla uutta tutkimusta vahvisti, että liikaa stimulaatiota todellakin vähitellen heikentää siihen osallistuvien ihmisten aivoja, mikä vähentää heidän tyytyväisyyttään. Se viittaa myös eroon.
Yli kuuden kuukauden aikana naiset, jotka söivät enemmän lihotusruokaa, olivat aivot muuttunut. He osoittivat vähemmän vastausta iloon (kuin ne, jotka eivät saaneet), mikä teki naisista taipuvaisempia syömään. Itse asiassa aivojen muutokset heikensivät heidän itsekontrolliaan asettamalla ne alaspäin kierteelle. Sanoi johtava tutkija Eric Stice,
Tämä on ensimmäinen mahdollinen todiste, joka osoittaa, että itse ylikypsyttäminen kiihdyttää edelleen palkintopiiriä. Palkitsemispiirin heikentynyt vaste lisää riskiä tulevan painonnousun saamiseksi eteenpäin.
Ihmisen ruokahaluun sekä ruokaan että sukupuoleen vaikuttaa voimakkaasti dopamiinireseptorien määrä palkkapiirin striatumissa. Kun reseptorit laskevat liikaa hyvän asian jälkeen, aivot eivät reagoi niin paljon, ja tunnemme vähemmän palkkioita nautinnosta jonkin aikaa. (Katso yllä olevat dopamiinireseptorien ennen ja jälkeen tekemät skannaukset.) Se ajaa meidät etsimään vieläkin enemmän tyydytyksen tunteita - esimerkiksi etsimällä enemmän stimuloivaa ruokaa tai äärimmäisempiä seksuaalisia ärsykkeitä ja siten tukahduttamalla aivoja entisestään. Tämän vähenevän herkkyyden seuraukset ylittävät kalorit ja huipentumat, ja ne näkyvät kaikenlaisina ei-toivotuina oireina:
Jos meillä on tarpeeksi [välittäjäaineita, jotka säätelevät palkkapiiriä], tunteemme ovat vakaat. Kun ne ovat tyhjentyneet tai epätasapainossa, seurauksena voi olla se, mitä kutsumme ”pseudoemotioiksi”. Nämä väärät mielialat voivat olla aivan yhtä ahdistavia kuin väärinkäytösten, menetysten tai traumojen laukaisemat. He voivat ajaa meidät [binge]. -Julia Ross, ravitsemuksellinen psykoterapeutti
Aivojen herkkyyden luonnollinen alaspäin suuntautuva kierre vasteena ylimäärälle selittää, miksi ruokahalun patologiat ovat tyypillisesti krooninen ja kestävät hoitoa. Uudet tutkimukset viittaavat kuitenkin epäsuorasti tapaan kääntää epäterveet aivojen muutokset: lopettaa käyttäytyminen, joka aiheuttaa heille niin pian kuin mahdollista odottamatta, kunnes se ylittää linjan lihavuuteen tai hyperseksuaalisuuteen.
Jos jatkuva ylimäärä muuttaa aivoja, mikä vaikeuttaa valvontaa, niin ongelmallisen käyttäytymisen ohittaminen palauttaa asteittain aivojen herkkyyden tai ainakin parantaa sitä huomattavasti. Tarkastelen usein tätä kääntymistä raskaisiin pornon käyttäjiin, jotka antavat aivonsa lepoon välttämällä pornoa ja leikkaamalla taaksepäin itsetyydytystä kuukauden tai kaksi kuukautta.
- vetäytyminen kurjuutta voi olla synkkä, kun heidän aivonsa epätoivoisesti stimuloivat, mutta se käy ilmi heidän self-raportteja että heidän aivonsa tulevat pian herkemmiksi. He havaitsevat parannuksia monilla alueilla: seksuaalinen reagointi, optimismi, innostus lähestyä tulevia kavereita, ahdistuneisuus ja niin edelleen. He ovat hämmästyneitä siitä, miten kauaskantoiset ovat muutokset, jotka johtuvat aivojensa luonnollisen herkkyyden palauttamisesta.
Kun he ymmärtävät, että palkkio-piirin herkkyyden palauttaminen on kohde, he saavat lohdullisen suunnan. He voivat sovittaa mielialan muutokset ja muut oireet toimiinsa (tai toimettomuuteen). He alkavat tunnistaa epämukavuutta ja himoa, jota he voivat odottaa voimakkaan stimulaation jälkeen. He selvittävät, mikä helpottaa tätä epämukavuutta, ja kuinka kauan se yleensä vie ne takaisin tasapainoon. Tietäen liikaa stimulaatiota koskevista piilokustannuksista he voivat halutessaan antaa tietoisesti tai valita vähemmän intensiivisen stimulaation edut.
Lyhyesti sanottuna he ymmärtävät täysin riippuvuutta aiheuttavan spiraalin ja sen hallinnan. Kun he ovat takaisin kuljettajan istuimella, heidän itseluottamuksensa ja optimisminsa palaavat. Sanoi yhden:
Ottaen huomioon kokonaiskuvan, et todellakaan saa niin paljon pornosta. Se ei ole edes onnea. Se on jotain, jota saatat näyttää tarvitsevan kipeästi, ettet pysty vastustamaan, mutta se on haitallista. Rationaaliset aivot voivat loogisesti ohittaa palkkapiirisignaalit, jotta tämä ongelma voidaan voittaa.
Olisi hienoa, jos tutkijat tekisivät tutkimuksia, jotka osoittavat, kuinka pitkään aivot tarvitsevat pomppia takaisin liiallisesta stimulaatiosta lihasruoan ja äärimmäisten seksuaalisten ärsykkeiden kautta. Tiedämme jo, että se on noin 14 päivää ennen kuin adenosiinireseptorit palaavat normaaliin määräänsä kofeiinin kulutuksen lopettamisen jälkeen. Kun tiedämme, kuinka kauan cravings ja moodiness viipyy, voimme helpommin kerätä tahtoa voimaa selviytyä niistä. Samaan aikaan voimme tehdä omia kokeilumme selvittääksemme, mitä aivojen herkkyyden palauttamiseksi tarvitaan ja päästä pois alaspäin suuntautuvasta spiraalista.
Varmistaaksemme, olemme kaikki jatkuvassa aivojen herkkyyden ja palautumisajan suhteen. Jotkut aivot saapuvat planeetalle haavoittuvammiksi, koska dopamiinireseptoreita on vähemmän palkitsemispiirin keskeisissä osissa. Trauma, stressi, yksinäisyys tai lääkkeet säätelevät muita aivoja. Silti edes normaali aivot ovat vaarassa lisääntyneestä tyytymättömyydestä yli-stimulaatiosta.
Itse asiassa kaksi kolmasosaa meistä on nyt ylipainoisia ja 17-% Internet-pornojen käyttäjistä on jo osoittaa oireita pakottavasta käyttäytymisestä. Taipumus tarttua houkuttelevaan ruokaan ja seksuaalisiin vihjeisiin ei ole patologinen tai edes haitta. Se on normaalia. Todennäköisesti sillä oli merkittävä rooli esivanhempiemme tuottamisessa us. Valitettavasti on myös normaalia kiertyä alaspäin vasteena hyperstimulaatiolle aivojemme kehitystavan vuoksi. Tämä tarkoittaa, että emme ole vain jatkumossa, vaan myös liukkaalla rinteellä.
Hyvä uutinen on se, että kukin voi liukua jatkoa ylös ja alas ainakin jossakin määrin muuttamalla käyttäytyminen. Mitä kauemmin olemme olleet lyömässä, sitä kauemmin kestää useimmat meistä palauttamaan normaali aivojen herkkyys. Monet saavuttavat sen.
Valitettavasti tämän primitiivisen ruokahalumekanismin toiminta aivoissa ei ole vielä yleistä tietoa. Tämän seurauksena monet meistä olettavat, että me ei voi sukupuolen tai ruoan äärimmäiset versiot ovat liian stimuloituja ja että vain epänormaalit ihmiset ovat lihavia tai hyperseksuaalisia. Ymmärtämällä, miten käyttäytyminen ja aivojen herkkyys todella vaikuttavat, voimme välttää liukumista patologiaan.
Se riippuu meistä
Aivomme on asetettu geneettisen meikkimme avulla. Ympäristömme on täynnä synteettisesti parannettuja herkkuja, joita markkinoivat tehokkaat taloudelliset edut, joita emme voi hallita. Tämä jättää käyttäytymisen parhaana vaihtoehtona suojata (tai palauttaa) aivojemme herkkyyttä ja terveyttä. Jos emme tietoisesti ohjaa, monet meistä ovat johdotettuja tarttumaan alaspäin suuntautuvaan spiraaliin.
Onneksi me ihmisillä on paljon enemmän valvontaa aivojemme herkkyydestä kuin on tunnustettu. Tämä uusi tutkimus osoittaa, että käyttäytyminen on tärkeää.
Päivitys: Vuoden 2010 tilastot maailman rasvaisimmista maista
päivitykset:
- Porno / sukupuoli-riippuvuus? Tämä sivuluettelo 39 neurotieteeseen perustuvat tutkimukset (MRI, fMRI, EEG, neuropsykologinen, hormonaalinen). Ne tukevat voimakkaasti riippuvuusmallia, koska niiden havainnot heijastavat aineen riippuvuustutkimuksissa raportoituja neurologisia havaintoja.
- Todelliset asiantuntijoiden mielipiteet porno / sukupuoli-riippuvuudesta? Tämä luettelo sisältää 16 viimeaikaista kirjallisuuskatsausta ja kommenttia joidenkin maailman huipputieteilijöiden mukaan. Kaikki tukevat riippuvuusmallia.
- Merkkejä riippuvuudesta ja kärjistymisestä äärimmäisemmälle materiaalille? Yli 30 tutkimusta raportoi havainnoista, jotka olivat yhdenmukaisia pornokäytön (suvaitsevaisuuden) lisääntymisen, pornoon tottumisen ja jopa vieroitusoireiden kanssa (kaikki oireet, jotka liittyvät riippuvuuteen).
- Virallinen diagnoosi? Maailman laajimmin käytetty lääketieteellinen diagnostiikkakäsikirja, Kansainvälinen tautiluokitus (ICD-11), sisältää uuden diagnoosin sopii porno-riippuvuuteen: ”Kompulsiivinen seksuaalinen käyttäytymishäiriö"
- Räjähtää tukematon keskustelupiste, jonka mukaan "korkea seksuaalinen halu" selittää pois pornoa tai sukupuoli-riippuvuutta: Ainakin 25 tutkimusta väärentää väitettä, jonka mukaan seksi- ja pornomiehillä on "vain suuri seksuaalinen halu"
- Porno ja seksuaaliset ongelmat? Tässä luettelossa on 26-tutkimuksia, joissa yhdistetään porno- / porno-riippuvuus seksuaalisiin ongelmiin ja alhaisempi kiihottuma seksuaaliseen ärsykkeeseen. Fja 5-tutkimukset osoittavat luettelossa syy-yhteys, koska osallistujat eliminoivat pornoa ja paransivat kroonisia seksuaalisia toimintahäiriöitä.
- Pornon vaikutukset suhteisiin? Lähes 60 tutkii pornon käyttöä vähemmän seksuaaliseen ja suhteelliseen tyytyväisyyteen. (Sikäli kun tiedämme kaikki tutkimukset, joissa on mukana miehiä, ovat ilmoittaneet enemmän pornotuotannosta köyhempi seksuaalinen tai suhteellinen tyytyväisyys.)
;
