LINK - 100 päivää. "Todellisuus" -raportti itselleni.
Huomaa: Tämä raportti heijastaa vain omaa näkemystäni, persoonallisuuttani ja se voi olla tai ei välttämättä ole totta sinun näkemyksiisi. Syy, miksi kirjoitan tämän, koska mielestäni on paljon väärää tietoa NoFapin sinulle tarjoamista tai antamista eduista. Tämän lisäksi - se on melko pitkä luku, en välitä, jos luet kaiken. Kirjoitan tämän viestin itselleni maamerkiksi, muistutukseksi, ehkä jonkinlaiseksi päiväkirjaksi.
PART1 ja PART2 ovat "elämäkerta" -osia, jotka kuvaavat ongelmani juuret ja ensimmäiset näkemykset niiden korjaamiseksi sekä kaatumisen, joka alkoi kaiken.
PART3 ja PART4 ovat tärkeimmät osat, joissa heijastan näkemyksiäni ja kokemiani koko 100day-matkan ajan.
PS. En ole englanninkielinen puhuja, joten siellä on joitain virheitä.
OSA 1: Hetki 'OHSHIT I HAVE ED HELP' ja vauva siirtyvät parannukseen.
Olen liittynyt NoFap-yhteisöön viime vuonna helmikuussa ajatuksella, että fappingin välttäminen korjaa ED: n, joka (ainakin osittain varmasti) johtui säännöllisestä itsetyydytys- ja pornografiasta. Tuolloin tapasin melkein joka päivä varhaislapsuudesta lähtien. Ensimmäisen kerran, kun tajusin, että minulla oli ED, yritin ensimmäistä kertaa harrastaa seksiä ystäväni / tyttöystäväni kanssa. En vain voinut saada sitä ylös. Paljon tutkimusta myöhemmin olen tajunnut, että ongelmani ei ollut fyysinen, koska voisin silti saada erektiot hienosti itsetyydyttämällä itseäni / pornoa ja minulla oli vielä aamumetsää. Ainoa todellinen ratkaisu siihen oli lopettaa fapping, joten liityin tähän yhteisöön. En ollut kovin onnistunut ensimmäisten kokeiden aikana. Luulen, että ensimmäistä kertaa yritin NoFapia kesti noin viikon, toisen kerran - 2 viikkoa. Näiden kahden epäonnistumisen jälkeen olen lopettanut tämän "kovan" "NO FAP AT ALL" taktiikan ja sen sijaan, että yrittäisin pysäyttää sen kokonaan, yritin varovasti vähentää sitä hitaasti, ylitöitä. Ja hyvin .. Se toimi. Kuukautta myöhemmin keskimääräinen seitsemän kertaa viikoittainen aikatauluni laski noin 2-7 kertaa viikossa ja enimmäkseen ilman pornoa. Se ei näytä paljon, mutta silti edistystä. Parasta tässä lähestymistavassa oli se, että minun ei tarvinnut koskaan lyödä itseäni yrittämällä jatkuvasti hallita kiireitäni. Ja nyt .. takaisin ED: heni ... Muutama kuukausi myöhemmin - tapasin vielä 3-4 kertaa viikossa, mutta enimmäkseen ilman pornoa. Vaikutus ED: hen oli kuitenkin jo näkyvissä - voin nauttia erektioista ja harrastaa seksiä tyttöystäväni kanssa. Se ei silti ollut täydellinen eikä sitä ollut kovin helppo ylläpitää, mutta ainakin se oli toteutettavissa, joten edistys siitä huolimatta. Muutama kuukausi myöhemmin EDeni paransi edelleen hitaasti, mutta masturboivat kaniini pysyivät 2-3 kertaa viikossa. Näin asiat pysyivät ja etenivät syyskuuhun asti.
Yhteenveto ensimmäisestä osasta:
- Aloitti NoFap löydetyn ED: n takia, keskimääräinen heikkeneminen: 7 kertaa viikossa
- Yritti noudattaa tavanomaista lähestymistapaa välttää fapping kokonaan, ensimmäinen kerta - 1 viikko, toinen kerta - 2 viikkoa, mutta tajusi, että se oli liian vaikea.
- Sovelletaan erilaista lähestymistapaa, yritettäessä vähentää fapping-habbitten ylityötä.
- 2 kuukautta myöhemmin - 7 kertaa viikossa tuli 3-4 kertaa viikossa. ED parani
- 5 kuukautta myöhemmin - keskiarvo 2-3 kertaa viikossa, ED on hallittavissa.
2 OSA: Kaiken kaatuminen
Viime vuoden syyskuussa minun piti mennä ulkomaille vähintään puoleksi vuodeksi, joten suhteestani tyttöystävään tuli pitkä matka. AKA - ei seksiä / läheistä läheisyyttä. Täällä asiat alkoivat liukastua käsistä. "Seksikeskustelujen" pitäminen tyttöystäväni kanssa tekisi minusta erittäin kiimaisen, mikä tekisi minut fapiksi ja 1-2 kuukauden sisällä keskimäärin 2-3 fapping viikossa kasvoi 4-5 viikossa. Toinen kuukausi / 2 myöhemmin - vähintään 7 kertaa viikossa. Takaisin vanhaan aikatauluun, joka minulla oli vuosi sitten. Kuitenkin putoaminen tähän rutiiniin ei saanut minua tuntemaan oloni pahaksi, ja jostain syystä olin varma, että ED ei pahenisi lisääntyneestä fappingista. Vaikka kävisin silti aika ajoin NoFap-yhteisössä katsomassa asioita ja lukenut muiden ihmisten tarinoita. Syy siihen, että tein sen, koska en ollut itsevarma kaveri, olin hieman hankala ja minulla oli muita negatiivisia piirteitä, jotka sinulla, suurimmalla osalla NoFappereista, ovat. Vihasin sitä, halusin päästä eroon sosiaalisesta hankaluudestani, tulla varmemmaksi ja niin edelleen. Ajatus siitä, että minulla on tyttöystävä, työntää kaiken pois, koska ajattelin: "meh, miksi tarvitsen sitä, olen jo tyytyväinen tyttöystäväni kanssa, ei tarvitse muuttaa tai yrittää parantaa itseäni" . Joten .. Joululomat tulivat ja palasin kotimaahani tapaamaan tyttöystävääni ja olemaan hänen kanssaan pari viikkoa vain selvittääkseen, että suhteemme oli ohi. Hän ei enää tuntenut vetovoimaa minuun. Nämä uutiset rikkoivat ja samalla antoivat minulle paljon voimaa, saivat minut ymmärtämään, että se oli aika muuttua, se oli aika, jona ponnistelin todella. Pyrkimys tulla varmemmaksi, vähemmän sosiaaliseksi hankalaksi. Kaikki NoFap-haasteiden tarinat osoittivat selkeitä tuloksia - NoFap tekee sinusta vähemmän sosiaalisen hankalan ja itsevarmemman. Tarkalleen mitä etsin. Ja nyt .. Muutokseksi päättänyt, otin sen täysin käyttöön, hardcore-tilassa.
Yhteenveto toisesta osasta:
- Kaukosuhteen alku tyttöystäväni kanssa.
- Sukupuolen puute ja 'skype-keskustelut' kasvattivat tapailutottumuksiani takaisin vanhaan aikatauluun, joka oli 7 + kertaa viikossa 4 kuukauden sisällä
- Seksi useita kertoja tyttöystäväni kanssa, kun tulin takaisin lomalle olemaan hänen kanssaan. ! ED-ongelmat EI lisääntyneet!
- Sain tyttöystävänsä polttaman.
- Yksinäinen ja sinkku sai minut ymmärtämään, että minun oli muututtava, minun piti päästä eroon "huonoista osista"
- Tämä muutospyrkimys sai minut kärsimään NoFapista toivoen, että se korjaa ongelmani.
3 OSA: Tikkaiden rakentaminen kuopan pohjasta
Murtuneella sydämellä ja voimakkaalla halulla muuttaa itseäni, päästä eroon sosiaalisesta kiusallisuudestani, halusta tulla varmemmaksi, minulla ei ollut muuta tekemistä kuin vastata NoFap-haasteeseen. No .. Koska ... Kaikki yli 60 päivän raportit mainitse kuinka valtava ja positiivinen vaikutus sillä oli heihin ja kuinka maagisesti he kaikki saivat itsevarmuuden ja vähemmän sosiaalisen hankalan. Ensimmäiset 2 viikkoa olivat minulle kidutus. Rikkoutunut tulisija .. kiireet ... tarve rentoutua itseäni .. Kaikki murskaa minua ja vain osoitti kohti Fapia, sen antamaa väliaikaista helpotusta. Siellä oli kuitenkin valtava lohko… Fapping tarkoitti, että minusta tuli kiimainen ja kuvasin nyt entistäni, kuvittelin itseni seksiä hänen kanssaan ja niin edelleen. pahentaa tilannetta. Joten tiesin, että vaikka tekisin fapin ja saisin siitä lyhyen helpotuksen, muistutuksen siitä, että olen yksin, olen menettänyt ihmisen, jota rakastin niin paljon, murskaisi tämän relivan ja tekisi siitä hyödyttömän. Joten jatkoin ... Pääasentoisen käden estäen minua olemasta täsmälleen sitä ajatusta ... Tuo tahdistus saisi minut ajattelemaan entistäni ja pilaa kaiken. 4-5 viikkoa kului ... Tuskin pidän itseäni yhdessä, jotta en löytäisi. Joka aamu heräsin raivoavalla karkealla ja mielettömällä halulla 'vapauttaa' (HUOMAUTUS - EI KOSKAAN!). Paras tapa päästä eroon haluastani oli joko mennä lukemaan NoFap-subreddit tai harrastaa fyysistä toimintaa. Sitten ... 2 viikkoa pitkä litteä hitti. Minulla ei tuskin ollut mitään kiireitä tuona aikana. Ensimmäisen tasaisen viikon viikon lopussa ajattelin .. Se on se .. Olen voittanut. Hallitsen halujani täysin. Litteä linja kuitenkin kulki ja kiireet palasivat jälleen kerran voimakkaammin kuin koskaan. Ainoa asia, joka esti minua tiputtamasta, oli seurata päivämerkkiäni joka päivä, nähden sen lähestyvän 60 päivän merkkiä, virstanpylvästä monille kavereille, joissa asiat 'maagisesti' paranivat useimmille. Jatkoin taistelua ja osuin pian 60 päivään. Ajattelin kuitenkin 60 päivän kokemusta tähän mennessä ... Ja ei ollut mitään "maagisia" muutoksia, joita useimmilla / muilla 60 päivän raporttinsa kirjoittaneilla kavereilla oli. Olin edelleen sosiaalisesti hankala, en ollut varma. Olin edelleen sama kaveri kuin 60 päivää sitten .. Just .. Hullusti kiimainen ja kirjaimellisesti ajatellut ottaa sukupuolta jonkun kanssa (EI FAP!) Joka minuutti.
Kolmannen osan kertaus:
- Olin sairas sosiaalisesta hankaluudestani ja itseluottamukseni puutteesta. 60 + -päiväraporttien lukeminen sai minut ajattelemaan, että ottamalla NoFap nämä ongelmat katoavat maagisesti.
- 2 viikkoa kidutusta. Ainoa tapa, jolla pystyin estämään itseni romahtamisen, oli ajattelemalla negatiivisia asioita, joita se minusta tulee (minun tapauksessani - muistuttaa minua entisestä)
- Toteutus 4-5 viikkoa myöhemmin en halunnut FAP: ää. Halusin julkaisun. Ainoa tapa saada se oli kuitenkin röyhkeä ...
- 2 viikkoa tasainen. Väärät ajatukset siitä, että voitin sen, hallitsin. Voi kuinka olin väärässä ...
- Palautukset, vahvat kuin koskaan ennen. Saavutat 60 päivän rajan odottaen maagista hetkeä, jossa ongelmani katoavat.
- 60 päivän merkki. Hankala kuin vittu, valtava itseluottamuksen puute. Ei parannusta. Ajattelemme sukupuolta jatkuvasti. En voi edes keskittyä. Paljon negatiivisia asioita. Tuntui kuin asiat olisivat vielä pahemmat.
4 OSA: Ensimmäiset portaat tikkaat. Kohti valoa!
60 päivän toteutuminen oli vaikeaa. Oli hetkiä, jolloin ajattelin, ettei ole mitään syytä ottaa sitä enää, se ei toimi, ei minulle. Kuitenkin .. Mitä enemmän ajattelin sitä, siitä selkeämmäksi jotain tuli. Minun piti päästä eroon. Minun piti olla seksiä jonkun kanssa. Ja olen varma, että juuri tämä oivallus oli käännekohta NoFap-matkallani. Tajusin, että ainoa tapa saavuttaa asia, jonka ajattelin koko vitun ajan, oli mennä ulos, alkaa puhua tyttöjen kanssa, ALOITA TEHDÄ JOTKA. Siitä lähtien ainoa tavoitteeni oli löytää tyttö, jonka kanssa voisin harrastaa seksiä. Tämä antoi minulle vielä yhden syyn EI FAP. Jos tekisin - menettäisin hullun halun, joka ruokkii minua etsimään tyttöä, jonka kanssa harrastaa seksiä, ja sen, mitä todella haluaisin, ja auttaisi minua luottavaisuudellani / sosiaalisella hankaluudellani. Joten ... aloin vihdoin toimia ... Tutkimalla, tekemällä asioita, jotka johtaisivat minuun tavoitteeni - löytää tyttö, jonka kanssa satunnaisesti harrastaa seksiä. Aloin lukea asioita siitä, miten saada tyttöjä, miten vietellä heidät / R / viettely on täynnä tietoa, tarinoita ja esimerkkejä siitä, todella hieno sub-reddit. Ja hyvin ... Kaikki, mikä liittyi viettelyyn tai kuinka tyttöjä saada "keskityttiin tarkalleen kahteen asiaan, jotka halusin muuttaa itsestäni alussa - OLLA VAKAVA JA VOITTAVA SOSIAALINEN TEHOSUUTESI. Bingo. Viikot ohittivat… Ja minä ... Olin vihdoin toiminut, tekemässä jotain tavoitteelleni. Lähtö pari kertaa, lukeminen paljon, jutteleminen verkossa muiden tyttöjen kanssa, jotain tekemistä. Edistyy hyvin hitaasti. Joten tässä olen, 2 päivää myöhemmin NoFap-matkastani. En tunne olevani erityinen tai maagisesti parantunut "sairauksistani" tai helpottunut millään tavalla. Olen edelleen kaukana tavoitteestani, mutta .. Mutta viimeinkin pääsen hitaasti sinne. Tie on kuoppainen ja kova, mutta arki tekee minusta vahvemman, helpottaa minua. Tajusin, että päivien ohi halu FAP: lle ei vähene. Se pysyy yhtä vahvana kuin koskaan. Muutos on kuitenkin sinä. Sinusta tulee vahvempi, sinusta tulee suvaitsevaisempi tuohon toivoon ja sinun on helpompi hallita itseäsi.
Neljännen osan kertaus:
- Muutaman päivän 60 päivän jälkeen merkitse…. käännekohta ... Ei seksiä = ajattelu koko ajan, vain negatiiviset asiat. Terve sukupuoli = selkeä mieli, ei toistuvia ajatuksia.
- Seksistä tarkoitti, että minun piti löytää tyttö. Jotta menestyisit tytöillä, sinun on oltava luottamuksellinen ja YLITTÄMINEN SOSIAALINEN AWKWARDNESS. Aika toimia.
- Aloin toimia, aloin lukea paljon kuinka parantaa itseäsi, parantaa elämää, aloin jutella tyttöjen kanssa, kävin muutama kerta. Näin vihdoin edistyksen, pienen osan siitä, mitä muut kaverit saavuttivat 60days-haasteissa.
- 100 päivää merkitsee ja huomaa, että FAP-tarve ei vähennä ylitöitä. Se on vahva kuin koskaan. Juuri sinusta tulee vahvempi. SINÄ, joka muuttuu suvaitsevaisemmaksi tähän tarpeeseen.
YHTEENVETO:
Kokoa kaikki yhteen ... En usko, että NoFap on taika tai selvä parannuskeino ongelmallesi. Tiedän kuitenkin, että NoFap SAATTAA sinut lopulta toimimaan ongelmiesi mukaan, saa sinut tekemään asioita niiden voittamiseksi. Ennemmin tai myöhemmin. Minulle tämän ymmärtäminen tapahtui 60 päivän NoFapin jälkeen. Neuvoni kaikille teille, jotka teette NoFapia, asetettaisiin itsellesi tavoite. Kuitenkin! Tavoite EI voi olla ajastettu tavoite. Menemällä NoFap xx päivien määrään teet saman virheen kuin minä. Yrität odottaa maagista määrää päiviä ja toivoa sitä maagista muutosta, jota ei koskaan tullut, koska kaikki mitä teit, oli laskea jäljellä olevat päivät. Aseta itsellesi tavoite, joka vaatii vaivaa. Tavoitteenani on löytää tyttö, jonka kanssa voisin harrastaa satunnaista seksiä. Tämän tavoitteen saavuttaminen tarkoittaa, että olen ohi nykyisen NoFap-matkan. Ja samalla se tarkoittaa myös sitä, että saavuin myös alkuperäisen NoFap-tavoitteeni - minusta tuli LUOTTAVAMMASTA JA VÄHEMMÄN SOSIAALISESTI TULEVAISUUS, koska panostin paljon töihin tutkimalla tekemällä erilaisia asioita, jotka johtivat minut tytön löytämiseen. Olen edelleen kaukana tavoitteestani ... Mutta .. Mutta tiedän varmasti, että indeksoin hitaasti kohti sitä. Minulla ei ole aavistustakaan, kuinka kauan kestää saavuttaa se, mutta tiedän sen lopulta. Aion. Minun täytyy. Minun täytyy.
Pysy vahvoina NoFappers, toimi itse, käytä NoFapia voimana, joka työntää sinut kohti tavoitettasi, älä hinaajana, joka vie sinut sinne.
Jos oli ihmisiä, jotka todella lukivat kaiken - wow, onnittelut. Jos sinulla on kysyttävää tai ajatuksia jaettavaksi - tee 🙂 Kiitos.
;