Tervehdys kaikille. Tässä ovat vaikutelmani 90 nofap-päivän jälkeen.
- En olisi tehnyt sitä ilman nofap-yhteisöä. Laskuri auttoi paljon, varsinkin alussa. Nimettömyys auttaa myös paljon, en ole paljastanut kenellekään henkilökohtaisesti, että olen nofapissa, vaikka aion, kun on oikea aika, ja voin sanoa sen oikealla tavalla.
–Suurimmat muutokset olivat ensimmäisten 20-30 päivän aikana. Ensimmäiset ~ 10 päivää ovat vaikeimpia. Se on erittäin vaikeaa ilman tyttöystävää. Myönnän treffanneeni pari tyttöä nofapin aikana, jota en olisi harkinnut aiemmin, todennäköisesti niin sanotun "kiihtyneen" tilani vuoksi. Mutta päädyin hylkäämään heidät joka tapauksessa, joten luulen, ettei mitään haittaa. Olen tosissani löytää todellinen tyttöystävä nyt, ei vain jotain lyhyellä aikavälillä.
–Päivät 40-90 olivat melko hiljaisia, ruumiini laskeutui, en ajatellut nofapia liikaa, se oli vain jotain, josta olin tietoinen takapäässäni, ikään kuin hatun käyttäminen koko päivän - et don älä ajattele hattua, se on vain siellä.
- Vaikuttaa siltä, että monien ihmisten täytyi käynnistää laskurit uudelleen ja kokenut siitä kauheasti. Varhain katselin pornoa kyllästyneenä, mutta en nollannut sitä, mitä pahoittelen. Pornon katselu oli jonkin ajan ja energian tuhlausta, kun en raahannut, lopetin nyt. Heikkoutesi hetkissä löydät nofapin todellisen haasteen.
- Minusta on tullut huomattavasti sosiaalisempi ja lähtevämpi. Jotkut ystäväni, jotka ovat tunteneet minut yli 15 vuoden ajan, huomasivat muutoksen.
–Ihmiset alkoivat kutsua minua lähtemään, viettämään aikaa yhdessä sen sijaan, että minä aina ajaisin ihmisiä. Ihmiset nauttivat yrityksestäsi, kun et ole masentunut suljettu. Kuka haluaisi olla?
- Olen ehdottomasti huomannut, että suurin osa yhteiskunnan miehistä, etenkin nuorista miehistä, ei ole nofapissa. Olen huomannut sen sekä ystävieni että vieraiden keskuudessa. Voit sanoa - laskeutuneet silmät, sairas iho, joustavat hiukset, hiljainen ääni, huono ryhti, yleinen luottamuksen puute. Joka kerta kun näin yhden, toivon, että voisin ottaa heidät sivuun ja kertoa heille nofapista. Ehkä jonain päivänä.
–Koska seksuaalisuudellani ei ollut lähtökohtaa PMO: n kautta, aivoni "uudelleen kytkettiin" tulemaan sosiaalisemmiksi, etsimään naisia tosielämässä.
- Toinen ulostulo tapahtui märkäunien kautta. Minulla oli kaksi yli 90 päivää. Joka kerta, seuraavana aamuna, minulla oli helpottunut tunne, melkein tuntui henkisesti virkistyneeltä. Valitettavasti en ole vielä keksinyt tarpeeksi selkeää unta, jotta siitä tulisi vapaaehtoinen teko ... vielä.
–Lehti: Kirjoitin vuosien varrella harhaanjohtavia ajatuksia paperimuistikirjaan. Jotkut heistä ripustavat edelleen huoneeni ympärillä. Aloitin Word-asiakirjapäiväkirjan ja kirjoitan säännöllisemmin nyt, useimpina päivinä. Olen käyttänyt tätä myös yksityisenä unelmapäiväkirjaani.
- Minulla oli itseluottamuksen nousu nofapin alussa, noin 7-10 päivää, ja vaikka siitä lähtien on ollut joitain huipuja ja laaksoja, mielestäni yleinen käyttäytymisni on enemmän omistama. Henkilökohtainen olosuhteeni on, että tunnen itseni melko vähäiseksi tyhmästä työstäni, en ole varma, että tuntuisin yksin. Työskentelen uuden työpaikan saamiseksi.
- Yksi asia, jonka huomasin: naiset antavat minulle "ilmeen" nyt useammin. En ole koskaan tietoisesti huomannut sitä ennen, mutta nofapin aloittamisen jälkeen naiset pitävät katseensa pidempään. Niin objektiivisesti kuin voidaan sanoa, ihmiset vuosien varrella ovat kertoneet minulle, että olen melko houkutteleva mies. Mutta luulen, että naiset voivat jotenkin aistia sen; ehkä on jotain kemiallista hajua, jota naiset, joita nofap on, melkein huomaamattomat naiset voivat kerätä. Muistan ensimmäisen vuoden psykologiasta: tietoisuus on käsitys.
- Miksi mainita tämä? Koska joka kerta nainen ilmaisi kiinnostuksensa minuun, ilman että edes tekisin mitään! Joten minulla oli mahdollisuus päättää flirttailla vai kysyä hänen numeroa. Yleensä olisin aggressiivisempi baareissa, mutta vähemmän flirttaileva muissa olosuhteissa. Tärkeintä on, että teen päätöksen nyt enkä ole kohtalon uhri. Ehkä oppitunti on, että kun valitset nofapin, aloitat päätösten tekemisen muilla elämäsi alueilla, joissa et edes tajunnut, että sinulla on valinnanvaraa.
–Monet läheisistä nais ystävistäni, jotka olen tuntenut monta vuotta, katsovat minua eri tavalla. Näet heidän laajentuneista silmistä, että he ajattelevat: "mitä hän tekee eri tavalla, mitä tapahtui?"
- Myönnän, etten ole käyttänyt liikuntaa niin paljon kuin luultavasti pitäisi.
- Päätin nofapin varhaisessa vaiheessa, itse asiassa ensimmäisenä päivänä, tekisin tämän pysyvästi. Aiemmin käytin PMO: lla ehkä kerran viikossa joskus, toisinaan pari kertaa viikossa. Pahinta oli menossa PMO-taivuttimessa menettää useita päiviä peräkkäin, vain tuhlata aikaa, elämääni, energiaani, tunteja kerrallaan. Olen korvannut sen nyt hiljaisella mietiskelyllä, mutta myös enemmän TV-aikaa ja työhön kohdistuvalla stressillä. Työskentelen television leikkaamiseksi korvaamalla liikunnalla. Työkysymys on myös kesken.
–Suosittelen muille nofapstronauteille ajatella nofapia myös elinikäisenä sitoutumisena 90/100/200 tms. Päivän haasteen sijaan. Määritä päivät maaliviesteiksi, mutta älä lannistu, jos et jää alle. Käynnistä vain uudelleen, mutta muista, että tämä on elinikäinen matka. Huomasin yksityispäiväkirjaani päivän, jolloin aloitin: 27. toukokuuta 2012. Vaikka minun olisi pitänyt nollata tänä aikana (onneksi en tehnyt sitä), se oli todellinen aloituspäiväni, koska se oli päivä, jolloin päätin ottaa hallinnan elämäni tällä alueella. Suosittelen huomioimaan myös päivän, jolloin aloitit nofapin, joten vaikka nollaisitkin, et usko, että olet menettänyt "kaiken" vain yhden heikkoushetken takia.
–Jos joudut nollaamaan, älä ajattele sitä kuolevaisena epäonnistumisena. Luulen, että meillä amerikkalaisilla on outo suhde seksuaalisuuteen, molemmat ovat enemmän seksuaalisia, mutta myös enemmän häpeällisiä seksuaalisuudestamme kuin on terveellistä. Jos sinun on nollattava, pidä sitä vain heikkoutena, jonka voitat, pikemminkin kuin mitä pitäisi hävetä pitkään aikaan.
- Kuten kaikessa elämässä, etsi tasapaino tämän ja muiden pyrkimysten välillä. Esimerkiksi lääkärit sanovat saman painonpudotuksesta, sinun tarvitsee vain tietää kaksi asiaa: ruokavalio ja liikunta, ruokavalio ja liikunta, ruokavalio ja liikunta. Yhdistämällä nofap muihin itsekehitysohjelmiin, jos voit, jotta voit maksimoida tuottosi. Yhdistin sen liittymällä myös sedditiin, koska olen lukenut pelistä useita vuosia. Älä ylikuormita itseäsi, mutta maksimoi tuottosi ajattelemalla, mitä teet elinikäisenä itsensä kehittämisen matkanaan. Jos teet vain 90 päivää ja ulos, aivan kuten jo-jo-laihduttaminen, pudotat vain takaisin samoihin huonoihin tapoihin. Muuta elämääsi, helpota haluamasi elämän elämistä, onnesi löytämistä.
- Olen kehittänyt yleisen asenteen, joka ei anna vittuile. Tällä on monia vaikutuksia elämäsi monilla alueilla. Enimmäkseen se merkitsee laskettujen riskien ottamista: jos minulla on kaksi vaihtoehtoa, ja yhdellä on suurempi palkkio, mutta myös suurempi riski, menen vain suurempaan palkkioon, koska pahin, mitä voi tapahtua, on, että epäonnistun, yritä sitten jotain muuta mikä saattaa onnistua myöhemmin. Helpoin esimerkki on lähestyä naisia. Aiemmin olin hiipivä, mutta nyt, kun olen todella baarissa ystävien kanssa, tuntuu hyvältä, juuri oikean määrän juomia (eli 2), puhun minkä tahansa naisen kanssa, jonka haluan. Jos hän ei ole kiinnostunut, pahinta, mitä voi tapahtua, on hän kävelee pois, ja minä menen puhumaan toisen naisen kanssa. Huomaan ehdottomasti, että suurin osa miehistä, joita näen baareissa, kieltäytyvät edes murtamasta jäätä muun muassa pelonsa takia. Ole itsevarma!
-Siivoa huoneesi. Kun huoneeni on täynnä, olen enemmän stressaantunut, kun se on puhdas, tunnen oloni mukavammaksi. Kun olet PMO, et välitä mistään muusta kuin PMO: sta, mikä johtaa sotkuiseen huoneeseen ja sotkuiseen mielentilaan. Pyydä selkeyttä. Maailmasi on nyt paljon suurempi, mutta aloita vahvalla kotipohjalla, kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti.
–Nofapin alussa, varsinkin ensimmäisten ~ 20 päivän aikana, tunsin ehdottomasti parannuksen mielialalla, ja eräänlainen tunne kuin pilvi poistui elämästäni. Ajoin ikkunat alas, kuuntelin lisää musiikkia, olin enemmän lähtevä. Missä olin aina ystävällinen läheisten ystävien kanssa, olisin nyt vielä puheliasempi.
- Luulen, että olen ehkä onnistunut ensimmäisellä yritykselläni nofapilla (ei nollausta), koska aloitin sen aikomuksena elinikäinen päätös lopettaa masturbointi. Mutta koska se on niin suuri sitoutuminen, lopettamaan jokin ikuisesti aiemmin tehty säännöllisesti tekemäni tehtävä tehtävä, pidin 90 päivän haastetta vain merkkipaaluna, mutta en korostanut sitä liikaa. Kirjoitan vain tätä viestiä, koska näyttää siltä, että 90 päivää on yleinen yksimielisyys saavutettavissa olevana, hyvänä lyhyen aikavälin tavoitteena pitää mielessä. Se on paljon saavutettavissa kuin "300 päivän haaste" tai "10 vuoden haaste". Lisäksi, jos sinun on nollattava ennen 90 päivää, et tunne niin pahaa, koska et menettänyt paljon aikaa joutuaksesi aloittamaan "haasteen" uudelleen. Sanon, että kun aloitit ensimmäisen kerran nofapin, 90 päivää tuntui suurelta tavoitteelta. Nyt se ei tunnu niin suurelta diililtä 90 päivän kuluttua; Minusta tuntuu, että 200 päivää, 300 päivää jne. Ei ole paljon vaikeampi. Asiat tasoittuivat enimmäkseen noin 40 päivän kuluttua, nofapping oli vain säännöllinen osa minua, ei päivittäin suurta taistelua.
TLDR: nofap on hyvä alku itsensä parantamisen matkalle.
LINK - Hämmentävä 90 päivän viesti
by realtalkdude
;