Joten valmistuin juuri 90 nofapia, ja se on ollut vuoristorata. Jaan joitain tapahtumista ja siitä, mitä opin viimeisten kolmen kuukauden aikana.
Minulla oli niin monia mahdollisuuksia rikkoa putki. Ensimmäinen ja viimeinen viikko näyttivät olevan vaikein. Ensimmäinen viikko oli vaikea, koska olin tottunut masturboimaan 2-3 kertaa päivässä, joten se oli vaikea lopettaa. Mutta 3-viikkoissa nofapista tuli rutiini, ja odotin innolla nähdäkseni laskurini nousevan. Sitten viime viikolla asiat muuttuivat paljon. Olin yksin koko viikon, kun olin kotona, koko ajan. Tunsin todella yksinäistä ja tyttö, josta pidän, on muuttumassa maasta. Tunsin todella voimakkaita kehotuksia ja melkein luolaan.
En olisi voinut tehdä nofapia, jos en toiminut. Oli niin monta kertaa, että minun on vapautettava rakennettu energia, että en tiedä mitä olisin tehnyt, jos en olisi käynyt kuntosalilla. Ollakseni rehellinen, en edes tiedä, onko hyvä tehdä nofap, jos et löydä toimintaa, joka korvaa fapping. Koska jos lopetat vain fappingin ja odotat, että aika kuluu, näet kuinka kauan voit käsitellä nofapia, ajat itsesi täysin hulluksi. Luultavasti olisin lopettanut viikolla 2, jos en löytänyt tuottavia asioita PMO: n korvaamiseksi.
Löysin niin paljon tuottavampia tekemistä tekemistä nofapilla. Tein yhteyksiä ihmisiin, jotka olivat paljon syvempiä kuin aiemmin olleet pinnalliset suhteet. Pystyin puhumaan mieleni rehellisestä näkökulmasta. Minua ei häpeä siitä, kuka olin, koska olin syyllinen. Minulla oli asioita puhua, koska tein muita kuin masturboi.
Keskityin työhöni.
Keskityin kouluun.
Keskityin siihen, kuinka luoda vahvempi versio itsestäni. Ei vain henkisesti, mutta myös fyysisesti ja henkisesti.
Olin myös todella onnellinen, kun aloin unohtaa miltä porno näytti. Olin iloinen, koska odotan innolla todellisen naisen ruumiin näkemistä sen sijaan, että olisin liian alttiina seksuaalille ja kyllästynyt siihen. Seksistä tuli minulle paljon jännittävämpi, koska pelkkä ajatus siitä tuntui harvinaiselta hyödykkeeltä, jota minun piti vaalia, jos minulla olisi koskaan mahdollisuus saada sitä. Kun kävelet jatkuvasti, et välitä fyysisestä liikunnasta, koska aivosi ovat jo tyytyväisiä, vaikka todellisuudessa et ole tehnyt yhtäkään asiaa. Noin päivästä 50 päivään 75 asiat menivät hyvin sujuvasti, minulla ei edes olisi edes haluja masturboida. Pystyin hallitsemaan sukupuolihalua aikoihin, jolloin tarvitsin sitä todella. Joten se helpottuu ajan myötä.
Seksin näiden 90 päivän aikana, mutta minun on myönnettävä, etten ole siitä ylpeä. Tavallaan korvasin seksin fappingin. Mutta opin siitä paljon. Olen oppinut, että rehellisyys on todella tärkeää ja myötätunto myös muita ihmisiä kohtaan. Olen myös oppinut, että tyttöystävän löytäminen ei ole nofapin tavoite, ja olin iloinen siitä, että pystyin keskittymään omaan itseni kehittämiseen niin, että tulevaisuudessa pyrin tulemaan vahvemmaksi ihmiseksi, joka haluaa hioa tätä suhdetta, joka saa minut onnelliseksi. Samasta ajatuksesta pystyn valitsemaan paremman ja jopa hylkäämään sukupuolen, jos tiedän, että se ei johda mihinkään pitkäaikaiseen.
Nofapin aloittamiseen oli ehdottomasti joitain laskuja. Ahdistuneisuustasot nousivat minuun voimakkaasti, mutta kun oppin voittamaan ne, minusta tuli vahvempi.
Seuraava viesti auttoi minua paljon ahdistuksessa. Suosittelen sitä erittäin, koska se koskettaa pääkohtia siitä, miksi PMO: ta on niin vaikea pysäyttää, mutta se osoittaa myös kuinka se voidaan tehdä. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Se auttoi minua ymmärtämään, että PMO ei ole pääongelma, mutta miten reagoit elämään. Latasin myös heidän PMO-kaavionsa, jota käytin tiskiesi lisäksi. Huomasin rehellisesti, että mitä enemmän työkaluja minulla oli, sitä parempi minun olisi jatkaa. Joten en pidä kaaviota päivittäisestä laskurista, koska käytän molempia. Latasin myös Android-sovelluksen nimeltä motivatracker, joka on yksinkertainen laskuri, mutta pidin siitä todella, koska voit muuttaa kuvaa ja voit asettaa oman motivoivan tarjouksen ... Se on yksinkertainen, mutta sillä on merkitystä.
Minun piti oppia pitämään itseni maadoitettuna, koska joskus ahdistus kasvoi todella korkealle. Huomasin, että hengitysharjoitukset todella auttoivat. Käytin myös toteemia, johon pidin kiinni, kun minusta tuntui, että minun tarvitsi fapata. Kuulostaa oudolta, mutta se on todellinen asia. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Tämä video selittää, kuinka se keskittää esineitä. Samalla youtube-kanavalla on paljon käytännöllisiä vinkkejä ja motivaatioideoita PMO: n lopettamiseen. Tämä video on myös todella hyödyllinen https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Olen myös oppinut, että nofap ei ole kaikille. Luulen, että joidenkin ihmisten on pakko ryntää. Ja tiedän, että saatan saada hiutaleita tämän sanomisesta, mutta kaikki eivät ole psykologisesti valmiita tekemään nofapia. Joskus tämä on ainoa julkaisusi, jonka sinulla on, ja jos et onnistu, saatat tuntea itsesi vielä pahemmaksi. Nofap on tarkoitettu ihmisille, jotka tietävät, että he ovat menettäneet mahdollisuuksia liiallisen itsetyydytyksen takia, joka häiritsi muita heidän elämänsä puolia. Minulle minulla oli ollut paljon suhteita, mutta en koskaan tiennyt olevani riippuvainen PMO: sta. Katsoin silti pornoa silloinkin, kun olin parisuhteessa, joten tavallaan huijain SO: ta. Mutta ennen kaikkea huijain itseäni terveellisestä elämäntavasta. Menin sisään ja ulos suhteista, koska en ollut emotionaalisesti siellä, koska olin ajatellut likaista mutaa sen sijaan, että ajattelin SO
Joillakin ihmisillä ei kuitenkaan ole samaa riippuvuutta aiheuttavaa persoonallisuutta kuin minulla ja pystyn sietämään niin usein eikä olla riippuvainen siitä. Jotkut ihmiset pystyvät hämmentämään ja tietävät, kuinka paljon se vaikuttaa heihin, jotta he voivat hallita kuinka monta kertaa he paremmin. Minulle kerroin vain itselleni, että ei ollut niin paha tehdä se vielä kerran, kunnes tein sen niin monta kertaa, että se oli kaikki mitä tein tuntikausia.
Joten en voi suositella, että kaikki tekisivät nofap-sovelluksen, koska se on vaikeaa, ja sinun on oltava myyntipisteitä julkaisua varten. Jos sinulla ei ole muita myyntipisteitä, sinun on löydettävä joitain, ja jos et voi, en usko, että sinun pitäisi tehdä nofap. Minulla oli onni pystyä nostamaan joitain painoja ja seurustella ihmisten kanssa, mutta jotkut ihmiset eivät löydä tapoja vapauttaa stressiä. Asun siellä on paljon todella seksikkäitä naisia, ja joskus voi olla masentavaa olla yksin, kun näen niin monia houkuttelevia naisia. Sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia, jos en tiennyt kuinka hallita halujani tai olisin liian kova itselleni ja sanoisin, että jos masturboin, tekisin jotain todella kauheaa. Pystyin murtautumaan kuorestani hieman ja seurustelemaan, mutta se oli erittäin vaikeaa, ja on edelleen.
Teen virheitä joka päivä, mutta tunnistan virheeni ja työskentelen kovasti lopettaakseni niiden tekemisen. Pyrin ahkerasti olemaan aidosti ystävällinen ihminen. Tietysti minulla on edelleen korkea sukupuolihalu ja haluan olla fyysinen naisten kanssa, mutta se ei ole enää elämäni ensisijainen tavoite. Haluan olla ensin yhteydessä ihmisiin ja tietää kuka he ovat, mistä he pitävät jne. Jos löydän jonkun, joka tykkää minusta, olen onnellinen, mutta jos en, olen täysin valmis pysymään yksin niin kauan kuin se ottaa. Sitä Thoreau kutsui omavaraisuudeksi. Mutta joskus joudut ottamaan asiat omiin käsiisi (tarkoitettu punoitus) ja hieromaan yksi ulos. Älä vain tule riippuvaiseksi siitä ja olet kunnossa. Joskus nofap voi olla merkittävä este hyvinvoinnillesi ja onnellisuudellesi. Jos pystyt tekemään sen ja etsimään siitä palkintoja, sinun pitäisi tehdä se, jos nofap ei tuo sinulle mitään palkintoja, sinun on suhtauduttava siihen kevyemmin ja yritettävä etsiä muita tapoja tehdä itsestäsi onnellinen ennen sinua aloita tällä matkalla.
Anteeksi pitkästä viestistä. Tunsin vain, että oli tärkeää jakaa oppimani ja kuinka muutin näiden viimeisten 90-päivien aikana. Onnea siellä, ole vahva.
LINK - 90 päivää. Jee! (Pitkä viesti)
Kuinka pahasti asiat sinulle kaikille saivat sinut ymmärtämään, että sinulla on ongelma?
minulle, kun etsin pahempia asioita, joihin mennä ... aloin pelätä, mutta en koskaan voinut saada itseni pysähtymään, ennen kuin törmäsin nofap-subredditiin. Kyllä, pornon etsiminen edes kiihottumatta oli ehdottomasti ongelma myös minulle. Se pahenee, jos pidät sen ajan tasalla huonojen asioiden tasoon asti ...
KOMMENTTI - Nofap kuuluu epäilemättä viiden parhaan parhaan joukkoon, minkä olen päättänyt tehdä elämässäni
Olen nyt 43. päivänä. Olen asunut kirjaimellisesti niin paljon paremmin viimeisen puolentoista kuukauden aikana kuin koskaan ennen. Olen alkanut elää normaalia elämää. Itkin viime viikolla, mitä en ollut tehnyt 2 vuoden aikana. Loin uusia ystävyyssuhteita olemalla aidosti ystävällinen naisille ja miehille. En koskaan pidä seksiä välttämättömänä, mutta jatkan sitä. Seksi ei ole ollenkaan prioriteetti elämässäni juuri nyt ja sen seurauksena seksi syntyy, ja kun se tekee, se tekee vaivattomasti.
PÄIVITÄ - Minun on tehtävä tämä minulle ja tyttöystävälleni
tänään minun piti skypeä tyttöystäväni kanssa, mutta olin todella ahdistunut ja menin PMO-istuntoon, joten olin myöhässä tapaamaan häntä. Hän oli todella järkyttynyt minusta, ja minä olin järkyttynyt itsestäni. Päätin kertoa hänelle mitä tapahtui. Olin todella hämmentynyt, mutta meillä oli todella hyvä keskustelu avun saamisesta tähän ongelmaan. Tiedän, että se vaikeuttaa suhdettamme. Aina kun katson, minusta tulee mieletön ja unohdan, mitä minun pitäisi tehdä, en ole yhteydessä häneen emotionaalisesti. Minusta tulee drone.
Tiedän, että minun on tehtävä tämä uudelleen. Alaan käyttää tätä foorumia vielä kerran, jotta voin vapauttaa stressini. Mutta hän kertoi minulle, että minun on mentävä lääkäriin, vaikka en halua tehdä sitä. Teen sen hänen puolestaan ja toivottavasti pääsen eroon tästä ongelmasta.
;