Olen nyt mennyt 95-päiviin ilman itsetyydyttämistä, pornoa tai minkäänlaista seksuaalista vapautumista (lukuun ottamatta märkiä unia.) Hajotettu ammattilaisiksi, puolueettomiksi, miinuksiksi, seuraavat vaiheet, vinkit
- Kuinka tein sen: Olen vähentänyt hitaasti pornokäyttöäni ja hidastanut hitaasti räpyttelyäni ennen kuin löysin nofapia. Asensin k9-verkkosuojauksen ja yritin leikata. Tämä johti paljon litistymiseen ja turhautumiseen. Joka johti löytämään nofap.
- Minulla ei ollut sitä hullua sarvea, mitä jotkut kaverit tekevät, olin jo hämmentynyt siitä, että sukupuolihaluni oli vapaassa pudotuksessa, masennuksella ja tyttöjen ongelmilla.
Plussat - joten olin todella skeptinen sosiaalisen epämukavuuden paranemisen suhteen. Nyt voin sanoa, että huomaan pienempiä parannuksia, vaikka en voi selittää, miksi näin pitäisi olla:
- Olen sosiaalisesti vähemmän hankala. Minulla oli tapana todella raivostua ennen päivämääriä, ennen sosiaalisia sitoumuksia. Piti tehdä paljon asioita "luoda itse". Nyt olen vain helpompaa. Olen rento, mukavampi ihollani (jooga auttaa). Osa tästä voi johtua uudesta työstäni. Minulle on annettu käytännössä puhua monille ihmisille, lähestyä ihmisryhmiä jne.
- tein ennen tätä hermostunutta naurua ja heijastin siihen liittyvää "tarvitsevaa" käyttäytymistä. Yritän nyt vähemmän kovaa, välitän vähemmän näyttelyiden järjestämisestä
- Minulla oli tämä asia, jossa en koskaan voinut katsoa kuljettajaa seuraavaan autoon jarruvalossa. Nyt voin
- Minulla oli tapana tehdä tahattomasti jännittyneitä kasvoja, kun tytöt katsoivat minua. En tiennyt miten vastata. Nyt en jännittynyt. Älä näe sitä sellaisena ilmatilan hyökkäyksenä.
- Minulla on enemmän energiaa. Porno oli iso aikahukka.
- olen saavuttanut melkoisen paljon asioita, älä tunne, että työnnän vesihiekkaa läpi niin paljon
- Olen ylpeä itsestäni. Se on aika saavutus. Jos voin tehdä tämän, voin tehdä kaiken.
- nofap edellyttää, että keskityt vähemmän peniksesi. Mikä on hyvä asia elämällesi, mutta voi olla vaikeaa, jos thats mistä hyödynnät voimaasi.
- Olen nyt erinomaisessa kunnossa, paljon liikuntaa.
- sumu nousi. Voisin vihdoin tehdä suunnitelman tulevaisuudelleni, luoda suunnan tyhjästä.
Neutraali - kiitän pornoa yhdestä asiasta: mieleni avaamisesta. Mikä kääntää sinut päälle, on ok, jos se ei aiheuta haittaa. Laajensi seksuaalisia rajojani, osoitti minulle, että olen perverssi ja se on aivan hieno.
- Seksuaaliset kohtaamiset ovat yhä luettavissa toisaalta. Nofap ei saanut minua rentoon. Mutta asiat etenevät hyvin siihen suuntaan, ja olen avoimempi kokemaan yhteyttä, irtoamalla hyvin juurtuneita epävarmuustekijöitäni ja seiniäni.
- Minulla oli useita märkiä unia, jotka tekivät siitä hallittavissa. Pidän märistä unista, melkein enemmän kuin räpyttelystä.
- (edelleen teoria tässä vaiheessa, mutta uskon parantaneen ennenaikaista siemensyöksyäni tai ainakin lopettanut aktiivisen osallistumisen siihen)
- ei vieläkään osaa selittää koko sosiaalisen ahdistuksen yhteyttä .. mutta se on siellä
Miinukset (eräänlainen) - fapping oli stressini vapautus- / selviytymismekanismini. Ilman "lääkitystäni" olen lyhyesti sanottuna ollut enemmän stressaantunut ja vihainen. Jos lopetat valiumin käytön, huomaat, että rauhallinen tasosi laskee. Mutta se on ok, vain opettaa sinua parantamaan paskaasi (katso jälleen kuuma jooga).
- sukupuoleni on edelleen vähentynyt. Minulla oli tapana olla kimainen joka päivä tai joka toinen päivä. Nyt ei niin paljon. Ihmettelen tästä: ystäväni, joka säännöllisesti katselee pornoa, näyttää olevan kimainen koko ajan.
- Minusta tuntuu, että minun on kytkettävä aivoni uudelleen, annettava sille lupa saada erektio ja kääntää libido takaisin päälle. Mutta menen 120 päivään vain ollakseni turvassa.
- Olen huolissani, että penikseni on vähentynyt käytöstä
- kuten kävelemisen opetteleminen uudelleen loukkaantumisen jälkeen, ihmettelen, onko kukkoni haasteessa niin pitkän ajan kuluttua pelistä
Seuraavat vaiheet: - menee 120 päivään. Mielestäni 90 on liian lyhyt. Lämmin vain (henkisen kehityksen kannalta) 90-vuotiaana.
- leikkaamalla televisio kokonaan (vaikka perheeni katselee sitä koko ajan) toinen massiivinen aikahukkaani (vain laskenut 5-päivän jälkeen)
Vinkkejä - opendns.com (paljon vähemmän häiriöitä kuin k9-verkkosuojaus) tekee niin paljon helpommaksi pidättäytyä ylimääräisestä vaiheesta, vaikka tiedät salasanan
- jätä äitisi talosta. Et voi uusiutua baarissa (voitko?) Ei voi olla seikkailuja pimeässä huoneessa, et voi tavata yhtään naista siellä.
- puhu vain ihmisille (kaikille ihmisille) odottamatta mitään muuta kuin 5 min -keskustelua kaikkialla
- tehdä joogaa, käyttää
- tupakointi, juominen. Syö vihreitä kasviksia, ota sinkki. (kaikki yleiset syyt kiihtymisen / erektioiden puuttumiseen.)
- unohda päivien laskeminen. päästä pisteeseen, jossa 5 päivää kuluu ja et huomaa)
- lopulta voin siirtyä takaisin rajoitettuun fappingiin. En usko koskaan tekevän sitä enää koskaan, ja se on mielestäni aivan hieno. En tule olemaan liian ankara itselleni, jos uusiudun tulevaisuudessa. "Kaikki maltillisesti, jopa maltillisesti" Avain on vain ymmärtää, miltä sinusta tuntuu ilman sitä, muista tämä tunne.
Kaiken kaikkiaan - kyllä olen iloinen, että tein sen. Erittäin. Nyt tunnen tuulettimen helvetin tastic. Aion palkita itseni benjihyppyillä. (palkkiot ovat hyviä)
Onnea dudes ja dudettes
LINK - 95 päivää kovassa tilassa 🙂 puolueeton raportti
by ohsnapt
;