Uskon tuskin uskoa, että olen päässyt puoleen vuoteen. Näyttää siltä, että vasta eilen vannoin itselleni, että tämä on viimeinen uusiutuma koskaan, ja käy ilmi, että tarkoitin sitä tuolloin. Elämäni on tullut niin paljon paremmaksi ilman pornon riippuvuutta, ja voin vihdoin sanoa, etten tiedä miltä PMO tuntuu.
Kun en voinut pysähtyä viikkoon sen jälkeen kun sanoin, että tajusin, tajusin olevani pulassa. Aloin hitaasti ymmärtää, kuinka tunnottomana olin tunteisiin yleensä, ja se pelotti minua toimintaan. Olen muutama viikko ujo 17: stä.
Se on ollut niin kauan sitten, kun olen tunkenut pois, en rehellisesti muista, mikä se on. Elämäni jokainen osa on parantunut; kurinalaisuudesta sosiaaliseen mukavuuteen spesifisempiin taitoihin, kuten muisti tai empatia jne.
On hyvin nöyrä kokemus käydä läpi tämä prosessi, mutta sen tekeminen toiselle puolelle on niin arvoista.
Ole hyvä, kaikille teille kamppaileville kavereille, tietäkää, että se paranee! Saat juovan menossa ja parannat elämääsi. Esitä minulle kysymyksiä, jotta voin auttaa sinua maksamaan sinulle takaisin kaikesta, mitä olet auttanut minussa.
MUOKKAA 1: Rehellisesti, suurin asia minulle aiemmin on, että en ollut tyytyväinen siihen, mikä olin. Tunnustan ensimmäisenä, että olen yleensä hyvin nokkela ihminen ja huumorintajuni on vähän "siellä", mutta persoonallisuuteni tuo puoli oli turmeltunut vuosia.
Ollessani PMO: n vaikutuksen alaisena pelkäsin kuolemasta haavoittuvuuden ja itseni olemisen, joten seurasin jatkuvasti kavereiden kanssa, jotka tekivät minut alas ja kohtelivat minua kuin roskaa yksinkertaisesti siksi, että he olivat "helppoja kavereita" hengailla eikä vaatinut mitään investointeja. Tämä vain vahvisti ajatusta siitä, että olin arvoton, ja johti siihen, että entistä enemmän PMO: ta yritti saada itseni paremmin.
Muistini oli paska (joten imin koulussa), pelkäsin naisten kuolemaa, ja menin vain elämän kanssa, en todellakaan elänyt sitä! En ollut kurinalainen ja lykännyt aina kotitehtäviä niin kauan kuin pystyin.
Pistoksestani lähtien olen pystynyt rikkomaan joitain huonoja tapojani, puhdistamaan mieleni ja lopulta aloittamaan elämäni. Lopetin viettämisen arvottomien ystävien kanssa, tulin mukavammaksi siitä, mikä olin, ja lopetin naisten objektiivistamisen.
Nämä kolme asiaa johtivat ystäväryhmään, joka sisältää kaikki kansallisen kunniajärjestön jäsenet, enemmän sosiaalista helppoutta ja minua huolestuttavaa vähemmän siitä, mitä ihmiset ajattelevat minusta ja kolme erillistä naista, jotka pyytävät minua prom.
Oma GPA on noussut jyrkästi ja katson joitain korkeampia korkeakouluja, joista en olisi koskaan unelmoinut vuosi sitten. PMO imi minulta elämän ja tappoi karisman ja kyvyn ajatella. On todella maaginen tunne saada ne takaisin niin kauan.
LINK - 185 Days
By ismith241
LISÄTIETOJA
Olen kirjaimellisesti sanaton, kun yritän satunnaisesti piirtää joitain ajatuksiani juuri nyt. NoFap on muuttanut minut epävarmasta pienestä kaverista mieheksi, ja ihmiset kaikkialla, sekä pojat että tytöt, huomaavat. Juuri tänään minua pyydettiin menemään tanssimaan tytön kanssa, jolle jopa kuukausi sitten olin kirjoittanut itseni riittämättömäksi. Rehellisesti, vaikka tämä voitto onkin minulle valtava virstanpylväs, sitä ei olisi tapahtunut ilman teitä, ja se on yhtä paljon voitostanne kuin se on minun. Jokainen teistä auttoi minua potkimaan kauhistuttavan riippuvuuden, jota minua vaivasi viisi pitkää vuotta. Haluan vain jakaa tarinani ja antaa vinkkejä ja vihjeitä, jotka auttoivat minua voittamaan tämän hirviön keinona sanoa kiitos y
PÄIVÄ 14 - XNUMX SYNOPSIS - Kuukausien ja kuukausien ja yrittämisen jälkeen aloitin vihdoin viivan, joka johtaisi minut nykyiseen sijaintiin. Kuten aina, ensimmäiset päivät ovat niitä, joissa olet eniten motivoitunut, ja minulle ne olivat helpoimmin valloitettavia päiviä, koska olin edelleen "tyytyväinen" edellisestä jack off -istunnostani.
HAASTE: Kahden ensimmäisen viikon ajan aivosumu oli minulle suuri ongelma. Niille, jotka eivät tiedä mikä se on, olet yleensä hämmentynyt kaikesta, mitä ympärilläsi tapahtuu, eivätkä yleensä ole niin teräviä. Niin paljon kuin tämä todellisuus imee, ei ole paljon muuta, mitä voit tehdä tämän suhteen kuin odottaa sitä. Raskain aivosumu hävisi yleensä (minulle) noin viikon kuluessa. RATKAISU: Vaikka aivosumun suhteen ei ole paljon tekemistä, meditaatio ja kylmät suihkut voivat auttaa sinua keskittymään mieleesi ja antamaan sinulle tärinän, jos tunnet olosi erityisen hitaaksi.
HAASTE: Muutaman päivän kuluttua koet valtavan seksuaalisen energian nousun, joka kokemattomille fapstronauteille (ja joskus jopa veteraaneille) voi olla sopimuksen rikkoja. Tämä tapahtui minulle yleensä neljän päivän viikossa. RATKAISU: Tämä ajanjakso antaa sen sinulle, mutta on asioita, jotka auttavat. Minulle juuri silloin aloin todellakin yrittää käydä joka päivä ulkona ja tehdä jotain muiden ihmisten kanssa, olipa se sitten nostaminen, kirjastossa käynti jne. Tämä opettaa sinua vapauttamaan energiaasi tavalla, joka on hyödyllistä ja antaa sinulle kaivattua itseluottamusta, kun huomaat kulman takana olevan. Tuona aikana kokemaasi energia voi olla erittäin hyödyllistä, jos pystyt hallitsemaan sitä. Kylmät suihkut auttavat myös tässä, koska sen avulla voit keskittyä uudelleen ja palauttaa mielesi hallinnan.
Kaksi viikkoa kaksi kuukautta
SYNOPSIS -Ahh, tasainen viiva. On hämmästyttävää, kuinka jotain niin pahaa imevää voi saada meidät oivaltamaan, kuka me todella olemme, ja antaa meille mahdollisuuden laittaa menneisyyden virheet taakse. Kahden viikon jakso minulle päivän 14 ja ensimmäisen kuukauteni lopun välillä oli KAUKAAN haastavin koko tästä ajanjaksosta.
HAASTE: Tasainen viiva. Suurin osa täällä olevista ihmisistä (ja minäkin pisin aikaa, mutta enemmän siitä ratkaisussa) pelkää sitä, ja hyvästä syystä. Tämä on aika, jolloin vieroitusoireet lyövät sinua eniten ja jokainen kuitu teistä huutaa palatakseen vanhoille tavoillenne, ja se saa paljon ihmisiä. Alat kyseenalaistaa kaiken tekemäsi, ja se on helvettiä. RATKAISU: Monien epäonnistumisten jälkeen aloin ymmärtää, mikä ongelma oli. Se ei ollut tahdonvoimani puutetta tai mitään sellaista. On kaksi tapaa, jolla mielesi voi reagoida mihin tahansa tilanteeseen sen perustasolla: Haaste tai Uhka. Esimerkki haasteesta voi olla peli, johon olet valmistautunut koko vuoden, ja peli on vihdoin täällä. Kehosi reagoi sitten pumppaamalla sinut adrenaliinilla, lähettämällä bulldog-tunteita kehosi läpi (Aion tuhota TÄMÄN TÄMÄN MATERIAALIN) ja tekee sinusta yleensä voimakkaampaa. Tämän uhkatekijä vapauttaa myös adrenaliinia, mutta ajatukset muuttuvat asentoon, jossa et hallitse niitä. Kutsu sitä taistelun tai lennon "lennon" näkökulmaksi, jos niin haluat. Reagoitte jatkuvasti näyttelemisen sijasta, ja heti kun tajusin tämän konseptin, pystyin vaihtamaan näkemykseni litteästä linjasta jostakin, mitä minun pitäisi pelätä, sellaiseksi, jota en voinut odottaa purkautuvan. Bingo. Pelkkä tuo ajatus (yhdistettynä tavallisiin kylmiin suihkuihin ja päivittäiseen vuorovaikutukseen ihmisten kanssa) riitti ajamaan minut läpi ja työntämään minut ensimmäiseen kuukauteen ja sen jälkeen.
KUUKAUSI YKSI-KUUSI NELJÄ
SYNOPSIS- Tason ohi, kaikki minulle alkoi parantaa huomattavasti. Sosiaaliset taidot alkoivat palata, mieleni oli terävämpi ja olin kaiken kaikkiaan mukavampaa kuka olin ja ihmiset huomasivat tämän.
HAASTE: Tällä kertaa aloin todella ymmärtää kuinka köyhä olin sosiaalisissa tilanteissa. En koskaan puhu / ilmaise mielipiteitäni, pyrin aina välttämään aina kun voisin, ja olisin yleensä mahdollisimman mielenkiintoinen välttääkseni minusta negatiivisen näkemyksen. RATKAISU: Harjoittele, Harjoittele, Harjoittele. Aina kun rikot vanhoja tapoja, tulee olemaan aika, jolloin sinut nöyryytetään. Sitä kutsutaan "Kipujaksoksi". Kun alat käydä ulkona keskustelemassa ihmisten kanssa ja kohtaat ne kauhistuttavat tilanteet, jotka saavat sinut kyseenalaistamaan miksi teet niin, hahmosi on todella kehittynyt. Minulla oli useita tällaisia tapauksia, joissa en todellakaan olisi halunnut haudata pääni kosteaan betonilaattaan ja antaa sen kuivua, mutta niille, jotka vielä lukevat niin pitkälle, katsokaa missä olen tänään. Yritä puhua mahdollisimman monien ihmisten kanssa, vaikka se olisi vain minuutti kerrallaan, ja rakenna hitaasti ylöspäin.
KUUKAUSI NELJÄ NYT
TIIVISTELMÄ - Voin todella sanoa, että minulla on tämä asia. Minua ei ole houkutettu katsomaan pornoa yli viiden kuukauden ajan, mutta pysy AINA valppaana. Porno voi nostaa ruman päänsä milloin tahansa, ja sinun on oltava riittävän kurinalainen pysäyttääksesi itsesi, jos se yrittää matoa takaisin elämääsi.
HAASTE: Haasteen jatkuminen kuukausilta 1-4 jatkuu edelleen, ja lisääntynyt merkitys asioiden tekemiselle kannettavan tietokoneen tai puhelimen ulkopuolella. Menen ulos vähintään puoli tuntia päivittäin, minulla on paljon ystäviä pikavalinnassa aina, kun haluan viettää aikaa jonkun kanssa, ja minulla on jopa prom-päivämäärä ensimmäistä kertaa koskaan. Toinen tärkeä näkökohta on ajanhallinta. RATKAISU: Yritä asettaa itsellesi aina minitavoitteet, jotka voit todella tehdä, ja johdotaa aivosi uudelleen onnelliseksi niistä. Esimerkiksi: ei tietokonetta, ennen kuin kotitehtävät on tehty. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä paitsi koulutyöhön, mutta johonkin tuottavaan kokonaisuuteen ja antaa aivojesi tuntea olonsa hyväksi siitä. Toinen voisi olla, että jos saat tytön numeron, voit ostaa itsellesi pienen jäätelön. Minutavoitteiden asettaminen koko prosessin ajan pienillä palkkioilla, jotka perustuvat valmistumiseen, on asia, joka todella auttoi minua.
PÄÄTELMÄT / TL; DR: Tämä matka vei minut vuosia, mutta lopulta pystyin löytämään kuka olin ja ymmärtämään kuinka tuhoisa porno todella on. Jatka kytkemistä pois niille teistä, jotka kamppailevat juovan saamiseksi ja tietävät, että se paranee. Sain juuri prom-päivämäärän koulumme tytön kanssa, josta olisin voinut haaveilla vasta tämän matkan alussa. Jos jollakin teistä on kysyttävää, voit kommentoida rohkeasti tai pyytää minua, jos se on henkilökohtaisempaa. Jälleen kerran, KIITOS jokaiselle täällä olevalle henkilölle. En olisi voinut päästä sinne missä olen!
PÄIVITÄ - 90-päiväraportti!
Hei veljet, aion olla erittäin kiireinen seuraavina päivinä, joten käytän aikaa kirjoittaa 90 päivän raporttini juuri nyt (yksi päivä aikaisin), mihin pääsen hetken kuluttua. Ensinnäkin, tämä ei ole ensimmäinen 90 päivän putkeni (pisin on 282), ja minulla on ollut paljon pitkiä raitoja tuona aikana, mutta se ei tarkoita, että se olisi helppoa, koska olen varma, että monet teistä tietävät. Jos sinulla on kysyttävää, kysy ne täällä ja vastaan kaikkiin lähetettyihin kysymyksiin. Loppujen lopuksi olemme kaikki täällä toisiaan varten!
* Kirjoitan uuden osan siitä, kuinka NoFap vaikuttaa kanssakäymiseenni naisten kanssa, jos haluat minun tekevän! Lisäksi voin yhdessä ihmisten kanssa auttaa luomaan suunnitelman, jos he haluavat, koska jokaisen matka on jokseenkin ainutlaatuinen itselleen.
90 DAY REPORT
Kolme kuukautta puhdasta on jotain, josta on oltava ylpeä, mutta tapa, jolla vietät nämä kuukaudet (mitä teet sen ulkopuolella, että et ole hämmentänyt), on kiistatta yhtä tärkeää (ellei enemmän) kuin teko, jota ei ole itse. Vanhetessani tajusin, että meillä on kaksi elämää; toinen alkaa, kun ymmärrämme, että meillä on vain yksi. En tarkoita, että sinun pitäisi mennä ulos juhlimaan tai joutumaan vaikeuksiin, mutta voit tehdä muita asioita. Kävele ulkona ja haista ilmaa. Puhu sen tytön kanssa. Hymy. Mene vaellukselle. Se on elämän pieniä asioita, joista useimmat ihmiset kaipaavat, mutta olemme kaikki täällä ottaaksemme ne takaisin. Olen tehnyt päivästäni osan viettää vähintään 10 minuuttia ulkona jokaisessa muodossa joka päivä, ja henkisen selkeyden parantuminen siitä (yhdistettynä PMO: n pitämiseen poissa) on ollut hämmästyttävää. Siihen seuraavaan osaan, jossa puhutaan tytölle; Kasvoin lopulta parin, kun muutin yliopistoon syyskuussa (olin 25ish-päivän juovassa tuolloin) ja huolimatta siitä, että en ollut sosiaalisin kaveri lukiossa, laitoin itseni siellä muutaman ensimmäisen viikon aikana. Päätin menettää neitsyyteni (ilman suorituskykyongelmia) lokakuussa hämmästyttävän tytön kanssa, joka ei voinut päästä yli siitä, kuinka luottavainen olin. Hän puhui siitä, kuinka minusta tuntui omistavan minne ikinä menin, ja muutkin kaverit ottivat tämän mukaan. Pitkä tarina lyhyesti, pärjään hyvin sosiaalisessa elämässäni. Lisäksi olen asettanut käyrän kahdelle testille toistaiseksi ja menestyn luokassa, kaikki sen henkisen selkeyden takia, että minulla on ollut 90 päivän poisto PMO: sta. Veljet, se on hämmästyttävää, kun pääset mudan läpi ja pääset toiselle puolelle. Taistele jatkaen hyvää taistelua, ja tässä on teille kaikille teille, jotka olette helvettiin läpi parantamaan itseänne!
STRATEGIA:
0-3: Nämä ovat kiistatta koko viiran helpoimpia päiviä. Kehosi on edelleen onnellinen viimeisestä taantumastasi, ja et ole lyönyt niin monta kehotusta edellä mainitun syyn takia. SUORA aika aloittaa uusien tapojen käyttöönotto!
3-14: Tämän aikakehyksen alussa osat ovat, kun aloitat lyödä. Kaikki tiedät miten se menee - tunnet olosi masentuneeksi ja kehotukset alkavat hiipua takaisin. Motivaatio voi alkaa heikentyä, mutta kurinalaisuus tulee tänne. Kuntosalin istuminen, kylmät suihkut ja ulkoilun viettäminen auttavat sinua hallita energiaasi * (katso tähdellä yllä). Jos löydät jonkin tavan motivoida itseäsi, käytä tätä kannustusta täällä.
14-30: Kun lävistät tasaisen tason ja aivojen sumu on haalistunut, löydät itsellesi paljon enemmän vapaa-aikaa kuin alun perin olisit, ja ajastasi tulee jälleen arvokasta. Tämä oli valtava minulle; tuntui siltä, että mitä tein, oli merkitystä. Pysyin edelleen itseni siellä tekemässä asioita pelin lisäksi ja istuen sisällä koko päivän. Täältä todellinen toipuminen alkaa.
30-60: Luottamus, luottamus. Tässä vaiheessa hyödyt alkavat tulla aaltoina. Oli erittäin helppoa torjua kehotuksia, viedä itseni sosiaalisiin tilanteisiin ja keskittyä siihen, mitä on tehtävä. Tässä siirryt NoFapin ulkopuolelle ja annat supervoimasi käytettäväksi maailmassa.
60 +: Olet hyvin matkalla. Jatka hyvää työtä ja ole varovainen kehotuksista, jotka voivat hiipiä sisään, mutta osaat torjua heidät tähän mennessä!
TLDR: Älä tunkeudu. 🙂
;