Se on ensimmäinen kunnollinen raporttini, koska ajattelin, että en koskaan pysty kirjoittamaan sitä, koska englanti ei ole minun ensimmäinen kieli. Teen parhaani. (Lopuksi se on isompi kuin luulin. Anteeksi pitkä ”Konteksti” -osasta, mutta en ole koskaan kirjoittanut sitä ylös ja on hyvä päästää se irti.)
TAUSTA
Olen 18, ja löysin fappingin, kun olin 11. Tajusin pian, että kaikki tekivät sen, ja siitä tuli keskusteluaihe muiden ikäisieni lasten kanssa, jotka löysivät sen myös. Kiinnostukseni naisia kohtaan kasvoi ja katselin pornoa ensimmäistä kertaa elämässäni. Muistan edelleen, kuinka hankalaa se näytti. En tiennyt yhtään verkkosivustoa, joten törmäsin todella huonoihin pornosivustoihin, jotka vittavat tietokonettasi ja kaikkea muuta. Myöhemmin ystävät antoivat minulle ”hyvät” paikat, mutta en koskaan pitänyt siitä niin paljon vasta 16-vuotiaani asti. Joka tapauksessa en tarvinnut pornoa kaveriksi ja tein mitä monet teistä tekivät: Katsoin kuumia tyttöjä koulussa ja tallensi ne mielessäni myöhempää käyttöä varten. Tyttö, jonka tapasin koulussa, piti minusta ja pidin hänestä, mutta odotin liian kauan (taputtaminen hänen kanssaan oli paljon helpompaa kuin liikkeen tekeminen) ja lopulta hylättiin ystävällisesti: "Jos se rikkoo, en halua menettää sinut ystävänä ”. Olin ollut liian mukava. Siitä lähtien menetin vähäisen itseluottamukseni ja ystäväni itsemurha sai minut täysin sulkeutumaan maailmalle: Siitä lähtien aloin taputtaa päivittäin. Se ei muuttunut melkein 4 vuotta, ja sain ystäviä kavereita yhtä kadonneina kuin minä (psykologisesti ottaen: en koskaan tehnyt huumeita enkä he myöskään).
Tiesin, että minun oli tehtävä jotain itselleni, enkä voinut vihata ihmisiä koko elämäni. Muutin toiseen kouluun 16-vuotiaana, kouluun, jossa oli paljon enemmän ihmisiä. Erilaisia ihmisiä: he olivat vain NORMAALIA, sosiaalisia, hauskoja ja kaikki. Luulin, että tällaisten ihmisten kanssa oleminen olisi minulle hyvä ja olin oikeassa. Minut on integroitu nopeasti, ja nuo uudet ystävät saivat minut tutustumaan juhliin. Se oli hauskaa.
Valitettavasti en päässyt eroon fappingista tullessani tuohon kouluun. Itse asiassa asiat pahenivat: siellä oli paljon enemmän tyttöjä, he olivat kauniimpia, ja tapasin heitä joka päivä, yksi tai kaksi kertaa (en edes ajatellut, että oikea tyttö voisi kiinnostaa minua, ajattelin vain, että he olivat Täällä minun on kerrottava, ja kuuluimme kahteen erilliseen "seksimaailmaan". Sen lisäksi, että voisin puhua heidän kanssaan helposti. Mielessäni oli vain este, joka esti minua menemästä pidemmälle tai edes pitämään heitä millään muulla kuin kävelyllä pussit). Lopulta ajattelin, että se ei ollut tarpeeksi, ja käännyin pornoon. Aloin tallentaa kuvia monilta sivustoilta, jotka varmasti tiedät, nähdessäni aika ajoin muita kuin pornoa sisältäviä gore-juttuja, jotka saivat minut herkistymään todella ikävästä paskaasta. Se kauhistutti minua. Mutta en voinut lopettaa vierailua näissä sivustoissa, aina: halusin säästää enemmän pornoa, enemmän, enemmän, enemmän. Se jatkui maaliskuuhun 2013.
Sain selville, että minulla oli ihastunut tyttö, jonka kanssa minulla oli usein englannin ja biologian kursseja. Hän oli (hän on) niin puhdas ja kaunis. Sanoin itselleni: "Et koskaan tule taputtamaan häntä eikä muita tyttöjä. Mitä vikaa sinulla on, haluat viettää elämäsi yksin oikealla kädellä ainoana kumppanina? Ei, se tulee olemaan vaikeaa, mutta sitä tarvitaan, jotta voit muuttua. "
Se oli maaliskuussa 23rd 2013, 150 päivää sitten.
NoFAP
Joten aloitin NoFapin ja löysin tämän subredditin samalla viikolla YBOP: lta. Opin, että voisin todella muuttua parempaan suuntaan, että muut tekivät sen ennen minua hyvillä tuloksilla. Te pidätitte minua uusiutumasta päivittäin kahden ensimmäisen viikon aikana. Löysin täältä motivaation jatkaa. Harjoittelin paljon ensimmäisen kuukauden aikana, juoksin, tein punnerruksia ... Tunsin olevani onnellinen ja ylpeä ensimmäistä kertaa elämässäni. Olin luottavainen, avoimempi ihmisille, yleensä hyvällä tuulella koko ajan, ja pystyin pitämään silmäkosketusta (mahtavaa) naisten kanssa. Minulla ei ollut syytä hävetä, ei mitään salattavaa. Olin vain minä, oikea minä, paras versio itsestäni, joka työskenteli edelleen parempani. En koskaan halunnut röyhkeä, tajusin, että olin liian onnellinen menettää kaiken sekuntien "nautinnosta".
Sitten tulee toinen kuukausi ja kolmas. Valtava tasainen viiva, menetti kiinnostuksensa moniin asioihin ja menetti osan kurinalaisuudestani. Aloin fantasoida aika ajoin, mikä johti ensimmäisiin märiin unelmiin. Lopetin liikunnan säännöllisesti, mutta en koskaan luopunut NoFapista, koska tiesin, että se oli avain onnelleni ja että se palaisi jotenkin. Keskityin työskentelemään tentteihini. Työskentelin paljon ja olin kiireinen suurimman osan ajasta. Päivä 75, kokeet. Päivä 90, tulokset: menestyä arvosanoin. Olen jälleen luottavainen, on aika saada kurinalaisuuteni takaisin.
Sittemmin yritän palauttaa hyvät tapani, mutta lomalla oleminen ei auta kurinalaisuutta. Siksi työskentelen sen kanssa vielä kovemmin. Nämä ovat tapoja, joista puhun:
- Hyvin nukkuminen: Luin tutkimuksia unen toiminnasta ja sain tietää, että se koostuu useista sykleistä, noin 1 h30. Päätin suunnitella uneni ottaen huomioon syklien lukumäärän ja haluan tehdä, ja nukkun nyt korkeintaan 7h30 (5 sykliä) yössä. Tunnen olevani hereillä ja valppaampi kuuden tai 6 tunnin jälkeen kuin 7 tunnin 30 unen jälkeen. Se antaa minulle mahdollisuuden olla tuottava heti sängystä. Olla vielä tuoreempi ja valmis työskentelemään ...
- Kylmät suihkut: Olen tällä hetkellä 81 päivän putkessa, otan kylmimmät suihkut, riippuen siitä missä olen. On outoa, kuinka se tappaa aamupuun, mutta saa sinut tuntemaan itsesi niin miehekkääksi. Halu saada vittu pois täältä on vahva, mutta vastustat ja kävelet ulos suihkusta kuin olisit maailman kuningas. Olet puhdas, luottavainen, ylpeä ja voit aloittaa päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla.
- Vähemmän pelaamista: Lopetin pelaamisen PS3: lla (annoin sen sitten) ja melkein lopetin World of Tanksin, ja minun pitäisi poistaa se. Hyvä asia on, että kyllästyn nyt puolen tunnin kuluttua. Huono asia on, että löysin äskettäin Pokémonin Androidista (jäljitelty), enkä voi saada tarpeeksi siitä. Se on toinen haaste itsekurilleni ja tiedän, että teen sen.
- Lue lisää: Sen ei tarvitse olla filosofista tai jotain hyvin monimutkaista, vain lukea kirjoja haluamastasi aiheesta. Se voi olla itseään parantavia kirjoja, romaaneja, mitä tahansa. Lukeminen parantaa sanastoa ja kirjoitustaitoa. Se on helppo tapa viljellä enemmän rentoutuen.
- Harjoittele enemmän: Tätä tapaa on vaikea saada takaisin. En halua käyttää laihduttamiseksi, mutta saada jotain. Olen 6'2 '' pitkä ja painan vain 135lbs. En ole laiha, mutta minulla on kevyt rakenne. Haluan rakentaa lihaksia. Juoksen ja aion myös juosta 10 km maratonini kaupungissani 2 kuukaudessa.
- Syö paremmin: Olen alkanut valmistaa ruokaani itse, jotta voin hallita mitä syön. Minulla on melko kevyt aamiainen, iso lounas ja pienempi illallinen. Tällä tavoin en tunne raskasta nukkumaanmenoa.
- Mene ulos: Se on helpompaa ja helpompaa. Olin sellainen kaveri, joka vältteli olemista muiden ihmisten lähellä. HALUAN mennä ulos tapaamaan ihmisiä, pitämään hauskaa. Ei tapa, mutta mielentila, joka minulla on nyt, en ole enää suljettu. Voin saada silmäkontaktin helposti ja sosiaalinen vuorovaikutus on luonnollista. Pukeudun myös paremmin ja se auttaa itseluottamusta.
Neuvoja uusille fatronauteille:
- Poista kaikki pornosi heti, jos et ole jo tehnyt niin. Saatat ajatella: "No, voin pitää sen, ei niin paha. En silti enää tarkastele sitä, joten sitä ei tarvitse poistaa ... " WROOOOONG. Et enää katso sitä, joten poistat sen juuri nyt, se on niin yksinkertaista. Tunnet ensin itsesi yksin, mutta pian tunnet maailman painon putoavan harteiltasi. Ei ole enää mitään salattavaa, olet vapaa.
- Yritä rakentaa hyviä tapoja, kuten jotkut niistä, jotka mainitsin edellä. Se pitää mielesi katkeamattomana ja lopulta (kun aivosi liitetään uudelleen) tapaus taputtaa katoaa, aivan kuten minäkin.
Lopuksi voin ylpeänä sanoa, että olen valmis PMO: n kanssa, ja vaikka pieni halu käydä joskus ilmenee, koko riippuvuus on kuollut ja edistykseni tosielämässä saa minut haluamaan jatkaa. Olen kahden viikon päässä ensimmäisestä opiskelusta yliopistossa, enkä voi odottaa.
En voi uskoa, että olen mennyt niin pitkälle, kun otetaan huomioon mistä aloitin. En enää vihaa ihmisiä, en enää esineitä naisia, en ole enää surullinen ja yksin. Olen elossa ja se on vasta alkua. Minulla on koko elämäni jäljellä parantamaan itseäni, ja otan sen päivä kerrallaan. Kiitos NoFap ja kaikki fapstronautit. Jatka vahvaa, voit muuttaa parempaan suuntaan. Tulet.
LINK - 150 päivän raportti: Se on vasta alkua
by azarie
;