Varoitus .. tekstin seinä seuraa! Lue se jos haluat, kiitos siitä, jos tekisit!
130 päivää myöhemmin, olen onnellinen kuin koskaan elämässäni. Se on melko helppo sanoa, koska olen vain 18-vuotias ja fuksi yliopistolla. Elämä on vain yksinkertaisempaa näyttää. Huolimatta siitä kuinka stressiin tai turhautuneeksi pääsen, lopetan päivän melkein aina hymyillä kasvoilleni ja olen ylpeä siitä, mitä tein tuona päivänä (vaikka se olisikin täysin tuottamaton).
Mielestäni yksi tärkeistä asioista, jotka on muistettava matkalla, on, että kukaan meistä ei ole parempi kuin muut. Toki, minulla voi olla 130-päiviä, ja tällä hetkellä lukemalla tätä voi olla vain 4, mutta en ole parempi kuin sinä. Minua houkutellaan edelleen; Pidän edelleen vartijaani yllä. Me kamppailemme samojen asioiden kanssa täällä. Meidän on aina muistettava, että ylpeys tulee ennen syksyä. Heti kun ajattelemme itsemme muiden planeetan ihmisten yläpuolelle, epäonnistumme kansana. Olemme kaikki ihmisiä; me kaikki teemme omat virheemme.
Joka tapauksessa, tunnen rehellisesti, että olen uusi henkilö näiden 130-päivien jälkeen. Toki minulla on vaikeita päiviä, mutta sitten taas, kuka ei? Jokaisella normaalilla ihmisellä on monenlaisia kauheita päiviä. Olen onnellisempi ja elämä näyttää täyttävältä nyt. Toki siellä on tämä valtava argumentti, joka jatkuu alamääräyksessä "supervoimista" ja noista, mutta uskon todella, että ne ovat mitä teet niistä. Jos aloitat tämän matkan lopettamalla PMO: n ja vain sillä tavoitteella, et näe muutosta itsessään. Jos aloitat tämän matkan haluamalla lopettaa PMO: n ja aloittaa kuntosalilla käymisen ja jatkat molemmilla asioilla, on todennäköistä, että näet suuren muutoksen. Esimerkiksi päätin työskennellä sosiaalisessa elämässäni ja valita myös harrastuksen. Asenin tavoitteen paremmin ylläpitää silmäkontaktia ja olla yleensä sosiaalisempi yleensä. Hymyilin ihmisille, kun he kävelevät, ja he todella hymyillen takaisin. Ei onnistu. Se oli minulle jotain täysin uutta! Ja jatkaessani näiden tavoitteiden saavuttamista minusta oli helpompaa ja helpompaa aloittaa keskustelu satunnaisen ihmisen kanssa ja pysyä rehellisesti kiinnostuneena ja kiinnostuneena. Harrastuksen suhteen aloin harrastaa arduino-levyä ja rakentaa satunnaisia juttuja (r / arduino niille, jotka haluavat tarkistaa sen).
Yksi olen oppinut, että tämä matka on kymmenen kertaa helpompaa, jos pystyt kertomaan ihmisille siitä, mistä kamppailet. Tiedän, että se voi olla aluksi vaikeaa, mutta luottamuksellesi kertominen voi auttaa valtavasti tällä matkalla. He voivat pitää sinut vastuullisena ja pitää sinut ajatuksissaan. Se auttaa myös mottoa, jolla haluat elää matkallasi, tai ehkä jopa Raamatun jaetta kuten minulla oli. Esimerkiksi valitsemani jae oli roomalaiset 6: 18. Jakeessa todetaan: ”Sinusta on vapautettu synnistä ja sinusta on tullut vanhurskauden orjia.” Uskon, että hän koskee niitä, jotka eivät ehkä usko Kristukseen tai mihinkään uskontoon. Taustalla on, että olemme kaikki vapaita siitä, mikä meidät sitoi aikaisemmin; Olemme nyt orjia parempaan elämiseen, parempaan elämään tällä matkalla pois PMO: sta. Se voi kuulostaa cheesyltä tai kliseeltä, mutta se auttoi minua paljon matkalla minne olen nyt.
Ajattelin, että siitä olisi apua, jos anntaisin vinkkejä siitä, mikä auttaa minua matkallani, ehkä he voivat auttaa myös jotkut teistä.
• Vietä vähän aikaa Internetissä (varsinkin reddit, hyvin r / nofap on kunnossa säännöllisesti). Niin vaikealta kuin miltä se kuulostaa, reddit ei todellakaan ole paras paikka olla yrittäessään lopettaa pornoa katselemisen (sinä ja minä molemmat tiedämme sen, lopeta yritämme perustella sitä kuten tein!)
• Jos tunnet kiusausta, pysähdy ja tuijota tyhjää kohtaa seinällä. Pudota kaikki tekemäsi ja tuijota vain valitsemassasi paikassa. Ota 5 syvällä, pitkällä hengityksellä ja tyhjennä vain mielesi. Tämä auttoi minua useammin kuin voin luottaa.
• Jos mahdollista, vie myös vähän aikaa puhelimeesi. Henkilökohtaisesti (tämä ei ehkä koske joitain teistä) puhelimeni oli yksi päälähteistäni pornoa katsella, ja toisinaan minun piti vain asettaa se alas ja kävellä pois.
• Käytä jokaista mahdollisuutta hengailla ystävien / perheen kanssa. Mitä enemmän aikaa vietät kiireisesti etkä yksin, sitä parempi! Tämä selvästi auttaa myös sosiaalista puolta.
• Pidä motto, mantra, jae jne. Käden ulottuvillasi niin paljon kuin mahdollista. Kirjoita se muistiin, tee siitä taustakuvasi puhelimeesi tai tietokoneellesi, tee siitä vain näkyvä. Henkilökohtaisesti minulla oli roomalaiset 6: 18-valmistettu rannekoruksi, jota olen käyttänyt noin päivästä 25.
• Älä aseta itsesi paikkaan, jossa voit joutua kiusaukseen tai uusiutumiseen. Voi, ketään ei ole kotona? Entä sinä nouset ylös ja lähdette pienelle kävelylle tai jätät tietokoneen taakse erilliseen huoneeseen. Tee mitä voit, kunnes tunnet olosi tarpeeksi vahva ollaksesi yksin tietokoneesi kanssa.
• Keskity johonkin muuhun paitsi PMO: hon. Kuten aiemmin sanoin, älä vain mene tälle matkalle rikkomaan PMO-tapaasi. Lisää hyvä tapa, kuten mennä kuntosalille tai vain kävellä tai lenkillä päivittäin. Opi soittamaan soitinta, jota olet aina halunnut soittaa, oppi piirtämään tai maalaamaan. Löydä harrastus! Tai mene ulos ystävän kanssa ja tapaa tyttö soittaaksesi omallesi. (Älä stressaa tapaamisesta jonkun kanssa, en vieläkään ole, tämä asia ei tee sinusta taianomaista tyttömagneettia)
• Aiot muuttua, olipa kyse sitten fyysisesti, henkisesti tai jopa sosiaalisesti. Aivosi nollautuvat fyysisesti ja kemiallisesti pään sisällä, odota joitain muutoksia. Suurimmaksi osaksi ne ovat hyviä, mutta sinulla on kovat päivät.
• Pysy varma siitä, että tekemäsi on oikein, riippumatta siitä. Heti kun moraalinne alkaa heikentyä ja heikentyä, putoat. PMO: n lopettaminen on osoittautunut hyväksi henkisesti ja fyysisesti. Sinulla on ehdottoman nolla syytä perustella, että PMO on hyvä sinulle. (Se ei todellakaan auta sinua nukahtamaan nopeammin juuri ennen nukkumaanmenoa, sinä ja minä molemmat tiedämme, että se on vain ruse)
• On todennäköistä, että saatat tulla luottavammaksi, kun numerosi nousevat tunnusmerkkiisi. Käytä sitä luottamusta! Kohdista se jotain hyvää. Käytä sitä puhuaksesi muukalaisten kanssa, hymyillen tytölle, jonka aina näet, ja katso, hymyileekö hän takaisin (todennäköisesti tulee).
• Aina muista, että et ole yksin tässä pyrkimyksessä, etkä ole parempi kuin muu maailma. Aivan kuten kerroin aiemmin, saatat olla varma tekemästäsi, mutta älä sekoita luottamusta ja ylpeyttä. Yksi on loistava, toinen ei niin paljon.
• Nauti elämästä; elämme loppujen lopuksi vain kerran (emme yolo, älä mene tappamaan itseäsi tekemällä jotain tyhmää, kiitos). Mutta totta, ota pienet riskit uudestaan löytämäsi luottamuksesi kanssa. Pyydä sitä tyttöä, jonka kanssa olet puhunut. Mene ystävien kanssa siihen sosiaaliseen tapahtumaan, johon olisit ehdottomasti kauhistunut menemään aiemmin. Älä vain istu sohvalla ja pelaa videopelejä koko päivän ja ihmettele miksi et näe muutosta elämässäsi.
• Muista, että olet sinä. Viime kädessä sinulla todennäköisesti ei ole samoja lopputuloksia, jotka minulla tai jollakin muulla alaluettelossa olevalla on ollut. Tuloksesi on erilainen kuin kaikkien muiden, mutta takaa sen olevan positiivinen, jos panostat ja valitset jotain muuta (harrastus, kuntosali, hyvät asiat) sen sijaan, että jatkat PMO-elämäntyyliisi.
Lopulta matkasi on erilainen kuin minun. Takaan, että jos panostat ja yrität todella lopettaa PMO, näet positiivisen lopputuloksen. Älä puoli tätä, se ei ole enää vitsi. Tiedämme kaikki ne kielteiset vaikutukset, jotka voivat johtua riippuvuudesta PMO: n elämäntapoihin. Entäs olet sitten menossa ulos ja selvittämään positiiviset vaikutukset, joita tapahtuu, jos lopetat sen?
Jos haluat puhua yksityisesti, olen enemmän kuin valmis auttamaan. Vain PM me!
Kiitos lukemisesta, kaverit, auttaneet tonnia.
LINK - 130-päiväraportti
;