MÄÄRITTÄMINEN = Käynnistä uudelleen yhdellä kertaa.
Miksi tämä on reseptissä? Koska jos epäonnistut ja uusiutuu - jokaisesta uudelleenkäynnistysyrityksestä tulee yhä vaikeampaa, kunnes sinulla ei ole mitään motivaatiota ja epäonnistumisesta tulee yksi valtava pelko. Tunnet vain menneiden epäonnistumisten aiheuttaman valtavan paineen ja menetät halun kokeilla vielä kerran, annat vain periksi.
TAVOITTEET = Mitata edistymistäni.
Miksi tämä on reseptissä? Koska jos sinulla ei ole mitattavissa olevia tavoitteita, et voi seurata edistymistäsi ja mistä tiedät, oletko saavuttanut mitään vai ei? Se ei ole tehokasta, jos et voi mitata sitä.
Syyt = Muistan itseni, miksi teen tämän.
Miksi tämä on reseptissä? Jos sinulla ei ole syitä kirjoitettu, kysy itseltäsi, miksi helvetti käynnistät uudelleen, jos sinulla ei ole syytä? Jos tunnet halun uusiutua, se on melkein 100% takuu, jonka teet, koska sinulla ei ole mitään syytä olla.
TUKI = Tuki tarkoittaa paitsi oman päiväkirjan kirjoittamista ja tuen odottamista, myös muiden tukemista.
Miksi tämä on reseptissä? Koska sillä on tärkeä osa uudelleenkäynnistyksessä. Siksi on foorumeita ja vastauksia kysymyksiin. Olet aina valmis tekemään enemmän, jos tiedät, että joku uskoo sinuun etkä vain halua pettää heitä. Muiden tukeminen hyödyttää paitsi heitä myös hyödyttää sinua. Jakaminen on välittämistä. (Tuen jakaminen tässä tapauksessa). Ja saat enemmän tukea itse, jos tuet muita. (Emme ole täällä itsekkäitä, tiedät kuinka tärkeä tuki on jokapäiväisessä elämässämme ja haasteissamme).
LUOTTAMUS = Olin 100% varma, että pystyn ja teen tämän yhdellä kertaa. Tulokset? Olen tehnyt sen.
Miksi tämä on reseptissä? No kuinka voit saavuttaa jotain, jos luulet et pysty? Luota itseesi. Sinä hallitset uudelleenkäynnistystä, joten ole varma, että pystyt hallitsemaan jokaista tarvetta ja onnistut uudelleenkäynnistyksen aikana.
Positiviteetti = loistava lisä luottamukseen.
Miksi tämä on reseptissä? Koska ohjelmoit itsesi menestykseen tai epäonnistumiseen. Joten ole positiivinen ja ohjelmoi itsesi menestykseen. Käännä jokainen ”En voi, en tule, on vaikea” -asetukseksi ”VOIN VOIN, TAHAN, SE ON HELPPO”.
Rehellisyys = Ole täysin rehellinen itsesi suhteen.
Miksi tämä on reseptissä? Koska jos reunoitit - sinä reunoitit, jos uusiuduit - sinä olet uusiutunut. Vältä valehtelemasta itsellesi, jos jatkat valehtelua itsellesi siitä, että sellaiset negatiiviset asiat eivät ole mitään pahaa ja voit tehdä sen uudelleen, voin taata, että saavutat epäonnistumisen. Ole täysin rehellinen itsellesi.
SELF DISCIPLINE = Tee mitä tulee tehdä.
Miksi tämä on resepissä? Koska jossain vaiheessa tasoitat ja menetät motivaatioisi käynnistää uudelleen ja alat miettiä uusimista ja luopumista. Kurinalaisuus on tietää ja tehdä mitä on tehtävä tällöin, se tarkoittaa onnistunutta uudelleenkäynnistystä ja jokaisen uudelleentoistotavan kukistamista.
Henkilökohtaiset hyödyt uudelleenkäynnistyksestä tämän reseptin kanssa: (Vain tärkeimmät, koska etuja on niin paljon)
- Selkeämpi ajattelu;
- Lisääntynyt itseluottamus;
- Lisääntynyt energiataso;
- Elämän onnellisuus;
- Lisää houkuttelee todellisia naisia;
- Omat naiset houkuttelivat minua enemmän;
- Lisää mukavuusaluetta;
- Itsekuri koulutus;
- Lisääntynyt keskittyminen;
- Selkeämpi kuva siitä, mitä haluan tehdä elämäni kanssa;
- Kirjoitti kuvan elämästäni 2022: ssä;
- Tuen antamisen ja vastaanottamisen ilo;
- Opi ymmärtämään, kuinka osa ihmisen mielestä toimii;
- Parempia suhteita ystäviin;
- Lisääntynyt henkinen kehitys;
- Aloitti harjoituksen uudelleen;
- Lisääntynyt motivaatio;
- Inspiroi muita ihmisiä;
- Parempi intuitio;
- parempi stressin hallinta;
- Parempi terveys;
- PARAS VIIMEISEKSI - PARAS SUKUPUOLI ELÄMÄNISSÄ
Enemmän hyödyllisiä tietoja uudelleenkäynnistyksestä - usein kysytyt kysymykset
Teimme usein kysyttyjä kysymyksiä.
Pidän sen ajan tasalla. Muista vastata mielipiteisiisi ja ehdottaa lisää Q: ita ja A: ita, jotka on lisättävä luetteloon.
K: Rebooting, onko sen arvoinen? Mitkä ovat uudelleenkäynnistyksen edut?
V: Etuja on paljon, et edes voinut nimetä niitä kaikkia, tässä on muutamia etujen lähteitä, joita ihmiset kokevat uudelleenkäynnistyksen aikana ja sen jälkeen:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
K: Kuinka kauan kestää uudelleenkäynnistys?
V: Olemme kaikki yksilöitä, joillekin se vie vähemmän, joillekin se vie enemmän aivojemme johdotukseen. Keskimääräinen uudelleenkäynnistys on 90 päivää (30 +/- päivää). On erittäin suositeltavaa asettaa itsellesi tavoite (esimerkiksi 100 päivää) ja jakaa se sitten pienempiin tavoitteisiin, jotta se on helpompi saavuttaa (kohdassa 0 päivä 100 näyttää saavuttavan kuun). Esimerkki 100 päivän uudelleenkäynnistyksen paloittelemisesta:
- 3 päivää;
- 1-viikko;
- 2 viikkoa;
- 3 viikkoa;
- 1 kuukausi;
- 1.5 kuukautta;
- 2 kuukautta;
- 3 kuukautta;
- 100 päivää.
K: Voinko palata katsomaan pornoa uudelleenkäynnistyksen jälkeen?
A: Ei. Jos alat katsella pornoa uudelleen, menetät kaikki edenneesi ja uudelleenkäynnistys ei ole mitään. Uudelleenkäynnistys tarkoittaa täysin pornon erottamista ikuisesti ja seksin nauttimista todellisten ihmisten kanssa ja elävän elämän sijasta verkkokameran sijaan.
K: Mitä PMO tarkoittaa?
V: P - Porno, M - Masturbaatio, O - Orgasmi.
K: Mitä PE / ED / DE tarkoittaa?
V: PE - Ennenaikainen siemensyöksy;
ED - erektiohäiriöt;
DE - Viivästynyt siemensyöksy.
K: Mikä on flatline?
V: Ajanjakso, jolloin sinulla ei ole naisen libidoa (halu) tytöille, sukupuolelle tai muulle asiaan. Mutta se on vain vaihe ja se kulkee.
K: Mikä on reunus?
A: Itsetyydytys ilman orgasmia.
K: Onko reuna ok?
V: Reunus ei ole paras tapa käynnistää uudelleen, se on houkutus, mutta saatat päätyä orgasmin ja sitten hyppäämään ja vain tehdä suuren palautuksen uudelleenkäynnistyksessä.
K: Onko ok, jos katsot vain pornoa kerran, kun käynnistät uudelleen?
V: Jos haluat uudelleenkäynnistyksen onnistuneesti lyhyemmässä ajassa, niin varmasti ei. Se asettaa sinut takaisin 1 / 3: n uudelleenkäynnistyksestäsi, ja se saattaisi päätyä niin, että teet sen paitsi kerran ja lopulta tappamalla koko uudelleenkirjoituksen edistymisen.
K: Onko ok masturboida ilman pornoa?
V: Parempi valinta kuin yhdistää se pornoon. Silti, jos haluat käynnistää onnistuneesti uudestaan lyhyemmässä ajassa, sinun tulisi lopettaa myös masturbointi.
K: Miksi aloitan?
V: Ensinnäkin voit aloittaa päästä eroon pornografiasta. Poista kaikki videot, kuvat, kirjanmerkit. Päästä eroon kaikista pornoon liittyvistä aikakauslehdistä.
K: OK. Pääsin eroon kaikista P-materiaaleista, joita minulla oli huoneessa ja tietokoneessani, nyt mitä?
A: 1) Rekisteröidy foorumiin;
2) Kirjaudu sisään;
3) Siirry lehtien osioon, joka sijaitsee http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Lue tämä aihe ennen oman lehden tekemistä http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Tee päiväkirja ja kuvaile taustatietosi ja pidä käynnistyksen etenemistä ajan myötä, kun olet puhdas pornosta.
K: Minulla on vaikeuksia pysyä poissa pornosivustoista, en voi vastustaa niitä. Mitä tehdä?
V: Voit yrittää estää sivustoja käyttämällä erilaisia menetelmiä. Jotkut käyttävät K9-tietoturvaa ja toiset käyttävät DNS-palvelinten estäjiä estämään porno-sivustoja.
K: Onko K9-suojaus ja DNS-palvelin viallinen? Olen nyt täysin turvallinen pornosta?
V: Ei, K9 ja muut salpaajat eivät ole vikasietoisia. Ne ovat kuin nopeuskatsauksia, jotka saavat sinut ymmärtämään, mitä olet tekemässä. Se vie vain jonkin aikaa etsimällä pornoa, jota ei ole estetty. Älä edes yritä etsiä heikkoja kohtia ja sivustoja, joita ei ole estetty.
K: Päiväkirjani ei ole suosittu, teenkö huonoa?
V: Kaikki on kunnossa. Jos haluat lisää aktiviteettia päiväkirjaasi, ole tukeva myös muille, lue muiden ihmisten lehtiä, anna neuvoja, kysy kysymyksiä, ole ystävällinen ja sinulla on itsellesi jonkin aikaa päiväkirjaasi hetkessä.
K: Voinko seksiä?
V: Kyllä. Sinun tulisi yrittää välttää sitä vähän aikaa, jos sinulla on ED. Kaikissa muissa tapauksissa - mene eteenpäin. Joillekin se on yleensä hyppyalku, joka ampuu libidotason katon läpi. Sillä on positiivisia vaikutuksia uudelleenkäynnistykseen.
K: Mistä löydän lisätietoja pornoa koskevasta riippuvuudesta?
V: Erinomainen tietolähde on Gary Wilsonin verkkosivusto www.yourbrainonporn.com.
Luotu UKK-ketju. Pidän sen ajan tasalla. Muista vastata mielipiteesi ja ehdottaa lisää Q: ita ja A: ita, jotka on lisättävä luetteloon.
Lankan tarkoitus? Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää, on yhdessä paikassa.
LINK - 121 päivää - Yksi onnistunut uudelleenkäynnistysresepti henkilökohtaisella kokemuksella:
BY - Laurynas
;