Ikä 20 - Lääketieteellinen opiskelija: Palasin pornon aiheuttamasta ED: stä 5 kuukaudessa

Olen 20-vuotias lääketieteen opiskelija. Olen melko normaali kaveri. Tykkään viettää aikaa ystävien kanssa, harrastaa urheilua eikä minulla ole koskaan ollut elämässäni mitään traumaattista tapahtumaa, joka olisi aiheuttanut minulle ongelman. Olen toipunut Porn Induced ED: stä

ja halusin vain laittaa tarinani ja vinkkejä toipumiseen täällä ihmisten nähtäväksi. Tajusin, että minulla oli pornon aiheuttama ED noin 5 kuukautta sitten, mutta tarinani alkaa jo ennen sitä ...

Minun tarinani

Katselin ensin pornoa noin 13/14 -vuotiaana ja kuten kaikki muutkin, minua kiinnosti heti. Katselin pornoa säännöllisesti siitä päivästä lähtien, käytöni lisääntyi, kun löysin putkisivustoja ja kuinka piilottaa tekemäni vanhemmiltani. Minusta tuli seksuaalisesti aktiivinen 16-vuotiaasta lähtien ja olen harrastanut seksiä melko säännöllisesti tyttöystävien kanssa noin puolitoista vuotta sitten ollessani yksin. Minulla oli aina melko matala libido. Koko teini-ikäiseni päätin lopettaa pornon katselun, koska luulen aina uuden olevan jotain aivan väärin. Palasin kuitenkin aina siihen (tiedän nyt, että tämä johtui hypofrontaliteetista). Joka tapauksessa ensimmäisen yliopistovuoden aikana menin takaisin muutaman erilaisten tyttöjen kanssa ja huomasin, että en voinut saada erektiota. Kuukausien ajattelin, että se johtui alkoholista, mutta onnistuin sulkemaan sen pois, sitten ajattelin, että minulla oli PA (vaikka olin melko varma, etten ollut hermostunut), kunnes kompastuin YBOP: n yli ensimmäisen vuoden lopussa. Tämä oli valtava helpotus.

Saatuaani tietää YBOP: sta aloin tehdä muutoksia elämääni, toipuminen on ollut todella vaikeaa, mutta nyt minulla on taipumus nähdä sitä hyvällä tavalla, koska se voi / tekee sinusta paremman ihmisen. Tämä on yhteenveto toipumisestani, ja sitten puhun neuvoja kaikille muille, jotka kamppailevat tämän kanssa. Olen jakanut seuraavan osan uudelleenkäynnistykseen ja uudelleenkytkemiseen.

Reboot

Stage 1: Ensimmäinen viikkoni oli hieno, dopamiinipitoisuuteni täytyi olla korkealla tajuessani, että aion toipua, ja vietin suuren osan tästä viikosta murtautuessani porniriippuvuuteen Gary Wilsonin, Gabe Deemin ja muiden avulla ...

Stage 2: Viikko 2, tasoitin todella voimakkaasti, masentuneena ja uskomattoman ahdistuneena - tämä raskas tasolinja kesti noin 2 ja puoli kuukautta.

Vaihe 3:  Noin 3 kuukautta - Erektioni palasivat hitaasti. Minulla olisi muutama päivä aamupuuta ja SE ja sitten menisin pieneen litteään viikkoon tai niin, tämä oli melko toistuva jonkin aikaa.

Stage 4: Noin 4 kuukautta - Litteät linjat vähentyivät vähitellen. Erektioni etenivät hitaasti ja aloin saada mitä sanoisin dopamiinipiikeiksi muutaman viikon välein, jolloin tunsin olevani maailman huipulla (ensimmäistä kertaa tämä tapahtui ajoissa ja en voinut lopettaa hymyilemistä kaikelle ympärilläni hyvin erikoinen tunne). Tämän prosessin aikana voit kirjaimellisesti tuntea aivosi tasapainottavan itseään.

uudelleenjohdotusta

Soitin uudelleen pysyvän kumppanin kanssa, jota neuvoisin kaikille. Mielestäni pornon yksi näkökohta on ajatus siitä, että uudet ja erilaiset naiset ovat jännittäviä, ja myös tarve siirtyy nopeasti pornotähdestä pornotähdeksi loputtomaksi uutuudeksi. Kun sinulla on pysyvä kumppani, taistelet tuohon uuteen. Myös johtuen halailustasi olet johdot ja oivaltamassa oksitosiinia kehoosi, mikä antaa sinulle hyvän tunteen. Huomasin, että viiden kuukauden ilman PMO: ta voisin saada erektiohienon, lukuun ottamatta joskus hieman viivästyneitä, tästä on tullut asteittain parempi ja parempi. Voin nyt harrastaa seksiä enemmän kuin käytin myös, ja se tuntuu 5x paremmin. Luulen, että uudelleenjohdotus oli nopeampaa, koska minulla on ollut melko paljon sukupuolta elämässäni nuoresta iästä lähtien, joten minulla on hermoradat jo paikallaan. Tämä ei tietenkään ole aina kaikkien tapaa, mutta älä anna tämän lykätä sinua.

Yksi massiivinen osa uudelleenkytkentäprosessia oli kertoa tyttöystäväni ongelmastani, muistan olevani uskomattoman huolissani siitä (mikä on väistämätöntä), mutta itse asiassa kaikille, jotka huolehtivat tästä - älä! Hän oli hämmästyttävä siitä ja ymmärsi täysin.

Omat vinkkani

Älä näe tätä prosessia vain seksuaaliterveyden palauttamisena, pidä sitä itsensä parantamisprosessina. Ennen kuin lopetin, olin sydämetön, enkä välittänyt paljoakaan muista ihmisistä. Tämä ei koskaan merkinnyt minua, koska minulla oli pornoa elämässäni ja olin itse itse hoitanut sitä vuosien ajan.

1. Liikunta! - Tärkeintä on liikunta (PMO: n lisäksi), olen aina harrastanut paljon urheilua ja harrastanut säännöllisesti. Niille, jotka eivät käytä, sinun on ehdottomasti aloitettava. Voisin kirjoittaa kokonaisen artikkelin siitä, miten tämä auttaa. Tutki korkean intensiteetin intervalliharjoittelua testosteronin, dopamiinin lisäämiseksi ja kortisolin vähentämiseksi. Mene painonnostoon ja kehotan myös harrastamaan ainakin yhtä urheilulajia, joka on seurallinen, esimerkiksi jalkapallo tai koripallo. Pieni artikkeli koulutuksesta ja testosteronin lisäämisestä:

2. Kylmä ukkosmyrsky - En aio mennä yksityiskohtiin, mutta tutkin asiaa koskevia neuvotteluja, koska se on erittäin vahva keino elpyä. Minulla on tapana vain hypätä kylmään suihkuun joka aamu, kun nousen ylös ja uudelleen, kun palaan liikunnasta myöhemmin tai ennen nukkumaanmenoa. Tämä on TED-puhe kylmissä suihkussa:

3. Jaksoittainen paasto - Tähän olen hiljattain päässyt, ja siitä käydään jälleen neuvotteluja. Tärkeintä minulle, jonka sain ajoittaisesta paastosta, on häiriötekijä ajattelemisesta ongelmistani ja siitä on tietysti myös paljon terveyshyötyjä. Luulen, että noin 5-10 vuoden kuluttua tämä on merkittävää lääketieteessä hermosairauksien ehkäisemiseksi.

4. Meditaatio - Olin hyvin varovainen, koska en ole ollenkaan uskonnollinen. Minulle transendenttinen meditaatio oli hieno ahdistuksen ja masennuksen hoitamiseen. Lisäksi se on tyhmästi yksinkertainen, joten kuka tahansa voi oppia. Kiitän tätä käytäntöä myös siitä, että olen käsitellyt pientä unettomuutta, josta kärsin, kun se rentoutti minua ja antoi minun mennä suoraan nukkumaan. Jos et halua maksaa TM: n maksua, etsi muita meditaatiomuotoja, kuten tietoisuusmeditaatio jne. Ainoa syy, miksi suosittelen TM: tä, on se, että sillä on vakuuttava tutkimus.

5. Syö terveellisesti - Lajittele ruokavaliosi. Syö niin terveellisesti kuin pystyt ilman stressiä siitä.

6. Lue ja opi - Käynnistyksen aikana sain todella oppia ted-keskusteluista ja kirjoista itsensä parantamisen eri näkökohdista. Siellä on paljon tietoa myös ihmisille. Neuvoisin korvaamaan sosiaalisen median ja pornon katseluajan oppimalla pornon ja kaiken muun kiinnostavan vaikutukset. Toinen hieno tapa tehdä tämä on eri radio-ohjelmien kautta, jotka ovat avautumassa, kuten

7. Nuku hyvin ja huolehdi itsestäsi - Mielesi ja kehosi menevät vaikeisiin aikoihin, joten varmista, että saat vähintään 8 tuntia. Löysin aina tämän auttavan litteän linjan aikana. Mitä tulee omaan hoitoon, vähensin juomisen määrää. Kolmen kerran viikossa meneminen kokonaan murskattuina ei oikeastaan ​​tehnyt minulle mitään suosiota ja teki minut masentuneemmaksi ja ahdistuneemmaksi.

8. Valmistaudu palautusprosessille - Tein huonoa työtä tässä, kun kerroin aina itselleni, kuinka kauan minunkin pitäisi kestää toipua. esim. olin kuin oh, se kestää vain 8 viikkoa ja niin edelleen. Noin 3 kuukaudella lopetin tämän tekemisen ja vain annoin kehon luonnollisesti toipua, kun se oli valmis. Suuri asia pornon riippuvuudessa on ajan vaihtelu, joka kuluu ihmisten toipumiseen. Jotkut kestävät 3 kuukautta, kun taas toiset kestävät jopa vuoden tai enemmän. Asia on, että aiot toipua, joten odotan sitä innolla!

9. Vältä pornoa ja vihjeitä - Välsin kaikkia porno- ja seksikuvia, lopetin jopa Valtaistuinpelin katselun, koska jotkut kohtaukset sisältävät seksikuvia. Älä katso televisiota, joka sisältää seksikohtauksia. Lopetin edes katsomisen kuntosalin musiikkikanavasta jonkin aikaa, koska se vaikuttaa sinuun, vaikka et ymmärrä sen tekevän. Toinen osa tästä on pornofantasiaa - en aluksi ajatellut, että se oli huono idea, mutta kun edistyin, opin oppimaan sitä välttämään ja lopulta aivoni lopettivat mielikuvituksen. Kun aivoni halusivat katsella pornoa, visualisoin vain punaisen X: n ja häiritsen itseni. Tämä on nyt melkein itsenäinen vastaus minulle nyt.

10. Päästä ulos ja seurustella - Ihmiset ovat sosiaalisia. Fysiologisia muutoksia tapahtuu, kun vietät aikaa ulkona tai ystävien ja perheen kanssa. Molemmat toimivat myös suurena häiriötekijänä. Vietin aivan liian paljon aikaa pelaaakseni itseäni ED: stä toipumisen aikana ja jälkikäteen en tarvinnut myöskään. Olen iso eläinhenkilö, joten nautin todella juoksemisesta koirani kanssa puistossa ja viemällä hänet ylimääräisiin kävelyretkiin.

Ok, nämä ovat minun 10-perusvinkkejä palautumiseen. Aion todennäköisesti ajatella lisää ja lisätä niitä myöhemmin. Jos pystyt tekemään ainakin osan näistä, huomaat varmasti parannuksia henkisessä ja fyysisessä hyvinvoinnissasi kuten minäkin. Kaikkien näiden 10-pisteiden takana on vahva tutkimus, joka osoittaa, kuinka hyvät ne voivat olla yksilölle.

Tärkeintä kuin kaikki, tiedä, että aiot toipua. Tämä on vain ongelma elämässäsi ja kun palaudut, olet siitä parempi ihminen. Katson nyt viimeisiä 5-kuukausia tähän mennessä elämäni tärkeimpinä, sillä ne ovat määritelleet paljon hahmoni ja tehneet minusta paljon paremman, vahvemman ja pyöreän ihmisen.

Jos jollakin on kysyttävää, vastaan ​​mielelläni minuun.

Cheers,

Matti Meikäläinen

LINK - Tarinasi ja neuvoja palauttamisesta .. (5 Month Recovery)

By JohnDoe6