Yhdeksänkymmentä päivää sitten aloitin tämän matkan impulssista. Se oli katsottuaan Suuri porno kokeilu Youtubessa. Itsetyydytystapaani olivat ainakin mielestäni keskimääräiset. Kerran päivässä ja harvoin nolla tai kahdesti päivässä.
Vaikka se ei ollut tarkoituksellista, siitä tuli osa minua muuttamassa itseäni. Sosiaalisemmaksi ja lähtevämmäksi tuleminen. Erotan matkani ja tekoni tarinan yksinkertaisuuden vuoksi. Mutta ensin lähetän vinkkejä aloittelijoille, koska kaikki ansaitsevat lyödä XNUMX päivän rajan.
Vinkkejä aloittelijoille
Oletko aloittanut tänään? Hyvä. Heitä pornosi pois nyt. Kyllä, kaikki. Jos olet tekemisen himo, olet vähiten vastustuskykyinen. Jos teet sen myöhemmin, se on vaikeampi.
Arvioi itseäsi kokonaisuudessaan. Millä osilla elämääsi olet tyytyväinen? Mitkä osat et ole? Käytä valinnaisuutta muuttaaksesi itseäsi, mutta ole varovainen, että älä pureskele enemmän kuin pystyt pureskelemaan.
Tee luettelo. Se voi olla päivittäinen tehtäväluettelo, vuotuinen tavoitelistaus tai jopa pakollinen tehtävä elämässä -luettelo. Se auttaa sinua saamaan mieltäsi asioista, ja jos sinulla on tylsää, voit katsoa sitä. Tarvitsetko ehdotuksia? Tässä.
- Urheile päivittäin (juoksu, kunto, uinti, pyöräily jne.)
- Opi uusi tanssi (salsa, tango, c-kävely, sekoitus jne.)
- Poimi uusi kieli (Espanja, suahiili, ranska, venäjä, vietnam, unkari, persia jne.)
- Tutustu kaupunkiin, jota et ole käynyt ennen! (tai luonnonpuisto, järvi, eläintarha, museo jne.)
- Keskustele muukalaisen kanssa joka päivä (voi olla uni, metro, puisto, kauppa, minne ikinä menetkin)
- Osallistu ystävällisten ihmisten kokoontumiseen! (mitä kiinnostat, se voi olla politiikkaa, maalausta, arkeologiaa, matematiikkaa, vintage-vaatteita, pelaamista)
- Hanki työ / harjoittelu
- Opi uusi taito (ohjelmointi, maalaus, jousiammunta, rullalautailu, elektroniikka, neulonta)
Olen yrittänyt tehdä erilaisia esimerkkejä, koska tiedän, että voi olla vaikea ajatella asioita joskus itse.
Seuraa relapsejäsi. Kategorialla. Kirjoita uusi päivä ja miksi. Saat paremman kuvan edistymisestäsi ja esteistäsi.
Jos sinulla on aikaa, istu alas ja tarkista päiväsi. Varsinkin jos keskityt myös sosiaalisesti parantamiseen, tämä voi olla hyödyllinen työkalu.
Lopuksi, tässä on linkkejä ja lainauksia, jotka auttoivat minua 90-päivinäni.
- Todellinen elämä pelinä olisi mahtavaa
- NotNeryLogicalin 90-päiväraportti
- Arvostan tytön hymyä
- Lopeta jahtaa perhosia, hallitse puutarhaasi
- Kuinka sain ystäviä
- Voit nähdä kaiken lian valossa
"Ei ole se, saadako sinut kaapattu, vaan se, nousetko ylös."
"Jos kaatuit eilen, nouse tänään." - HG Wells
"Elämä on kilpailu, miksi et yritä voittaa sitä?" - Aaron McIntosh
"Toisinaan meidän on upotettava kurjuutemme pohja ymmärtääksemme totuutta, samoin kuin meidän on laskeuduttava kaivon pohjaan nähdäksemme tähdet laajassa päivänvalossa." - Vaclav Havel
Matka
Kaksi ensimmäistä viikkoa olivat vaikeimmat. Lopetin tapan, en edes sallinut itseni katselevan tyttöjä paljastamalla vaatteita verkossa alussa. (mikä varmasti auttoi olemaan uusiutumattomia!)
Kahden viikon merkinnässä osuin flatline, joka kesti viikkoon kahdeksan. Tämä oli vaikeaa, koska tuli paniikki - en edes saanut aamupuuta melko pitkään, mikä sai minut huolestumaan. Onneksi minulla oli ystävä, joka oli erittäin tukeva, ja väitti minulle, että kaikki olisi kunnossa. Paras osa oli luultavasti herääminen aamupuulla ajattelemalla 'Yessss! Se toimii edelleen! ' ja sitten aloitan päiväni iso hymy kasvoillani.
Viikolta kahdeksasta tähän päivään asti se on ollut vaikeampaa, mutta ei hallitsematonta. Varsinkin kun saavutat 90 päivän rajan, et anna periksi, koska olet asettanut tuon tavoitteen. Yhdeksänkymmenen päivän jälkeen en tiedä mitä tapahtuu. En tiedä jatkanko, mutta toistaiseksi aion. Osittain siksi, että pelkään pahoillani uusiutumista, ja osittain voidakseni kertoa ihmisille 'No, en selviytynyt vuonna 2014 ollenkaan!', Haha.
Havainnot
Vaikka en ole varma, voiko NoFapia hyvittää kaikesta, mitä on tapahtunut, muutin.
Suurin suora muutos on mielestäni. Kirjaimellisesti. Minusta tuntuu, että maailmasta on tullut paljon elävämpi. Näkemykseni näyttää laajentuneen. (jälleen: kirjaimellisesti) Näen kaiken tapahtuvan ympärilläni ja kiinnitän siihen aktiivisesti huomiota sen sijaan, että keskityisin vain suoraan edessäni oleviin asioihin.
Silmäkontakti, sekä miesten että naisten kanssa, on minulle tullut paljon helpommaksi. Jos haluat, voimme järjestää tuijottelukilpailun. En pelkää enää silmiä. Aikaisemmin en edes tuntenut mukavaa lukita silmiäni keskustelukumppanin kanssa yli kolmen sekunnin ajan, mutta nyt tunnen itseni innostuneeksi ja innostuneeksi, vaikka olisin vasta tavannut henkilön.
Kahden ensimmäisen viikon aikana uskalin jopa pyytää tyttöä menemään juomaan jonnekin. Hän sanoi, ettei hänellä ollut aikaa, mutta minusta tuntui silti hyvältä. Minä kokeillut pyytämällä tyttö ulos! Woah! Koskaan tehnyt niin aikaisemmin.
Naissuhteet ovat yleisesti parantuneet. Naiset ovat nyt keskustelukumppaneita ja ystäviä pikemminkin kuin mahdollisia tyttöystäviä. Erimielisyys ja kehotus saada tyttöystävä mahdollisimman pian ovat häipyneet NoFapin käynnistämisen jälkeen.
Luottamukseni on noussut nopeasti. Lähinnä johtuen näkemästä maailmaa elävämmin, mutta myös siksi, että tunsin oloni mukavammaksi missä olin.
Nyt vähemmän jännittävä osa; yksi erityinen vaikutus, joka näyttää olevan haalistunut. NoFapin käynnistyksen aikana minulla oli energia kiire. Tämä kanavoitiin itsensä kehittämiseen. Aloin meditoida, keskittyin harjoittelupaikkani valmisteluun, sosiaalisiin tapahtumiin osallistumiseen ja uusien ihmisten tapaamiseen.
Kahdeksankymmenen päivän jälkeen tämä on hävinnyt melkein kokonaan. Teen edelleen sosiaalisia asioita, ja harjoitteluni on lähes hyväksytty, mutta motivaatioenergiani on loppumassa. Jos jollain on neuvoja siitä, kuinka voin pitää itseni motivoituneena parantamaan itseäni, se olisi mahtavaa.
Kysymykset ovat enemmän kuin tervetulleita.
LINK - Yhdeksänkymmentä päivää - on enemmän kuin mitä näkee
;