Ikä 21 - valtava paradigman muutos käytöksessäni ja käsityksissäni

Olen 21-vuotias, en ole koskaan harrastanut seksiä. Olen ollut vapaa täsmälleen 100 päivää! En ole katsonut minkäänlaista pornoa. En edes tarvinnut salpaajia.

Ainoa kerta, kun näin jotain seksuaalista, oli elokuvassa Wall Streetin susi. Mutta en tiennyt, että siellä olisi jotain sellaista. Hyvä asia oli, että se ei saanut minua etsimään todellista pornoa, josta olin kiitollinen.

Kesäkuun 9th 2013 jälkeen olen katsonut vain kolme porno videota (se oli 100 päivää sitten).

Olen varma, etten koskaan palaa pornoon. Minun on sanottava, että minun oli melko helppo tehdä tämä. Koska mielestäni nofap-asia on paljon monimutkaisempi - en ole romahtanut 20 päivää nyt.

Mikä oli menestyksen avain? Todennäköisesti pornon kielteisten vaikutusten ymmärtäminen aivoihin. Luin kaikki artikkelit sivustolla yourbrainonporn.com ja se oli siellä, kun tajusin, etten halua enää koskaan katsoa mitään pornoa. Jos pystyn siihen, niin sinäkin.

Luulen, että kaikki on päässäsi. Kun muutat ajatteluasi / ajattelutapasi, onnistut.

Mitä hyötyä minusta on? Kuten muut ovat jo huomauttaneet, en enää esitä naisia. Okei, katson tyttöjä ja ihailen heidän kauneuttaan. Luulen, ettei siinä ole mitään vikaa, mutta naisista etsin nyt paljon enemmän - heidän persoonallisuutensa, keskustelut, vain hänen kädestään pitäminen riittäisivät minulle. Päätavoitteeni ei ole löytää tyttö, jonka kanssa harrastaa seksiä, vaan jakaa hyviä ja pahoja hänen kanssaan. Haluan käydä normaaleja keskusteluja hänen kanssaan, haluan käydä hänen kanssaan elokuvissa, kävellä ympäri kaupunkia jne.

Mielestäni se on suurin hyöty siitä, että minua ei ole pornoa. Paradigman muutos.

Tehdessäni noporn-haastetta osallistun myös nofap-haasteeseen, joka on hieman vaikeampaa, mutta en anna periksi ja jatkan taistelua.

Noporn-haasta peli tuo minulle paradigman muutoksen. Nofap-haaste on antaa minulle energiaa lähteä ja puhua ihmisille. 🙂

Hyvää päivää kaikille. Muista, että sinä hallitset elämäsi.

LINK - 100 päivää ilmaiseksi! Valtava paradigman muutos.

by sark9

KORKEA POST

Haluan sinun lopettavan. Olen käynyt 44 päivää ilman PMO: ta ja tuonut itselleni uuden energian tsunamin.

Tämä on ensimmäinen postini ja olen mennyt 44 päivää ilman PMO: ta. Kuten useimmat ihmiset, aloin katsella pornoa 13- tai 14-vuotiaana. Siitä lähtien olen katsellut pornoa monta kertaa viikossa, joskus masturboimalla useita kertoja päivässä.

Tänään on 21. syntymäpäiväni. Sosiaalinen ahdistuneisuuteni pakotti minut pysymään yliopiston asuntolassani suurimman osan ajasta ja vaikka jokin sosiaalinen tapahtuma tuli esiin, hylkäsin sen sanoen: "Anteeksi, sain opiskella, tentit tulossa pian". Mutta en koskaan opiskellut, valehtelin ihmisille ja itselleni, odotin innolla mahdollisuutta olla yksin asuntolassa ja tapasin vain pornoa, kunnes minulla oli tarpeeksi. Ja vaikka menisin sosiaaliseen tapahtumaan, sosiaalinen ahdistuneisuuteni esti puheeni, enkä pystynyt luomaan ensimmäistä yhteyttä etenkin tyttöihin. Olen nyt 21-vuotias eikä minulla ole koskaan ollut tyttöystävää, yritin, mutta useita kertoja hylättiin, mikä aiheutti alhaisen itsetuntooni. Masturbaation takia hylkäsin jopa kaksi tyttöä, jotka olivat kiinnostuneita minusta. Aloin jättää heidät huomiotta ja hävin lopulta. Pahoittelen aikaisempaa käyttäytymistäni ja minun on hyväksyttävä seuraukset. Käyttäytyminen oli tyhmää ja säälittävää. Siitä lähtien paljon on muuttunut - olen ollut 44 päivää vapaa.

MATKANI:

1ST VIIKKO: Ensimmäinen viikko oli varmasti vaikein. Toisena päivänä oli monia houkutuksia, etenkin suihkussa, mutta onnistin.

Luin paljon tarinoita täällä redditissä ja yourbrainonporn.com -sivustolla. Tarinat lisäsivät motivaatiota ja päättäväisyyttä selviytyä haasteesta vaivattomasti.

Päivänä 5 huomasin, että itseluottamuksesi kasvoi ja kun kävin ostoksilla, menin kadulle pään päälläni korkeana kuin herra presidentti.

Päivänä 7 vietin lounaan perheeni kanssa ravintolassa ja kerroin heille hyvän vitsin ja meillä kaikilla oli hauska nauraa. Olin todella yllättynyt käytöksestäni. En ole koskaan kertonut vitsejä aiemmin.

2ND VIIKKO: Olin positiivisempi ja luottavaisempi. Aloin käyttää - juoksin elliptisellä koneella, tein punnerruksia ja istumia.

Rikkoin elämäni ennätysni. Tein 85-lisäosia, ei kerralla, mutta tein 20-lisäosia, lepoin sitten minuutin, taas 20-lisäosia, lepäsin ja niin edelleen. En ole koskaan ajatellut voivani tehdä niin monia.

Päivä 11 - Sain itseni aloittamaan pienen keskustelun vastaanottovirkailijan kanssa kollegioni asuntolassa.

Päivä 12 - Otin yhteyttä kahteen ystävään lukiosta, he ovat molemmat tyttöjä. Menimme yhdessä pizzaan.

Päivä 14 - Olen melkein uusiutunut, koska menin verkkokeskustelemaan ihmisten kanssa ja muutaman minuutin kuluttua se johti sekstointiin, mikä sai minut kiimaiseksi. Mutta kun tajusin, mitä olin tekemässä, sammutin heti tietokoneen, pukeuduin ja menin katsomaan isovanhempiani heidän mökillään. Ainakin olin ihmisten seurassa ja se toi kiireet alas.

3RD VIIKKO: Aloin käyttää piilolinssejä, mikä sai minut tuntemaan itseni hyvältä. Tapasin useita ihmisiä, minulla oli mukavia keskusteluja, pohjimmiltaan olin johtava keskusteluja.

Näin elokuvan "The Pursuit of Happyness", jossa Will Smith oli pääosassa - voin suositella sitä! Inspiroivaa ja motivoivaa samanaikaisesti.

Päivänä 21 tunsin oloni hieman masentuneeksi ja mielialaiseksi. Aloin harjoittaa mielialan nostamiseksi ja se todella auttoi.

4TH VIIKKO:

Opiskellessani olen myös harjoittelija yhdessä yrityksessä, tällä viikolla he tarjosivat ylennystä, mutta minun piti hylätä tarjous. Päätökseni ei kuitenkaan ollut irrationaalinen. Tein paljon ajattelua.

Sisareni pyysi mennä juhliin hänen kanssaan ja tavata hänen ystävänsä. Joten minä menin hänen kanssaan ja hauskan tapaan uskomattomia ihmisiä. Seuraavana päivänä siskoni kertoi minulle olevani aika viileä juhlissa. Sanoin ensin heille ihmisille. Olin aloitteena monille keskusteluille ja ihmiset käytännössä pitivät minua.

5TH VIIKKO:

Haluan tehdä asioita kasvoi valtavasti. Kun haluan tehdä jotain, teen sen vain. Minä viivytän vähemmän kuin ennen. Katson televisio-ohjelmia vähemmän ja luen enemmän.

6TH VIIKKO:

Täysin vahingossa vuotin kupin kahvia lattialle. Hauska asia tapahtui. Se ei tehnyt minusta vihaa tai mitään. Nauroin vain itselleni kömpelöstä ja palasin pitämään hauskaa.

Kuulin, että vain me teemme päätökset, ei kukaan muu. On täysin sinun tehtäväsi reagoida asioihin, jotka sinulle tapahtuvat.

Päivänä 40 olin niin energinen ja onnellinen. Ennen olin jopa halukas soittamaan yksinkertaisen puhelun. Nyt en pelkää enää. Astuin juuri ulos mukavuusalueeltani!

Päivänä 42 siskoni kysyi minulta, haluanko mennä musiikkifestivaaleille hänen ja hänen ystäviensä kanssa. Sanoin kyllä. On hienoa päästä ulos talosta. Nukun teltassa. En ole tehnyt kuin vuosina. Odotan sitä niin innolla. Voin tavata hienoja tyttöjä siellä.

7. VIIKKO - NYT!

Tänään heinäkuussa 22 ja on kulunut 44 päivää. Minulla menee erittäin hyvin. Olen lukenut paljon, lisännyt sanastoni, kuunnellut hienoja kappaleita, katsellut mielekästä elokuvaa, käynyt tavata ihmisiä (enemmän kuin ennen), hymyillen paljon.

Hienoa on, että en pelkää matkustaa enää. Nyt nousen vain junalle ja menen jonnekin.

Minun on sanottava, että elämäni on muuttunut niin paljon viimeisten 44 päivän aikana, ja ensimmäinen henkilö, jota haluan kiittää, on kuuluisa amerikkalainen psykologi Zimbardo. Löysin hänen kirjansa vahingossa Amazonista - The Demise of Guys - ostin sen heti ja hämmästyin pornon vaikutuksista aivoihin. Katsoin hänen videonsa Ted-keskustelusivustolla, tein jonkin verran tutkimusta, löysin yourbrainonporn-sivustosi ja lopulta tämän redditin. Joten kiitos kaikille!

Kirjat, jotka minun on suositeltava:

  • Poikien kuolema - Zimbardo - hän puhuu pornon ja tietokonepelien vaikutuksista ihmisen aivoihin
  • Neljä sopimusta - Miguel Ruiz - tämä kirja muutti myös elämääni. Se kuvaa miksi teemme mitä teemme. Se muuttaa näkemystäsi maailmasta.
  • Ajattele ja kasvaa rikkaaksi - Napoleon Hill - toinen loistava kirja, joitain todella upeita lukuja jopa itsetyydytyksestä (nimeltään Sexual Transmutation) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Lue sitten kaikki kirjat, joiden haluat lisätä sanastoasi tullaksesi paremmaksi keskustelijaksi. Suosittelen Kindle tai minkä tahansa e-kirjan lukijan hankkimista, jotta voit lukea missä tahansa.

Toiminnot, jotka auttoivat minua pääsemään läpi ensimmäisinä päivinä:

  • Liikunta - juoksu juoksumatolla vähintään 40 minuuttia.
  • Tekee lisäosia ja istumia
  • Nyrkkeily - tämä oli todella hyödyllistä ja tehokasta. Suositellaan kaikille.
  •  Kirjojen lukeminen
  • Poistuminen talosta, vaikka vaeltaisit kaduilla, on silti parempi kuin istua tietokoneen edessä
  • Tunnettujen tarjousten lukeminen (motivoivia tarjouksia on paljon)
  • Ota yhteyttä ystäviin, joita et ole nähnyt pitkään aikaan
  • Katson mielekkäitä elokuvia - Onnellisuuden tavoittelu, Lo Impossible (perheen elossa olevasta tsunamista) - vuodatin elokuvan lopussa useita kyyneleitä, Million Dollar Baby (inspiroiva nyrkkeilyelokuva), Yes Man (Jim Carrey -komedia)
  • Lue jotain positiivisesta ajattelusta 🙂 Kun olin vihainen tai vain alhainen, aloin toistaa positiivisia vakuutuksia ja se auttoi todella lisäämään itseluottamusta!
  • Katso tämä video http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Tee jotain mitä halusit tehdä vuosia. Opisin sitomaan solmion esimerkiksi 🙂 En tiennyt koskaan tehdä sitä, piti aina kysyä isältäni sitä minulle.
  • Kielten oppiminen 🙂 Aloitin ranskan kielen oppimisen ja olen jo edennyt hyvin 🙂
  • Saa muut tuntemaan olonsa erityiseksi kommentoimalla
  • Lopeta Facebookin käyttö, käytä sitä vain hätätapauksissa.
  • Opi tanssimaan - tytöt arvostavat sitä!

Sivustot, joita suosittelen lukemaan:

Mielestäni AVAA menestykseen ja miksi onnistuin menemään 44-päiviin ilman suuria ongelmia, on pornon vaikutuksen havaitseminen aivoihisi. Kun ymmärrät, mitä aivoille tapahtuu, se auttaa sinua selviytymään kehotuksista tai houkutuksista masturboida. Aina, kun kehot tulevat, ajattele vaikutuksia ja saat hyvin.

Se ei tietenkään tarkoita, että lopetan. Olen sitoutunut tekemään NOFAP koko elämäni ajan. Teen tulevasta tyttöystäväni todella onnelliseksi. Näen jo tulevaisuuteni ilman uusiutumisia.

Kirjoitan päivityksen saavuttaessani 90 päivän ja kerron sinulle mitä uutta ja mitä elämässäni tapahtui 🙂

Hyvää päivää kaverit!

by sark9

VIIMEINEN POSTITUS

Mitä minulle tapahtui viime vuonna ja miksi jätän koko redditin

On kulunut täsmälleen vuosi siitä, kun aloitin nofap-jutun. Viimeisten 365 päivän aikana olen uusiutunut noin 30 kertaa! Mutta kun käännät sen, en kaventanut 335 päivää, mikä kuulostaa todella hyvältä!

Tapasin taputtaa useita kertoja viikossa, joskus useammin kuin kerran päivässä, ja onnistuin leikkaamaan sen kahteen tai kolmeen kuukauteen! Joten se on mielestäni saavutus! Ja tällä hetkellä pärjään todella hyvin, nykyinen juovani on melkein kuukausi, enkä ole onnistunut hoitamaan sitä viime vuodesta.

Lisäksi viimeisten 365 päivän aikana katselin pornoa vain kolme kertaa koko vuodesta. Se oli minulle melko helppoa, minun on sanottava. Uskon voivani sanoa, että potkin pornotottumuksen pois elämästäni. Useat ihmiset jo tietävät tämän minusta, että en katso pornoa. Esimerkiksi serkkuni oli todella yllättynyt ja piti sitä outona.

Mitä saavutuksia on?

  • Olen tullut sosiaalisemmaksi, käyn joka viikko ystävien kanssa
  • Olen lukenut paljon henkilökohtaista kehitystä (suosittelen erittäin tehokkaiden ihmisten seitsemää tapaa)
  • Olen tehnyt yli 20 tuntia meditaatiota kahden viime kuukauden aikana (meditaatio pitää paremmin keskittyneenä ja rauhallisempana)
  • Olen tehnyt melkein 60 tuntia joogaa viime syyskuusta lähtien (yritän tehdä ainakin useita minuutteja päivässä, olipa se vain 15 minuuttia).
  • Tanssin tytön kanssa klubilla ja luomasin hänen kanssaan vahvan silmäyhteyden
  • Olen oppinut ranskaa melkein joka päivä - vain useita uusia sanoja riittää edistymiseen
  • Olen oppinut valmistamaan lasagne 🙂
  • Tällä hetkellä opin Javascriptin perusteet
  • Kirjoitin opinnäytetyöni ja läpäissin opinnäytetyön puolustuksen, joka sisälsi myös esityksen ja tapoin sen täynnä itseluottamusta, silmäkontaktin luomista jne.
  • Täysin joitain asiakirjoja ja lähden Ranskaan (Erasmus-ohjelma) syyskuussa
  • ja paljon muuta

Minusta tuntuu, että tämä aika eroaa aikaisemmista raidoistani, nyt tunnen olevani valmis koko 90 päivän ajan ja pärjään siinä. Jos voin antaa sinulle neuvoja, aloita luomaan terveellisiä tapoja yksi kerrallaan. Lue joitain viestejä tottumuksista zenhabits.com (kirjoittanut Leo Babauta).

Miksi jätän tämän alaluokan ja koko redditin? Koska en tarvitse enää apuasi. Älä ymmärrä minua väärin, olen kiitollinen kaikille, jotka osoittivat jonkinlaista tukea, mutta on muitakin asioita, joihin haluan viettää aikaa. Huomasin myös, että olen saattanut olla uusiutunut aiemmin, koska käytin jonkin aikaa lukemaan tarinoitasi täällä. Kyllä tiedän, minä päätän tekoni, mutta lukemalla niin monta uusiutumistarinaa täällä tunsin, että on normaalia uusiutua, joten sitten tein, monta kertaa. Samaan aikaan minusta tuntuu, että tästä subredditistä on tullut jotain erilaista kuin aiemmin. Täällä on paljon enemmän uusiutumistarinoita, enemmän ihmisiä kysyy tarpeettomia kysymyksiä, enemmän ihmisiä, jotka ovat pakkomielteisiä merkkeistä jne. Toivon, että te kaikki ymmärrätte, että nämä merkit ovat vain siellä eivätkä sano mitään sinusta. He eivät sano mitä saavutit, mitä opit, he vain antavat sinulle väärän vaikutelman edistymisestäsi. Mutta et edisty ennen kuin aloitat itsesi asettamisen sinuun ja yrität todella kovasti.

Joka tapauksessa onnea kaikille, jotka parantavat elämäänsä.

Näkemiin