90 päivää! Olen innoissani, koska se on ollut kovaa, se on edelleen. Mutta se on ollut hienoa. Ei vie hetkeä sitä takaisin. Minulla on ollut alhaisimmat ja korkeimmat korkeudet (vakavasti).
Sillä hetkellä, kun tunnemme olevanmme todella elossa, olemme tietoisia hetkiä (Tara Brachin lainaus). Haha Haluan kertoa sinulle, että olen ollut elossa!
Suurin muutos ja motivaatio tämän haasteen ottamiseksi minulle on kohdata elämä, tunteet ja vastarinta. Halusin lopettaa PMO: n käyttämisen emotionaalisena kainalona, ja on todella hienoa sanoa, että olen edistynyt paljon tässä asiassa. Tämän seurauksena tunnen olevani elossa useammin kuin ei. =)
Fapstronautti / U / wmcni sanoi kerran minulle 54. päivänä ”54 päivää. se on loistava 90 päivän merkki on pelinvaihtaja ajattelullesi, mutta kirjaimellisesti saavutat vain basecampin noustessasi huipulle. "
Hän on oikeassa. 90 päivää on pelinvaihdin, mutta tie on vielä pitkä tie kuljettavana. Tavoitteenani on muuttaa elämääni, nofap minulle on muistutus sitoutumisestani. Elämäni muuttuu, teen sen tapahtua.
Kiitos siitä, että autat minua pääsemään näin pitkälle. Tukesi ja motivaatio on ollut intergral matkallani. Luotan jatkossakin sinuun jatkaessani kävelyäni huippukokoukseen. =)
Hauskaa päivän jatkoa. =)
Kiitos palautteesta! =)
(Hahaha, minun on sanottava, että näet minulta paljon hymiötä, mutta hymyilen. Minun on oltava totta itselleni sen suhteen, miltä tunnen, ja ilmaista itseäni vastaavasti, tai muuten tuntuu oudolta.)
Seuraava on vastaus pariin kommenttiin. Olen jakanut ne muutoksiksi ja tekniikoiksi.
Päädyin myös siihen, että sisällytin tärkeimmät näkökohdat elämäntarinaani. Olen kertonut vain kouralle ihmisille tämän (noin 3).
Pitkä viesti, mutta kiitos siitä, jos viette aikaa lukemiseen. Auttaisit minua.
Muutokset
Muutokset, jotka olen tuntenut ja käynyt läpi. Suurimmat, kuten edellä mainittiin, koskevat tunne- / sisäistä elämääni. Laajentaakseni tätä annan tuntea tunteita niin paljon kuin mahdollista. En välitä niitä. Annoin heidän tulla ja mennä (vaikka tämä on erittäin vaikeaa). Suhtaudun heihin päin ja käsittelen heitä (ja heihin vaikuttavia tekijöitä). Teen hyvin tämän. Annan vihdoin itseni tuntea! Annan mennä eteenpäin ja jatkaa elämääni, oikeastaan näyttää siltä, että voin tehdä enemmän, elän.
My Life
Nämä muutokset tuovat mahtavan positiivisen muutoksen elämääni. Kasvoin syrjäisessä kylässä Keniassa. Asuin aina pääni, olin vahingossa ongelmanratkaisija, ja ihmiset ajattelivat olevani tyhmä. Sotkuiset vaatteet, lika joka puolella, vaikeuksia pukeutumisessa (paitoja ei ole napitettu kunnolla, kengännauhat irrotettu), tavaroiden menettäminen, kauheita sosiaalisia taitoja. Tämän seurauksena minulla oli vaikeuksia tulla toimeen muiden ihmisten kanssa, en puhunut kunnolla kenenkään perheeni ulkopuolella. Olin väärä. Olen suoraan intialaista alkuperää, en voinut liittyä pieneen Intian väestöön, enkä voinut sovittaa Afrikan väestöön. Pahin oli koulu, en ymmärtänyt symboleja tai en tiennyt mitä tehdä, en ymmärtänyt mitään. Keniassa he harjoittavat ruumiillista rangaistusta. Vittu että imi. Sain niin paljon, enkä edes tiennyt miksi! Tuo jakso elämässäni on herättänyt minussa paljon pelkoa, häpeää, ahdistusta, asioita. (Ravistan, kihelmöin (käteni ja kasvoni) ja paniikki / ahdistuskohtauksessa vain kirjoitan tämän.)
Hauskinta on, että päässäni tapahtui paljon. Näin ja elin elämää eri tavalla. Ymmärsin ja sisäistin monia asioita maailmassa, vain ei samalla tavalla kuin muut ihmiset. En osannut tehdä "matematiikkaa" (en tiennyt kertolasku taikka mitä rote lasken etuosa tapahtui. En tunnistanut symboleja.) Mutta minulla oli melko läheinen käsitys siitä kuinka numerot toimivat (pidin murtolukuista ). Rakastin tiedettä (rakastan edelleen). Isäni hankki minulle tämän tiedekirjan (1000 hämmästyttävää tosiasiaa tai jotain. Myös muita kirjoja oli, mutta tämä oli suosikkini), jonka opin lukemaan tuosta kirjasta. Luin sen uudestaan ja uudestaan, muistin jokaisen sivun. Hahaha Minulla oli hetkiä, joissa voisin puhua aikuisten (lääkäreiden, tietokoneammattilaisten, luonnontieteiden opettajani, satunnaisten turvallisuusmurhien ja työntekijöiden) kanssa korkeammalla tasolla kuin useimmat ikäisistäni lapset (3-5. Luokka), mutta se oli vain kun puhuin kieltäni, se sattui sattumaan heidän omaansa.
Olen todella tyytyväinen tekemiin muutoksiin. Olen 4ththth University of Year. Rakastan ohjelmaa. Se on niin paljon, mikä saa minut ajattelemaan, ja niin paljon haluan puhua professoreideni kanssa, mutta olen pystynyt puhumaan heille yhteensä vain noin 2 tuntia viimeisten 3 1 / 2 vuosien aikana. Tällä lukukaudella olen pystynyt puhumaan heidän kanssaan yli minuutin. Olen pakottanut itseni menemään heidän työaikoihinsa ja puhumaan heille, vaikka 30 sekunnin ajan, 2 heistä jopa suostui työskentelemään tutkimushankkeessa kanssani (mutta olen voinut seurata vain yhden, toinen on maailmankuulu matemaatikko ja minusta tulee suurta ahdistusta, kun puhun hänen kanssaan). Ensi lukukaudella haluan tehdä enemmän ja rakentaa suhteen heihin. Olen todella onnellinen siitä, että olen täällä tässä vaiheessa. =)
Muiden muutosten mukaan olen rakentamassa parempia suhteita ihmisiin. Puhun paremmin perheeni kanssa ja jopa paremmat suhteet. Minulla on jopa 3-vuoden huonetoveri, jonka mielestäni olen puhunut hänen kanssaan yhteensä 1 tunnin ajan, mutta olen myös alkanut yhä enemmän puhua hänen kanssaan.
Techniques
Minun lähestymistapani NOFAP: iin ei ole pidättäytymistä äänestämästä, sillä se on elää miten haluan elää.
Ihmisille, jotka käyvät läpi saman asian kuin minä
- Kohtaa kamppailusi päätä kohti. Jos et pidä jostakin, muuta sitä. PMO ei ole vaihtoehto, kyse on elämästäsi. Voit muuttaa sitä ja haluat. Se vie aikaa, ja sinun on taisteltava. Taistelu on avain demoniesi muuttamiseen ja voittamiseen. Jokaisen täytyy käydä tämä läpi, jotkut ihmiset käyvät sen läpi nuorena, toiset se on lyhyt prosessi, toisille se on niin ylivoimainen, että se uhkaa ja kuluttaa elämääsi. Siitä huolimatta nyt on sinun vuorosi, ja voitat ja rakennat paremman elämän itsellesi.
- Ole rehellinen itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille (kerro heille vakavasti, jos sinulla on riippuvuus, sinulla on riippuvuus, tuo tyttö on söpö kerro hänelle, kaveri näyttää siistiltä, hänen täytyy tietää tämä, rakastat jotain päästää sen, sinä ajattele mukavaa / hyvännäköistä / viileää arvata mitä olet, hän on söpö, mutta et pidä hänen kävelystään, älä myöskään ota paskaa mistään ruumiista, mukaan lukien itse).
- Opi rakastamaan itseäsi. Mielestäni tämä on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi. (Tara Brachin kirja on hieno resurssi. Olivia Fox Cabanen "Karisma-myytti" -luettelossa on myös resursseja, joka on upea kirja.)
- Tunnusta vahvuutesi ja heikkoutesi. Rakenna elämä, jonka haluat elää. Ole johdonmukainen, se laskee prosessi ja aika, jonka panit. Vaikka kamppailisit ja epäonnistut, tule takaisin ja jatka epäonnistumista. Eräänä päivänä huomaat, että ne eivät todellakaan ole epäonnistumisia, vaan juuri sellainen elämä on. Vain pitää hauskaa ja elää! (Tämän elämänfilosofian suuri ruumiillistuma, ja yleinen mahtavuus on, että Richard Feynman suosittelee elämäkertaansa "Varmasti vitsi Mr.Feynman" tässä on kopio )
- Elä elämää ja ole onnellinen.
yleinen
- Alku on vaikein. Sinun on oltava erityisen varovainen.
Yksi asia, jonka voit tehdä, on kaksi raitoja. Voit piirtää joka päivä / R / sketchdailytai kirjoita päiväkirjaan tai mene kuntosalille. Tästä on se hyöty, että se vahvistaa sitoutumistasi, kun uusiutut, murtaisit kaksi raitaa. Lisäksi se antaa sinulle konkreettisia tuloksia, jotka voit nähdä ja tuntea (tämä on auttanut minua paljon!), Kun olet uusiutumassa, palaa takaisin ja katsokaa piirustustasi, kirjoituksiasi jne. Et edes ole käynyt läpi niitä , vain pidä paperipinoa kädessäsi, voit rauhoittua. Toinen etu on, että sinulla olisi tapana tuottaa harrastuksia, mikä on plus toipumisessa.
- Mietiskellä (Resurssit: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw on todella kuin tämä)
- Ota mielesi asioista. Keskeinen osa palautumista liittyy ajattelumalleihisi. Opi, lukea, piirtää. Suosittelen lämpimästi lukemista. Nopeat suositukset ovat (tiedekirjat, "Varmasti vitsaileva Mr.Feynman", jopa tieteiskirjallisuus ja fantasia, kuten John Scalzi "Vanhan miehen sota")
- Yritä puhua ihmisten kanssa ja suhtautua heihin. Vaikka se ei olekaan. Jos aiot uusiutua, tule tänne ja puhu ihmisille, jotka käyvät läpi samat asiat kuin sinä. Opi heidän elämästään.
LINK - 90 päivää! =)
by TheW4y
;