Oli joitain yläosia (jotkut todella korkeat) ja oli joitain alamäkiä (muutama todella ala-arvo).
Oli myös muutama päivä täällä ja siellä, missä reunoitin hieman (hankaus, mutta ei nykiminen), jotkut melkein orgasmin pisteeseen, mutta onnistuin pysäyttämään itseni ja jatkamaan kuin mitään ei tapahtunut ... se ei tuntunut itsetyydytykseltä, ja hetket olivat melko lyhyitä (3-5 minuuttia).
Minun tausta:
Olen kolmannen vuoden opiskelija yhteisöopistossa, työskentelen myös osa-aikatyössä yön yli vuorossa vanhempien asuinkeskuksissa. Minulla ei ole autoa tai suurta ystävyyspiiriä (ainakin niitä, joita näen usein), enkä ole koskaan ennen ollut tyttöystävä. Nukkumismallini vaihtuu viikon puolivälissä nukkumisesta myöhään iltapäivään viikonloppuisin heräämiseen keskipäivällä arkisin. Työn ja oppituntien välisen aikataulun mukaan en voi mennä ulos ja tekemään asioita ihmisten kanssa viikonloppuisin (juhlat, kerhot, baarihyppely jne.). Minun on pakko elää yksinäistä elämää ja toisinaan mennä ulos julkisesti treenaamaan, pelaamaan koripalloa ja käymään kaverilla tai kahdella, mutta ei muuta. Huonehuoneessa asuva, jolla on auto, on kiireinen suurimman osan ajasta eikä pysty ajamaan minulle paikkoja. Yöpymistyöni voi toisinaan olla myös yksinäinen, koska olen ainoa päivystävä. Oli yksi kerta työvuoron aikana, jossa 10 minuutin ajan kävin läpi lyhyen itku- ja naurutaidon samanaikaisesti, en tiennyt mitä tuntea. En tiedä johtuuko se seksuaalisesti turhautumisesta vai olenko yksinäinen ... tiedän vain, että se tapahtui ... jostain syystä. Tarpeeksi tuuletus jatkuu ...
Vaikutukset, jotka olen huomannut ollessani nofapilla
- Parempi näkemys ja kuulo. Tämä on vaikea selittää, ja voin vain sanoa, että musiikki kuulostaa paremmin; Voin kuulla sanoitukset selkeämmin kuin koskaan ennen. Kuulen myös äänen sävyä paremmin (yleisen puheen korkeudet ja alamäet). Näen asiat paremmin, ja jopa perifeerinen näkemykseni on tullut hyvin teräväksi. Kuulen myös äänen sävyä paljon selkeämmin.
- Hienostunut paletti. Voin maistaa ruokaa paremmin, kaikella näyttää olevan ylimääräinen "potku" siihen. Jopa yksinkertaisimmat ateriat, kuten paistettu muna-voileipä BBQ-kastikkeella, maistuvat aivan herkullisilta. Hedelmien maku makeampi, ja vihanneksilla on ylimääräinen terävyys.
- Ilmaisu kehon kielellä. Puhun kehoni kanssa paljon enemmän kuin ennen nofapia, edes ajattelematta. Ihmiset näyttävät olevan vastaanottavaisia sille, ja he nauttivat siitä. Minusta on helpompi ymmärtää kehon kieltä nyt; joskus voin arvata yleensä, mitä ihmiset ajattelevat vain tarkastelemalla, miten he itse ilmaisevat itseään.
- Näyttää. Saan paljon "ulkonäköä" monilta ihmisiltä. Mikään ei ole uhkaavaa tai outoa, vain utelias ulkonäkö sekä miehiltä että tytöiltä / naisilta. Melkein kuin "Kuka helvetti hän on?" sellainen ilme. Olen 6'0 pitkä, 150 paunaa.
- Paremmat keskustelut. Minusta on erittäin helppoa keskustella ihmisten kanssa; voisi olla 10 / 10-tyttö, kaveri, joka on pelottavampi kuin minä, vanha jätkä, lapsi, sisareni, vanhempani, kuka tahansa.
- Syvempi ääni. Tämä voi johtua testosteronin lisääntymisestä, mutta huomaan itseäni puhuvan kaiken luottavaisin mielin, en mytinä asioita enää, puhun rinnan.
- Hymyilen ja nauran paljon enemmän ihmisten keskuudessa; sellaisia aitoja, pakottomia hymyilee ja nauraa. Hymyilen, koska pidän hauskaa, ja annan miellyttävän naurun, jos luulen, että jokin on todella hauska.
- Motivaatio jatkaa julkista vuorovaikutusta. Jos on päivällä ja minulla ei ole mitään arvokasta tekemistä kotona, menen julkisuuteen, koska minusta on nyt mukavaa olla poissa; ennen kuin vihasin lähtemistä julkisuuteen ja toisinaan uskomattomasti siitä.
- Parempi keskittyminen. Minusta on erittäin helppoa kiinnittää huomiota edessäni oleviin asioihin ja prioriteetteihini, olipa se sitten luento, muistiinpanojen tekeminen, työtehtävät jne. Minusta tuntuu olevan täysin viritetty. Sukupuoli tai itsetyydytys ei tule mieleeni näissä tilanteissa, kun taas ennen nofapia se tapahtui joskus usein.
* Parempi yleinen mieliala. Jos joku kysyy minulta, 9 kertaa 10: stä sanoisin "hyvä olo / menee hyvin" eikä "eh, ei liian huono / voisi olla parempi". Olen aidosti rauhallinen missä tahansa tilanteessa ja missä tahansa ympäristössä; sykkeeni tuskin muuttuu minne menetkin.
* Rohkeus lähestyä houkuttelevaa tyttöä / tyttöryhmää. Jos näen tytön, joka on mielestäni houkutteleva, menen ylös ja sanon jotain heille. Sanon kirjaimellisesti ensimmäisen mieleeni tulevan asian, ja keskustelut kulkevat vain loogisesti sieltä.
Huomaa: Nämä ovat vain henkilökohtaisia tavaroitasi, jotkut niistä eivät välttämättä koske sinun kokemuksiasi. Muista, että kaikki ovat erilaisia
Tavat, jotka olen noutanut ollessani nofapilla
* Suihkutan ainakin kerran päivässä, ja enimmäkseen myös kylmiä suihkut (ennen kuin menisin muutama päivä, joskus koko viikko ilman suihkutta). Tässä on linkki, joka selittää kylmäsuihkujen edut
* Harjan hampaat ainakin kerran, joskus kahdesti päivässä. Kyllä, tämä saattaa kuulostaa tottumukselta, jonka kenenkään olisi pitänyt poimia jo nyt, mutta henkilökohtaisesti en ollut vielä ... joskus menin muutaman päivän, ehkä viikon tai kaksi harjaamatta. Joo, brutto tiedän.
* Treenaan joka päivä. Ei, en käytä tiettyä ruokavaliota tai kuntosaliohjelmaa per sanonta. Sano esimerkiksi, että minulla on paljon energiaa tiettynä ajankohtana, löydän paikan treenata ja tehdä push-up / tricep dips / vatsanostot / bicep kiharat. En ajattele kahdesti, teen sen vain tavasta. Se saa minut tuntemaan oloni hyväksi.
* Pyörän usein. Se vie minut pisteestä A — B nopeammin, ja minulla on hauskaa tehdä se. Ohitan tonnia autoja; Tiedän, että ihmiset näkevät minut selvästi, mutta en vain anna enää paskaa, mitä he ajattelevat minusta. Se tuntuu hyvältä.
Mitä olen oppinut ollessani nofapilla
Tytöt / naiset ovat ihmisiä, eivät vain seksuaalisia esineitä (tämä koskee myös kavereita), joten kohtele heitä sellaisenaan. Jos rento kohtaaminen tytön kanssa sattuu johtamaan sukupuoleen, siistiä, se on yhteinen seksuaalisen ja biologisen jännityksen vapauttaminen. Siinä ei ole mitään vikaa, älä vain tee siitä elämän lopullinen päämäärä. Muista prioriteettisi ja pidä niistä kiinni.
Jos mietit jatkuvasti seksiä, sinun on kurinautettava mieltäsi ajatella jotain muuta. Opeta itsesi elämään tällä hetkellä, tarkoittamalla sitä, minkä tunnet silmämääräisesti visuaalisen / audiotiedon kautta, keskity siihen. Tämä kurinalaisuus voidaan saavuttaa meditaation, kunnon tai muun nautinnollisen toiminnan avulla (lukeminen, pelaaminen, oppiminen, elokuvien / TV-ohjelmien katselu, hengailu ystävien kanssa). Harjoita mieltäsi, kunnes voit tehdä sen edes ajattelematta sitä.
Jatka sosiaalista vuorovaikutusta, kun se on kohtuullista (Tarkoitan kohtuullisella tavalla tilanteessa, jossa se ei häiritse prioriteettejasi tai suunnitelmiasi sinä päivänä). Jokainen sosiaalinen kohtaaminen on mahdollisuus oppia jotain uutta tai tavata potentiaalinen ystävä (jopa tyttöystävä / seksikumppani!)
Treenata. Vakavasti, tytöt menevät mutteihin kaverin kanssa, jolla on lihaksia. En tarkoita, että sinun täytyy näyttää freaking-terminaattorilta, mutta tunnustetaan: jokainen, joka näyttää fyysisesti hyvältä, tekee niistä 3-5x houkuttelevamman verrattuna luuhiukkaan / rasvaan. Evoluutio-näkökulmasta katsottuna, tytöt tajuavat sen tietoisesti vai eivät, tytöt pyrkivät etsimään kaveria, joka tarjoaa heille eniten turvallisuutta ja suojaa. Kaverit eivät myöskään todennäköisesti pääse kasvoihisi / pelottele sinua, jos he tietävät, että voisit lyödä heidät massaan, jos haluat. Se myös helpottaa kaikkia fyysiseen liikkeeseen liittyviä tehtäviä.
Kuluta terveellistä ruokavaliota. Tämä on valtava. Olet mitä syöt. Pysy kaukana syömästä liikaa puhdistettuja sokereita (kakku, evästeet, karkit) ja pysy kofeiinista mahdollisimman paljon. Jos ne kulutetaan liikaa, ne voivat häiritä unta ja yleistä energiatasoa koko päivän ajan ja antaa sinulle väärän energian tunteen. Muista sisällyttää hedelmät ja vihannekset ruokavalioon aina kun mahdollista. Ole tietoinen kulutustasi.
Hoita itsesi hyvin. Kukaan ei pidä miehestä / tytöstä, joka haisee pahalta, tai joku, joka pukeutuu kuin pylly. Tämä tarkoittaa suihkun ottamista usein, hampaiden pesemistä, parranajoa, hiustenleikkausta, tee mikä tahansa, mikä antaa sinulle puhtauden tunteen. Varmista myös, että pysyt pyykilläsi. Nopea huomautus, älä viivästytä sitä kölnin / deodorantin / vartalon suihkeella. Se on melko ylivoimainen tuoksu, jos sitä käytetään liikaa.
Ole kohtelias, älä kiusallinen Joskus yksinkertainen "Hei, kuinka voit?" tai "Kuinka päiväsi sujuu?" on kaikki mitä tarvitaan jonkun piristämiseen tai ainakin avaamiseen keskusteluun.
Mietiskellä Tämä on iso. Jos sinusta tuntuu, että asiat ylittävät sinut ylikuormitukseen, rentoudu ja mietiskele niin kauan kuin sinusta tuntuu tarpeelliselta. Se puhdistaa mielesi ja auttaa keskittymään tärkeään. Tässä on video, joka kuvaa meditaation etuja
Harjoittele Muistatko tekemäsi asia, jonka pidit tekevästä, mutta et koskaan päässyt tekemättä sitä? Tee se. Mitään saadaksesi mielen irti itsetyydytys. On hyvä tehdä jotain haluamaasi.
Henkilökohtaiset parannuspäivät Omista päivä silloin tällöin henkilökohtaiseen parantamiseen. Tämä voi tarkoittaa uuden harrastuksen valitsemista, käytännön taitojen oppimista, uuden konseptin / idean oppimista, hyödyllisen tapan rakentamista ... sinulla on täällä paljon vaihtoehtoja. Paljon voidaan oppia yhdessä päivässä, jos joku päättää siihen, ja sinusta tuntuu paremmalta.
Se käärii sen. Lähetän uudelleen 90 päivän kuluttua päivittääkseni teille kaikille edistymiseni sekä tarjoakseni tietoa ja neuvoja. Voit vapaasti kysyä minulta kysymyksiä tai kritisoida, olen avoin kaikelle.
TL; DR: Nofap muutti minut pojasta mieheksi
Muokattu puhtauden ja sisällön vuoksi.
LINK - 90 päivän raportti - 21 y / o kissless neitsyt, hyvin toimiva autisti
KORKEA POST - Vanha minä vs. uusi minä (ennen ja jälkeen pic + yhteenveto)
vanha minua (7 / 19 / 14) vs. uusi minua (10 / 4 / 14)
Lähetetty muutama päivä takaisin menestyksestäni ... se ei saanut paljon huomiota, joten annan sille uuden otteen. Olen yksin tylsää työssä ja minulla ei ole mitään parempaa tekemistä.
67 päivää ei tunnu pitkältä joillekin, mutta minulle se on ollut pisin (ja paras) 67 päivää, jonka muistan. Ennen liittymistäni olin krooninen masturbaattori. En voinut mennä yhtään päivää ilman ajatusta "milloin seuraavalla kerralla aion nykäistä?" Tein sen tyypillisesti kerran päivässä, ja muutamina päivinä tein sen kahdesti (kun heräsin ja ennen kuin nukahdin).
En tiennyt tuolloin, kuinka paljon tämä kuluttaa henkistä (ja joskus fyysistä) energiaani; siihen pisteeseen, missä se antoi minulle ei motivaatiota tai ajaa tehdä tai yrittää asiat. Tällä tarkoitan mitä tahansa mukavuusalueeni tai normaalin elämäntani ulkopuolella.
Vanha minä olin (ja tämä on emme ollenkaan tyhjentävä):
- Mukava yksinäisyydessä, epämukava julkisesti
- Ahdistunut puhuttaessa houkutteleville tytöille
- Kova painos sosiaalisten ohjeiden ja kehon kielen noutamisessa (vaikka tiesin siitä paljon)
- Vaativa työläiden, yksitoikkoisten tehtävien suorittamiseen (kuten videopelien pelaaminen pitkään ilman taukoja [4-6 tuntia päivässä joissain tapauksissa])
- ärsyttävää ihmisille (pari hetkeä tulee mieleen, kun ystävä tunsi lyövän minua, he näyttivät myös vakavalta. Se oli niin paha)
- Raikas kaveri. 6'0 ja 132 paunaa. En voinut pelotella ketään, jos yritän.
- Komedianvastainen; Tein sen lauseen. Puhun yhdestä kaverista, jonka tiedät / tiesit, että hän ajatteli olevansa hauska, mutta ei todellakaan ollut. Se kaveri, joka hymyili ja nauroi itselleen kuin pelle joka kerta, kun hän sanoi jotain, mitä hän piti hauskana. se olin minä
- Vaikea kuulla. Ei, tarkoitan vaikeaa fyysisesti kuulla. Ihmiset sanoisivat jatkuvasti "mitä?" "Huh?" "En kuullut sinua". Tämä vihaisi minua loputtomasti.
- Ihmiset käyttävät paljon. "Voitteko napata minulle oluen?", "Voitko mennä autooni hakemaan jotain?", "Voitteko pakata tämän kulhon minulle?" (kyllä minä poltan ruohoa, älä tuomitse). Olen noudattanut kaikkia skenaarioita vain siksi, että olin mukava. Sain sitä salaa.
- Usein masentuneessa tunnelmassa
Toisinaan vihasin itseäni. Yleensä kun se tapahtui, otin poistumisreittejä tuolle dopamiinihäiriölle; Videopelit, rikkakasvit ja itsetyydytys ovat iso.
Rehellisesti? Pelkkä tämän luettelon yläosan kirjoittaminen masenteli minua hieman. Se on ok, kääntöpuoli on tulossa oikealle ...
Nyt. 67 päivää, I:
- Olen itsevarma. Kaikessa mitä teen, sanon, kirjoitan, kirjoitan, eleen jne.
- Olen täynnä energiaa herätyksestä siihen hetkeen, kun päätin nukahtaa.
- Olen urheilullinen. Olen 6'0, 147 paunaa. ja nousee. Sain 15 paunaa. lihaksen vajaan 2 kuukauden kuluessa. Voin koskettaa koripallokehän reunaa helposti.
- Parempi iho. Miinus arpia kehoni ympärillä (kasvot, käsi, sääret), koko kehoni vain hehkuu. En ole edes tuo rusketus kokonaisuutena.
- Ole rauhallinen, rento käytös. Ei ole väliä mitä paskaa olen käynyt läpi sinä päivänä; yrittämättä ylläpidän silti rentoa persoonaa.
- Kuulen paremmin. Kyllä, voin tosiasiallisesti kuulla paremmin. Ehkä se on vain lisääntynyttä tietoisuutta, mutta äänet ovat eloisampia ja vaikuttavat minuun täydellisemmin. Erityisesti musiikki; Kuulen kappaleista ääniä, jotka yksinkertaisesti ei kuullut ennen. Se antaa minulle edun myös julkisesti; olen erittäin hyvä sopeutumaan muiden ihmisten keskusteluihin (ei siksi, että haluan, minä vain ei voi olla kuulematta niitä). Olen kuullut mielenkiintoisia!
- Hoitaa itseäni enemmän. Otan suihkut ainakin kerran, joskus kahdesti päivässä. Vain kylmiä sateita. Pitkän rynnäkkö on kuin adderol-pilleri.
- Olen mukavampaa vastakkaisen sukupuolen ympärillä. Tavallaan se näyttää säteilevän minua heihin. Luulen, että teen tytöistä kiimaamatta yrittämättä. ainakin puolet tytöistä, joita kävelen, alkaa A) leikkiä hiuksillaan tai B) katsoa alas maahan. A) tarkoittaa, että he ovat seksuaalisesti kiinnostuneita, B) tarkoittaa, että he ovat hermostuneita ja ajattelevat jotain sanottavaa, mutta eivät voi. On tyttöjä, joiden kanssa olen puhunut poikaystäviä, jotka puhuvat minulle kuin he älä olla poikaystävä. Minusta tämä on erityisen hauskaa, lähinnä siksi, että olen vain 21-vuotias, en ole koskaan harrastanut seksiä ... En ole edes saanut ensimmäistä suudelmaa. He luultavasti ajattelevat toisin, jos kysyisin ... En kuitenkaan ole vihainen, ajoissa luulisin.
- Pidä intensiivisiä harjoituksia. Sanon tämän jatkuvasti, mutta yrittämättä Työn rajaan; kunnes lihakset ovat työskennelleet epäonnistumiseen. Tuntuu uskomattomalta!
- On syvempi, syvällisempi ääni. Kun puhun, ihmiset ympärilläni huomaavat. Päät kääntyvät…
- Olen tarkkaavaisempi tiettyjen tehtävien suhteen. Tähän sisältyy muun muassa kotitehtävät, luokan sisäiset luennot, urheilutoiminnat (pyöräily, koripallo), työ, testit, esseiden kirjoittaminen, videopelit (olen aina sydämessäni pelaaja. Kukaan ei koskaan ota sitä minulta) ; ne ovat hauskoja kuin helvetti) jne.
- Olen nälkäinen, paljon. Minulla oli vaikea viimeistellä aterioita joskus aiemmin. Nyt lopetan pienen aterian ja haluan vain lisää. Yritän parhaani välttää elintarvikkeita / juomia, joilla on vähän ravintosisältöä. Se on keskeneräinen työ, mutta olen oppinut yhden asian: kaikki kohtuullisesti.
- Voin ystävystyä muihin helposti. Voin liukua keskusteluun helposti, kuten lauluininja. Olen mukava muille tavan vuoksi, ei siksi, että yritän olla, minä vain am
- Savu rikkaruohot harvemmin. Tämä oli minulle ongelma-alue, kävin aiemmin läpi 3.5 grammaa ankkua alle viikossa, nyt voin tehdä gramman kestävän 5 päivästä viikkoon puoleen. Monet teistä eivät todennäköisesti tupakoi rikkaruohoa ... Teen sen syistäni, etkä syistäsi. Jokaiselle on oma. Niille, jotka tekevät, tiedä vain, että korkeudet ovat voimakkaampia ja vaikutukset kestävät kauemmin. Se tuntuu muualta.
Kaiken tämän sanottuaan nofap ei ole helppoa. Jos se oli, kaikki tekisivät sen, Vaan emme ole kaikki, eikö niin? En päässyt niin pitkälle yrittämättä.
Se kesti paljon henkistä koulutusta ja erityisesti kaksi suosikkini "ence's": Sitkeys ja johdonmukaisuus. Being persistant tarkoittaa pidättäytymistä itsestäsi ja jatkaa mitä sinä haluat.. johdonmukaisuus tarkoittaa tehtävän tai toiminnan jatkamista, kunnes sinusta tulee autonominen, automaattinen… Kuinka monta kertaa sinun kuitenkin tarvitsee tehdä se ajattelematta. Tämä käsite koskee nofapia: jos minulla on seksuaalinen ajatus tai halu, olen kouluttanut itseni löytämään jotain erilaista häiritsemään minua. Mitään ollenkaan. Harjoittelu toimii parhaiten, mutta täällä on muita "paeta reittejä". Löydä harrastus, opi jotain uutta verkossa, pelaa videopeliä, mietiskele, syö jotain, lue kirja, aja polkupyörällä, käy kävelyllä ... Voisin jatkaa päivien ajan ajatellen tekemistä, on vaikeaa, kun aloitat, mutta se helpottuu joka päivä. Luota minuun.
Puhun pienestä epämuodollisesta psykologisesta tiedosta, mutta se lyhyt seksuaalinen halusi johtuu pääasiassa testosteronin ja dopamiinin piikkeistä ... tai päinvastoin. Sinulla oli ajatus, ja kehosi vastasi piikillä. Minulla on vielä joitain tutkimuksia aiheesta ... huolimatta sinun on löydettävä tapa tunnistaa ja muuttaa tuo tapa. Kognitiivinen dissonanssi on hyvin todellinen, ja se koskee nofapia enemmän kuin luulisi.
Yhteys mielen ja kehon välillä on kuin seksikäs tangotanssi. Tähän tanssiin osallistuu kaksi tanssijaa, jotka seuraavat toistensa johtoa, mieli ja ruumis eivät eroa tässä; jos toinen vikaa jatkuvasti "tanssissa", toinen seuraa väistämättä. Se on sinun ainoa velvollisuutesi tajuissaan nisäkäs tällä planeetalla olla kyseisen yhteyden täydessä hallinnassa. Kukaan muu eläin ei kykene siihen, muista se!
TL; DR: Nofap! sinä voit tehdä sen!
Muokattu selvyyden vuoksi
;