Nyt on kulunut 90 päivää ja muutama tunti siitä, kun päätin lopettaa ajan / vaivaa tuhlaamalla masturboimalla. Menin viettämään 1-3 tuntia päivässä katsomalla pornografista pilaa suoraan 0: een, kun vietin 8 vuotta elämästäni ajattelemalla, että pornolla ei ole luonnostaan vikaa (edellyttäen, että se on eettisesti tuotettu ja et ota siitä elämän oppitunteja). 90 päivää myöhemmin olen tavallaan vihainen NoFapille. Hullu, koska se toimi.
Hullu, koska elämäni olisi voinut olla niin paljon parempi osa tätä viimeistä vuosikymmentä. Hullu, koska tiede oli ensimmäistä kertaa elämässäni epäyhtenäinen vastauksen kanssa, jonka ensikäden kokemukseni johti minua.
nähdä tätä alkuperäiselle aloitusviestilleni, jos välität.
NoFapin ohella olen sitoutunut harjoittelemaan säännöllisesti (pääasiassa sydän, jossa on joitain ytimiä ja punnerruksia) ja syömään "paremmin", vaikka syöminen "paremmin" on tavallaan hämmentävää niin monien eri ruokavalioiden kanssa, jotka eivät ole täysin yhteydessä toisiinsa ruokapyramidille, jonka alla olen kasvanut. Pohjimmiltaan olen syönyt runsaasti proteiinia / rasvaa, muutamia hedelmiä / vihanneksia ja hiilihydraatteja säästeliäästi. Olen myös syönyt vähemmän, koska tämä ruokavalio pitää minut luonnollisesti pidempään. Lisäksi pidin päiväkirjaa viimeisistä 3 kuukaudesta, joten kerron kohokohtia kaikille uusille, jotka saattavat olla kiinnostuneita.
1-viikko: elävät tunteet, uniaikataulun säätäminen, mieli yleensä selkeämpi.
2 viikkoa: ollessani ehdottomasti sosiaalisempi, liikunta on vähemmän tyhjentävä kuin ennen. Uniaikataulu jähmettyy johonkin, jonka Ben Franklin hyväksyisi. Mieli on paljon selkeämpi, musiikki on paljon jännittävämpää.
4 viikkoa: huomasi riippuvuuden harjoittelusta suorituskyvyn huipussaan; muuten olen törkeä eikä pysty keskittymään koko päivän.
5 viikkoa: ensimmäinen märkä uni ~ 7 vuodessa. Tapahtui muutaman päivän ilman liikuntaa. Epäilemättä epäilet, että ylimääräinen stressi / energia on tekijä aiheuttamassa. Seuraava päivä oli melko ahdas - huono uni ja liikunnan puute voivat molemmat olla tekijöitä, vaikka märkä uni itsessään ei aiheuttaisi ongelmia.
6.5 viikkoa (puolivälissä): Parempi integraatio sosiaalisissa tilanteissa (aina ollut introvertti, mutta olen nyt vähemmän epäsosiaalinen), nauran paljon enemmän, pystyn kohdistamaan huoleni vain asioihin, joista kannattaa huolehtia ja pysyä tuottavampina. Lisäksi teen paljon vähemmän seksuaalisia kommentteja kuin ennen, ja mieleni on yleensä poissa kourusta.
11 viikkoa: kärsivät aalto. Vaikka tiedän, että pelaamastani murskauksesta oli hyvin vähän palkitsevaa, minusta puuttuu se ja olen kiimainen paljon. Kouristelu tehdä töitä kuin pystyn, ennen kuin lähden grad-kouluun.
Ja siinä se. Toivottavasti tämä vastaa joihinkin kysymyksiin kaikille, joilla ei ole vielä ollut tätä kokemusta. Ensimmäisten viikkojen aikana on havaittavissa melko paljon eroja, mutta sen jälkeen sinun täytyy todella miettiä vanhaa elämääsi ennen kuin huomaat, että teet vielä parannuksia. Nyt olen grad-koulussa, en ole romahtanut 90 päivässä, eikä minulla ole edes ollut märkää unta yli kuukaudessa - herään yleensä ennen kuin ei ole paluuta. Minusta tuntuu hyvältä henkilö, joka olen nyt, ja tapa, jolla vietän aikaani, mutta pelkään, että minulla ei ole koskaan todellakaan sulkeutumista NoFap-ajatukseen, ennen kuin tiede saa toimimaan yhdessä ja selittämään kaikki sen sijaan, että näytettäisiin vain oletettuja etuja tai kerrottaisiin minulle, että se on "luonnollista". Siitä huolimatta toistan nyt 90 päivän haastekokemukseni jotain, jonka voin sanoa varmasti.
TL; DR: Fapping. Kukaan ei saanut aikaa datille.
LINK - 90 päivää. Tehtävä: Menestys!
by SpectorBot
ALKUPERÄINEN POST
Sain tiedon tästä yhteisöstä TedxTalkin ”The Great Porn Experiment” -tapahtumasta, teki joitain tutkimuksia, koska “Fapstronaut” on pohjimmiltaan paras nimi, joka on koskaan suunniteltu, ja olen nyt aloittamassa 90 päivän haasteen, jossa tämä viesti muistuttaa itseäni siitä, mitä teen ja vertailukohtana, kun olen valmis. Teknisesti aloitin täsmälleen viikko sitten, joten tämä toimii myös tilini hyvin lyhyen aikavälin tuloksista.
Tausta En ole koskaan pitänyt PMO-tapojani ongelmallisena tai niihin on liittynyt mitään äärimmäisiä vaikeuksia - koululuokkani ovat aina olleet erinomaiset (juuri valmistunut korkeakoulu), uskon itseni yleensä hyvin pitävän tuntevani, ja minä yleensä pitää hyvää huolta itsestäni ruokavalion / liikunnan / hygienian suhteen. On oikeudenmukaista sanoa, että minulla ei ole ollut parhaita onnistumisia romanssin löytämisessä, mutta toistaiseksi olen syyttänyt sen muihin tekijöihin, lähinnä aloitteen puutteeseen suoran lähestymistavan tekemisessä (odotan innolla, onko tällä haasteella vaikutusta tähän ). Aloitin MO-osan noin ensimmäisen lukuvuoden puolivälissä, vaikka minulla oli aavistus vain katsoa edellisenä vuonna, kun minut oli tutustuttu pornografiaan. On ehdottomasti reilua sanoa, että tapani olivat melko maltillisia ennen kuin sain henkilökohtaisen tietokoneen, jolla oli Internet-yhteys. Elämässäni on ollut kaksi jaksoa ennen kuin olen pidättäytynyt äänestämästä. Ensimmäinen (ja pisin) oli toisen lukuvuoden toisen puoliskon: perheeni oli juuri muuttanut, en tiennyt ketään uudessa kaupungissa, ja huolimatta siitä, että uusi yhteisö otti minut vastaan, olin usein surullinen ja masentunut vanhan menettämisen vuoksi elämää, eikä sillä ollut libidoa. Toinen jakso oli seuraavan kesän kolmen kuukauden intensiivisen toiminnan aikana, jonka pitkät päivät ja rajoitettu yksityisyys eivät antaneet minulle mitään vaivaa / halua tällaisiin harrastuksiin (ja sattumalta auttoivat minua kääntämään elämäni edellisen vuoden masennuksesta) . Näiden kahden yhteinen asia, jonka saatat huomata, on, että en ole koskaan pysähtynyt ilman, että jokin muu kirjaimellisesti otti haltuuni elämäni.
Tilanne nyt Tunnen tällä hetkellä hieman henkilökohtaista kriisiä. Huolimatta kyvystäni sateeksi Kuten koulussa, minulla ei mennyt yhtä hyvin kuin odotin koeopetuksessa ja myöhemmin pääsyn / stipendin saamiseksi tutkijakouluun (I vain pääsin siihen, mitä olin pitänyt "turvallisuuskouluni", mutta se on silti hyvin arvostettu ohjelma. Vau, se kuulosti nokkelalta. Se on monimutkaista; Lupaan, etten ole ylimielinen). Tämän takaiskun ja opiskelulainapinoiden takia, joita tarkastelen lisääväni jo olemassa oleviin opintolainapinoihini, minulla on vakavia epäilyksiä jatkaessani nykyistä urani. Tunnen valtavan halun leikata tappioitani ja yrittää napata työpaikka, joka ainakin antaa minulle vakaan / riittävän tulon kattamaan nykyisen velkani sen sijaan, että riskin kasaantuvan yhä useampaan velkaan, ennen kuin lopulta lopetan saman työpaikan, tekee työelämästä tosiasiallisesti paljon vaikeampaa käsitellä. Vastauksena tähän epävarmuuteen aloitan joitain elämäntapamuutoksia, lähinnä tarkoituksena todistaa itselleni, että pystyn edelleen suorittamaan asioita (muita kuin hyvä GPA), mukaan lukien: * NoFap * Säännöllinen ja monipuolinen liikunta * "Scottish Shower" (aloita lämmin, lopeta kylmä) * Syöminen vähemmän, kosteuttaminen enemmän (olen kärsinyt GERD: stä, mutta hyvä nesteytys on hyvä) * Kirjallisen suunnitelman pitäminen noudatettavaksi elämässäni / tavoitteissani sekä useita ennakoimattomia tapahtumia (vapaasti muokattavissa, mutta pitäen sen kuitenkin kirjoitettuna)
Plan Asun tällä hetkellä vanhempiensa kanssa elävän rikki yliopistosta valmistuneen erakko-elämäntavan kanssa, mutta tulen kesäkuun puolivälissä ja tulen kuukauden mittaiselle leirille, ja elokuussa muutan aloittamaan korkeakoulun. 90 päivän haasteeni vanhenee juuri grad-koulun alkaessa, mutta tällä hetkellä ylläpidän ajattelutapaani, että pidän sitä liikkeessä silloinkin. Odotan innolla, mitä kehityksiä voin liittää ensimmäiseen omaehtoiseen NoFapiin. Tiedettä varten. Itselle.
Viikon Kuten sanoin, kirjoitan tämän täsmälleen yhden viikon. En ole toistaiseksi kokenut voimakasta kehotusta; Uskon, että (tahattomasti) heikensin haluan PMO: ta joidenkin viimeaikaisten kokemusten kautta, joissa en "käsitellyt varovasti", mikä johti voimakkaaseen polttamiseen, joka oli täynnä negatiivista vahvistusta. Olen kuitenkin jo huomannut, että tunteeni ovat yleensä korostuneet viikko sitten. Kävin katsomassa elokuvaa, ja siellä oli tämä esikatselu joillekin elokuville inspiroivasta jalkapallotarinasta. Vihaan jalkapalloa. Ja silti melkein melkein melkein esikatselun tunnepitoisuudesta. Se, ja korvani satuttivat, koska teatterin äänenvoimakkuus oli nostettu 1: een. Minulla on ollut myös helpompaa aikaa nousta sängystä aikaisemmin aamulla, mutta toistaiseksi uniaikani on kaaoksessa ja olen silti suhteellisen sumuinen, henkisesti.
Post skripti Niille, jotka onnistuivat lukemaan kaiken (tai vain ohittaneet toiveen löytääkseen TL: n, DR), haluan lopettaa tämän ei-egosentrisellä lausunnolla. Tämä yhteisö on fantastinen, ja sinä olet mahtava. Olen yleensä verkossa vakava huijaus (kirjoitan joko romaanin tai ei mitään, ja minulla on vain niin paljon aikaa romaaneihin), mutta täällä nähty yleinen positiivisuus ja puuttuva itsekeskeisyys vakuuttivat minut rekisteröimään käyttäjätunnuksen ja , kirjoita romaani. Olen ylpeä voidessani liittyä Fapstronautsin joukkoon. Ehkä seuraava haasteeni on kirjoittaa suppeammin.
;