Hei kaikki
Nyt tästä tulee melko pitkä viesti, mutta hyppää vain johtopäätökseen, jos et halua tylsistyä henkilökohtaisen elämäni yksityiskohdista. Olen taistellut tämän alalainan ympärillä jo jonkin aikaa eikä ole koskaan todella vaikuttanut paljoakaan. Tämä päivä on minulle kuitenkin erityinen päivä: On kulunut 90-päiviä siitä hetkestä, kun katsoin viimeksi pornoa tai nykäsin, ja minusta tuntuu, että melkein minun velvollisuuteni on selittää kuinka pääsin nykyiseen sijaintiini. Aloitin NoFapin lukemalla juttuja, jotka te kaverit kirjoitteitte, ja se motivoi minua kokeilemaan itseäni.
Riippuvuus
Olen nyt 22-vuotias ja luulen aloittani pornon katselun ollessani 13 tai 14. Tiedän, että lainasin sisareni kannettavaa tietokonetta aina kun hän oli ulkona ja aloin ladata pornoa. Kasvasin oikein, kun nopea Internet oli tulossa todellisuudeksi tavalliselle ihmiselle, joten kun avasin oven koko monimuotoisuuden ja jännityksen maailmaan, ei ollut mitään, mikä voisi pysäyttää minut. Tuo nuori poika, joka olin tuolloin, ei nähnyt mitään ongelmia sen kanssa, se vain tuntui hyvältä eikä hänellä ollut kypsyyttä tai tietoa tietääkseen, että liian paljon hyvää voi todella olla huono.
Joten siirryin lainaamaan sisareni tietokonetta ja käyttämään BearShare- ja Limewire -sovelluksia (ah, ne olivat aikoja: 3) ladataksesi pornoa, hankkimaan oma tietokoneeni ja siihen mennessä, kun 2007 kynnyksellä olin jo aloittanut monipuolisen kokoelman ulkoisella levyllä. Uskon, että myös tällä hetkellä tunsin ensimmäiset merkit herkkyydestä. Heti kun sain sellaisen uutuuden, joka oli rajoittamaton pääsy pornoon, aloin myös tylsistyä tavalliselta kaveri-tyttö -pornolta. Mielestäni tämä on hyvin normaalia ikäisilleni pojille. Mikä on ehkä normaalia, kun tunnet tylsyyden, on suunnata kiinnostuksesi vastakkaiseen sukupuoleen ja alkaa kehittää todellisia suhteita todellisten ihmisten kanssa. Siellä menin pieleen. Sen sijaan, että siirryisin fiktioista todellisuuteen, aloin kaivaa syvemmälle pornomaailmaan kiinnostuneena entistä omituisemmista tavaroista seuraavien vuosien aikana.
Ongelman ymmärtäminen
Luulen, että se oli 2010: n tai 2011: n ympärillä, aloin ajatella, että porno ei oikeastaan ollut minulle hyvä. Siihen mennessä olin jo käyttänyt pornoa päivittäin 5- tai 6-vuosina. En pitänyt sitä riippuvuutena, koska en ollut nähnyt sen kielteisiä seurauksia. Minulla ei ollut todellista suhdetta naisiin, mutta tajunnin sen johtuvan siitä, että minulla oli paljon aknea eikä koskaan oikeasti harjoittanut mitään suhdetta, vaikka halusinkin. Typerästi, en tajunnut, että aivoihini harjoitin tosiasiallisia seksisuhteita naisten kanssa joka ilta, kun nykäsin ennen nukkumaanmenoa. Mitään muuta ei tarvinnut, joten ei ollut mitään motivaatiota löytää oikea tyttö.
Luulen, että kun tajusin olevani ongelma, tunsin aivoni tavoittavan pornografiatyyppejä, jotka alkoivat rajanauhoilla laittomia. Voin tuntea, että halusin tarkastella asioita, jotka lentävät arvojeni ja etiikkaani edessä. Joten pisin aikaa, luultavasti pari vuotta, kieltäydyin ottamasta tätä vaihetta, mutta yritin kovasti löytää pornotyyppejä, jotka voitaisiin vapauttaa ja jotka lievittäisivät minun tarvetta jotain uutta ja jännittävää. Kun 2013 tuli kuitenkin ympäri, tunsin, että olin saavuttanut rajani. Joko lopettaisin PMO: n tai siirtyisin pornon tummempiin puoliin. Joten tämän vuoden heinäkuun 25. Liittyin NoFapiin ja lopetin pornoa katselun. I uusiutui kerran, 21 päivää aloittamisen jälkeen, koska olin särminnyt ja huijannut itseäni ajattelemaan, että pornoa voi katsoa vain niin kauan kuin en ole ääliöntä. Heti kun huomasin huijaavani itseäni, uusiin yhden yön, palautin laskurini ja aloin työskennellä nykyisellä viilalla.
Motivaatio ja tavoitteet
En halua antaa väärää vaikutelmaa täältä: NoFap on ollut valtava apu saadakseni minut liikkeelle, mutta kaikille teille, jotka haluavat menestyä NoFapilla: Kokemukseni mukaan minun on tehtävä enemmän kuin vain käynnistettävä NoFap ja katso miten se menee. Sinun on oltava valmis muuttamaan perusteellisesti itseäsi ja tekemään paljon työtä menestyäksesi. Minulle NoFap ei ollut päätavoite: Se ei riittänyt vain lopettaa nykiminen. Miksi et näkisi tätä itsensä parantamisen aikaa mahdollisuutena parantaa kaikissa elämän osissa?
NoFapin käynnistämisen jälkeen olen myös aloittanut treenaamisen siirtymällä 94 kiloista 89 tai 88 tässä vaiheessa. Tavoitteenani on olla 84-kiloa ensi vuoden heinäkuuhun mennessä ja haluan myös juosta 10K: n silloin. Olen siirtynyt slobista, joka ei harjoittanut lainkaan, juoksemiseen 3 kertaa viikossa. En sano, että sinun on tehtävä tämä tekeessään NoFapia, mutta jos olet vähän raskas tai laiska puolella, sinun pitäisi harkita sitä. Käytä lisäystä ja jännitystä, jonka saat ensimmäiset 10-NoFap-päivät, työntääksesi itsesi eteenpäin. Se energia, jonka olen saanut elämästäni nyt, kun olen oikeasti kunnossa, on hämmästyttävää. Tämä helpottaa myös jatkamisen motivointia, koska voit tuntea ja nähdä muuttuvasi sekä fyysisesti että henkisesti. Se on mahtavaa.
Toinen asia, jota halusin parantaa, oli sosiaaliset taidot. En ollut koskaan niin paha tai erityisen sosiaalisesti hankala, mutta minusta oli alkanut tulla masentava eikä hauskaa olla lähellä. Keskityin usein negatiiviseen tilanteeseen tilanteessa ja minusta oli todennäköisesti melko tylsää puhua. Inhoan puhua itse tylsille ihmisille, joten en voinut hyväksyä sitä, että minusta tuli yksi heistä. Tämä oli yllättävän helppoa tehdä jotain, ja mielestäni syynä tähän on se, että sanot itsellesi, että aiot muuttua vakavasti ja uskot todella, että alat automaattisesti käyttäytyä eri tavalla.
Periaatteessa on yksi asia, joka on motivoinut minua aina, kun tunsin kehon hyppäämään tai ohittamaan harjoituskerran. Idea on seuraava: Nyt kun minulla on niin paljon odotuksia ja tavoitteita saavuttaa, tapahtuu yksi kahdesta asiasta: minä joko teen ne tai en. On tärkeää olla tietoinen valinnan seurauksista (ja se on valinta). Jos en voinut lopettaa PMO: ta tässä vaiheessa, kaikella motivaatiollani, en todennäköisesti koskaan hallitse sitä. Ja jos onnistun saavuttamaan tavoitteeni, olin onnistunut ja tulokset olisivat minulle riittävästi palkitsevia.
Se ei ollut vaikeaa, se oli helppoa ja yksinkertaista. Aioin tehdä tämän, eikä vaihtoehtoa ollut.
Kun olen varmistanut ymmärtänytni vaakalaudalla, ajattelin tuskin pornoa tai NoFapia sen jälkeen. Olen käynyt harvoin subredditissä ollenkaan. Uskon, että NoFapin lukeminen prosessin aikana voi olla yhtä haitallista kuin hyödyllistä. Kun yrität etääntyä pornosta ja PMO: sta, huomasin, että se ei auttanut enää käymään NoFapissa, koska se vain muistutti riippuvuuteni ja minun ei tarvitse muistaa sitä. Halusin odottaa eteenpäin, ei viipyä menneisyydessä. NoFap-sivusto on hieno motivoimaan itseäsi, mutta kun työ on tarkoitus tehdä, piti parasta pysyä poissa.
Yhteenveto
NoFapin ei tarvitse olla vaikeaa. Tiedän, että monet kamppailevat sen kanssa, mutta mielestäni haasteen vaikeus saattaa olla hiukan yliarvioitu. En halua vähentää taisteluitasi tai ongelmasi, mutta kun teet NoFapia, sinun ei todellakaan pitäisi ajatella liikaa. Uskon, että jos käytät aikaa muotoillaksesi asianmukaisesti tilanne, jossa olet ja mitkä tavoitteesi ja unelmasi ovat putken alkaessa, voit tehdä matkasta paljon yksinkertaisempaa. Olin päättänyt lopettaa PMO: n, joten sen tein. Se on niin helppoa. En ajatellut sitä paljon sen jälkeen - PMO: ta ei tarvinnut ajatella, koska en tehnyt sitä enää.
Se toimi minulle joka tapauksessa, toivottavasti se toimii joillekin teistä.
NoFapin käynnistäminen ja yleensä yrittäminen parantaa itseäni on tuottanut minulle paljon positiivisia tuloksia: * Olen onnellisempi ja minulla on enemmän energiaa * Olen alkanut treenata ja tuntea ja näyttää paljon paremmalta * Olen tulessa sosiaalisesti
Nyt lopuksi: Haluan kiittää kaikkia teistä, jotka olette täällä. Tarkoitan sitä todella: kun kompasin NoFapiin, en olisi aloittanut, ellei siellä olisi ollut 70 000 muita, joilla kaikilla olisi samanlaisia ongelmia ja tarinoita kuin minulla. Numeroissa on vahvuus, enkä olisi koskaan aloittanut, koskaan jatkanut eikä koskaan päässyt 90-päiviin ilman PMO: ta, jos en olisi tiennyt, että siellä on tuhansia ihmisiä, joilla on paljon samoja tunteita ja kokemuksia kuin minulla.
Joten, kiitos kaikille kaikille - olet mahtava.
PS: Jos sinulla on kysyttävää - kysy rohkeasti
LINK - 90 päivän raportti - Sen ei tarvitse olla vaikeaa
by naaget
;