Lads, aloitin NoFapin, koska menetin jatkuvasti boneriini naisten kanssa. Hyvin pitkän vaikean vuoden jälkeen, kun olen rikkonut pyöräilytapani jopa muutamilla takaiskuilla. Olen edistynyt. Löysin itseni kaunis ladyn,
vähän raskas (mutta en haitannut haha) ja useiden oluiden jälkeen, vähän ganjaa, en voinut menettää karkeani ja voin sanoa iloisesti; Menkäsin kaikki kinnnndddddzzzz
Täytyy sanoa, että se oli helpottavaa kuin vittu ja osoittaa kuinka edistystä voidaan saavuttaa. Pidä kiinni pojista. Älä pudota takaisin.
LINK - Oli seksiä; ei voi menettää karkea!
Samanaikainen viesti - Hyvä tie paranemiseen. Mikä toimii minulle!
1. Poista kaikki liipaisimet, jotka voit;
Mykistä tai poista kaikki Instagram-hotties tai poista niiden seuraamista, "joo hän kyykky" -sivut.
Saatat saada kehotuksia sanoa, jos olet vanhempasi / asuintoverisi poistuvat talosta. Sinun pitäisi myös lähteä. Mene kuntosalille, mene juoksemaan, kävele.
Muutin todella autoni ja huomasin, ettei siellä ollut laukaisimia. Se oli uusi ympäristö. Minulla ei ollut muuta wifi-palvelua kuin kirjastossa ja se loi minut menestykseen.
2. Nouse aikaisin. 5,6 am joka päivä. Aikaisin nouseminen jättää sinut väsyneeksi ja usein, vaikka minulla olisi ollut halu kävelemään ja mahdollisuus tehdä niin, halu nukkua oli suurempi ja huomasin itseni tuntevani, etten voisi häiritä.
3. Hanki kalenteri tai päiväkirjamainen kirja ja kirjoita tavoite. Sano neljä päivää, 10 päivää, kaksi viikkoa, 30 päivää, 50 päivää, 90 päivää jne. Ja kirjoita jokaiselle päivälle ”NoFap” ja valitse rasti äiti kusipää, ennen kuin menet nukkumaan, ja iloita siitä. (Ja kun saavutat nämä tavoitteet, aseta uusi tavoite!)
4. Aseta muita tavoitteita, kuten juokseminen, treenaaminen, kielten oppiminen, kirjojen lukeminen. Löydä intohimo, sukella siihen. Kuuntele podcasteja (Joe Rogan, Jocko Podcast) Kiireellisyys auttaa sinua välttämään liipaisuja.
5. Älä lyö itseäsi. Ei muutenkaan liikaa. Jos olet täällä, olet toipumisen tielle. Ole siitä ylpeä ja tunnusta, että jokainen takaisku, josta sinulla on, ei edes tunnu tyydyttävältä. Joten lopeta. Älä pidennä prosessia. Tunnusta, että jokainen takaisku vain pidentää palautumista, mutta olet toipumisen tielle. Tulet sinne. Olla positiivinen.
6. Aseta säännöt, jotka eivät sisällä pornoa tai mitään (musiikkivideot, kuvat, kaikki seksuaalinen). Huomasin, että aloin etsiä vaihtoehtoisia lähteitä saadakseni minut kovaksi ja herätetyksi. Tämä vain vaikeuttaa asioita. Luota minuun. Minulle mikä tahansa muu ärsyke kuin seksi ja mielikuvitus (unet) lasketaan huijaukseksi.
6 b. Vaikka tässä asiassa onkin kiistanalaista, mielestäni johdotus on tarpeen. Annoin itselleni palkita välitavoitteet putoamalla, mutta vain mielikuvituksella. Kuvittelen vitun tyttöjä ja luulen, että se asettaa minut luontoon.
;