Vau, päivä 90.
Se on ollut todella outo ratsastus.
Aloitin tämän, koska joku foorumilla, jolla olen OCD: lle, sanoi, että tämä voisi auttaa nykyistä ongelmaa (HOCD). Etsi se, jos et tiedä mikä se on. Mutta olin melkein epäilevä edes kokeilemaan sitä, mutta olin niin kyllästynyt stressiin, että en todellakaan välittänyt siitä, mitä tein muuttaakseni.
En ollut tietoinen "supervoimista" tämän alussa, mutta sain lopulta selville, ja se eräänlainen ilmeni siitä, että halusin saada lopullisen levityksen tai jopa vain lopettaa pelottelun tyttöjen ympärillä. Mutta sitten joku teki hyvän huomautuksen siitä, että minun pitäisi tehdä tämä itselleni, ja he olivat oikeassa. Joten teen sen itselleni.
No, tällä hetkellä aloitin tämän, halusin myös lopettaa tupakoinnin, koska se antoi minulle kroonisia sinusinfektioita. Luin silloin Tony Robinsin kirjaa "Herätkää jättiläinen WIthin". Törmäsin osioon, jossa puhuttiin siitä, miksi ihmiset eivät lopeta riippuvuuksia. Ja se johtuu heidän kipu- ja iloyhdistyksistään. Tässä ovat hänen ehdottamiaan kysymyksiä, jotka kysyn itseltäni:
”Lopeta tupakointi - miksi en ole ryhtynyt toimiin? Mitä kipua olen aiemmin liittänyt tämän toiminnan tekemiseen?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Vastasin kysymyksiin ja aloin tietää, mitä todella tapahtuu. Tunsin pelon. Aloin myös tuntea kipua, jota se todella aiheutti. Tuntui kuin heräsin kieltämisestä. Ovatko kysymykset maagisia? Ei. He vain sattuivat auttamaan minua, kun en tiennyt mitä muuta tehdä. Asun kotitaloudessa, joka on täynnä tarpeetonta riippuvuutta, joten olin sokea siitä, mistä aloittaa.
Nyt samana iltana kerroin itselleni, että aion tehdä NoFapin niin kauan kuin voisin. Tarkoitan, tämä on / R / NoFap emme / R / Stopsmoking haha
Aloitin NoFap 146 päivää sitten yhdessä tupakoinnin lopettamisen kanssa, lopetin humalasta, lopetan tupakoinnin. Välittömät edut minulla olivat ehdottomasti lisääntynyt energia ja melkein hyperaktiivinen tunne koko ajan. Tämä viimeinen koko noin kahden viikon ajan löin tasainen viiva päivästä 2 päivään 15. Tasainen viiva päättyi ensimmäiseen märkäunelmaan, jonka olen nähnyt todennäköisesti 45 tai 6 vuoden aikana. Kaikki on siirtynyt tasaisesti ylöspäin siitä lähtien ja se on vitun hienoa!
Minulla on kuitenkin vielä paskaa päivää. Tiedän, että monet ihmiset ajattelevat, että tämä on loppu ratkaisu elämänongelmien ratkaisemiseen. Toivoin, että se olisi todella alussa. Mutta sinun on ymmärrettävä, että tämä on vain yksi aloitusvaihe itsekontrolliin. Olisit voinut löytää muita tapoja tehdä tämä (lopettaa tupakointi, lopettaa epäterveellisten ruokien syöminen, potkia ärsyttävä halkeaman riippuvuus), mutta valitsit tämän. Haluan melkein sanoa, että tämä on helpoin asia, jonka olen koskaan tehnyt, koska se on vain niin yksinkertaista. Mutta se tuntuu haastavimmalta, mitä olen tehnyt itselleni.
Kaikesta huolimatta.
Tänä aikana:
- En ole tupakoinut yhtäkään savuketta
- En ole tupakoinut rikkaruohoa
- 6-ajat ovat toistuneet (4-ajat 3-8-päivien välillä alussa)
- On vain saanut humalassa kerran (maailman puolueen loppu)
- Pääsin lähemmäs seksiä / tytön suudelemista / viettämistä yhden kanssa kuin koskaan ennen elämässäni ja olen innoissani tästä
- Aloitin ymmärtämään todellisia ongelmia
- Alkoi haluta enemmän irti elämästä
- Tuijotettu lukeminen päivittäin
- Aloitettiin johdonmukaisemmin
- En ole ajatellut 'Haluan kuolla'
- Aloin meditoida päivittäin
- Olen tullut sosiaalisemmaksi
Kaikkien näiden asioiden kertyminen on luonut uuden itsetuntemuksen.
Ehdotukseni auttaa sinua tässä? Minulla ei oikeastaan ole paljon. Minusta tuntuu siltä, että muutos muutoksessani tapahtui yön aikana, kun todellisuudessa se on ollut melkein viisi kuukautta.
Luulen, että jos minun piti sanoa jotain, mikä voisi auttaa kamppailevaa, on kyseenalaistaa nykyiset tekosi. Kuten, NYT-toimintasi. Miksi teet jotain, jota et halua tehdä, tai miksi teet jotain, jonka tiedät olevan ongelma? Jos huomaat, mitä olet tekemässä, nämä kysymykset tulevat yleensä esiin automaattisesti.
Kaikki tuntuu normaalilta. Uusi normaali. Parempi.
Jos kamppailet OCD: n kanssa ja etsit ketään, joka käskee sinua kokeilemaan nofapia, ota sanani siihen. Perseestä menneet ajatukset eivät ehkä pysähdy koko ajan, mutta olet liian kiireinen tunne hyvältä edes huolehtimiseen.
tl; dr Ei ole räpyttänyt 90 päivässä, ei ole tupakoinut 147 päivässä,
;