Joten tässä on 120 päivän raporttini. Yritän tehdä tästä viestistä hyödyllisen ja antaa neuvoni puuttumisen estämiseksi. Mutta ensin annan sinulle taustani ja syyt, miksi ei ole mitään. En osaa sanoa itseäni niin hyvin, että nostat minulle kysymyksesi ja vastaan niihin parhaani mukaan. Minun on myös välitettävä, että 120 päivästä lähtien ei fap, minulla oli viime yönä elämäni ensimmäinen märkä unelma ... se oli hieman jännittävä.
backstory
Aloin räpätä ennen kuin olin 10 ja fappasin säännöllisesti pornoan 12-iästä alkaen. Sain ensimmäisen tyttöystäväni 16: llä ja minulla oli ED-ongelmia liikkeellä ollessa. Kesti noin 8 erilaisia yrityksiä, kunnes eräänä päivänä sain onni saada se ylös ja seksiä ensimmäistä kertaa. Hyvä asia on se, että kun olen ollut seksiä, minulla ei ollut mitään ongelmia saada se takaisin tyttöystävän kanssa. Jatkoin pornokäyttöäni ollessani hänen kanssaan ja kaikki oli hyvin.
Seuraavan tyttöystävän kohdalla minulla oli kuitenkin täsmälleen sama ongelma. Se kesti aikoja. Ja sitten seuraava seksikumppani, seuraava tyttöystävä ja seuraava rento tyttö jne. Jne. Tähän päivään asti en ole tavannut ketään saman ongelman kanssa. Minulla on alussa ED, mutta kun olen voinut harrastaa seksiä henkilön kanssa, kaikki näyttää olevan kunnossa. Se kuitenkin vie minua ikäisinä eikä todellakaan tapahdu ensimmäisenä iltana. Yleensä ensimmäistä kertaa, kun harrastan seksiä jonkun kanssa, en ole ollenkaan kiimainen enkä saa sitä endorfiinia, jonka muuten saisin pornon kanssa. Toistaiseksi minulla on ollut noin 10 seksikumppania - olen 23.
Kun olin viimeisen 2-vuotiaiden tyttöystäväni kanssa, silloin asiat todella nousivat. Todella houkuttelevalla tyttöystävälläni oli joitain omia suuria asioita, ja vaikka pääsinkin kovaan hänen takanaan hatun pudotessa, meillä ei ollut seksiä kerran 2-vuosina (miksi toinen merkityksetön tarina, että en mene tänne). Olin niin seksuaalisesti turhautunut, että väärinkäytin pornoa joka päivä, vaikka en olisi kiimainen ja en olisi kova.
Parisuhteemme loppua kohti päätimme, että minun täytyy aloittaa nukkuminen ihmisten kanssa suhteemme terveyden vuoksi, joten liittyin tinderiin ja tapasin muutaman ihmisen. Jokaisesta näistä ihmisistä otin joko Cialisin tai Viagran ja minulla oli silti ongelmia en pystynyt selvittämään heitä.
Näen edelleen joitain näistä ihmisistä, vaikka en tee mitään fap: tä, koska minun koko syy siihen, että ei tehdä fap: tä, on ohjata itseni luonnollisiin, fyysisiin naisiin.
Vihaan tätä ongelmaa niin paljon, että se estää minua olemasta kaikenlaista rentoa suhdetta kenenkään kanssa. Se on kuin voin olla kiimainen ennen kuin tapaan jonkun, mutta heti kun olen heidän seurassani, libidooni putoaa taivaalta kuollut, enkä ole kiinnostunut pienimmästäkään. Voin tuntea, että kaikki tämä porno-riippuvuus on rakentanut aivoni täysin naisista. Mutta kun onnistuin harrastamaan seksiä jonkun kanssa ja muodostamaan emotionaalinen suhde, aivoni näyttää onneksi johtavan itsensä vain heille ... Se on outoa. Minusta tuntuu, että myös emotionaalinen yhteys henkilöni helpottaa asioita. Joten en löytänyt fap: tä ja aloitin haasteen.
Neuvot
Jos joudut joustamaan aivosi uudelleen tai jos sinulla on motivaatio- ja masennusvaikeuksia, en voi suositella riittävän heikkohöyryä. Ensimmäinen neuvojani on seuraava: Vaikka et ole vakuuttunut siitä, että roiske on ongelmien selkeä syy, tee joka tapauksessa. Miksi? Koska vaikka se ei olekin ongelmasi syy, kelauksen estäminen antaa sinulle silti mahdollisuuden kertoa kelaantumisesta, ellei se ole ongelma. Lisäksi se antaa sinulle mielen selkeyttä ja vapauttaa sinut hajamielmästäsi tutkiaksesi ongelmasi. Et tiedä mikä ongelma on kummallakin tavalla, ennen kuin et ole tehnyt vääryyttä. Joten, sinulla ei ole tekosyytä olla tekemättä haastetta!
Kuten olen lukenut aiemmin muissa viesteissä, nofapin tavoitteena on saada se päivän päätteeksi. Menkää seuraavaan päivään. Vauvanaskeleet. Ja hetken kuluttua sinusta tulee nofap-kuningas. Minä lupaan sinulle. Jos olet kovasti riippuvainen pornosta kuten minä, se on erityisen vaikeaa parin ensimmäisen viikon aikana. Sieltä toinen neuvoni tulee:
Riippuvuus on spiraaliprosessi. Jos haluat voittaa riippuvuuden, sinun täytyy tutustua todella siihen, mikä aiheuttaa lumipalloa ja mitkä tilanteet aiheuttavat uusiutumisen. Ensimmäisen 1-kuukauden viirani jälkeen tunsin hyvältä, kunnes eräänä päivänä uusiutui huonosti ... Seuraavina päivinä olin todella masentunut. Se oli kamalaa. Omaarvoni meni ulos ikkunasta ja olin kurja sisätiloissa. Tiesin, että rakastaessani PMOingia, en halunnut tuntea sitä enää koskaan fappumisen jälkeen.
Huomasin, että suurin ongelmani oli, että halusin lumipalloa. Kaipasin pornoa, joten viikon kuluttua halusin kurkistaa kertoen itselleni vain tyydyttääkseen tuon kadonneen pornon. Mutta sitten se satoi lumipalloa noin 10 minuutin ajan, kunnes olin niin lähellä, että omatuntoni potkaisi sisään ja menisi "vittu vittu, sinäkin olet jo niin lähellä". Kun aloitat lumipallon, on todennäköistä, että olet jo menettänyt. Sinun on mukautettava ajattelusi uudelleen, muista, että menetät todennäköisesti, jos viihdyt pornon katselun ajatuksista. Mutta älä myöskään säädä ajattelusi niin, että luulet menettäneesi, jos aloitat lumipallon - koska jos sinulla on tämä mentaliteetti, et yritä taistella kiireitä vastaan, päätät vain, että menetit katsomalla pornossa. Et pidä itseäsi estämästä, jos laukaisin laukaisee sinut.
Kolmas neuvoni on pysy kiireinen. Minulla oli onni saada kokeet ensimmäisellä kuukaudellani, joten en ollut stressaantunut ja väsynyt kun menin nukkumaan joka ilta. Mutta tiedän tosiasiasta, se voi olla yksin yksin huoneessa jonkin aikaa tietokoneella, mikä voi todella laukaista sinut. Sinun on laadittava suunnitelma ensimmäiselle kuukaudelle, joka pitää sinut kiireisenä ja näkee sinut läpi. Kuvittelen, että erilaiset asiat toimivat eri ihmisille, mutta yritä ehkä tehdä kaikki opinnot unissa tai käydä kuntosalilla yöllä. Huomasin, että jos pitäisin itseni kiireisenä (esimerkiksi kuntosalilla) aina nukkumaanmenoon saakka, ajatus ei tule mieleeni. Pysy poissa talosta päivällä, jos mahdollista - tai pysy lähellä muita ihmisiä.
Neljäs neuvo on asia, jonka kanssa kamppailin suuresti ja tiedän vain kokemuksestani nofapista - en lukenut tästä etukäteen, mutta olen varma, että monet NoFappers ovat puhuneet siitä. Endorfiinin kiire ei tartu ikuisesti ... Suurin asia, jonka kanssa kamppailin, oli se, että rakastin PMO: ta pornoon niin paljon, että se vaikutti omistautumistani NoFapiin. Joka kerta, kun ilmoitin, että en enää satu, tunsin, että jäin suurimmaksi osaksi pois. Rakastin sitä tunnetta ja kiirettä, jota en halunnut luopua. Kun jatkoin nofapin ensimmäisten viikkojen läpi, kaipasin sitä tunnetta uudelleen ja olin huolissani siitä, että jos onnistuin nofapin kanssa, menettäisin kaikkien aikojen parhaan. Totuus on kuitenkin, että tämä on väliaikaista. Kuuden viikon kuluttua nämä kiireet ja tunteet, jotka koskivat pornon lopettamista, katosivat - nämä tunteet ovat synteettisiä, ne ovat väliaikaisia. Jos pystyt jotenkin miettimään sen läpi ja vakuuttamaan itsesi siitä, että sinulla ei ole tunne puuttua pornosta muutamassa kuukaudessa, se tekee nofapistasi paljon helpompaa. Se on aivan kuin erottaessasi tyttöystäväsi kanssa - tunnet olevasi loukkaantunut ja kaipaat ihmistä niin paljon, mutta sinun on vain vedettävä itsesi sängystä joka päivä tietäen, että nämä tunteet tarvitsevat henkilöä katoavat ... vaikka se ei olekaan ei tunnu siltä tuolloin.
5: nväliset ohjeet: älä stressaa litteästä asiasta. Tunsin tasaisia vaikutuksia aina 90-päiviin saakka ja tunnen ne edelleen, mutta viime kuussa voin varmasti tuntea, että luonnollinen horniness paranee… se, että minulla oli ensimmäinen märkä unelma viime yönä, on osoitus siitä. Joten joo, älä murehdi mieltäsi litteästä asiasta, se ei ole tärkeää ja se menee ohi. Lisäksi, jos olet huolissasi siitä, käytät sitä tekosyynä vakuuttaaksesi itsesi uusiutumiseen, mikä johtaa minut seuraavaan neuvooni.
6th: Poista niin monta syytä / perustelua, että voit heijastuttaa. Tämä tarkoittaa, että kun pääsi on selvä, käsittele kaikki todelliset syyt, jotka saatat löytää napauttamisen tarpeesta. esim. sinun tulisi räjähtää testattaaksesi litteää linjaa, sinun pitäisi räpätä, koska viikko on ollut elämäsi pahin jne. Selvitä kaikki syyt, joita sinulla on fappingille ja varmista, että vakuutat itsesi miksi syyt ovat väärät. Syy siihen, että sanon tämän, johtuu siitä, että kun olet riippuvainen ja olet lähellä uusiutumista, aivosi etsivät tuossa konfliktin hetkessä mitään tekosyytä vakuuttamaan sinut uusiutumisesta, eikä sen tarvitse olla hyvä syy. jos et löydä tekosyötä, se tekee tilanteen keskeyttämisestä niin paljon helpompaa. Suuri on vakuuttaa itsesi siitä, että olet täysin menettänyt vasta siemensyöksysi. Et halua päästä reunan reunaan, mutta jos et, et todellakaan halua aivojesi kertovan sinulle, että "olet tullut niin pitkälle, että vain käy läpi sen, se tuntuu hyvältä".
7th ja viimeinen neuvoja nyt: yksi olet ohittanut ensimmäisen kuukauden tai kaksi, jatka suoraa tietä soveltamalla aiemmin opittuasi. Nyt kun sinulla ei enää ole näitä kehotuksia, älä ajattele, että olet super-inhimillinen ja pystyt toimimaan nofap-muodossa kuin uusiutunut. Keskity. Muutaman kerran kun olen nähnyt pornoa, en ole tuntenut mitään, mutta minulla on ollut myös todella heikkoja hetkiä, joissa olen tullut niin lähelle keinuvaa. On tärkeää pitää tämä keskittyminen. Lisäksi nyt, kun olet päässyt tähän pisteeseen, käytä laskuriasi pelotteena. Kun olen tullut lähelle, olen muistuttanut itselleni, että laskuri on jopa x päivien lukumäärä ja se olisi tuhoisaa, jos minun piti nollata se. Se on kuin korkea pistemäärä. Jos palautan laskurini nyt, minun olisi pitänyt nukkua vielä yhden 121-päivän ajan vain palatakseni samaan pisteeseen ... jos en uusi, 121-päivinä minä olen 242-päivä!
Edistyminen
Kaiken kaikkiaan nofap on ollut jumalallinen. Minulla on vielä pitkä tie kuljettavana ongelmani suhteen, koska olen väärinkäyttänyt pornoa niin pahasti. Mutta haluan tämän muutoksen elämässäni, ja se on tärkein asia. Se mitä tarvitset läpi sen läpi; sinun täytyy haluta muutos. Nofapin sivuvaikutukset, kuten kohonnut mieliala, motivaatio ja itseluottamus, ovat myös valtava etu ja auttavat sinua jatkamaan. Jos sinulla on PIED, he auttavat myös massiivisesti yrittäessään tavata ihmisiä.
Toivottavasti kaikilla on järkeä ja voit saada hyötyä tästä hulluksi pitkästä viestistä! Lähetä kaikki kysymyksesi. Massiivinen kiitos NoFapille! Nähdään 200-merkillä.
by rokeisland
;