(Vastuuvapauslauseke - teksti voi olla hieman NSFW / tmi-joillekin paikoin) Yli 100 päivää sitten, lukemalla muiden NoFappersin raportteja heidän tekemästään edistymisestä todella auttoi minua löytämään jalkani, joten jaan tämän toivottavasti antaa jotain takaisin yhteisölle niille, jotka ovat vasta aloittamassa. Olen ollut poissa NoFapista jo jonkin aikaa, rehellisesti, koska elämä on sujunut minulle nyt niin hyvin,
ja NoFapista on juuri tullut osa jokapäiväistä elämääni. Kun aloitin, minun piti kirjautua tänne joka päivä, koska jokaisesta minulle tapahtuneesta pienestä asiasta tuli jonkin verran edistystä / haittaa. Ja se on mielestäni tärkeää. Joten jos aloitat, varmista, että jaat paljon täällä. Sekä täällä että siellä olevat r / pornfree-yhteisöt ovat erinomaisia kuuntelemaan ja jakamaan hyviä neuvoja.
NoFap minulle ja havainnot
Joten joka tapauksessa, postini kohta. Erittäin lyhyt historia siitä, miten pääsin tänne, oli, että olin ollut raskas pornokäyttäjä ainakin 13-vuotiaasta lähtien (olen nyt 23-vuotias). Minulla oli ollut melko onnistuneita suhteita teini-ikäisinä, mutta noin 20: stä eteenpäin minusta tuli vain yhä apaattisempi ihmiskontakteja kohtaan. Tämä huipentui aiemmin tänä vuonna, kun menin treffeille mahdollisesti kuumin kaverin kanssa, jonka olen koskaan tavannut. Palasimme hänen luokseen, ja kärsin vain täydellisestä ja täydellisestä ED: stä. Mikään ei sekoittunut siellä. Se oli nöyryyttävää; noloa ja todella matala kohta elämässäni. Minun piti tehdä jotain asialle.
Noin kuukauden kokeilun jälkeen eri asioita ajattelemalla, että minulla oli vain heikko libido (naurettavaa, taaksepäin katsomalla), löysin NoFapin. Mies, jonka kanssa kärsin ED: stä, oli - yllättäen - edelleen kiinnostunut minusta, joten päätin kokeilla sitä.
Aluksi asiat olivat vaikeita. Rikoin muutaman varhaisen juovan masturboimalla vain muistiin pornosta, mutta onnistuin välttämään pornoa kokonaan yritykseni ajaksi. Noin ensimmäisten 40 päivän ajan pidin melko yksityiskohtaisen aikajärjestyksen tapahtumista, joita en toista täällä, mutta joitain mielenkiintoisempia asioita, jotka huomasin:
- Minulla oli aamupuuta koko NoFap-juoksun ajan (lukuun ottamatta litteitä linjoja) - heti alusta lähtien ja kärsin PIEDistä nykypäivään, kun se on kadonnut. En ole varma, että se liittyy mihinkään, mutta se ei todellakaan ole huono merkki.
- Matkan kovamallisen osan aikana märät unet olivat melko jatkuvasti 14-päivien välillä. Minulla on melko pahoja kivuliaisia palloissani eri kohdissa ennen märkiä unia, jotka olivat melko epämukavia, mutta eivät sietämättä.
- Flatline minulle tapahtui päivänä 28 ja kesti vain 4 päivää, joka päättyi märkä unelma. Aluksi mietin, oliko tämä liian lyhyt aika tasaiselle (koska tajunnin, että tarvitsin pitkän aivojen paranemiseen), mutta se näytti tekevän tempun).
Ensimmäisen 45 päivän kuluttua täydestä kovakäyttötavasta (ts. Ei minkäänlaista koskettamista); Menin helpotilaan, jossa aloin tarttua kaveriin, jonka kanssa olin kärsinyt ED: stä, ja annoin hänen saada minut pois. Ero oli kuin yö ja päivä - minulla ei todellakaan ollut suuria ongelmia, jotka löysin sekä yllättäviä että uskomattoman miellyttäviä. Jatkoin helppoa tilaa jäljellä olevat 45 päivää, kunnes saavuin 90 (ts. Ei yksin koskettamista; mutta salli sen jonkun toisen kanssa).
Yksi asia, jonka minulla oli, oli kuitenkin itseni ylläpitäminen. Pystyin saamaan sen ylös kuin en ollut aikaisemmin pystynyt, mutta usein "menettäisin" sen ilman stimulaatiota. Tämä on kuitenkin jotain, joka on vain hitaasti parantunut yhä enemmän, kun olen käynyt NoFapissa. Se ei ole vieläkään "kiinteä" edes nyt, mutta joka päivä menen pidemmälle, se näyttää parantuvan. Tämä viikko kumppanini kanssa oli paljon parempi kuin viime viikko; mikä puolestaan oli parempi kuin sitä edeltävä viikko. Ehkä tämä on osa prosessia, joka kestää paljon yli 90 päivää.
Neuvot
Minulla ei ole paljon hyviä neuvoja rehellisesti jakamiseksi, lukuun ottamatta ilmeistä, jota sanotaan täällä paljon:
- Pornon lopettamisen pitäisi olla tärkein prioriteetti. Ehkä väärä paikka huutaa r / pornfree-kiitoksia, mutta uskon todella, että juuri porno aiheuttaa eniten ongelmia ED: n kanssa eikä itsetyydytys. Pornon leikkaamisen pitäisi olla päätavoitteesi; sen tekeminen NoFapin rinnalla on minun paras tapa tehdä asioita.
- Sinun täytyy haluta tämä; ja jos haluat sen, sinun on tiedettävä, miksi teet tämän. Katsokaa YBOP: n tietoja niin usein kuin voit, koska se järkyttäisi minua usein ajattelemalla, että "minun täytyy päästä pois tästä kierrosta". Muistuta itsellesi miksi aloitit tämän ensiksi.
- Pidä päiväkirjaa alkuaikoina ja lähetä niin paljon kuin haluat NoFap / PornFree -palveluun. Edistymisen kirjoittaminen on hienoa ja jokainen tekemäsi vaihe saa sinut ymmärtämään, kuinka pitkälle olet tullut. Täällä olevat yhteisöt ovat upeita tukena, ja tiedän, etten olisi päässyt läpi alkuaikoina ilman heitä.
- Selvitä laukaisijasi ja pysy kaukana niistä. Minun oli päiviä, jolloin en ole Uni / Workissa ja heräsin myöhään ja vietin aamun tietokoneella. Korvasin tämän tekemällä muita asioita.
- Aloita fyysistä toimintaa. Sen lisäksi, että terveysvaikutukset ovat uskomattomia; liikunta sai minut tuntemaan itseni tuottavammaksi jälkikäteen ja vähemmän todennäköisesti masturboitumaan. Se myös nostaa minua hyvällä tuulella, mikä lisäsi halua menestyä tässä haasteessa. Ja on hienoa tehdä aikaa kuluttaa, jos tunnet erityisen houkutusta.
- Ole kova itsellesi, jos hämmentät, mutta älä potkaise itseäsi niin paljon, kun olet alhaalla, että käännyt helpotuksen puolesta. Sinun on oltava tiukka, jotta sotkuessasi huomaat, että se on vakavaa; mutta älä mene niin pitkälle, että lyö itsesi sen yli.
Kirjautua ulos
Ymmärrän, että tämä on massiivinen tekstiseinä, jota on todennäköisesti liian vaikea sulattaa (yritin hajottaa sen kappaleiksi juuri tästä syystä: P), mutta vaikka vain yksi ohikiitävä henkilö saa siitä jonkin verran hyötyä, luulen se teki työnsä. Tämä voi olla viimeinen tilaisuuteni antaa olennainen ketju omasta edistymisestäni NoFapiin, joten minun piti tehdä siitä hyvä.
Olen uskomattoman kiitollinen siitä, mitä NoFap onnistui tekemään minulle. En hyperbolisoi sitä sanomalla, että olen saanut supervoimia ja se käänsi elämäni ympäri; mutta en myöskään voi kieltää, että se on tehnyt minusta aivan toisenlaisen ihmisen, jonka kanssa olen nyt paljon, paljon onnellisempi.
ED: stä huolehtiminen on nyt menneisyyttä, ja kuten otsikkoni sanoo - tämä on johtanut terveeseen suhteeseen, jota en voi sanoa, että minulla on ollut hyvin kauan (jos koskaan, mahdollisesti). Ironista kyllä sen kaverin kanssa, joka sai minut ymmärtämään, että minulla oli ensinnäkin massiivinen ongelma. En usko, että olisin voinut päästä tähän vaiheeseen PMO: n aikana, koska minulla ei olisi ollut luottamusta suhteen seksuaaliseen osaan; eikä kiinnostus emotionaaliseen osaan.
Olen myös tuottavampi, terveempi ja uskallan onnellisempi. Kukaan heistä ei ole suoraa seurausta siitä, että ei ole fapping, vaan kaikki elämäntavan muutoksen seuraukset tämän alusta lähtien.
Jos olet tällä subredditillä (tai luet tätä riviä), voit tehdä tämän. Sillä on ylä- ja alamäkiä, mutta loppujen lopuksi se on todella sen arvoista.
LINK - 90 päivän raportti (ja vähän elämäntarinaa) - PIED: ltä elämäni parhaan suhteen.
;