TL; DR: ADHD ja ahdistus olisivat alkaneet NoFapia, Ahdistus on melkein mennyt, ADHD on edelleen olemassa, mutta vähentynyt. Parempi elämä. Feelsgoodman.
Ensinnäkin äidinkieleni ei ole englanti, joten mene minuun helposti, jos teen kielioppivirheitä. Toiseksi yritän saada mahdollisimman paljon itsestäni kokemuksestani NoFapista osavaltiossani juuri nyt. Olen tällä hetkellä yhdellä noista pahoista, hieman masentuneista päivistä, mutta minusta tuntuu, että minun piti jakaa ajatukseni ja kokemukseni yhteisölle, koska tämä yhteisö on antanut minulle paljon.
Aloitan selittämällä lyhyesti taustani. Olin älykäs lapsi kasvamassa. Aina pisteytetty tentissä, erittäin luova, erittäin leikkisä. Sitten, kun olin teini-ikäinen, aloin hajaantua helposti, keskittymättä, nukkumalla luokissa, en koskaan suorittanut koulutyötäni ja minut lähetettiin tämän vuoksi opettajan toimistoon useita kertoja. Tämä johtui luultavasti siitä, että aloin taputtaa säännöllisesti. Oudolla kyllä, kuitenkin pistein kokeissani. Nyt tajusin, että tapasin lopettaa PMO: n kuukausi tai kaksi ennen isoa tenttiä. En myöskään pelaa videopelejä ja pidin kitaraani myymälässä. Tein nämä asiat vain siksi, että olin hieman taikauskoinen. Uskoin, että sinun täytyy uhrata nautintoja saadaksesi suuremman nautinnon jälkikäteen, mikä tässä tapauksessa sai hyvät arvosanat isossa tentissä. Mutta tämä usko hiipui, kun menin yliopistoon. Tapasin säännöllisesti yliopistossa ja Uni.
Nopeasti eteenpäin noin kolme tai neljä kuukautta sitten. Olin vieraassa maassa (Yhdistyneessä kuningaskunnassa), tein insinöörin tutkintoni (jonka olin onnekas saadessani tähän asti). Epäonnistuin viimeisen vuoden tentissäni, en voinut tehdä mitään työtä kunnolla, minulla oli yleinen ahdistuneisuus ja minulla oli vakava diagnosoitu ADHD-tapaus. Olin kaikkien aikojen pahin tilassa. Tunsin, että elämäni oli ohi, eikä minulla ollut aavistustakaan, mikä minussa vikana oli. Sitten törmäsin TED Talkiin ja sitten NoFap-yhteisöön, ja minulla oli kaikki järkeä. Siitä lähtien päätin lopettaa kylmän kalkkunan, kun olin elämäni alimmassa vaiheessa ja tiesin, että minun on muututtava. Minulla oli onni saada uusi yritys kokeisiini, mutta tämän vuoksi jouduin odottamaan vuoden, jotta uudestaan tentit.
En tehnyt tätä saadakseni tyttöjä (vaikkakin ilmeisesti miehinä, hyvä oleminen naisten kanssa on aina plus), mutta tein tämän saadakseni pään takaisin yhteen. En tiedä miten jäsennellä 100 päivän kokemustani, koska en kirjautunut siihen, mutta annan vain karkean kuvan teille.
Ensimmäiset viikot olivat vaikeimmat, enkä ollut yllättynyt, mutta minusta tuntui todella hyvältä, koska aloin parantaa itsearvoni ja arvoani. Tunsin olevani vähemmän masentunut. Koska tavoitin mielen selkeyttä, tein myös monia muita asioita mieleni parantamiseksi. Vähensin monitoimitusta, jota ihmiset nykyään yleensä tekevät koko ajan. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että monitoiminen ei ole hyvä aivollemme. Yritän olla kuuntelematta musiikkia työskennellessäni, yritän olla syömättä television katselun aikana ja yritän olla selaimessani useita välilehtiä. Huomasin, että näiden asioiden tekeminen auttoi minua parantamaan tarkkaavaisuuttani. Toinen hyvä asia on jakaa tiedot tai artikkelit pienempiin paloihin. Aivomme mieluummin sulavat pienemmät tietojoukot kuin suuren tungosta. Yritin myös olla ajattelematta liikaa tulevaisuutta tai menneisyyttä ja keskittyä vain nykyhetkeen, asioihin, jotka voit saavuttaa kyseisenä hetkenä. Se auttaa sinua tekemään paskaa ja vähentää ahdistusta.
Noin 4-5 viikon kuluttua minusta tuntui paremmalta. Pitoisuuteni on parantunut ja ahdistukset ovat vähentyneet dramaattisesti, mutta on vielä tänäkin päivänä päiviä, jotka tunnen olevani erittäin paska. Mieleni on vain kaikkialla, en vain pysty keskittymään. Yleensä, kun saan märkiä unia, seuraavana päivänä tunsin olevani paska. Kun aloitin NoFapin ensimmäisen kerran, odotin innolla märien unien saamista, en ollut sitä vastaan, mutta kokemukseni kautta en koskaan tuntenut oloaan hyvältä seuraavana päivänä. Olen yrittänyt lukea siitä YBOP: sta, mutta artikkeli ei ole lopullinen. En tiedä, ovatko märät unet todella hyviä vai huonoja, mutta minusta mieluummin ei ole niitä henkilökohtaisen kokemuksen kautta.
Mieleni selkeys on parantunut melko paljon 100 päivän aikana, mutta tavoitteenani on 150 päivää, kun aloin katsella pornoa hyvin varhaisessa iässä. Vaikka minulla on vähennys, minulla on edelleen ADHD. En usko, että mieleni on vielä saavuttanut sitä "nollaus" -kohtaa, mutta uskon, että jos jatkan, pääsen lopulta siihen käännekohtaan.
NoFap on tehnyt elämästäni paljon paremman, ja arvostan itseäni nyt paljon enemmän. Niille teistä, jotka kamppailevat, toivon, että ette lyö itseäsi liikaa. Muutos on prosessi, saat sen paremmin eteenpäin. Voit olla ylpeä itsestäsi, kun otit ensimmäisen askeleen.
Siinä kaikki nyt NoFappers, tähtää taivaalle!
TL; DR: ADHD ja ahdistus olisivat alkaneet NoFapia, Ahdistus on melkein mennyt, ADHD on edelleen olemassa, mutta vähentynyt. Parempi elämä. Feelsgoodman.
LINK - 100 päivän raportti. Henkilöltä, joka tavoittelee NoFapin mielen selkeyttä.
by paper_pilot
100 päivän raportti - osa 2 (sosiaalinen näkökohta)
Tämä on jatkoa toiselle kirjoittamalleni viestille.
Voit tarkistaa sen täältä: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Päätavoitteeni, kun aloitin NoFapin, ei ollut saada naisia, vaan saada NoFapin "mielen selkeys" -edut (artikkelin linkki yllä), mutta kuten suurin osa täällä olevista ihmisistä, aloin ymmärtää, että sosiaalinen elämäni on parantunut tehdä tämä haaste. Tämä viesti keskittyy vain matkan sosiaaliseen puoleen.
Ensinnäkin, olen Kaakkois-Aasian kaveri (ei kiinalainen), 23, opiskelen ulkomailla Isossa-Britanniassa. Hankala, laiha, näytän täältä paikalliselta näkökulmalta kuin 16-vuotias poika (poikama kasvot).
Muutama kuukausi ennen NoFapia puhalsin sen tämän englantilais-irlantilaisen tytön kanssa, josta pidin todella. Hän oli alussa todella mielessäni, mutta olin vain hankala ulkomaalainen, ahdistunut, epäluuloinen ja vain imeytynyt. Minulla ei ollut tyttöystävää, kuten kuusi vuotta sitten. NoFapin jälkeen, vain noin kolmen viikon kuluttua, eräs tapahtumassa tavannut todella kuuma tyttö sanoi, että silmäni olivat seksikkäitä ja hän flirttii minua niin paljon. Se oli melko outoa, koska tätä paskaa ei koskaan tapahtunut ennen. Tapahtuma oli 6 päivää pitkä, ja kaikki siellä olevat tytöt ympäröivät minua periaatteessa. Oli muutama kaveri, joka antoi minulle rekvisiitta ja sanoi, että olen pelaaja. Tämän kokemuksen jälkeen se vain jatkuu. Minulla on tällä hetkellä niin monta tyttöä piirissäni, että minun ei todellakaan tarvitse tehdä paljon, mutta minulla on silti se valitseva mentaliteetti luultavasti pornon katselun takia.
88. päivänä olin Kyproksella muutaman ystävän kanssa lomalla ja siellä oli tämä todella kaunis malliltaan näyttävä liettualainen tyttö hotellin aulassa, jossa jäimme. Menin hänen luokseen ja keskustelin lyhyesti. Seuraavana päivänä menimme kävelemään rannalla yhdessä. Hän oli todella onnellinen, ja hän pyysi meitä vaihtamaan kontakteja. En usko, että voin koskaan puhua niin kauniista tytöstä muutama kuukausi sitten.
Päiväni 90 oli hieno, koska se oli uudenvuodenpäivänä. Juhlittiin Lontoossa muutaman ystävän kanssa. Katsoi ilotulitteita, se oli hämmästyttävää. Kotimatkalla kaunis paikallinen englantilainen tyttö, humalassa, pysäytti minut ja sanoi, että näytin todella ”hyvältä” (”fit” tarkoittaa Englannissa Hotia). Hän oli selvästi humalassa, mutta jostain syystä olin silti hieman imarreltu.
Viimeinkin päivä ennen kuin kirjoitin tämän, menin klubiin ystävän kanssa. Se oli suositun uuden indie-vaihtoehtoisen klubin käynnistäminen. Siellä oli tämä todella söpö ja upea paikallinen englantilainen tyttö, jonka onnistuin saamaan hänen numeronsa. Hän piti kanssani juuri ennen lähtöään. Voin kertoa, että hän ei ollut humalassa, koska keskustelimme oikein. Suukko tuntui hämmästyttävältä.
Tällä hetkellä luulen edelleen, etten ole saavuttanut sosiaalista päämäärääni. En ole varma, pitäisikö minun saada tyttöystävä nyt. Keskityn edelleen paskaani yhteen, mutta miehenä en voi valehdella, olisi hienoa saada mukava tyttö vierelläsi.
En ole missään tapauksessa nyt erittäin kuuma houkutteleva kaveri, mutta olen huomannut, kuinka paljon eroa minuun ennen. En voinut vain saada haluamaani tyttöä, anna olla rehellinen täällä. Mutta voin ehdottomasti puhua houkuttelevien tyttöjen kanssa nyt paljon helpommin ja rauhallisemmin.
Jälleen henkilökohtaisesti NoFap-päätavoitteeni ei ollut saada naisia, mutta uskon, että hyvät asiat naisten ja ihmisten kanssa voivat olla erittäin vahva motivaatio haasteeseen vastaamiseksi. Mutta ole varovainen, sillä matalien tavoitteiden saavuttaminen on kuin käveleminen huonosti rakennetulla sillalla. Se voi romahtaa milloin tahansa. Keskity hyvään elämään, ei vain naisten kanssa.
Se on kaikki mitä voin jakaa toistaiseksi NoFap-ystävilleni. Turvallinen matka huipulle!
;