Kuten alkuperäisessä lehdessäni todetaan, olin katsellut pornoa teini-ikäisistä varhaisiin teini-ikäisiin asti. Viimeisen kymmenen vuoden aikana olen yrittänyt pysähtyä monta kertaa ja epäonnistunut surkeasti. Olin kirjaimellisesti luopunut pysähtymisestä. Mutta sitten löysin Sinun Brain on Porn ja Aivosi tasapainossa ja saatuaan uuden näkökulman tilanteeseen, päätin kokeilla sitä vielä kerran. Tavoitteet olivat kolme kuukautta, 90 päivää.
100 päivää myöhemmin enkä tunne enää pornon orjuutta! Kaipaan joskus kokemusta, mutta tunnen paljon enemmän hallintaa ja voimaa kuin kolme kuukautta sitten!
Haluan jakaa niin paljon kuin pystyn, mutta mahdollisesti myös keskustelun. Joten jos sinulla on kysyttävää, haluat tietää henkilökohtaisesta kokemuksestani saavuttaakseni tavoitteeni mennä vähintään 90 päivää PMO: n ilmaiseksi, lähetä se tänne.
Voit lukea ensimmäiset päiväkirjaviestini ensimmäisen kuukauden aikana tai oppia takatarinani. Linkki on nimeni mukaan. Sain kiireinen eikä minulla ollut aikaa päiväkirjaan, joten lopetin sen päivittämisen kuukauden kuluttua.
Joten miten tein sen?
Koko prosessin ajan kirjoitin muistiinpanoja toivoen päivittää päiväkirjaani, mutta minulla ei koskaan ollut aikaa. Alkuperäisestä päiväkirjastani löydät ensimmäiset muistiinpanoni tämän matkan ensimmäisen kuukauden aikana.
Olen oppinut liikaa mahtumaan yhteen monimutkaiseen viestiin, kuten haluaisin. Joten päätin vain kirjoittaa ne tänne luettelomerkkimuodossa. Ja jos sinulla on kysyttävää heistä, voit lähettää sen alla!
Ensinnäkin pieni vastuuvapauslauseke: Menin 100 päivää ilman PMO: ta, mikä tarkoittaa, että en ole aikonut selata verkkoa eroottisten sukupuolikuvien suhteen, enkä ole käyttänyt visuaalisia stimulaattoreita itsetyydytyksen tukemiseen enkä ole "kurkistanut" tai "vain koskettanut sitä vähän ”katsellessasi pornografisia kuvia verkossa. mutta minulla on ollut MO useita kertoja, mutta ilman keinotekoista visuaalista stimulaatiota. Olen myös nähnyt kuvia, jotka voidaan kuvata eroottisiksi, lähinnä treffisivustoilta, joissa ihmiset näyttävät ”seksikkäitä” valokuvia itsestään. Mutta en käyttänyt tätä tekosyynä nähdäksesi kuvia tai masturboimalla niitä tai koskettamasta itseäni tai nauttimasta itseäni siitä huolimatta, että käytän niitä. Ohitin vain heidät, vaikka joissakin tapauksissa he ovat antaneet minulle erektioita. Minulla on ollut myös todellisia seksuaalisia kohtaamisia.
Tiedä mitä tapahtuu Mitä enemmän opin siitä, miksi en voinut vastustaa pornoa, sitä enemmän pystyin hallitsemaan sitä. Dopamiinin vaikutusten oppiminen ja kaipuu läheisyyttä auttoivat minua havaitsemaan, kun he alkavat hämärtää tunteitani ja tuomiostani. Tämä oli ERITTÄIN tärkeää. Ensimmäisen kuukauden aikana yritin lukea mahdollisimman paljon dopamiinista ja piireistä Your Brain on Pornissa.
Vältä laukaisijoita Toinen todella tärkeä oppi oli, että melkein kaikki pornohimoni alkoivat hienovaraisilla laukaisijoilla: ihmiset, tilanteet, ikävystymisen tunteet, mallit, näyttelijät, fantasiat. Se auttoi saamaan henkisen luettelon kaikista asioista, jotka voivat johtaa, mutta eivät välttämättä aiheuta kiihottumista. Liipaisimia on helpompi havaita ja liipaisimia pysäyttää kuin lopettaa varsinainen PMOing
Läpinäkyvyys Kaikki kaipaavat läheisyyttä ja siksi kaipaamme seksiä. Mutta läheisyyttä ei aina ole. Tajusin olevani emotionaalisesti yksinäinen ja käytin pornoa ratkaisuna. Käytämme pornoa tahattomasti läheisyyden muotoina. Ratkaisu on etsiä todellista läheisyyttä todellisen henkilön kanssa.
Pidä se todellisena Ensimmäisten parin viikon aikana minulla oli nälkä kaikesta seksuaalisesta stimulaatiosta. En masturboinut, katsellut pornoa, ajatellut pornoa, fantasioida, ei mitään. Tämä oli tärkeää, koska tuntui siltä, että nollaisin aivoni ja annoin sille mahdollisuuden oppia, ymmärtää kaipuuteni läheisyyttä kohtaan ja tietoisesti havaita laukaisijoita. Se antoi tietoisen hallinnan lisää. En kuitenkaan lopulta voinut kestää enää minulla mitään seksuaalista nautintoa ja jotain sisälläni napsahti. Päädyin todelliseen sukupuoleen ja masturbointiin ja todella kiinnostuin todellisten seksikumppaneiden löytämisestä. Tunsin, jos en voinut käyttää pornoa tai masturboida, PITÄIN löytää todellisen asian. En suosittele nukkumista ympärillä sitoutuneen suhteen ulkopuolella, joten sitten tapahtuu itsetyydytys.
Pidä se todellisena itsetyydytyksellä Ensimmäisen reaalimaailman kohtaamisen jälkeen masturboin ensimmäistä kertaa, mutta tämä on todella valtava, tein tavoitteeksi masturboida mahdollisimman vähän. Menisin niin kauan kuin voisin ennen luhistumista (yleensä 1.5-2 viikkoa). JA kun masturboin, yritin "pitää sen todellisena" mahdollisimman hyvin. Yritin keskittyä siihen, miltä se tuntui enemmän kuin fantasia. Ajattelin todellisia tilanteita, jotka todella tapahtuivat, eikä keksittyjä. Masturbaation rajoittaminen noin kerran viikossa ja sen pitäminen todellisena teki seksuaalisen ilon melkein tapahtumasta, jota voisin odottaa. Se teki itsetyydytyksestä mielenkiintoisemman ja jännittävämmän, kun se ennen kyllästyi minua ilman pornoa. Se muistutti minua siitä, kun aloin masturboida ja tutkisin (tekniikoita, ideoita jne.). Tietysti myös todelliset kohtaamiset auttoivat saamaan seksuaalista nautintoa kosketuksesta, mausta, hajusta, intohimosta todellisista intiimistä seksi-todellisista asioista mielikuvituksen sijaan. Tämän tarinan moraali, jatka niin kauan kuin voit ilman seksuaalista stimulaatiota, ja kun sinulla on vain oltava se, pidä stimulaatio todellisena, mutta jännittävänä, kuten voit. Kehosi palkitsee sinut siitä, kirjaimellisesti (dopamiinilla).
Nämä olivat perusasiat, jotka opin. Tässä vielä 100 päivää!
LINK - 100 päivää EI PMO !!
by TJ3
Hei!
Nimeni on TJ3 ja olen uusi tällä sivustolla. Olen juuri tehnyt uuden päätöksen luopua pornosta ja haluan aloittaa tämän matkan yhteisön kanssa. Siksi olen täällä.
Tarinani P: n suhteen on pitkä, mutta tässä on hahmotelma. Toivottavasti tulevat viestit eivät ole niin pitkiä:
Olen 20-vuotias amerikkalainen. Ensimmäinen tapaamiseni pornon kanssa oli nuorena, noin 11-vuotiaana. Se oli video ja jossain vaiheessa minulla oli tapana katsella sitä säännöllisesti. Lopulta (olen sumea päivämäärissä) aloin salaa selata Internet-pornoa. Se alkoi yksinkertaisista Googlen vanilja-asioista ja muuttui selkeämmiksi asioiksi ikääntyessäni. Tämä jatkui koko yliopiston ajan ja nyt.
Olen myös kristitty. Mainitsen uskoni, koska sillä on valtava rooli henkilökohtaisessa tarinassani ja kokemuksissani P: n kanssa, ja se on iso tekijä halunnessani lopettaa. Muutama nippa siitä. En tiedä, onko itsetyydytys sinänsä "syntistä" vai ei, mutta uskon sen olevan luonnollista ja väistämätöntä nuorille miehille. Tämä tarkoittaa, että tavoitteeni on todella lopettaa PMO, ei M. Uudelleenkäynnistyksen aikana lopetan kuitenkin väliaikaisesti kaiken. Uskon myös pidättäytymiseen. Huomaa, että korostin uskoa, koska toinen syy haluan lopettaa P: n, on saanut minut toimimaan todellisessa maailmassa tavoilla, jotka eivät ole sopusoinnussa sen kanssa, kuka haluan olla ja mihin todella uskon. toivottavasti lisää siitä tulevissa viesteissä.
Suhteeni Porniin (ja muut jutut)
Yhteenvetona kokemuksistani. Olen yrittänyt lopettaa useita kertoja aiemmin. Kun aloin katsella videopornoa teini-ikäisenä, kyse oli löytämisestä. Minulla ei ollut aavistustakaan mitä näytöllä tapahtui. Se oli kiehtovaa.
Kun tutustuin paremmin siihen, mitä tapahtui ja mikä seksi oli, olin siirtynyt Internet-pornoon, varhaisten teini-ikäisten aikoina. Tällä hetkellä Internet-porno opetti minulle, millainen seksi piti olla, mikä rooli minun piti olla ja mitä voisin odottaa. Tämä pornokausi minua kohtaan oli alun perin kiehtovaa, koska olin ujo, hiljainen, yksinäinen teini-ikäinen ja porno antoi minun kokea seksiä ja tutkia seksuaalisuutta. Sitten menin yliopistoon, jossa minulla oli melkein täydellinen yksityisyys ja henkilökohtainen tietokone. Olin edelleen neitsyt tullessaan yliopistoon. Mutta jatkuvasti pornon katseleminen, kun kämppikseni oli poissa, johti minut haluamaan todellista asiaa, vaikka hengellisellä tasolla en usko, että se olisi hyvä idea.
Joten aloin sisällyttää treffisivustoja pornohoitoni. Tämä johti hieman pakkomielteeseen tavata ihmisiä yhden yön ajan. Oli osa minua, joka ei pitänyt tällaisesta käyttäytymisestä, ja toinen, joka tunsi olevani ainoa mahdollisuus minulla olla läheisyydessä, koska olin yksin ja en ollut kiinnostunut pitkäaikaisesta pidättyväisestä suhteesta. Jossain linjalla luin ikävän jakson katsella pornoa, selata henkilökohtaisia online-mainoksia ja tavata hyvin harvoin "onnistuneesti" ihmisiä IRL-mainoksista (noin kahdesti vuodessa päivittäisestä käytännöstä vastata mainoksiin ja jutella).
Tietysti tämä ei ollut ihmis- ja Chrisitan-arvojeni mukaista, ja se aiheutti paljon ahdistusta. Yritin kaiken mitä ajattelin lopettaa PMO - mikä jälkikäteen luulen aiheuttaneen toisen käyttäytymisen - lopettanut kylmän kalkkunan, käymällä verkkosivustoilla ja yhteisöissä ihmisille, jotka haluavat lopettaa pornon, lisäämällä laajennuksia ja ohjelmistoja selaimeeni lopettamaan, rukoilemaan, jne. Se johti unettomiin öihin, päänsärkyihin ja muihin äärimmäisen syyllisyyden ja häpeän vaikutuksiin.
Menettää toivoa
Lopulta luulin, että ajattelin, että voisin tehdä asialle jotain, koska syyllisyys oli ylivoimainen. Lopetin rukoilemisen niin paljon siitä ja jatkoin PMO: ta, tietäen mielessäni, että en halunnut tehdä sitä, mutta ajattelin myös, että se ei ollut minun hallinnassani ja että minun tarvitsi vain hyväksyä se, mutta ei omaksua sitä. .
Vanhetessani, yliopistosta, aloin kypsyä. Yliopistovuodet olivat osa seksuaalisen tutkimuksen kurkistamista. Tutkin salaa seksuaalisuuttani, ymmärrän suhteitani ja kaipasin läheisyyttä ja validointia yrittäen ylläpitää ja ulospäin pidättyvyyttä. Luulen, että nämä tekijät vaikeuttivat minua pysähtymään.
Noin kaksi kuukautta sitten lopetin tavoittelemasta verkossa olevia treffihenkilöitä ja etsimästä seksuaalista yhteyttä. Osoittautui, että olen kirjaimellisesti viettänyt satoja tunteja näiden sivustojen seurannassa, mutta olen onnistunut tapaamaan ihmisiä vain muutaman kerran - todennäköisesti kerran tai kahdesti lukuvuodessa. Tuo ironia inhosi minua ja sai jotain napsahtamaan minussa.
Tajusin, että mitä halusin noilla online-foorumeilla, näytti tarjoavan jotain, mutta en todellakaan tarjonnut sitä: läheisyys, hyväksyminen, validointi, suhde, sukupuoli. Suurin osa näillä sivustoilla olevista ihmisistä on huijareita, kissakaloja, turhia ja hölynpölyä - ja olen jatkuvasti löytänyt itseni vitsistä, joka on online-kytkentä. Nämä sivustot antavat illuusion todellisista mahdollisuuksista, mutta kaikki on valheita.
Palaa taisteluun
Tuo oivallus riitti saamaan minut lopettamaan kyseisen käyttäytymisen ja tarkastelemaan myös PMO-käyttäytymistään. Tajusin, että sukupuolen ja läheisyyden suhteen en asunut todellisessa maailmassa. Porno oli luonut minussa harhaa, että minulla oli oikeus jonkinlaiseen seksuaaliseen tyydytykseen ja voisin saada sen pyynnöstä, eikä vain sukupuoleen, vaan mihin tahansa sukupuoleen, jonka halusin. Jos minulla olisi mieliala __ tyyppiselle henkilölle, etsin heitä treffisivustolta.
Jatkoin PMO: lle, mutta minulla oli uusi käsitys siitä, miksi se ei ollut hyvä. Mutta en silti tiennyt, miten pysäyttää PMO. Siihen asti kompastuin yhtäkkiä YBOP: iin. Jotain tuntui siltä, että tämä oli tilaisuus ottaa enemmän hallintaa lopettamisesta, nyt kun aivoni eivät ole niin pilvissä nuorekas autuus, kaipaus ja muut vaikutteet.
Ja tässä olen tänään. Aloin "käynnistää" uudelleen MMA: n. 29. Siitä lähtien minulla ei ole M: tä tai PMO: ta. Tavoitteenani on mennä vähintään kolme kuukautta välttäen kaikkia laukaisimia, mukaan lukien M. Toivottavasti jossain vaiheessa loogiset piirini alkavat kasvaa voimakkaammiksi kuin impulsiiviset, ja voin palata M: ään ilman PMO: ta.
Tässä vaiheessa minulla ei ole halua selata online-Treffi-se ei ole päivittäistä taistelua. Tavoitteenani on saavuttaa sellainen PMO: n kanssa - paitsi välttää PMO: ta, mutta ei halua tehdä sitä lainkaan.
Päätin tehdä sen ja oppia, kun menen. Toistaiseksi minulla on joka päivä uusia epifaneja ja haluaisin jakaa edistymiseni ja oppia yhteisöltä. Rukoilen, että tällä kertaa tulee olemaan erilainen.
;