Tein sen! Valtava KIITOS kaikista neuvoista ja motivaatiosta.
Kokemukseni nofapista
- päivä 0: Hitto, tämä tulee olemaan vaikeampaa kuin luulin
- päivä 1: Tämä on todella, todella vaikeaa.
- päivä 2: Olen melko varma, etten ole masturboinut viikossa
- päivä 3: niiskuttaa
- päivä 7: Pyhät paska kaverit! Minulla on niin paljon vapaa-aikaa! Liian paljon vapaa-aikaa ... Toivon varmasti, että pääsisin tunkeutumaan juuri nyt. Se olisi turvonnut.
- päivä 12-15ish: Minulla ei ole ollut erektiota yli 100 tunnin aikana .. toimiko penikseni kunnolla? (vastaus: kyllä se on, jos sinulla on tämä ongelma, älä fap vakuuttamalla itsellesi, että saat kovaa. Lupaan sinulle, että voit)
- päivä 30ish: alkaa saada aamupuuta uudelleen ensimmäistä kertaa vuosien aikana. ED ja DE vähentyivät dramaattisesti.
- päivä 45ish: ensimmäinen märkä uni, jonka olen nähnyt vuosien varrella.
- päivä 70ish: löysi vihdoin rohkeuden poistaa pornokokoelmasi.
- päivä 85ish: toinen märkä unelma. Unessa katselin pornoa. Heräsin vakavasti pettyneenä, sitten lievitettiin, kun tajusin, että se oli vain unelma.
Miksi aloitin 90-päivän haasteen:
Aloitin kevyellä pornokäytöllä lukiossa. Lukiossa se alkoi muuttua hieman kovemmaksi ja toistuvammaksi. Koko yliopistoni makuuni pornosta jatkoi hitaampaa, mutta tasaista vakavuuttamista, ja viime vuonna aloin elää yksin, mikä antoi minulle vapauden syödä 3-4 kertaa päivässä viikonloppuisin (mahtavaa, eikö? ... eikö?). Tajusin, että tämä saattaa olla käsistä, joten eräänä päivänä kun katselin Don Jonia ja luin aivosi aivopornosi, sanoin itselleni, että yritän masturboida käyttämättä pornoa. Jos en päässyt pois, tarvitsin todennäköisesti uudelleenkäynnistyksen. 30 minuuttia eikä orgasmia myöhemmin, rekisteröin nofapin ja sain tunnukseni. Sinä päivänä annoin lupauksen: 90 päivää. ei pornoa. ei itsetyydytys. (sukupuoli on ok)
Onnistui!
eteenpäin 90 päivää, ja tässä on postini! Tämä ei ole nofapin loppu minulle. Vaikka luulen, että jonain päivänä voisin palata maltillisempaan PMO: han, koken edelleen uusia etuja, joten aion jatkaa. Päätin olla jättämättä PMO: ta tänään ja sitoudun vielä 30 päivään nofapiin, minkä jälkeen arvostan uudelleen. Ehkä se on vain 120, ehkä se vuosi + en tiedä vielä.
Hyödyt:
Vaikka alkuperäiset syyt aloittaa nofap-aloittaminen olivat hieman matalia (haluan sukupuolen olevan parempaa. Haluan pystyä lopettamaan ilman pornoa. Haluan haastaa itseni mielivaltaiselle tahdonvoiman testille) havaitsemani hyödyt olivat huomattavasti merkittävämpiä. Tässä ne ovat tärkeysjärjestyksessä:
- Lisää vapaa-aikaa ja motivaatiota. Ennen nofapia olin kauhuissaan. Joka ilta tulisin kotiin töiltä, nautin 20-30 minuutin wankin (saisin sen taiteeseen), söin 2 täyttä lautasta pastaa ja kuoli itseni nukkumaan valitsemani elokuvan edessä, reddit, tai tv. En tajunnut, että samalla kun tapasin vain 20-30 minuuttia, tuhlasin itse asiassa melkein 2 tuntia päivässä post-coital-stuporissa. Nofap-sovelluksen aloittamisen jälkeen minulla oli paitsi koko ajanjakso, jonka aikaisemmin en tiennyt olevan olemassa, mutta minulla oli myös energiaa päästä pois perseeni ja tehdä jotain. Syötä ruokavalio ja liikunta. Viimeisten 90 päivän aikana Aloitin ruokavalion ja aloin käyttää säännöllisesti. Olen nyt elämäni parhaassa kunnossa ja tunnen olevani tasapainoisempi henkisesti ja emotionaalisesti. Tästä syystä en tiedä, ovatko monet tuntemani nofap-edut todella nofapin vai liikunnan takia, mutta kummallakin tavalla tunnen itseni mahtavaksi ja aion jatkaa molempien tekemistä.
- Naiset ovat houkuttelevampia syvemmällä tasolla. Seksuaaliset mainokset, vaikka ne edelleen herättävät vaikutelmia, näyttävät olevan vääriä ja karkeampia kuin ennen.
- Olen sosiaalisempi henkilö.
- Seksi on parempi. 'tarpeeksi sanottu.
Vihjeitä:
- älä tee nofapista ainoaa asiaa, jonka kanssa työskentelet. Jos sanot itsellesi "En ajattele vaaleanpunaisia norsuja", niin päivän päätteeksi kaikki, mitä olet tehnyt, on istua ympärillä ajatellen vaaleanpunaisia norsuja. Paras tapa lopettaa ajatteleminen vaaleanpunaisista norsuista on tehdä punnerruksia. Nofapin ja liikunnan lisäksi päätin ottaa käyttöön tiukan "hidas hiilihydraatti" -ruokavalion. Se oli paljon vaikeampi haaste minulle ja vei mieleni pois nofapista. Annoin itseni joskus liukastua ruokavalioon, mutta en antanut itseni uusiutua nofapiin. Se oli sääntö numero 1
- mennä ulos ja tehdä juttuja muiden ihmisten kanssa. ystävystyä. viettää aikaa perheen kanssa.
- Kun tunnet kehotusta, tule lukemaan ja lähettämään / R / nofap, etenkin uutta. Muiden ihmisten menestykset, epäonnistumiset ja kamppailut muistuttivat minua siitä, miksi aloitin tämän haasteen
- Teen orvokkaan version kylmistä suihkuista, joissa suihkutan normaalin lämpimän suihkun ja lopetan sen 10 sekunnilla jääkylmää. Se imee varmasti, mutta minusta tuntuu, että saan 70% eduista vain 10%: lle sukupolven
Olen utelias, jos sinulla on ollut samanlaisia kokemuksia tai onko sinulla neuvoja tai kysymyksiä. Seuraava haasteeni on tehdä vähemmän reddit ja katsella vähemmän televisiota.
Pysy vahvana, veljet ja sisaret!
LINK - 90-päivän raportti! Tämä ei ole loppu (m24)
by glEnable
PÄIVITYS
keskimääräinen päivä ennen nofap:
- herätä myöhään
- osuma torkku 3 kertaa
- ota liian kauan suihkussa ja ohita aamiainen, jotta pääsen töihin ajoissa
- päästä töihin 2 minuuttia myöhässä ja pyytää anteeksi.
- töiden jälkeen katso seksikäs mainostaulu kävelläni kotona ja innostu fappingista
- fappingin jälkeen minua on liian käytetty tekemään paskaa, joten teen pastaa ja katselen televisiota
- treenata vähän, jos minusta tuntuu, muuten huijata taas, sillä se on tavallaan kuin treenata, eikö?
keskimääräinen päivä nofapin jälkeen:
- herätä aikaisin
- jääkylmä suihku levitetään suoraan kiveksille
- Terveellinen aamiainen, treenaa tai juoksua.
- toinen jääkylmä suihku saadaksesi hiki irti pähkinöistäni
- potku perse töissä
- päivällinen ystävien kanssa
- mene kotiin ja siivota, lue sitten tai pelaa videopelejä. Kuka minä ansaitsin sen paskan
Nofap on antanut minulle energiaa parantaa itseäni kaikilla aloilla. Viimeisen seitsemän kuukauden aikana olen siirtynyt taitavasti sujuvasti uudelle kielelle ja saanut elämäni parhaan muodon - juoksin tänä aamuna helvetin puolimaratonin. (7 kuukautta sitten, pystyin tuskin tekemään 7k) Luottamukselleni valittiin useita lovia, ja olen paljon mukavampi ihmisten ympärillä ja juhlissa. Tytöt huomaavat minut ja monet ihmiset ovat kysyneet minulta, onko olen noussut pitemmäksi, vaikka olen ollut täsmälleen samaa pituutta viimeiset 5 vuotta. Seksi on uskomatonta ja kaikki ovat kauniita. Nofap on avannut minussa valtavan energiavarannon. Sen hyödyntäminen on ollut paljon raskasta työtä, mutta voitto on hämmästyttävä. Kiitos kaverit siitä, että autat minua pysymään poissa P: stä ja otan sen minulta, kun sanon, että se on sen arvoista ja paranee jatkuvasti myös 6 päivän jälkeen.
Rakastan elämää. En ole varma, olisinko voinut sanoa niin ja tarkoittaisi sitä vuosi sitten.
PÄIVITÄ - raportti: 1142 päivää (m27)
Tänään on ensimmäinen päivä silloin tällöin, että olen tuntenut kiireitä, joten kirjauduin sisään nofapiin. Redditin selaaminen sai minut vain haluttamaan enemmän, joten vaihdan sitä ja kirjoitan jotain:
Olen tarkoittanut kirjoittaa 2 vuoden raportin jonkin aikaa, ja lykkäsin sitä niin kauan, että luulen, että se on nyt 3 ja puolitoista kuukautta kestävä raportti. En ole koskaan suunnitellut, että putkeni kestää niin kauan, mutta tässä vaiheessa, kun minulla on kiusaus tehdä se, kuvittelen vain, miltä minusta tuntuisi seuraavana päivänä. Ei ole mitään tapaa, jolla se tuntuisi tarpeeksi hyvältä perustellakseen pettymyksen.
Toivon, että tämä on yksi realistisimmista viesteistä. Vaikka nofap ei ole antanut minulle supervoimia, se on antanut minulle +1 modifikaattoreita karismalle ja perustuslaille sekä sysäyksen päästä perästäni ja tehdä asioita. Yhdistä tämä vaikutus kolmen vuoden aikana ja katson kuutio-paskaa tonnia tuottavuutta ja sellaisten suhteiden edistämistä, joita olisi ollut mahdotonta ylläpitää vanhan 3 minuutin päivittäisen munanpesun ohella.
Siitä lähtien, kun aloitin juoneni, olen ollut suhteissa ja ollut sinkku. Olen vaihtanut kaupunkeja, maita ja työpaikkoja pari kertaa. Kaiken kaikkiaan tein nofapia kenellekään muulle paitsi itselleni. Elämä on parempi, kun en pysty, puhdas ja yksinkertainen. Mieleni tulee aina esittämään tekosyitä, mutta ei ole koskaan tarpeeksi hyvää syytä perustella kyseisen laskurin nollaamista.
Tämä on osa, jossa minulla on houkutus kehua unelmani työpaikan laskeutumisesta tai että muutin äskettäin hämmästyttävän tyttöystäväni luona. Se, että päätökseni lopettaa pornon katselu innoitti häntä lopettamaan myös pornon katselun. Että kaiken menestykseni mahdollisti kuolematon sitoutumiseni koskettaa itseäni. Nofap itsessään ei tehnyt paskaa. Se oli vain yksi monista työkaluistani arsenaalissani, jota käytin masennuksen estämiseksi, perseeni poistumisesta ja haluamieni asioiden jälkeen. Osa menestyksestäni on onnea, osa etuoikeutta ja osa kovaa työtä.
En tiedä, aionko tehdä tämän ikuisesti, mutta en vittu en aio hämätä tänään tai huomenna. Niin kauan kuin pidän tätä mentaliteettia, tiedän, että on helpompaa saavuttaa mitä haluan.
;