Aloitan sanomalla, etten koskaan ajatellut, että voisin tehdä tämän. Olen tehnyt [ei pornoa / itsetyydytys] yli vuoden ja se oli aina taistelua. Huhtikuussa tein lopulta päätöksen, että tarpeeksi riitti ja aioin nähdä tämän asian läpi. Niille teistä, jotka ajattelevat, ettet koskaan voi tehdä tätä, ole vahva, vahvista uudelleen päättäväisyytesi ja pysy siinä. Sinä voit tehdä sen.
Jos olisin graafisen taju, tekisin sellaisen, mutta huvin vuoksi kartoitin faps / relapsit viimeisen vuoden aikana. Pidä nyt mielessä, että noin 11-vuotiaana, minä tapasin. Seuraavien 14 vuoden aikana se oli minulle jokapäiväinen, ellei kahdesti päivässä ... ellei enemmän ... kokemus. Joten ennen NoFapia tapaan todennäköisesti 30-60 kertaa kuukaudessa. Kun aloitin ensimmäisen kerran NoFapin kesäkuussa 2012, pystyin kylmäämään kalkkunaa enkä ollenkaan. Heinäkuu, uusiuduin kerran. Elokuu, uusiuduin 9 kertaa. Syyskuu: 6, lokakuu: 9, marraskuu: 5. joulukuuta: 5, tammikuu: 3, helmikuu: 4, maaliskuu:, 6 ja huhtikuu: 1.
Miksi kerron tämän sinulle? Kun asetan tavoitteita ja yritän saavuttaa niitä, uskon ”pieniin voittoihin”. Anna itsellesi pieniä menestyksiä matkan varrella, ja tämä auttaa sinua saavuttamaan suuren tavoitteen. Miksi yllä oleva toimintani hahmotelma on pieni voitto? Koska kokonaismäärä on 49. Huolimatta siitä, että olen masentunut siitä, että en kyennyt täyttämään NoFap-haastetta, pystyin saavuttamaan vahingossa valtavan tavoitteen: fap vähemmän kertaa 11 kuukaudessa kuin aikaisemmin yhdessä kuukaudessa. Kun tajusin, että olen tullut niin pitkälle, tiesin, että pystyn käsittelemään loput.
Kuinka tein sen? Ensinnäkin sinun on henkisesti sitoututtava taisteluun. Usko, että voit. Ja älä anna halusi menestyä koskaan heikentyä. Kyllä, kaaduin matkan varrella, mutta sinun on palattava ylös ja jatkettava eteenpäin. Silloinkin kun Scumbag Brain ilmestyy, tee parhaansa taistellaksesi häntä vastaan ja keskity tavoitteisiisi. Aina kun tunsin kiusausta, sanoin kirjaimellisesti ääneen: "En tänään taputa tai katso pornoa" tai jopa sellaisia asioita kuin "ITSA TRAP!" Tai "tämä on tulossa vaaralliseksi", jotta voisin tunnustaa tosiasian että minua johdettiin polulle PMO: han. Ota kiinni ennen kuin pääset liian pitkälle. Pidin myös todella kiireisenä. Aloitin uuden työpaikan maaliskuussa ja työskentelen noin 60 tuntia viikossa eniten viikkoja. Tämä piti minut poissa tietokoneeltani ja kaukana PMO: sta. Löydä asioita, joilla voit täyttää päiväsi, niin et houkuttele PMO: ta. Kuten sanotaan, "tyhjäkädet ovat paholaisen leikkipaikka".
Joten mikä on erilaista? Suurin asia on, että en enää tunne olevani PMO: n tiksuvana aikapommina. Aikaisemmin joka kerta, kun näin jotain seksuaalisesti vihjailevaa, se laukaisi "transitilani" ja lopetin heti tekemäni ja hämmentyin. Sen ei tarvitse edes olla pornoa. Se olisi voinut olla VS-mainos, televisio-ohjelma houkuttelevalla naisella, joka otti paitansa, laukaistun muistin, kuvan Redditissä, mitä tahansa. Jos olin julkisuudessa, pystyin tukahduttamaan sen, mutta heti kun palasin kotiin, jouduin "hoitamaan liiketoimintaa". Vasta nyt voin nähdä vaikutuksen, joka oli tuottavuudelleni ja jokapäiväisen elämän trendeihin.
Nyt minusta tuntuu, että olen saanut valtavan hallinnan itseni ja kehoni suhteen. Nyt pääni on selkeä ja sumu on noussut (tunnet kirjaimellisesti enemmän valppaana ja tietoisena). Nyt voin katsoa seksuaalisesti vihjailevaa kuvaa (ei virkistyskäyttöön, mutta jos satun tapaamaan yhden), enkä saisi aivoni ampua neuroneja ja dopamiinia ympärilläni käskemättä minua.
Lisäksi minulla on ollut vakaa suhde koko ajan ja olen nähnyt valtavan muutoksen lähestymistavassa intiimiin aikaan. Tuolloin minulla oli tapana olla yksi asia: yksinkertaisesti saada kiveni irti. Tietysti se oli nautittavaa, mutta ei ollut eroa sen välillä, miltä se tuntuisi, jos olisin hänen kanssaan vai tekisinkö itse. Kyse oli vain vapautumisesta aiheutuvasta kemiallisesta tunteesta. Koska hän on ainoa seksuaalisen harrastukseni, se on muuttanut kaikkea. Tähän kokemukseen osallistumisesta on tullut enemmän hänestä, ja vietän aikaa yhdessä. Tehdään jotain, mitä vain hän ja minä voimme tehdä. Siitä on tullut paljon aistillisempaa, paljon intensiivisempää ja paljon hauskempaa. En tiedä onko hän nähnyt eroa (hän ei tiedä tekevän NoFapia), mutta kyllä kyllä. NoFapin tekeminen on tuonut merkityksen takaisin intiimiin parisuhteeseeni ja olen erittäin onnellinen siitä.
Tässä on iso juttu ... Saan taas perhosia vatsaani. Muistatko, kun olimme teini-ikäisiä ja sinä kerroit ensimmäisen kaverin / tytön kanssa, että sinulla oli todella ihastuminen? Ja kun lopulta harjoittelet, yrität ylittää rajoja ... "Ehkä voin nostaa hänen collegepaitansa juuri niin paljon, että kosketan hänen ihoaan." Ja nuorekas, kokematon sydämesi kilpaisi ja painuisi ja vatsasi vääntyisi solmuihin tutkittuasi. Muistatko kuinka kaunis se oli? NoFapin ansiosta nuo tunteet ovat palanneet. 90 päivän NoFapin jälkeen minusta tuntuu, että seksi on jälleen seikkailu. Se on matka. Se on salaperäinen. Ja se johtuu siitä, että en ryöstää tyttöystäväni jotain, jonka hän voi antaa minulle olemalla itsekäs ja antamalla sen itselleni.
Kaikki kaikessa. Itse hillintä. Itsetunto. Parempi suhde. Sitä NoFap on tuonut minulle. Saan edelleen kehotuksia fap, mutta nyt osaan käsitellä niitä.
Joten mitä nyt? Olen edelleen siinä. Uskon rehellisesti, että elämäni on parempi, enkä halua pudota vaunusta ja hukkua takaisin PMO: n sumuisiin vesiin. Kun kohtaat uusiutumisen, tunnetko pääsi samenevan? En halua tuntea sitä enää koskaan. Olen elämän fapstronautti.
Veljet ja siskot. Kiitos lukemisesta. Ole vahva. Voit valloittaa PMO-demonisi. Etsi sinulle sopiva järjestelmä. Vältä laukaisijoita. Kun aloitat näiden verkkosivustojen avaamisen, sano itsellesi ääneen, että tämä ei ole ok, ja jätä tietokoneesi. Älä valehtele itsellesi sanomalla "Voin käsitellä vielä yhden kuvan" tai "Haluan vain nähdä, mistä Reddit puhuu tässä viestissä." Olen iloinen voidessani tarjota ja auttaa tai neuvoa, mitä voin. Olemme tällä matkalla yhdessä. Nähdään toisella puolella.
Lopulta teki sen. Oma 90-päivän tarina.
by Reinmaker
;