Olen ylpeä voidessani sanoa, että olen suorittanut 90-päivän uudelleenkäynnistyksen matkan. Tämän matkan kautta täällä julkaistut menestystarinat ovat auttaneet minua taistelussa tätä kirottua riippuvuutta vastaan. Siksi mielestäni on vain totta, että annan ja annan myös kokemukseni. Toivon tarinasi auttavan niitä, jotka kamppailevat päästämään eroon tästä riippuvuudesta ja katkaisemaan lopulta PMO: n ketjut. Minut esiteltiin ensin pornografiseen materiaaliin 13: n iässä, olen nyt 25. 12-vuoden riippuvuus, joka on vahvistunut ajan myötä. Riippuvuuteni aikana on kehittynyt vakava ahdistus, paranoia ja mielialojen vaihtelut, jotka voivat olla verrattavissa kaksinapaisiin häiriöihin. Vuosien kuluessa päädyin lopulta siihen johtopäätökseen, että minulla oli ongelma ja ehkä siihen liittyi PMO. Sitten googellisin ja googlisin, kunnes kompasin YBOP: n yli. Tuntia kuluu lukeessani artikkeli artikkelin jälkeen. Juuri tästä syystä olin päättänyt tehdä muutoksen, käynnistän itseni uudelleen 90-päivinä ilman PMO: ta ja MO: ta. Tuskin tiennyt, tämä olisi vaikein haaste, jonka olen koskaan kohdannut.
Aloittaessani matkaa ensimmäiset päivät olivat kiduttavia. Minulla ei olisi viikkoa aikaa ilman PMO: ta ja joutuisin jälleen riippuvuuden loitsun alle. Tilannetta pahensi vielä se, että viikon kuluttua minä hieroin. Petin itseni ajatellessani, että tämä oli kunnossa. Ajattelin tehdä tämän vain kerran viikossa ja vähentää taajuutta hitaasti. Voi kuinka olin väärässä vähentämisen sijaan siitä, josta tuli viikko, jolloin PMO ei muuttunut päiviksi, mikä muuttui päiviksi, muuttui tunneiksi. Olin takaisin täydellä kaasulla riippuvuuteni suhteen. Minulla ei ollut aavistustakaan kuinka pysäyttää itseni. Se oli kuin olisin upotettu pikkuhiekkaan, mitä enemmän taistelin, sitä nopeammin uppoutuiin. Tunsin toivoton ja sitten tuli oivalluksena. Kuvitteilin itseni kamppailevan ja lopulta murtuneen riippuvuuden tahtoon ja teon. Minusta tuli sitten inhoa itselleni. Minusta tuli inhoa siitä, että porno oli maailmani keskipiste. Tässä vaiheessa tiesin, että minun oli valloitettava tämä demoni.
Olin nyt sitoutunut tahallisesti millekään PMO: lle ja MO: lle. Ensimmäisten päivien tultua tunteet kiihtyivät ylös ja alas kuin vuoristorata. Kun saavutin 3rd-päivän, yritin häiritä itseäni elokuvilla ja animeilla. Kun katsoin One Piece -animea, olin saavuttanut sarjan erittäin emotionaalisen pisteen ja kyyneleet alkoivat valua. En ollut koskaan aiemmin itkennyt, tunteeni olivat epäjärjestyksessä. Saavuttuaan päivämääräyn 4 olin tuntenut oloni paremmaksi ja mielialani kohonnut ja minusta tuli kuin leohoroskooppini, minulla oli aurinkoinen asenne. Juttelin ihmisten kanssa vasemmalle ja oikealle. Ihmiset ihmettelivät, onko se todella minä tai olisiko ulkomaalaiset sieppaneet minut ja korvanneet mieleni toisella kokonaisuudella. Päivänä 5 kaikki kuitenkin kaatui jälleen. Tuntui siltä, että minulla olisi maailman paino olkapäälläni. Ainoa poistumiseni tuskasta oli kirjoittamalla kaikki ajatukseni päiväkirjaan.
Ensimmäisen viikon kuluttua pääni tuntui erittäin raskaalta, ikään kuin minua olisi lyöty kelkkavasaralla edellisenä päivänä. Tämä pysyisi kanssani viikolla 11. Minua vaivasi myös äärimmäinen aivasumu ja väsymys. Minulla ei ollut ratkaisua näihin asioihin, lukuun ottamatta taistelua ja nappaamista päivän aikana. Oli myös ajanjaksoja, jolloin minua vaivasi myös unettomuus. Ironista kyllä, tunsin enemmän energiaa noista päivistä kuin päivistä, jolloin itse sain nukkua. 2nd-viikon edetessä tajusin, että tarvitsin tukea. Sitten luotin mentorini ja ystäväni kanssa, hän on antanut minulle pistorasian ja tuen. Se oli jotain, joka auttoi minua suunnattomasti. Kuten tunnustin, hän antoi minulle turvallisuuspaikan, jossa voin vapaasti ilmaista mitä häpetin. Hänestä tuli minulle tukipilari.
Kun 3rd-viikko saapui, aloin etsiä toimintoja, jotka häiritsisivät itseäni riippuvuudesta. Sukellun intohimoani valokuvaukseen ja kirjoittamiseen. Aloin matkustaa yhä enemmän luontoon liittyvää valokuvausta. Aloitin myös kirjoittaa ja säveltää muutamia romaaneja, muistelman, runoja ja sanoituksia. Käytin tätä työkaluna vailla kiusausta, kun se koputti ovelleni. Joka kerta kun se soitti, sukellan syventyä harrastuksiini, en anna sen hallita. Huomasin myös, että kiusaus tuli useammin, kun minulla ei ollut mitään tekemistä.
Kun saavuin nyt neljänteen viikkoon, olin alkanut treenata taas voimakkaammin. Kun harjoittelin kuntosalilla, minusta tuntui kuin ruumiini olisi osunut tasangolle, enkä voinut saada lisää voittoja. Yllätyksekseni kun harjoittelin, kehoni muoto näytti muuttuvan. Jokaisen harjoittelun kanssa, sitä enemmän voisin nähdä tuloksia. En ollut koskaan tiennyt, että PMO voisi vaikuttaa kehooni siinä määrin. Tämä oli myös aika, jolloin olin alkanut huomata vähemmän hiusten irtoamista suihkussa. Näkemykseni muuttui yhä positiivisemmaksi. Olin aina tuntenut äärimmäistä ahdistusta kohdatessani houkuttelevia naisia. Hermoni estäisivät minua olemasta itseäni ja ahdistus johtaisi suuni kiinni. En koskaan pystynyt sanomaan asioita, jotka halusin. Viikon 4 tullessa kuitenkin tunsin itseluottamuksen lisääntyvän. Aloin huomata naisia yhä enemmän. Ne näyttivät miellyttäviltä katsella eivätkä pelkästään seksiesineitä. Silmäni lukkiutuisivat heidän kanssaan, kun he nauravat ohi. Olin hämmästynyt uudesta löydetystä luottamuksestani. En kuitenkaan ollut vielä tarpeeksi luottavainen lähestyäni. Silloin tiesin, että minun oli taisteltava ja viimeisteltävä 4 päivän uudelleenkäynnistys.
5th ja 6thth Week olisivat erilainen tarina. Tunnelmani romahtivat jälleen. Olin myös huomannut, kun söin huonosti, se tekisi mielialani kääntyä huonompaan suuntaan. Sitten söin niin terveellisesti kuin pystyin. Aterini koostuivat pääasiassa vähärasvaisesta lihasta, kasviksista, hedelmistä, ruskean riisin makaronista ja bulgurvehnästä. Vapautan myös kaiken suruni päivälehtien kautta ja keskustelen pitkään luottamukseni kanssa.
Kun osuin 7th ja 8thth Week, osuin tasaiseen linjaan. Minulla ei ollut haluja naisille, harrastuksille tai vain ihmisille yleensä. Tuntui kuin olisin joutunut masennuksen loitsun alle. Miesyyteni näytti siltä, kuin hän olisi joutunut syvän unen alle. Ajattelin vain kuinka kauan hänen heräämisen kesti, ehkä siihen päivään asti, jolloin prinsessa tulee mukaan ja suutelee häntä.
Kun tulin 9th viikkoon, energiatasoni alkavat nousta, näkymäni ovat muuttuneet dramaattisesti positiivisemmiksi ja mieleni on puhdistunut. Vaikka hiukan mielen sumua on vielä jäljellä, tunnen voimani. Aikaisemmin olin aina tuntenut olevani zombi. Se, joka yksinkertaisesti liikkuu, mutta oli kuollut sisällä. Tuntuu siltä, että sisälläni on nyt syntynyt uusi elämä. Intohimoni tuovat minulle lisää intohimoa ja elämäni on muuttunut. Tämän matkan alusta lähtien tiesin, että minulla on riippuvuus. En tiedä, kuinka tämä riippuvuus tyhjensi sieluni ja kirjaimellisesti imi elämän minusta. Ja nyt seisoessani olen kääntänyt roolin. Pidän nyt tämän riippuvuuden elämää ja tyhjennän sen hitaasti. En koskaan enää kuulu riippuvuuden loitsun alle.
Kun astun 10. viikkoon, unettomuus ja flunssan kaltaiset oireet iskevät minuun. En ole varma, aiheuttivatko flunssankaltaiset oireet uudelleenkäynnistykseni vai onko minulla todellakin ollut flunssa. Unettomuuteni aikana se kesti päiviä ja olin lopulta kyllästynyt. Ajoin itseäni kohti kiinalaisyhteisössä tunnettua keittoa yrittäen ratkaista unettomuuden. Tämä on keitto, joka koostuu kuivatuista punaisista päivämääristä ja tämän keiton nauttimisen jälkeen wa la! Sain vihdoin hyvät yöunet. Olen lisännyt suositukseen linkin reseptiin.
Kun 11ththth Week alkaa, paranoiaa ja ahdistusta on jäljellä jäljellä. Paranoian ja ahdistuksen intensiteetti on kuitenkin vähentynyt useaan kertaan. Olen myös kehittänyt parempia suhteita itseni kanssa. Näen nyt ruumiini väärinkäytön. Olen katkaisemassa siteitä kaikkiin epäterveellisiin suhteisiin elämäni aikana, olivatpa ne sitten riippuvuuksia tai ihmisiä. Kunnioitan itseäni paljon enemmän. Olen myös huomannut eron tapaa, jolla näen nyt naisia. Aikaisemmin, vaikka ne ovat saattaneet olla kauniita, puutteet puuttuivat aina esiin. Minut oli ehtinyt porno etsimään täydellisyyttä, jota yksinkertaisesti ei ole olemassa. Pystyn nyt arvostamaan naisia uudessa havaitussa merkityksessä.
No, päivä on vihdoin saapunut, viikko 12! Korkeimmat maat ovat edelleen. Korkeudet kuitenkin ylittävät ala-arvot. Pyrkiessään parantamaan terveyttäni edelleen, olen palannut takaisin keittoon, jota olin kuluttanut nuorempana, miso-keittoon. Hämmästyttävällä tavalla tämä keitto on auttanut minua unen pyrkimyksissä. Olen huomannut, että kun kulutan kulhon miso-keittoa ennen nukkumista, voin nukkua helpommin ja syvemmin. Tunteeni ovat edelleen hieman hajallaan, ja ahdistus ja vainoharhaisuus ovat edelleen. Se on vähentynyt mailia verrattuna mihin se oli ennen uudelleenkäynnistystä. Ja vaikka 12-viikot nyt päättyvät, tajuan taisteluni olevan ohi. Aion olla KOSKAAN PMO uudelleen ja olen erittäin sitoutunut siihen. Näiden 12-viikkojen aikana olen tehnyt MO kahdesti. Se oli kuitenkin vasta kahden ensimmäisen kuukauden jälkeen, kun PMO: ta ja MO: ta ei ollut. Olen myös piristänyt meditaatiota ja kun ahdistus ja vainoharhaisuus hiipii sisään, minä vain meditoin ja se rauhoittaa ja rauhoittaa minua. Olen nyt tehnyt rutiiniksi meditoida joka aamu heräämisen jälkeen. Aivasumu on edelleen. Se on kuitenkin vähentynyt ainakin noin 80%. Tämä osoittaa vain, että jokaisella on oma toipumisaste. ÄLÄ RIKKAA, JOS VOITTAT PITKÄT KUIN MUITA! Onnea pyrkimyksissäsi ja älä koskaan anna periksi!
Suositukset
- Visualisoi itsesi ruudun edessä tekemällä työtä ja ollaksesi riippuvainen tästä. (Tämä ärsytti minua siihen pisteeseen asti, kun tiesin, että minun täytyy lopettaa.)
- Pidä päiväkirjaa ja vapauta siinä kaikki tunteet. (Se on auttanut minua pitämään jonkin verran mielessäni uudelleenkäynnistyksen aikana.)
- Luota luottamuksen arvoiseen yksilöön tai voit aina saada tukea nimettömästi tämän sivuston kautta. (Heistä tuli sinun tukipylvässi, kuten se on tehnyt minulle.)
- Poimi entiset tai uudet harrastukset. (Aina kun kiusaus koputti, heittäisin itseni harrastusten maailmaan häiritäksesi itseäni.)
- Syö terveellisesti. (Kun söin epäterveellistä, se heikensi mielialaani.)
- Unettomuuden vuoksi juo punaista treffikeittoa ja misokeittoa. (Se antoi minun nukkua)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso-keitto voidaan valmistaa helposti Miso-pastalla, se löytyy useimmista aasialaisista ruokakaupoista. Liuota miso-pasta kuumassa vedessä ja sekoita muut aineosat haluttaessasi, wa la! Kaikki valmis! (Henkilökohtainen reseptini on shrio miso, chia-siemenet, kuutiokalat ja tofu.)
- Meditoi. (On rauhoittanut ja rauhoittanut minua.)
Huomattavia muutoksia
- Mielen selkeys
- Positiivisemmat näkymät
- Syvempi ääni
- rennot silmät (silmäni näyttivät aina näyttävän aggressiivisilta)
- Vähemmän hiusten irtoamista pesun aikana
- Lisää lihasmassan määritelmää harjoituksista
- ahdistuksen väheneminen
- Paranoian väheneminen
- Lisää energiaa
- syvempi uni ja vähemmän unettomuutta
- Uusi löysi itsekunnioituksen
- Uusi havaittu kunnioitus ja vetovoima naisiin (ei enää katsella niitä esineinä)
- Minun miehuuteni nousee kaikissa tilanteissa ilman vaikeuksia, mitä niin aina ja joka aamu, hänen nimensä on nyt Chevrolet, koska hän on rakennettu kuin kivi!
Nämä ovat tärkeimmät muutokset, jotka olen kokenut 90-päivän uudelleenkäynnistyksen aikana.
Loppusanat
Usko itseesi. Vaikka putoammekin, nouse takaisin takaisin. Jos pudotamme 100 kertaa, se tarkoittaa vain, että meidän on varmuuskopioitava 100 kertaa. Älä koskaan luovuta. Polku on vaikea, mutta palkinnot ovat sen arvoisia. Päivästä 1 voi tuntua siltä, että olemme tulleet pimeyden upottamaan tunneliin. Meitä sitovan ketjun pimeys, riippuvuus. Jokaisen tunnelin päällä on kuitenkin valo. Tämä valo tulee 90 päivinä. Älä horise, sinulla on tukeni! Anna nyt nuo demonit levätä!
Voit vapaasti jättää kysymyksiä tai kommentteja. Vastaan niin nopeasti kuin pystyn.
Kiitos lukemisesta ja onnea!
PS - Muista, että kehomme ovat kaikki rakennettu eri tavalla, mikä voi olla yhden ajanjakso voi olla erilainen toiselle. Toisella voi kestää 60 päivää uudelleenkäynnistykseen ja parantumiseen, kun taas toisella kestää 180. Älä horju ja jatka. Uusi, jota odotat vain horisontin yli, vastaatko haasteeseen?
LINK - Post - Veni Vidi Vici
BY - KatanaRise
;