Taustaa: Olen 26-vuotias IT-ammattilainen, joka on elänyt suhteellisen normaalia elämää. 9: n tai 10: n iässä löysin “fapping”, harjoittamisen itsenäisyyteen. Muistan, että aluksi ei edes pysty siemensyöksyä, mutta minusta tulee pian riippuvainen orgasmin dopamiinihäiriöstä. Itsetyydytin kerran päivässä ja menin joskus lippuihin tekemällä sitä 3-4 kertaa päivässä. 12-vuotiaana kiinnostuin tietokoneista ja myöhemmin pornografiasta. Mikään liian hullu pornoviisa, mutta PMO: n tappava kierre juurtui elämääni. Se oli vain jotain, jonka tein joka päivä, epäonnistumattomasti. Kun arvosanani eivät olleet vastaavia testissä tai kun olin käymässä läpi jotain henkilökohtaista, itsetyydytys toimi katartaisena vaihtoehtona, jota odotin innolla kotiin mennessä. Olen nähnyt muiden sanovan, että jopa sosiaalisten retkien aikana heillä olisi kehotuksia lähteä ja masturboida. Minun tapauksessani uskoin seksuaalisen kehoni olevan ylivoimainen ja minulla oli jatkuvasti seksuaalisia ajatuksia arjen henkisen tilan eturintamassa.
Toinen tämän noidankehän ensisijainen teema oli ahdistus. Ahdistuneita ajatuksia ihmisille puhumisesta, ahdistuneita ajatuksia keskustelun aloittamisesta naisten kanssa ja selvästi ahdistunut mielentila, kun oli kyse useimmista muista asioista elämässä. Minulla ei ole ollut masennusta tai ahdistusta. Kummallista, minulla ei ollut aavistustakaan, että koin edes muuttuneen tilan, kunnes sain tietää mikä ahdistus oli varhaisissa 20-laitteissani. Lisääntynyt syke, hikoilu ja negatiiviset ajatukset merkitsevät muistojani ikistä 17-25; herätä aamulla, puhua ihmisten kanssa, ottaa vastaan uusia haasteita ja arkea. 22-vuotiaana aloin kärsiä migreenipäänsärkyistä melkein joka päivä. Lisäsin vedenkulutusta, aloin harjoittaa ja syödä paremmin, mutta kärsin silti näistä "sykkivistä" päänsärkyistä. Kuten kellokoneisto, tuntisin 12 - 3 PM: n ympärillä tapahtuneiden migreenien vaikutukset ja tunsin voimattomuuteni, kun se alkoi vaikuttaa akateemikkoihini. Koko ajan, 21: n ympäristössä, aloin kärsiä aknen puhkeamisesta, pahoista ihoista ja kuivista / hauraista hiuksista. Muista, että olen PMO'ta kerran tai kahdesti päivässä, tosiasia, joka ilmentää tyhmyyttäni ja kyvyttömyyttäni "yhdistää pisteitä", mutta lisää siitä myöhemmin. Olen 6 ”2, hyvännäköinen kaveri, joten kaikki yllä oleva oli ehdottomasti isku itsetuntooni. Olin tottunut tytöihin tarkkailemaan minua, mutta tunsin olevani alimmallani tänä aikana.
Olin aina oikein naisten kanssa. Koko lukion kautta yliopistoon oli aina tyttöjä, jotka tarkistivat minut, halusivat viettää aikaa ja halusivat liittyä. Tällä taaksepäin sillä ei ollut mitään tekemistä PMO: n kanssa, vaan pikemminkin kyvyttömyytenini kohdata hienovaraisia ja joskus selkeitä sosiaalisia vihjeitä. Erityisesti minulla ei ollut aavistustakaan kuinka puhua tytöille, vähemmän tuntuu olonsa mukavaksi heidän ympärillään. Tämä puute toimisi servomekanismina, pakottaen siten ahdistukseni ja saamaan minut levottumaan pelkästään ajatuksesta puhua jollekin puhelimitse. Ehdottomasti jotain vikaa siellä. Olin unelias lähinnä kaikesta ja kyllästyin usein helposti. 21-vuotiaana huomasin, että en voinut tehdä ilman 8-10 unetunteja, ja silloinkin nukkuminen oli vähäistä ja tunsin aina olevan groginen, tunteen usein ”mielen sumua”, jonka täällä olleet fapstronautit mainitsevat. Mikään terveysryhmä tai elämäntavan muutos eivät vaikuttaisi minuun yhtä paljon kuin NoFap.
Toukokuusta 20th, 2013, en ole masturboinut tai minulla ei ole organismia 50 päivinä. Koska munkit, muusikot ja askeetit voivat todistaa, seksuaalisen pidätyksen vaikutukset voivat osoittautua voimakkaiksi. Niille, joiden kyky kokea nautintoa on himmentynyt pornografian ja itsetyydytysten kautta, itsesi organismista pidättämisen vaikutukset ovat vittu. Tiedättekö, mikä minua häiritsee eniten? Että tajusin vain mitä tapahtuu 25-vuotiaana. Pyrin palauttamaan mieleni, kehoni ja seksuaalisuuteni tekemällä NoFap. Onneksi NoFap oli minulle suhteellisen helppo, koska NoFap-kokemukseni on ollut noin 85% -tasossa. Minulla ei ole / ole ollut seksuaalisia kehotuksia. Itse asiassa päivien 30-40 aikana minun piti vielä tarkistaa, onko siellä kaikki ”OK”. Alla on tilannekuva itsestäni ennen ja jälkeen NoFapia; Ei "supervaltoja" täällä, vain rehellinen kuvaus päivittäisestä elämästäni NoFapin 50-päivän jälkeen:
Ennen NoFapia:
- Mielenkiinnon menetys useimpiin asioihin; esim. olin suurin hiphop-fani, mutta menetin kiinnostukseni musiikista ja useimmista muista asioista
- Asiat häiritsevät minua melko hulluuteen. Pidän muiden sanoja ja toimia hyvin henkilökohtaisina
- Keskittymis- ja lukemisvaikeudet. Minusta tuntui, että en pystynyt säilyttämään tietoja tunteessani ”ahdistuneisuutta”
- Vaikka minulla oli suhteellisen hyvä (ansaitsen yli 62K vuodessa), tunsin itseni päivittäin erittäin onnettomalta ja paskalta.
- Kohtuuton ahdistus, esimerkiksi joku, joka antaa minulle puhelimen puhua jonkun kanssa. Kun tapana herätä aikaisin aamulla, minulla oli ERITTÄIN negatiivisia ajatuksia, joskus jopa itsemurha. Tämä lakkaa päivästä, mutta palaa seuraavana aamuna
- Tylsä, sykkivä migreeni melkein joka päivä
- Lisääntynyt perussyke, todennäköisesti oire ahdistuksesta
- Alhainen itsetunto; monia "matalia kohtia", erittäin huono imago itsestäni, asettaen itseni jatkuvasti alas
- Heikkolaatuinen uni, etenkin 20-25-iästä lähtien, jolloin oletan, että PMO on vaikuttanut minuun vielä enemmän
- Ihon katkaisut ja tylsä / rasvainen iho, lisääntynyt hilse ja kuivat / hauraat hiukset
- Aina seksiä mielessäni
NoFapin jälkeen:
- En muista, että uneni olisi koskaan ollut niin hyvää, ja menen nukkumaan melkein heti. Tunnen myös ihanaa kun herään aamulla, minulla ei ole ollut negatiivisia ajatuksia. Vaikka saan 3-5 tuntia unta, voin toimia ja tuntea olosi hyväksi! Työskentelen 60 tuntia viikossa kahdessa työssä ja tuntuu hyvältä myös silloin, kun minun on työskenneltävä 7 AM: stä keskiyöhön
- Ei / hyvin vähän ahdistusta kaikissa. En tunne ahdistusta tavata uusia ihmisiä, käydä keskustelua tai puhua ihmisten edessä. Itse asiassa mikään ei tee minusta mitään niin lähellä ahdistuneisuutta, jota minulla oli ennen
- Tunnen olevani niin motivoitunut. En ole koskaan ollut tuottavampi työssä ja ahkera työssäni. En ole koskaan tuntenut olevansa niin motivoitunutta saada uusi tutkinto, aloittaa treenaaminen ja yleensä muuttaa elämääni. Tämä ei ole liioittelua siinä mielessä, että motivaatio ei ole vain "tunne", se on mielentila, joka tuntee kaiken mitä teet. Pyrin huippuosaamiseen ja parantamaan itseäni joka suhteessa. Tämä voi olla vaikutusta myös uuteen tutkimukseen
- Tunnen onnellisuuteni, rentoutuneena ja tyytyväisenä suurimman osan päivästä. Vain mukava tunne hyvinvoinnista ja mukavuudesta. Asiat eivät häiritse minua niin paljon ja tunnen vain olevani hyvä. On kirjaimellisesti yö ja päivä, kun ajattelen kuinka paljon ahdistuneisuus vaikutti elämääni ennen NoFapia
- Kyky löytää ilo ja nautinto melkein kaikesta mitä teen. Ymmärrän tämän liittyvän siihen, että aivoni ovat palaamassa normaaleille dopamiinitasoille ja itse "uudelleenjohdottava"
- Keskittymäni on PALJON parempi. Pystyn lukemaan ja säilyttämään / muistamaan tietoja ja muistini näyttää terävämmältä.
- Paljon parempi ihon sävy, melkein ”hehkuva”, en muista viimeistä kertaa, kun puhkesiin ja ihoni näytti niin terveeltä kuin nyt
- Parempi hiusten rakenne
- Voin harjoittaa itseäni pidempään fyysisessä toiminnassa, enkä väsy niin helposti
Elämä on nyt ehdottomasti parempaa NoFapilla. 90-päivien jälkeen aion pidättäytyä itsetyydytys kokonaan loppuelämäni ajan. 2-vuotiaiden tyttöystäväni ja menen naimisiin ensi vuonna ja odotan innolla terveellisiä seksuaalisia näkymiä hänen kanssaan avioliitossa. Voin turvallisesti lukea NoFapin uskomattomiin vaikutuksiin, joita olen kokenut. Minua surullinen, että en yhdistänyt itsetyydytön kielteisiä vaikutuksia ongelmiin, joita minulla oli nuorena miehenä.
Pyydän kaikkia täällä vahvistamaan päättäväisyyttään ja käymään läpi NoFap: n tietäen, että tällä riippuvuudella on todellakin valoisampi puoli ja että sen voittaminen on mahdollista. Kiitos lukemisesta ja onnea!
;