Ensimmäistä kertaa olin koskaan kuullut NF: stä, kun redditor-ystäväni näytti minulle tämän sivun, johon hän oli satunnaisesti törmännyt. Reaktioni oli myöntää "oi, mies, jota en voisi koskaan tehdä", samalla kun halusin salaa.
Kuukausia ennen NF: tä olin yrittänyt lopettaa jatkuvasti, mutta en koskaan päässyt 3-5 päivästä. Ja en uskonut olevani riippuvainen, olin juuri tajunnut, jos en halua tehdä sitä, minun pitäisi pystyä lopettamaan.
Se osoittautui paljon vaikeammaksi.
Minulta kesti runsaan kuukauden lukea NF: tä ja saada asiat järjestettyäni ennen kuin rekisteröin merkin. Se päivä oli kaikkien päivien perjantai, juuri ennen pitkää viikonloppua, jossa ei ollut paljon tekemistä. Olen jo kirjoittanut erittäin hyödyllisiä vinkkejä, jotka linkitän tämän alareunaan, joka sai minut läpi viikonloppuna ja sen jälkeen, mutta sen päivän jälkeen en katsonut taaksepäin. Ja sen suuren kiitollisuuden velan takia, jonka olen velkaa teille, kaverit ja tytöt, halusin jakaa kokemukseni toivoakseni antaa takaisin muille, jotka kamppailevat saman ongelman kanssa. Jos tämä viesti antaa viimeisen motivaation saada merkki tai pitää kiinni 90 päivän ajan jopa yhdelle henkilölle, se on tehnyt työnsä.
Haluan kertoa sinulle totuuden NF: stä heti, kun päätät ottaa haasteen: et voi tehdä sitä. Tai ainakin sitä aiot ajatella joka päivä, että teet sen, ja se tuntuu niin totta, että et vain voi ottaa sitä enää. Se on riippuvuus, ja käydään läpi emotionaalisia ylä- ja alamäkiä sekä alamäkiä. Totuus on päivä, jolloin fapstronautti on kuin mies, joka lähtee kiipeämään korkealle vuorelle, joka ei ole koskaan kävellyt ennen sitä päivää. Aluksi on mahdotonta ja liikaa päästä "maagiseen" 90 päivän merkkiin, mutta kun kävelet hieman enemmän joka kerta, kun lihakset, tahdonvoima kasvaa ja se tulee mahdolliseksi. Siksi paras neuvo, jonka voin antaa sinulle, on ottaa se yksi päivä kerrallaan aina. Älä katso mitä teet sodasta taistellessasi lopettamista varten 90 päiväksi, niin se näyttää liian suurelta ottamaan vastaan. Ymmärrä, että mitä teet, on vain sanominen ei yhtään. Kun tuo halu tulee esiin, sanot ei, huutat tyynyksi, huudat sisäisesti, heität nuo ajatukset pois, häiritset itseäsi, huomaat kuinka paljon paremmin olet tehnyt ilman sitä ja kuinka paljon sinun on menetettävä palatessasi takaisin ja aloitat alusta ja ehkä et edes pääse niin pitkälle, etkä anna sen halun mennä minnekään. Sanot ei, yhden kerran, ja teet sen joka kerta, kun se tulee esiin. Se siitä. Ei 90 päivän jatkuva tahdonvoima, vain hienovarainen elämäntavan muutos, hiljainen "ei" aina, kun satunnainen halu välkkyy ja yrittää tarttua.
Ja ensimmäisten kuukausien aikana, jumala, häiritse itseäsi. Kuten vuorella oleva mies, sinäkin kehität tahdonvoimaasi taistelemaan sitä vastaan, joten älä koskaan anna ylimielisyyden vakuuttaa sinut reunalle tai että olet tarpeeksi vahva mennä sinne vähän ja palata takaisin. Eräänä päivänä saatat olla, mutta ei vielä. Joten laittaa kaikki ylimääräinen aika, energia ja luottamus, joka tulee NF: n aloittamisesta käytettäväksi muissa yrityksissä pitääkseen itsesi huolissasi. Ensimmäiset viikot ovat todella taistelua häiriötekijöistä. (Suosittelen lämpimästi OpenDNS: ää tai jotain muuta web-suodatuspalvelua, varsinkin jos siihen liittyy 3 minuutin viive ennen uusien asetusten voimaantuloa. Tällä tavoin, vaikka horjuisitkin, 3 minuuttia antaa sinulle tarpeeksi aikaa ymmärtää, että et todellakaan halua '' en halua tehdä tätä ja poista nuo asetukset.)
Samoin vaikein asia hyväksyä NF: ssä on koskaan ajatella, että olet valmis. Kun katsot "wow, olen jo mennyt 80 tai 100 päivää, olen niin suuri", väärä luottamus vie sinut. Hyödyllisin asia minulle on ollut joka päivä sanoa itselleni "X päivää alas, Y päivää jäljellä". Et koskaan katso X: ää ilman Y: tä. Vaikka oletkin päivän päässä, et ole silti valmis. Vaikka olisit saavuttanut tavoitteen, vapauden noista ketjuista takaa vain valppautesi. Mikä, kuten mikä tahansa tapa, tulee paljon, paljon helpommaksi ajan myötä, mitä pidempään kiinni siitä.
Huolimatta siitä, mitä jotkut sanovat, NF ei tee sinusta itseluottamuksen ja kyvyn jumalaa, vaikka se tuntuu ensimmäisten kuukausien aikana todella siltä. Mitä NF tekee, antaa sinulle paremman hallinnan omasta elämästäsi. Se on vähän kuin siirtyminen murrosiästä aikuisuuteen. Sen sijaan, että toimisit impulssilla, opit itsehillintää ja tarkkaavaisuutta yhdellä primaarisimmista vaistoista, jotka virtaavat jokaiseen elämäsi osaan ja tekevät elämäsi päätökset kokonaan sinun vastuullasi.
Kun aloitin tämän 500 päivää sitten, minulla oli vaikeuksia keskittyä; En voinut sitoutua tavoitteeseen yli viikossa kerrallaan. Aina kun minulla olisi vapaa päivä, se hukkaan laiskaan hemmotteluun eikä mitään muuta, tietäen, että VOIN tehdä enemmän aikaa ja että en ollut. Nyt pystyn käsittelemään 50, 60 tunnin työviikkoja säännöllisesti edes huomaamatta sitä, nyt olen voinut tehdä valinnan harjoittaa säännöllisesti ja pitää kiinni siitä.
Nyt olen suhteessa toisin kuin missään, missä olen koskaan ollut, koska voin vihdoin kohdella kumppaniasi toisena ihmisenä eikä joskus halun kohteena (ja tämä tietoisuuden aste menee pitkälle auttaessasi suhteita, koska sinä tiedä nyt omakohtaisesti, että omat toiveesi eivät ole niin tärkeitä kuin ne tekevät itsestään, että voit sanoa ei heille asettamaan muita etusijalle); nyt työskentelen jatkuvasti parantamaan itseäni sen sijaan, että vain haluaisin.
Ja kaikki tämä tekemällä NF hieman yli yhden prosentin edestäni odotetusta keskimääräisestä eliniästä. Se on ero, jonka NF tekee, ja se on ero, jonka toivon teille kaikille.
Saat luettelon vihjeistä ja työkaluista, joiden avulla pääset läpi näihin 90-päiviin, täällä on minun postini siitä, mikä minua työnsi: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 NF: n päivät
PÄIVITÄ - 1000 NoFap-päivät
”Kuka olit eilen, päättää, kuka olet tänään. Mutta mitä te teette tänään, määrittää, kuka olet huomenna. Jatka NoFapia ja sinä olet jumala joka päivä.
Se on ollut pitkä matka, NoFap, enkä koskaan ajatellut, että tekisin niin pitkälle. En olisi voinut tehdä sitä ilman tämän yhteisön ja kaikkien uskomattomien ihmisten tukea. Kiitos.
Totuus on, etten ole mennyt tuhat päivää ilman PMO: ta, ja sinun ei pitäisi ajatella sitä näin, Olen todella mennyt vain yhden.
Tämä on taistelu, jota taistelet yhden päivän ajan. Sinä annat sen parhaaksi, huudat niin kovaa kuin tarvitset, ota kylmät suihkut, tee push-ups, harjoita uusia harrastuksia, hioa hampaasi ja poista itsesi pois vanhoja tottumuksiasi mitä tahansa. Ja jotenkin, et ole koskaan varma, miten onnistut saamaan itsesi läpi päivän ilman PMO: ta. Ja nyt olet tehnyt siitä koko päivän. Nyt voit herätä seuraavana päivänä ja tiedät, että olet ottanut yhden suurimman askeleen, jonka voit tehdä kohti haluamaasi, ja että jos pysyt vahvana, voit tehdä tämän.
Jos pääset läpi ensimmäisenä päivänä, sinulla on se sinussa päästäksesi läpi yhdeksänkymmentä ja loput. Ajattelemalla NoFapia taisteluina sinun täytyy taistella FOREVER, joka päivä, vain vaikeuttaa sinua, eikä se ole totta.
Ja, luota minuun, se helpottuu. Jopa nyt yritän pysyä valppaana PMO: ta vastaan, koska se on yksi askel pois epäonnistumisesta, jos annat sen. Mutta ensimmäisen 30-päivän, ensimmäisen 90-päivän jälkeen, aivosi alkaa muuttua. Ajatus, tunne ja toiminta alkaa muuttua. Te aivot eivät ajattele, että tarvitsisitte PMO: ta niin paljon kuin ennen, ja menette pidempään ja pidempään ajaksi edes muistamatta siitä.
Jos sinulla on tavoite tiettyyn päivien lukumäärään, seuraa jokainen päivä, jonka olet suorittanut, ja jokainen päivä, johon sinun täytyy mennä. "X päivää alas, Y päivää mennä" on, mitä kerroin itselleni joka päivä, kunnes PMO: n ajatukset tulivat niin harvoin koko päivän ajan ennen kuin muistan. (Ja kyllä, tämä muutos tulee ajan myötä.)
Teillä kaikilla ei ole aavistustakaan siitä, mitä pystyt. Se kuulostaa typerältä, olet vain ottamassa tauon PMO: sta, miten se voisi olla mikä tahansa iso juttu? Mutta se on vasta alkua. NoFap ei muuta ihmeellisesti elämääsi, mutta se antaa sinulle keinot tehdä sen itse. Sinulla alkaa olla paljon enemmän vapaa-aikaa ja rajoittamaton energia. Alat tuntea selkeämmin ja saada pidemmän huomion. Ennen kaikkea alatte hallita omia tunteitasi ja omaa elämääsi. Koska olet nähnyt sietämättömän halun ensiksi, olet tuntenut, että kehosi antaa sinulle absoluuttisen voimakkaimmat kehotukset, joita se voisi tehdä jotakin ja .. sanoit ei.
Siinä on jotain erittäin buddhalaista, mutta se on yksi uskomattomimmista asioista, jotka saat NoFapista. Opit antamaan tunteiden pestä itsesi eikä vetää sinua sisään. Himo riippuvuuksista, uusien asioiden pelko tai hylkääminen, hitaasti huomaat, että mikään todellisuudessa ei ole koskaan niin paha tai hallitsematon kuin oletat sen olevan. Otat kylmät suihkut, aloitat treenin, lakkaat välittämästä asioista, joilla ei ole merkitystä, ja etsit ihmisiä ja haluamiasi asioita.
NoFapin paras osa on se oivallus, että mikään ei ole koko maailmassa, joka estää sinua tekemästä mitään muuta paitsi sinä. Ja kehotan teitä kaikkia pitämään sitä kiinni, kunnes pääset sinne. Älä kuuntele sanojani, ota selvää, mitä tarkoitan itsellesi. Se on sen arvoista, vain taistele sitä vastaan yksi päivä kerrallaan. Onnea, fapstronautit.
Koska olen aloittanut NoFapin, olen voinut jatkaa joitakin unelmistani, joita en ole koskaan ajatellut voivani. Työskentelen mielelläni työtä, lopetin koulutukseni hienoilla pisteillä, olen alkanut työskennellä, ja minulla on ollut onnea tähän mennessä hyvin uskomattomia naisia, joita en olisi voinut ennen. Ennen kuin NoFAp, ajattelin vain niitä tavoitteita, joita halusin tehdä, mutta aina olla liian tyhjä ja väsynyt koskaan tekemään mitään niistä. Nyt yritän aina edetä uusilla tavoitteilla, ja tiedän, että NoFap tekee siitä mitä jatkuvasti.
Se on ero, jonka NoFap on tehnyt minulle, ja se on se ero, jonka toivon sen olevan kaikille. Olette kaikki vahvempia kuin luulet, ja suuret asiat ovat edessäsi. Godspeed, fstrstrumentit.
Mitä puuttuu on, että polku itse muuttaa sinua. Olet heikko, koska et ole astunut polulle. Kun teet, prosessi alkaa. Kun kiivetä vuorelle, vahvistuu. Polunne muovaa muoviset aivosi. Saatat ajatella, että tämä polku ei ole sinua varten, mutta se on - muutat vain matkan varrella. Polku itsensä kiristää sinut loppuun.
”The Flinch”, Julien Smith
Erityisiä vinkkejä, jotka auttavat matkan varrella: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Edellinen viesti / neuvonta: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;