En vieläkään voi uskoa, että olen kestänyt näin kauan. Tapasin viimeksi 29. tammikuuta. Minulla on ollut tänä vuonna paljon hienoja kokemuksia (työskentely televisiossa, työskentely sanomalehdessä, uusien ihmisten tapaaminen).
Ja on mieletöntä ajatella, että kaikki tapahtui jälkeen viimeinen fap.
Olen paljon keskittynyt nykyään. Voin lukea romaanin muutamassa päivässä (mikä on iso asia minulle). Ostin tonnia kirjoja lukemisen tarkoituksella enkä koskaan vaivautunut. Viimeisten kolmen viikon aikana olen lukenut 4 kirjaa ja luen tällä hetkellä toista. Suunnittelen lopulta kaikki omistamani kirjat.
Mielialani voi olla melko arvaamaton. Eräänä päivänä tunsin olevani motivoitunut ja onnellinen ja seuraavana melko alas. Sillä on enemmän tekemistä ruumiikuvani (olen hieman ylipainoinen) ja tosiasia, että minulla ei tällä hetkellä ole paljon sosiaalista elämää. Silti yritän olla pysymättä negatiivisuudessa ja pitää itseni kiireisenä. Asiat voivat olla paljon, paljon pahempia kuin ne ovat.
Voin saada erektioita ilman suuria vaikeuksia näinä päivinä ja tunnen, että voin vihdoin olla valmis seksiin. Minulla on edelleen huolta kokeilla sitä, jos en pysty, mutta olen varma, että minun pitäisi olla.
Kaiken kaikkiaan olen erittäin onnellinen, että olen kestänyt 8 kuukautta. Takaisin tammikuussa ollessani PMO: n epätoivon kuopassa, en rehellisesti voinut koskaan kuvitella tätä päivää tulevan. Mutta sillä on ollut, ja kaikki mitä tarvitsi oli valinta palauttaa mitä pr0n-tapani otti minulta - elämäni.
Olen iloinen voidessani vastata kaikkiin kysymyksiisi.
LINK - 8 kuukautta tänään
by MozartFan
PÄIVITÄ - Oma 90-päiväraporttini (anteeksi pitkästä lukemisesta!)
Osuin pohjaan huhtikuun puolivälissä.
Sen jälkeen kun olen luvannut tehdä itseni fap-oholiksi ei estänyt minua repimästä, puroin luotin ja Päätin kertoa muutamalle ystävästäni tästä riippuvuudesta - jota olin käsitellyt yksityisesti 6 vuotta. 'Porno' ei ollut koskaan minun juttuni, mikä sai minut eroon nudie-kuvista naisista, ja juuri tähän varttuin varttuneena ja koukussa. Ystäväni olivat tukevia.
Valitettavasti jopa tätä ei lopettanut PMO-tapaani ja tapasin noin viikon kuluttua. Relapsoitiin jo monitoista kertaa, olin täysin masentunut ja tunsin olevani täysin hakattu. Myöhemmin samana päivänä humalasin kokoontumisessa ja kerroin muutamalle ystävälleni. He olivat aluksi hämmentyneitä (luonnollisesti), mutta myös he olivat tukevia. Tämä oli minua pohjassa ja oli aloittaja tämän 90 päivän juoksun takana.
Olen huomannut paljon itsestäni näiden 90 päivän aikana;
* Olen tunnistanut laukaisuni - nimittäin sen, mikä saa minut romahtamaan - ja olen pystynyt hallitsemaan tätä suurimmaksi osaksi (minun tapauksessani se on yksinkertaisesti pysynyt poissa Internetistä, kun himo tulee).
* Viimeisten 90 päivän aikana olen käynyt kolmella alastomalla kuvalla, kun olen nähnyt jotain NSFW: tä redditissä ja sen hämmästyttävää / kauhistuttavaa tuntea muutos, joka tapahtuu, kun teet sen. Alkuperäisen halun aalto nielaisee sinut ja vaatii, että tiput - erittäin vaikea tunne perääntyä. Se on kuin riippuvuutesi toimii itsenäisesti tahdostasi - juuri siksi sinun tahtosi on vahvistettava. Sinun on näytettävä, kuka on vastuussa.
*fantasizing on toinen tapani, joka hiipii yhä uudestaan, kun olen sängyssä, yöllä tai aamulla, ja olen huomannut, että se voi lisätä mielihaluasi ja pidentää litteää linjaa. Parasta leikata ne pois, kun huomaat, että teet sen.
*Muutaman esimerkin lisäksi, sosiaalinen ahdistuneisuuteni on todella pahentunut, mikä johtuu aivojeni kemiallisista muutoksista menemästä ilman PMO: ta. Yritäkseni torjua tätä, olen heittänyt itseni liikuntaan ja lukemiseen - olen laihtunut, näytän paremmalta kuin koskaan ja käsittelen ahdistusta, parannan keskittymiskykyäni ja pidän kiusaavaa itsevarmuutta loitolla pitämällä aivoni vain miehitettynä .
* Penikseni on pääosin paksumpi ja pidempi, mutta joskus se näyttää löysältä ihon läpältä. Aamupuu tulee ja menee (minulla oli se tänään, mutta en muista viimeistä kerta, kun tein).
* Minulle PMO: n vetäytymisen ehdottomat pahimmat osat ovat pitkät, näennäisesti loppumattomat litteät ja turmelevat, heikentävät päänsärkyt, joita saan säännöllisesti. Ne ohittavat muutaman tunnin kuluttua, mutta ihminen on hellä.
Olen tasoittanut olennaisesti ensimmäisestä päivästä lähtien ja pidän tätä merkkinä, että minulla on pitkä aasitie. PMO pilasi minut täysin ja olen joutunut rakentamaan itseni normaaliksi alusta asti. Olen edennyt paljon näiden kolmen kuukauden aikana, mutta olen silti WIP.
Aion jatkaa treffailua, oppia ja seurustella lisää ja saada itseni elämäni muotoon. En ole vielä pimeässä, mutta tiedän, että aamunkoitto on edessä.
PÄIVITYS 2 - Yksi vuosi!!! [pitkä viesti]
Uskomatonta, että on kulunut yli kaksi kuukautta 300 päivän postituksestani, joka kertoi syyt NoFapin tekemiseen (voit lukea täältä tarkemman tilin).
Olen viimeksi yksi vuosi tänään. Tämä on pisin jakso, jonka olen käynyt ilman itsetyydyttämistä sen jälkeen kun aloitin räpyttelyn yli vuosikymmen sitten. On niin surrealistista ajatella, etten ole masturboinut vuoden aikana. Viime yönä luin joitain vanhempia viestejäni täällä ja hämmästyin joidenkin niistä täydellisestä epätoivosta puhuessani tuntemastani toivottomuudesta ja avuttomuudesta. Sen lukeminen tuntuu niin vieraalta. Tuskin muistan tuntuani sellaiselta, mutta näin. Tuolloin siinä tilassa, jossa olin, tänään olisi ollut unelma.
Pr0n-tapani oli hyvin vakava; Käytän useita kertoja päivässä, joka päivä. Epäilen olevani yksi pahimmista rikoksentekijöistä täällä, johtuen ongelmista, joita minulla on ollut kroonisesta PMO: sta. Se johti sosiaaliseen ahdistukseen, impotenssiin, masennukseen, keskittymiskyvyn puutteeseen, motivaation puutteeseen, inkontinenssiin jne. Jne. Tähän haasteeseen asetetut tavoitteet (30 päivää, 90 päivää jne.) Kaikki ohittivat eikä niillä ollut paljon vaikutus. Olen tasoittanut melkein päivästä 1, ja sen pitäisi olla osoitus siitä, kuinka fyysisesti ja henkisesti sekaisin olin.
Olen nähnyt parannuksia - kaiken kaikkiaan olen yleensä rauhallisempi ja rento, vähemmän ahdistunut. Penikseni todellakin muistuttaa penistä nyt pikemminkin kuin sieninen, löysä lihapala. Minulla on ollut neljä märkää unta viime vuonna (yksi heinä-, elokuu-, syys- ja muutama päivä sitten), joiden oletan olevan seksuaalinen vasteeni uudelleen. Olen vakuuttunut siitä, että palaan normaaliksi jossain vaiheessa tänä vuonna, jos jatkan kurssia, mutta on myös epävarmuutta. Pystynkö treffailemaan / harrastamaan seksiä vai ei vuonna 2015, ei ole merkitystä, koska vaikka kuluu toinen vuosi, tiedän, että pääsen sinne lopulta. Pitoisuuteni palaa, inkontinenssi poistuu ja olen paras mitä olen koskaan ollut.
Vuosi vuonna eden vielä paljon tekemistä. Himo seksikuvista on edelleen olemassa ja se nostaa päätä toisinaan. Olen etsinyt sitä nyt ja uudestaan uudelleenkäynnistyksen aikana ja fantasioin edelleen melko säännöllisesti (ajattelin, ettei niin paljon viimeisen kuukauden aikana, yritän hallita sitä). Jopa uudelleenkäynnistyksen aikana pidin silti kiinni siitä ja kerroin itselleni, kuinka voisin pystyä PMO: ksi jonain päivänä, jos edistyisin tarpeeksi pitkälle toipumisessani. Kuitenkin täysin räjähtävänä riippuvaisena, joka nyt ymmärtää ongelmiensa vakavuuden, hyväksyn, ettei sitä tapahdu. En voi sanoa ehdottomasti, etten koskaan, koskaan koskaan masturboi uudelleen elämässäni, mutta en voi nähdä aikaa, jolloin aion koskaan tehdä PMO: ta uudelleen. Halua ei ole enää olemassa, ja tiedän, mistä luopuisin, jos tekisin. En olisi koskaan uskonut, että se olisi mahdollista.
Ne teistä, jotka kamppailevat uudelleenkäynnistyksen kautta, jatka. Kylmän kalkkunan lopettaminen riippuvuudesta on vaikein asia, jonka olet todennäköisesti koskaan tekemässä, ja se vie paljon aikaa ja paljon kärsivällisyyttä. Huolimatta siitä, kuinka huonossa tilassa olet, toipuminen on sinun käsissäsi. Se on klisee, mutta totta; jos pääsen niin pitkälle, kukaan voi.
UPDATE 3
Kävin äskettäin puolitoista vuotta viimeisimmässä NoFap-juovassani; pisin mitä olen koskaan kestänyt. Olen nähnyt monia suuria etuja, sekä fyysisiä että muita.
Fyysisesti huomasin paljon seksuaalisia eroja. Penikseni tuli paksummaksi ja pidemmäksi (kuinka se oli ennen vuotta PM pre-PMO) ja erektiot olivat useampia. Koen kiihtymisen useammin ja myös seksuaalisen turhautumisen. Jonkin aikaa sitten aloin miettiä itseni masturboinnista. Tarkistin YBOP: n ja löysin seuraava viesti Gary Wilsonilta, jossa hän toteaa lopulta eniten, täytyy testata itseään 'MOingilla nähdäksesi, miten he reagoivat.
Punnitsin hyviä ja huonoja puolia ja tein melkein tekemään sen muutaman kerran viime viikkojen aikana, ja lopulta kannatin alaspäin, koska olin luonnollisesti huolestunut. Mutta turhautuminen nousi päähänsä uudelleen aikaisemmin ja päätin, että ajatukseni jälkeen aion tehdä sen ja tämä olisi yö.
Olin löysä eikä vastannut stimulaatioon heti, joten päätin olla tekemättä sitä ja menin nukkumaan. Heräsin pari tuntia myöhemmin erektiolla, menin kylpyhuoneeseen ja palasin sitten makuuhuoneeseeni. Jälleen olin löysä, mutta aloitin stimulaation. Lopulta sain kovaa ja menin siihen. Se tuntui epätavalliselta, kun se ei ollut kuoleman pito tai fantasia, mutta erittäin miellyttävä. Vaihdoin molemmin käsin, mutta huomasin, että se tuntui paremmalta oikealla (olen oikeakätinen). Kun tulin, se oli voimakasta ja loukkaantui hieman, johtuen todennäköisesti siitä, ettei siemensyöksy puolitoista vuotta. Menin löysään melkein heti sen jälkeen.
Joten pahoittelet?
Rehellisesti, ei oikeasti.
Gary Wilson on sanonut, että et laske menestystä päivinä, mutta edistyminen on tapahtunut siinä ajassa. Tunsin, että edistystä oli tapahtunut riittävästi ja kului tarpeeksi aikaa, missä voisin tehdä sen ilman kohtuullista pelkoa uusiutumisesta. Se oli koe, jonka tunsin lopulta joutuvan tekemään jossain vaiheessa ja minun tarvitsi vain tietää. On liian aikaista kertoa fappingin vaikutuksista, mutta tällä hetkellä olen hyvin rento. Chaser-vaikutus seuraa epäilemättä, mutta ei todennäköisesti voimakasta. Olen varma, että minulla on joka tapauksessa tarkistus.
Pitkällä aikavälillä, en usko, että palaan itsetyydytykseen säännöllisesti, mutta en myöskään ole pahoillani sen tekemisestä. Sen paluu ensimmäiseen päivään minulle, mutta vain numeerisesti.
553-päiväputkini päättyi tänään.
;