Päivä 0
Tänään päätin lopettaa itsetyydytys pornoon. En enää koskaan katso Internet-pornoa. Ainoa seksuaalisen stimulaation lähde on valitsemani kumppanit. Olen jo kauan epäillyt, että kokemani erektiohäiriön ja Internet-pornokulutuksen välillä on yhteys. Kieltäydyin kuitenkin siitä, etten pystynyt myöntämään, että pornon katseleminen ja erotiikan lukeminen 16- tai 17-iästä lähtien olivat epämukavuuden aiheeni naisten ympärillä seksuaalitilanteissa. Vaikka onnistuin saamaan täysin pystyssä katsomassa pornoa ja masturboin useita kertoja päivässä, en pystynyt tuottamaan tai pitämään yllä kiinteää erektiota oikean naisen kanssa. Ajan myötä erektioni heikentyivät jopa pornoa katsellen.
Minulla ei ollut koskaan ollut ongelmia tämän kanssa nuoruudessani ja syytin kaikenlaisia vammaisuuksiani suorittaakseen makuuhuoneessa. Syytän marihuanan kulutuksestani, äskettäisestä liikunnan puutteesta, stressistä, ahdistuneisuudesta tai jopa iästäni (olen 27!).
En yksinkertaisesti nähnyt tai en halunnut nähdä ongelmani todellista syytä. Olin pystynyt aikaisemmin antamaan suurta iloa kahdelle vakaalle tyttöystävälleni. Siitä huolimatta libidooni laski tasaisesti. Hajottuaan viimeisen tyttöystäväni kanssa, jouduin itsehuolestuneeseen tilaan. Paras tapa tukahduttaa nämä tunteet oli masturboida säännöllisesti. Vasta nyt tajuan, että tämä vain paransi ongelmaani. Yourbrainonporn.com -sivusto on auttanut minua ymmärtämään, että minulla ei ole fyysisiä rajoituksia eikä yleistä sukupuolen pelkoa. Liiallinen itsetyydytys ja etenkin Internet-pornografia olivat syy kärsimykseeni.
Pysyminen poissa pornosta ja masturbaatiokertojen määrän vähentäminen dramaattisesti antaa toivottavasti minun palauttaa miehenihevyyden.
Olen päättänyt olla yrittämättä vain käyttää pornoa. Lopetan vain, enkä koskaan katso takaisin. Ymmärrän, että tämä ei ole helppoa, mutta olen sen velkaa itselleni ja seksielämälleni.
Viikko 1-2
Minun on sanottava, että en ole vielä kokenut kaikkia niitä positiivisia muutoksia, joista jotkut muut YBOP-käyttäjät ovat ilmoittaneet edes lyhyen pidätyksen jälkeen. Tämä voi johtua siitä, että minulla ei ole koskaan ollut ahdistusta tai pelkoa sosiaalisista tilanteista aiemmin. Jotkut ihmiset kertovat pystyneensä "pitäytymään itsestään" enemmän. Olen iloinen, että nämä ihmiset ovat voittaneet sosiaaliset puutteensa, mutta toistaiseksi en voi sanoa, että sillä on mitään tekemistä itsetyydytysten tai pornoa kanssa.
Olen kuitenkin huomannut, että vieraat ovat kiinnittäneet enemmän huomiota. Saan enemmän silmäkosketuksia kaduilla ja enemmän tyttöjen ulkonäköjä - sellaisia kuin vanhoina päivinä! Tämä saattaa liittyä korkeampaan luottamustasoon minun puolestani. Olen vain niin helpottunut, että löysin ratkaisun ongelmaani. Optimismi antaa minun saada positiivisemmat näkemykset asioista. Uskon vakaasti, että pornosta pysyminen poissa vielä yhden 60-70 päivän ajan auttaa minua toipumaan täysin.
Olen jo nähnyt jonkin verran edistystä libidon ja erektioiden suhteen. Olen herännyt aamupuulla useaan otteeseen. Sanoisin, että nämä erektiot vaihtelevat missä tahansa välillä 40-80%, mutta vaihtuvat melko heti, kun nousean sängystä. Minulla on ollut myös spontaaneja erektioita (yksi ilman koskettamista, toiset houkutuksen aiheuttaman puristuksen aiheuttamat). Nämä erektiot ovat olleet vaikeampia kuin pornoa masturboiden aikoina. Yksi oli niin vahva, että minun piti taistella kehotuksella tyhjentää siemenet sieltä. Valitsin sen sijaan kokeilun: Ensin huomasin kuinka kauan pysyn kovana koskematta. Pystyin puristamaan lihakseni pitämään sitä kovana ja päätin kokeilla kondomia. Inhoan kondomia ja menetän erektioni yleensä ajatellessani sen peittämistä kumilla. Ei tällä kertaa! Penikseni pysyi pystyssä hankkiessaan kondomia ja avaamalla kääre. Annoin sille lyhyen puristuksen ennen kumin asettamista ja ihmeellisesti penikseni pysyi kovana - hetkeksi!
Vaikka ymmärrän, että olen kaukana paranemisesta, näen tämän positiivisena merkkinä. Minua ei tällä hetkellä vetoa porno tai itsetyydytys. Olen melko määrätietoinen, kuten olin päivänä 0.
Viikko 3
Libidon kasvu on kadonnut. Minulla ei ole mitään halua katsoa pornoa, masturboida, orgasmia tai edes harrastaa seksiä. Ainoa ajatus, joka mielestäni vetoaa tällä hetkellä, on läheinen ja intiimi kauniiden ladyn kanssa ilman seksuaalista tarkoitusta.
Viikko 4 - Johdanto-viestin yhdistäminen:
Ennen kuin tutustun tilanteeni erityispiirteisiin, haluan antaa sinulle taustaa. Olen 27-vuotias mies, asun Euroopassa ja elän täyttävää elämää objektiivisten standardien mukaisesti. Olen kokenut suurta rakkautta perheeltään ja ystävältäni koko lapsuuteni ja nuoruudeni ajan ja jatkan sen tekemistä tähän päivään asti. Olen siitä erittäin kiitollinen. Olen menestynyt hyvin akateemisesti ja urallani toistaiseksi. Tarkoituksenani ei ole kerskua vaan todeta, että minulla ei ole mitään selvää syytä olla riippuvainen pornografiasta.
Siitä huolimatta olen katsellut pornoa jo vuosia, ja riippuvuuteni pahensi laajakaistayhteyden ja oman kodin yksityisyyden myötä. Tämän ohella tuli ilmaisia Internet-sivustoja, joilla oli valtava valikoima pornografiaa. En koskaan pitänyt säälittävän innostunutta pornokulutustani haitallisena, ennen kuin aloin kehittää kopulaatioimpotenssia - tai erektiohäiriöitä, kuten sitä eufemistisesti kutsutaan. Minulla oli ollut vaikeuksia "saada sitä ylös" aikaisemmin, mutta hyläsin kokemuksen ajatuksistani, perustellen jännityksen puuttumistani kumppanieni oletetulla houkuttelevuudella tai jopa kuumalla säällä sinä päivänä. Älä ymmärrä minua väärin, nämä tytöt olivat törkeästi houkuttelevia (ainakin minulle), ja kaksikymmentäluvun alussa olevan viriilin miehen pystyttämisen pitäisi kestää vähän lämpöä, jonka kesäpäivä Saksassa tarjoaa. Ymmärrän nyt, että keksin vain tekosyitä. En ole koskaan syyttänyt seksuaalisen kiinnostukseni puuttumista naisista laajaan pornokäyttöönni.
Kumppanisi ja tämän foorumin sisällön ansiosta ymmärrän nyt, että kaikki rakastajana esiintyvät puutteeni ovat johtuneet mielikuvituksesta naisista, joissa en voisi koskaan olla, ja tilanteisiin, joita tuskin esiintyi elämässäni. Jälkikäteen en halua edes olla yhdynnässä näiden naisten kanssa, enkä halua olla tilanteissa, jotka ruokkivat fantasioita. Edellä mainittujen kirkkaiden ihmisten laajan tutkimuksen ansiosta ymmärrän nyt, että olen muuttanut aivoni ja tarvitsen apua. Tämän ymmärtäminen oli ensimmäinen ja tärkein vaihe paranemisessa.
Olen nyt välttänyt porno ja itsetyydytys yli kuukauden ajan. En ole asettanut itselleni aikataulua toipumiseen ja arvostan jokaisesta saavutetusta edistyksestä. Olen erittäin päättäväinen, mutta yritän olla kiinnittämättä liian paljon keskittymistä tehtävänini voittaa tämä riippuvuus. Ymmärrän, että ehdoton päätöslauselmani on välttämätöntä pornografian välttämiseksi, mutta yritän tietoisesti tehdä tämän rennosti. Ei pornoa estäviä, ei laskentapäiviä, ei "tarkista, onko laitteisto kunnossa".
Ymmärtäessäsi sitä, mikä on vahingoittanut minua viime vuosina, tuli päättäväisyys muuttaa elämäni. Siitä lähtien kun olen päättänyt olla tekemättä pornografiasta ja itsetyydytysstä, minulla ei ole ollut halua ja ehdottomasti halua palata vanhoihin tapoihini. Olen yksinkertaisesti päättänyt, että ”PMO” ei enää ole osa elämääni ja pelkästään tämä ajatus on saanut minut melko pitkälle.
Anatomisesti en ole vielä toipunut riippuvuuteni jo toistaiseksi, mutta tunnen jonkinlaisia ilmeisiä muutoksia persoonallisuutessani ja yleisessä hyvinvoinnissani. En pidä itseäni parantuneena tai edes tajuttomana uusiutumille. Lukuisten ansiosta, jotka jakavat edeltäjiä tällä foorumilla, tiedän, että haitat ovat yleisiä. Olen kuitenkin erittäin päättäväinen ja enemmän kuin halukas voittamaan tämän.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, en ole äidinkielenään puhunut äidinkieli ja olen tällä hetkellä kaikkea muuta kuin raittiista, joten pyydän anteeksi mahdollisia kieliopillisia tai kirjoitusvirheitä.
Viikko 6
Hyvin yli 30 päivää ilman pornoa tai itsetyydytystä minulle tässä vaiheessa. Viime yönä en kuitenkaan voinut taistella isoa O: ta vastaan. Kuten olin maininnut foorumiosion ensimmäisessä viestissä, olen nähnyt muutamia tyttöjä viime aikoina. Vaikka pitäisin itseäni keskellä karkeaa litteää linjaa, en voinut vastustaa tätä kaunista naista eilen. Valmistin illallisen, söimme, kuuntelimme musiikkia ja suuteleminen ja koskettaminen lisääntyivät vähitellen. Otimme sen hyvin hitaasti ensimmäisissä tämäntyyppisissä kohtaamisissamme ja suutelimme ja koskettimme tuntikausia myös tällä kertaa. Tuntui kuitenkin luonnolliselta riisua ja edistyä pukeutumisessamme. Olin vain puolikova (korkeintaan) kaiken tämän ajan, mutta kun tunkeutumisen hetki tuli (ironista kyllä, hetki, jolloin erektioni haalistui ennen uudelleenkäynnistystä), olin yhtä kova kuin kivi, jolla oli vain vähän kosketuksia. Vedin kuitenkin liian kauan ja tulin edes koskematta itseäni. Puhumme tässä sekunteja, ei minuutteja.
Minusta tuntui, että tämä oli melko valitettava esitys puolestani, joten minun piti tulla puhtaana. Olemme olleet ystäviä jonkin aikaa, joten minun oli hieman helppo luottaa häneen. Sanoin hänelle, että tämä oli ensimmäinen siemensyöksyni lähes viiden viikon aikana. Hän kysyi luonnollisesti miksi ja kerroin hänelle huolellisesti uudelleenkäynnistyksestäni. Hän näytti kiehtovalta kokeilustani, ja mielestäni tämän kertominen toi meidät lähemmäksi. Plus, ei ole mitään painetta ensi kerralla, kun näen hänet
Minulla ei ole ollut "jahtajavaikutuksia", ja minusta tuntuu yhtä aseksuaaliselta kuin ennen viime yötä.
Viikko 7
Viikko 7 nyt, eikä sukupuolihalussa ole muutosta. En halua seksiä, itsetyydyttämistä tai pornoa. Kuolee edelleen saada libido ja erektiot takaisin. Ylöspäin, magnetismi on ollut hullua viime aikoina! Muukalaiset lähestyvät minua, tytöt flirttaavat minua avoimesti. Jopa menneisyyden tytöt, jotka eivät aiemmin osoittaneet kiinnostusta minuun, näyttävät olevan kaikkialla tällä hetkellä. Olin hyvin skeptinen lukiessani sellaisista eduista kuin "parempi yhteys ihmisiin, erityisesti naisiin" ja "syvempi ääni", mutta koen tämän itse ja on mielen puhaltaa! Tämän ansiosta voin luottaa prosessiin ja olla kärsivällinen. Muut edut toivottavasti tulevat pian!
Viikko 10
Minusta tuntuu siltä, että en ole viime aikoina osallistunut paljon foorumillemme, mutta en voi tarpeeksi korostaa, kuinka paljon se auttaa minua lukemaan kokemuksistasi. Ole hyvä ja jatka rehellisiä ja oivaltavia viestejä. Olemme tässä yhdessä.
Henkilökohtainen tilanteeni on ollut hieman outo parin viime viikon aikana. En välttämättä koe kaikkia muiden raportoimia etuja. Olen aina ollut seurallinen ihminen, enkä ole koskaan vetäytynyt itsestäni edes PMO-päivinäni - joten tältä osin ei ole paljon muuttunut. Minusta tuntui kuitenkin aina, että yhteys miehiin oli paljon vahvempi kuin naisiin. Suhteissani naisiin oli aina ollut jonkinlainen seksuaalinen vetovoima. Jopa siihen pisteeseen, että en välittänyt olla ystäviä tyttöjen kanssa, jotka eivät tunteneet olevani kiinnostuneita. Tämä ei ollut koskaan tietoinen ajatusvirta, mutta nyt ymmärrän, että menetin joitain upeita (platonisia) suhteita näiden taustalla olevien alitajunnan ajatusten takia.
Koska olen lopettanut pornon, tunnen voivani neutraalisti puhua naisille. Ystävällisesti ja lämpimästi, kuten minulla on tapana olla tekemisissä miesten tuttavien kanssa. Minun puolestani ei tällä hetkellä ole mitään seksuaalista aikomusta, riippumatta siitä, kuinka houkutteleva pidän naista, jonka kanssa puhun. Tämä on johtanut paljon parempaan "peliin" (paremman sanan puuttuessa) viime aikoina. Näyttää vain siltä, että heijastan rauhaa, mikä saa potentiaaliset kaverini kiinnostumaan. Pornon katsomattomuus antoi minulle tarvitsemani itseluottamuksen puhuessani vastakkaisen sukupuolen kanssa. Tai kenellekään siitä, luulen, että aina oli jonkinlainen syyllisyys mukana, kun katselin paljon pornoa. En koskaan ymmärtänyt tuolloin, mutta luulen on ymmärrettävää, että ei voida näyttää kauniilta naiselta suoraan silmiin puoli tuntia sen jälkeen, kun hän on kiihkeästi masturboinut elokuviin, joita kukaan järkevällä mielellään pitää vastenmielisenä!
Aivojen muutosten fyysisen ilmentymisen suhteen: Minusta tuntuu siltä, että olen ohittanut tasaisen vaiheen pahin osa, mutta en pitäisi itseäni sataprosenttisesti parantuneena. Minulla on elämässäni tyttö, jonka kanssa tulen hyvin toimeen ja hän hyväksyy hyvin nykyisen tilani. Emme ole nähneet toisiamme usein, mutta kun näemme, meillä on läheinen fyysinen yhteys. En tunnu kovin emotionaalisesti vetävän häntä, mutta me molemmat nautimme olla lähellä toisiaan. Okei, se oli osa juustoista taustaa. Seuraavaksi todelliset fyysiset muutokset, joista luultavasti kaikki ihmettelette: Erektioni ovat olleet PITKÄ parempia. Minulla ei ole koskaan ollut unelmia ennen PMO: ta, minulla ei vieläkään ole niitä uudelleenkäynnistyksen aikana. Ei huolestunut siitä. En kuitenkaan silti saa aamupuuta usein ja tuskin on spontaaneja erektioita. Toinen asia, joka häiritsee minua, on se, että harvoissa tapauksissa, joissa olen harrastanut seksiä viime aikoina, esitykseni ei ole ollut läheskään sellainen kuin ennen PMO: ta. Tarvitsee silti liikaa stimulaatiota saadaksesi minut kiihottumaan, ja se vie aivan liian vähän, jotta minut olisi taas puolimastossa. Perkele!
Toivon, että tunnen itseni edelleen hiukan paremmaksi ja seksielämäni on edelleen hieman terveempi. Ja tietysti toivotan teille kaikille samaa!
Viikko 12
Minun on pidettävä se lyhyenä, koska olen hieman kiire! Ajattelin minun jakavan tämän yhteisöni kanssa:
Minä tein sen!
Vaikka en vieläkään tunne, että olen vielä täysin toipunut, minulla oli melko mahtavaa seksiä kauniin naisen kanssa. Olimme yrittäneet harrastaa seksiä aikaisemmin, mutta minulla oli aina ollut ongelmia erektioni kanssa ja puhalsi kuormani melkein sekunneissa joka kerta. Hän oli erittäin ymmärtäväinen ja kärsivällinen kaikessa tässä ja luulen, että hän keräsi palkkiot tänä viikonloppuna.
Tunnen todella hyvää tähänastisiin saavutuksiin ja olen päättäväisempi koskaan koskaan KATSAA PORNOA Uudelleen!
(Anteeksi korkkeista, mutta en voi korostaa tätä tarpeeksi!)
Vastauksena toiseen julisteeseen:
Hei fixme,
älä huoli viimeisimmästä suorituksestasi sängyssä! Minulla oli samat ongelmat, kun harrastin ensimmäistä kertaa seksiä uudelleenkäynnistyksen aikana / sen jälkeen. Taisteli kovettumiseksi ja puhalsi sen sekunneissa! Tuntuu siltä, että aivoni liikkuivat jo nopeudella 200 mailia tunnissa, kun penikseni ei ollut edes nähnyt valon muuttuvan vihreäksi. Kun penikseni vihdoin tarttui mieleeni, olin niin innoissaan, että en kestänyt paljon stimulaatiota. vaikka erektioni olisi ollut vain 70%! Haluan sanoa, että voin olla yhteydessä sinuun erittäin hyvin!
Täältä tulee hyvä uutinen: Muutaman yrityksen, aivan kuten juuri kuvasit, olen vihdoin saanut tyydyttävän yhdynnän! Se ei vieläkään ollut pornotyylinen tunti pitkä paukutus, mutta epäilen, että kumpikaan meistä pyrkii siihen. Se oli juuri sellaista seksiä, josta molemmat kumppanit voivat nauttia - melko vakaalla erektiolla, jos voin sanoa.
Olen samaa mieltä muiden täällä olevien viestien kanssa: Luulen, että uudelleenkäynnistyksen jälkeisellä suorituksellamme on paljon tekemistä ahdistuksen kanssa (mahdollisesti pelko toistaa edelliset epäonnistumiset sängyssä) ja tietysti tosiasian, että emme ole tyhjentäneet putkea kuukausina!
Yritä vain keskittyä kauniiseen tunteeseen olla niin intiimi kauniin naisen kanssa ja asiat tulevat luonnollisesti. Vielä yksi asia, jonka haluan mainita: Menestyvä yritys tuli tuntien kuluessa useista epäonnistuneista, joissa oli ennenaikainen siemensyöksy. Joten se on saattanut todella auttaa, että olin hieman vähemmän herkkä.
Jatka vain yrittämistä. Ennenaikainen siemensyöksy kuumassa lady-ystävän sisällä voittaa silti kana-kanan yksin - ainakin kirjassani!
Käynnistä uudelleen
On kulunut melkein kolme kuukautta siitä, kun olen katsonut pornoa tai masturboinut. Kuten olin todennut ensimmäisessä päiväkirjakirjassani päivällä 0, ainoa saatu seksuaalinen stimulaatio oli valitsemani kumppaneilta.
Vain viime yönä tunsin vihdoin, millaista on saada terveellinen erektio uudelleen. Jopa viimeisen yhdyntäyritykseni aikana, jonka olin julistanut menestykseksi, en ollut silti sataprosenttinen. Eilen illalla kuitenkin tunsin vihdoin kehoni (ja erityisesti penikseni) olevan "synkronissa" mieleni kanssa. Hienoa seksiä. Vihdoinkin! 
Tiedän kokemuksesta, että tämä uudelleenkäynnistys voi olla rasittava tehtävä. Siellä on joitain miellyttäviä korotuksia ja joitain motivoivia alamäkiä. On kulunut yli kolme ja puoli kuukautta siitä, kun päätin lopettaa pornoa katselun. Alkuperäinen motivaationi oli saada erektiokykyni takaisin. Ajan myötä sain ymmärtää, että pornon lopettaminen tarkoittaa vain yhdistämistä seksuaalisen itsesi kanssa.
Kun luin muiden tarinoita ja keräsin tietoja sivustollasi yourbrainonporn.com, tajusin, että pornografian liiallinen käyttö on vaikuttanut vakavasti sukupuoleen ja jopa suhteisiin. Sen lisäksi, että tämä tapa, yhdessä liiallisen itsetyydytykseni kanssa, aiheutti minulle kopulaatioimpotenssin, se oli myös nostanut suuresti odotuksiani sukupuolen suhteen. Vain väärinkäsitysten välttämiseksi: Olen aina rakastanut seksiä ja rakastan sitä edelleen. Mielestäni se voi olla tyydyttävä ja yleisesti arvokas osa elämää. Vuosien liiallisen pornokäytön aikana odotin kuitenkin melkein jokaisessa miesten ja naisten välisessä vuorovaikutuksessa olevan jonkinlainen seksuaalinen jännitys. En ole koskaan tietoisesti ajatellut sitä tällä tavalla tuolloin, mutta jälkikäteen tuntuu ymmärrettävältä, että niin suuren pornon katselu ja itsetyydytys koko ajan vaikuttivat vakavasti näkemyksiini. Luulin, että sukupuoli oli elämän ydin ja että tarvitsin sitä tunnustamisen tai hyväksymisen muodossa. Paras esimerkki tästä on odotukseni päivämäärien suhteen: Aiemmin pidin sitä aina epäonnistumisena, kun en saanut mitään toimia. Nyt en paina niin paljon itseäni tai päivämäärää yleensä. Nautin vain ystävällisestä kanssakäymisestä naisten kanssa - nostaen siten menestysprosenttini heidän kanssaan huomattavasti! Olen myös pystynyt "esiintymään" (paremman sanan puuttuessa), kun sitä tarvittiin.
Se. Oli. Mahtava!
Jos istut näytön edessä ja ajattelet "No, se ei ole minä! En ajattele sukupuolta ja naisia tällä tavalla huolimatta pornon katselemisesta koko ajan! " Haluan kertoa teille, että sinulla voi olla joitain muita asioita, jotka liittyvät PMO-tapaanne. Se näyttää olevan erilainen kaikille, mutta niin monet miehet, jotka väittävät huomanneensa erittäin toivottavia muutoksia, eivät voi olla väärin! En olisi koskaan tuntenut edellä mainittuja puutteita PMO: n aikana. Vaikka tekisin, en olisi määrittänyt niitä PMO-tapaani. Luulen, että se on riippuvaisen ajattelutapa.
Haluan sanoa: Voit voittaa tämän riippuvuuden ja se on nykyisen kärsimyksen arvoinen! Luotta prosessiin jopa vaikeimpana aikoina ja pysy siinä! Saat paljon enemmän irti tästä kuin vain terveet erektiot. Pystyt paremmin harkitsemaan joitain näkemyksiäsi ja parhaassa tapauksessa saat siitä jopa terveellisen seksielämän!
LINK - Näytä blogi
by määritys
;