Ensimmäinen nofap-yritys helpoissa tilassa (salli sukupuolen puolisolle), 90 päivää tehty! Tuntuu hienolta saavuttaa tämä tavoite. Ammun seuraavana päivänä 120-päivinä ja yritän vain lisätä uusia kuukausia putkeen, kun ne tulevat.
Yksi päivä kerrallaan on ollut tehokas motto minulle. Usein herään vain ja sanon: ”En aio uusiutua tänään. Pelkästään selviydy tänään, sillä on vain merkitystä tällä hetkellä. "
Edut - itsetunto
En tajunnut sitä ennen nofapia, mutta mielestäni PMO vaikutti merkittävästi itsetuntooni. Minusta on paljon parempi itsestäni näiden 90 päivän jälkeen. Vihasin sitä, että olin naimisissa ja silti masturboin tai PMO: ta vielä; se tuntui uskottomalta, väärältä, ja tunsin olevani hallitsematon, koska aikaisemmat yritykset pysähtyä yksin eivät koskaan onnistuneet. Kerran minusta tuntuu, että riippuvuuteni PMO: sta on voitettavissa, ja se johtuu nofap-tukijärjestelmästä, motivaatiostani koskaan enää PMO: han ja tahdonvoimastani tehdä jokaisesta päivästä menestys. Minusta tuntuu enemmän mieheltä kuin minulla on koskaan, ja se vaikuttaa ehdottomasti muihin elämääni.
Edut - Tuotanto
Minulla on niin paljon enemmän aikaa ja energiaa tuhlaamatta aikaa PMO: n tuhoutumiselle, toipumiselle ja sen huonolle tuntemukselle ja ahdistukselle, että se tapahtuu uudelleen. Ymmärtäminen, kuinka erilainen elämäni voisi olla ilman PMO: ta tämän lisääntyneen ajan ja energian ansiosta, on avannut silmäni potentiaalille, joka minulla on elämässäni. Noin noin 70 päivän aikana luin täällä olevan postin, jossa kerrotaan yksityiskohtaisesti tämän yhden miehen muutoksesta nofapin kautta. Hän meni olennaisesti häviäjänä olemaan "Mies" monilla elämänalueillaan. Pitkän tarinan lyhentämiseksi, ajan ja energian kanssa, jonka tunnen nyt, päätin sinä päivänä, että voin olla tällainen ihminen ja että olen jo tavallaan tällainen henkilö. Minun tarvitsi vain seurata mitä halusin elämässä. Siitä lähtien olen ollut hyvin tarkoituksellinen, kuinka käytän aikaani tehdäkseni tuottavia ja elämää antavia asioita itselleni. Olen aloittanut CrossFitin uudestaan, juoksen useita kertoja viikossa, kiinnitän enemmän ja parempaa huomiota vaimolleni (saanen hänelle mukavia pieniä lahjoja, joita hän haluaisi ilman hänen pyytäneensä, etsimällä uuden haluamasi reseptin ja yllättämällä hänet kotiruokaa, enemmän läsnä keskustelun aikana jne.), kitarani ja musiikillisten taitojeni palauttaminen, opiskeleminen / ajatteleminen enemmän ja paremmin alastani, jota käyn parhaillaan gradikoulussa (toimintaterapia), näki terapeutin, laatu henkilökohtainen pohdinta-aika, seuranta ystävien ja perheen kanssa jne. Löydän henkilön, joka voin olla, ja monella tapaa tuntui siltä, että saisin apua ja ojittaisimme PMO: n mahdollistaneet sen minulle.
Edut - sosiaaliset
Edellä mainittujen muutosten seurauksena tunnen itseni luottavaisemmaksi muiden kanssa. Huomaan olevani halukas johtamaan keskusteluja, tuomaan ihmisiä ryhmiin, minulla on parempi silmäkontakti, kommunikoimaan selkeämmin ja arvostan vain ihmisiä, joiden kanssa puhun. Olen introvertti ja ylpeä siitä, joten en todellakaan halua tulla sosiaaliseksi perhoseksi; kuitenkin tuntuu hyvältä tuntea oloni mukavammaksi omassa ihossani ihmisryhmien ympärillä. Huomaan myös, että minulla on paremmat rajat ihmisten kanssa. Pystyn sanomaan ei ihmisille, kun haluan sanoa ei, ja pystyn myös välttämään tiettyjä ihmisiä, että ehkä minulla voi olla houkutus imeytyä heidän elämäänsä, mutta se ei todennäköisesti olisi paras idea.
Edut - Seksuaalinen elämä
Vaikka en ole koskaan kokenut PIED: ää, huomasin ennen juovaani, että kun toisinaan en voinut päästä pois ilman P: tä. Sitä ei ollut koskaan ennen tapahtunut, ja luulen, että olin aloittamassa liukasta herkistymisen rinne. En tiedä, onko näin edelleen, koska minulla ei ole M'd, mutta tiedän, että vaimoni ja minä harrastamme enemmän ja parempaa seksiä. Olen herkempi siellä, minulla on enemmän libidoa, enkä ole enää tuulella. Tämä tuntuu hyvältä, koska se myötävaikuttaa entistä voimakkaammin tuntemiseen miehenä. En sano, että miehen täytyy olla seksiä, mutta se auttaa saavuttamaan potentiaalisi kaikilla elämän alueilla, mukaan lukien sukupuoli.
Edut - Tietoja tahdonvoimasta ja uskonnosta
Tämä viimeinen kohta ei ehkä sovi uskonnollisten ihmisten kanssa, mutta kuulkaa vain minua. Olin ennen uskonnollinen. Olin kokopäiväinen kristillisen yliopiston ministeri. Pitkä tarina, olen kokenut halveksuntaa kristinuskoon työskennellessäni kokopäiväisessä palveluksessa ja olen sittemmin jättänyt uskon. Tämä vaikutti matkalle pidättäytymällä PMO: sta ja tahdonvoimastani merkittävästi. Kun olin uskonnollinen, yritin pysäyttää PMO: n, koska tiesin, että se oli väärin, mutta mikä tärkeintä, koska Jumala ajatteli sen olevan väärä. Minä ja kaikki kristittyjen yhteisöt, jotka yrittävät estää PMO: ta siitä, että olin jossain vaiheessa osa, epäonnistumme aina, ja luottaisin / luottaisimme rukoilemaan Jumalaa voiman vahvistumiseksi. Joillakin tavoin mielestäni tämä vaikutti tahdonvoimaamme, koska emme ottaneet täyttä vastuuta teoistamme. Toivoimme Jumalan tekevän osan työstä puolestamme. Koska teimme tämän yrittääksemme miellyttää Jumalaa jollain tavalla, emme koskaan todellakaan kehittäneet vahvaa henkilökohtaista omistajuutta haluttaessamme lähteä PMO: sta - se jaettiin aina tarpeemme kanssa tehdä mitä joku muu (Jumala) sanoo. Kun omistin 100% siitä, että halusin lopettaa PMO: n tekemisen itselleni ja että minulla olisi vain tahdonvoima, johon voin luottaa lopettaakseni yhdessä nofap-yhteisön kannustuksen kanssa, tunnen lopulta tarpeeksi vahvan ottamaan vastaan haluaa. Olen onnistunut, ja tiedän, että kaikki voi kadota hetkessä, joten toivon voivani olla ahkera joka päivä jatkamaan tätä menestystä tulevaisuudessa ilman uskontoa, koska se näytti pidättävän minua tässä tapauksessa.
Kaiken tämän lopuksi haluan todella kiittää kaikkia täällä olleita, jotka ovat osallistuneet osa-alueemme sisältöön, ja kaikkia, jotka ovat keskustelleet kanssani, kun yritämme kasvaa. Tiedän, että en voinut löytää itsestäni muutosta ilman tämän yhteisön vauhtia alussa. Haluan lopulta tulla vähemmän riippuvaiseksi tästä osa-alueesta, mutta en koskaan halua jättää sitä kokonaan, koska se on auttanut ja haluan auttaa muita, jotka olivat samassa paikassa kuin minä. Tässä on toinen päivä, toinen kuukausi ja lopulta vuosi menestystä nofapissa!
TL; DR: 90 päivää valmistunut. Nofap-yhteisö on auttanut minua muuttamaan elämäni yksi päivä kerrallaan. Seuraava tavoite - 120 päivää.
LINK - melko kattava 90-päivän raportti (pitkä viesti)
PÄIVITÄ - mitä olen oppinut 4 kuukautta
Hei kaikki, 27 naimisissa olevaa miestä täällä, helppo tila nofap ensimmäistä kertaa. Hit vain 4 kuukautta viime viikonloppuna. Ainoat PMO-ongelmat näiden 4 kuukauden aikana on, että kun menen nukkumaan, minulla on taipumus koskettaa itseäni kevyesti tapana. En todellakaan tee mitään lähelle itsetyydyttämistä, mutta tämä on viipyvä tapa, jonka yritän murtaa. Haluaisin vain mennä suoraan nukkumaan koskematta itseäni ollenkaan; monta yötä näin tapahtuu, mutta joillakin öillä ei. Joko niin, en pidä näitä asioita läheskään uusiutumiseen, mutta luulen, että olisin parempi, jos voin lopettaa sen tekemisen lopullisesti.
Joka tapauksessa viimeisen 4-kuukauden aikana on tapahtunut paljon positiivista muutosta!
Vietin kaksi ensimmäistä kuukautta taistellessani paljon kiireitä ja käymällä tässä osassa melkein joka päivä tukea ja rohkaisua varten, ja tarvitsin sitä varmasti. Jossain 60-90 päivän välillä tajusin, että aion todennäköisesti saavuttaa 90 päivää. Minun piti vain työntää se hieman kauemmin päämäärän saavuttamiseksi, ja tunne, että aion laittaa mieleni johonkin, mitä en ollut koskaan ennen pystynyt tekemään ja toteuttamaan sen (tietysti teidän kaikkien avulla), oli ihana. Tänä aikana luin jonkin nofap-eläinlääkärin tarinan hänen muutoksestaan (valitettavasti en muista hänen käyttäjänimeään), mutta hänestä tuli pohjimmiltaan henkilö, jonka hän aina halusi olla sen jälkeen, kun nofap innoitti häntä parantamaan vain elämänsä kaikkia osia. Luettuani tämän tunsin sisälläni olevan äänen, joka sanoi: ”Haluan, että myös elämäni olisi parempi. Miksi sen ei pitäisi olla? Ja miksi en tekisi kaikkeni voidakseni sen? " Siitä lähtien olen valinnut omasta tahdostani (ei joidenkin nofapilla olemisen maagisten supervoimien kautta, vaikka ei fapping auttaa minua kyvyssä tehdä tämä) pyrkimään parantamiseen monilla elämäni alueilla ja olen kokenut tuloksia että olen ollut tyytyväinen sisällyttäen seuraavat mutta niihin rajoittumatta:
1) Parempi avioliitto (paremmat suhteet, parempi seksielämä)
2) Parempi kyky puolustaa itseäni menee sen jälkeen mitä haluan
3) Sitä vastoin vähemmän epävarma siitä, että en aina väitä itseäni (siru olallani pienenee)
4) Siirtynyt yksinkertaisesta juoksumatosta juoksemiseen crossfit 5x: n tekemiseen viikossa ja fyysisten muutosten näkemiseen (rasvan menetys, lihaksen / nopeuden / kestävyyden kasvu)
5) Keskityn enemmän päivälläni luokkakoulutyölle varattuun aikaan ja siksi tuottavammaksi
6) Paremmat suhteet ystäviin ja uusien suhteiden luominen luokkatovereihin, joiden kanssa en ollut aiemmin puhunut niin paljon
7) parempi itsetunto
8) parempi nukkua
9) vähemmän yleistynyt ahdistus
10) Parempi kurinalaisuus / tahtovoima
11) parempia viestintätaitoja (esittely ryhmälle, puhuminen jalat ajatellen jne.)
12) Lisää aikaa tehdä kaikki nämä hyvät asiat
13) Ajan myötä viettää vähemmän aikaa tällä verkkosivustolla, koska aikatauluni on tullut täynnä mielenkiintoisia asioita, joista olen kiinnostunut, ja unohdan kirjautua takaisin tänne. minusta se on mielestäni hyvä, koska en halua olla liian riippuvainen tästä verkkosivustosta (vaikka tunnistan silti tarvitsevani tätä osa-aluetta, koska viime yönä minulla oli melko voimakas halu vastustaa ja joten olen ehdottomasti ei vielä metsästä ja tarvitsevat edelleen kaikkien kannustusta)
14) Eikä mitään loukkaavaa täällä oleville uskonnollisille henkilöille, mutta minusta olen kokenut enemmän rauhaa siirtyessäni uskonnollisesta maailmankatsomuksestani ja ottamalla täyden vastuun elämästäni riippumatta toistaiseksi uskonnosta. (Älä yritä käydä uskonnollisessa keskustelussa kanssani, en ole kiinnostunut. Lähetän vain jotain, mikä on ollut minulle merkityksellistä, en yritä hyökätä kenenkään muun uskomuksiin.)
Nyt sanon, että naimisiin meneminen ja tämän tekeminen helposti-tilassa tekee siitä niin paljon helpompaa, kuvittelen. Joten minulla on paljon kunnioitusta teille, jotka sotilaat kovassa tilassa. Mielestäni se on sen sijaan täysin arvoinen, koska kaikki tulevat suhteet, joihin löydät itsesi, ovat todennäköisesti paljon parempia nyt pyrkimysidesi seurauksena.
Viimeinen asia, jonka sanon, on se, että neljän kuukauden kuluttua olen paljon paremmassa paikassa, ja se johtuu todella kulttuurista, johon olen uppoutunut tämän osa-alueen kautta. Toisin sanoen kulttuurin tarkoituksena on parantaa itseäsi kaikin tavoin, ja mitä enemmän ajatukseni menevät tuohon suuntaan, sitä enemmän olen valmis saamaan tekoni seuraamaan esimerkkiä. Nofap on minulle todella perspektiivin muutos. En ole vain joku nyt, joka ei pysty (ja kamppailee ylläpitämään tätä käytäntöä); Olen vain joku, joka haluaa olla parempi menemään siihen, mitä haluan elämässä.
TL, DR; 4 kuukautta läpi nofapin ja kokenut paljon positiivista muutosta kovan työn ja yleisten näkökulmavaihteiden kautta. Kiitos tuesta!
;