Olen 28-vuotias mies, joka on ollut riippuvainen pornosta jo useita vuosia. Se oli marihuanan jälkeen valitsemani huumeeni. Saanen kertoa sinulle tämän, marihuanan lopettaminen oli paljon helpompaa kuin porno.
Mutta se on tarina toisen kerran. Noin yhdeksän kuukautta sitten tajusin vahingoittaneeni ruumiini ja minulla oli henkistä ja fyysistä kipua liiallisesta pornografiasta ja itsetyydytyksestä, ja vihasin henkilöä, josta minusta oli tullut. Törmäsin noFapiin, ja vaikka en ole samaa mieltä kaikesta noFapin ideologiasta, kuten siitä tosiasiasta, että toisinaan itsetyydytys ei-riippuvuutta aiheuttavalla tavalla on haitallista sinulle, olen samaa mieltä noFapin pääoletteen kanssa, jonka mukaan pornografian ja eroottisen käytön tulisi olla keskeytettiin epäilemättä mielessäni.
Joten tässä menee. Kun ensin tajusin, että minun oli lopetettava, yritin tehdä sen erittäin kovalla tavalla. Tein päätöksiä, koska tiesin, etten voi koskaan suorittaa päätöksiä joka kerta, kun lopetin pornon etsimisen ja masturboinnin (joskus ylöspäin 4 kertaa päivässä). Sanoin itselleni, etten KOSKAAN masturboi uudestaan, ja tämä ei välttämättä eniten ihmisille toimi. Jos tahtovoima on yhtä vaikea kuin kallio, saatat menestyä. Mutta suurimmalle osalle meistä (99.99% ihmisistä), luultavasti epäonnistut. En yritä lannistaa ketään, puhun vain mielipiteeni tästä viimeisten 9-kuukausien kokemuksieni kautta.
Ajan myötä tajusin, että itsetyydytys ei ole asia. Yritin tehdä pornoton ilmaiseksi hetkeksi ja tajusin, että se oli paljon helpompaa. Olen edelleen epäonnistunut ja katselin pornoa ehkä kerran tai kahdesti viikossa, mutta olin vähentänyt itsetyydytysni 3-kertaa päivässä 3-kertaa viikossa. Valtava parannus Olen varma, että joku teistä voi arvostaa elämääsi. Sitten tajusin, että ongelma ei ollut itsetyydytys, vaan kysymys oli porno- ja itsetyydytysyhteyden välinen LINK ja että minun piti voittaa se. Aloin etsiä tuntemaani ihmisiä omassa elämässäni ja nähdä kuinka he sujuivat tässä asiassa. Oikeat ihmiset, jotka tiesin ja joilla oli oma käsitys siitä, että tiesin, etteivät koskaan valehtele minulle, ihmiset, jotka olen onnekas elämässäni. Kyllä, se on totta, halasin luodin ja kertoin isälleni riippuvuudesta. Ja minun on sanottava, että hän on ollut uskomattoman tukeva ja päätös kertoa hänelle on ollut yksi elämäni parhaimmista.
Vinkki #1: Kerro jollei voit luottaa, jos mahdollista.
Isäni on erittäin menestyvä, vahva tahtoinen mies, joka on erittäin terve, onnellinen ja nauttii elämästä täysimääräisesti tunkeutumatta liikaa yksityiskohtiin. Hän kertoi minulle jotain, joka muuttaisi tapaa, jolla katselin sekä pornografiaa, itsetyydytystä että seksiä yleensä. Se, että kaikki seksuaalinen on mielessä. Hän kertoi myös, että vaikka noFap on hyvä alku, ellei sinulla ole rutiiniseksiä (rutiinilla en tarkoita 3 kertaa päivässä, tarkoitan enemmän kuin kerran tai kahdesti viikossa), ei ole terveellistä ilman siemensyöksyä kohtuuttomia ajanjaksoja. Jokainen, joka tuntee isäni, olisi ehdottomasti samaa mieltä siitä, että hänellä on erittäin korkea testosteronipitoisuus (kasvojen ulkonäön, luun rakenteen, hiusten, energian jne. Perusteella) huolehtien silti rutiininomaisesti seksuaalisista tarpeista, osoittaen ainakin mielestäni, että normaali masturbaatio ilman pornografiaa EI alenna testosteronitasoja tai aiheuta haittoja. Tunnen vain liiallisen itsetyydytyksen alentavan energiatasojasi, olipa kyseessä sitten testosteroniin liittyvät tai muuten. Hän kertoi minulle, ettei ole mitään väärää, ja itse asiassa on hyödyllistä masturboida kerran viikossa tai joka toinen viikko. Otin hänen neuvonsa sydämeen. En koskaan laskenut itseäni, jos masturboin tästä eteenpäin. Tein vain, jos olisin käyttänyt pornoa istunnon aikana.
Vinkki #2: Pysäytä kaikki ainakin muutamalle viikolle ennen normaalin itsetyydytysohjelman aloittamista.
Tämä on osa noFapia, jonka kanssa olen täysin samaa mieltä. Porno on saanut sinut masturboimaan niin paljon, että kehosi tarvitsee parantumiseen vähintään muutaman viikon tai kuukauden. Anna sille tämä elintärkeä lepo, jotta se voi jatkaa normaalia toimintaansa.
Seuraava vinkki, joka minulla on, on vaikein osa, mutta se on niin välttämätön, että joudut kuulemaan sen uudelleen.
Vinkki #3: Ymmärrä, että haluat vilpittömästi lopettaa tämän riippuvuuden ja että se vahingoittaa elämääsi. Tekosyitä ei voi olla, eikä sinulla voi olla ristiriitaisia ajatuksia siitä, haluatko lopettaa vai ei.
Vaikka saat niitä muutaman ensimmäisen viikon ajan taistellessasi halua vastaan, jossa rationalisoit kaikenlaisia asioita, valtaa tämän vaiheen läpi, se menee läpi.
Viimeinen ja mielestäni erittäin tärkeä osa riippuvuuden torjumisessa:
Vinkki #4: Aloita muiden tuottavien, terveellisten asioiden tekeminen pornoa sijasta, jotta tottuisi viettämään aikaa tekemällä niitä pornoa ja itsetyydytysten sijasta. Tässä tapahtuu todellinen työ ja aivot muuttavat polkujaan, ja sinusta tulee taas normaali ihminen.
Esimerkki: tulet kotiin yöllä ja heität ja käännät. Sen sijaan, että nousisit hakemaan pornoa, katsele sen sijaan uutisia, juo maitoa, päätä ylimääräinen työ jne. (Mutta älä myöskään liioittele näitä asioita). Luota minuun, se on aluksi vaikeaa, mutta muutamassa päivässä, viikossa muutat aivosi ja löydät jotain muuta tekemistä.
Käytin lähinnä näitä 4 vinkkiä ja onnistuin. Olen nyt poissa pornon riippuvuusvaiheesta melkein 3 kuukautta. En ole katsonut lainkaan pornografiaa tai eroottista materiaalia. Mutta masturboin noin 2-3 kertaa kuukaudessa, koska minulla ei ole tällä hetkellä seksikumppania ja uskon, että on välttämätöntä vapauttaa itsesi. Märät unet voivat myös tehdä oman osansa, mutta kaikki eivät saa niitä ja märät unet esiintyvät enimmäkseen sen jälkeen, kun henkilö on ollut seksuaalisesti turhautunut jo jonkin aikaa. Minulla on harvoin, jos koskaan eroottisia palautteita, ja ne ovat edelleen hiipumassa nopeasti.
Toinen satunnainen vinkki: Tunnetko tämän tunteen pään takaosassa? Joka luulet vain käynnistävän tietokoneesi 5 minuutteja lukeaksesi jostakin seksuaaliseen liittyvästä asiasta? (Eikä se minulle aina alkanut), tai että olet menossa Facebookiin katsomaan jotain puoliksi seksuaalista, kuten kuvia, ja se olisi kaikki? Juuri niin pian kuin heti, kun saat ajatuksia, sinun on upotettava toiseen toimintaan. Ajan myötä siitä tulee automaattinen refleksi, jossa lopulta lopettaa ajatukset.
;