Olen raittiina alkoholijuomien fatronautti ja halusin välittää kokemukseni, voimani ja toivoni NoFapista ja melkein kaikista pidättäytymisohjelmista. Ensinnäkin kokemukseni: olin nuori nuori nuori ja odova addikti / alkoholisti ja vietin monet äärimmäisyyksiin.
Olen nyt ollut raittiina heroiinista / halkeamasta / alkoholista melkein 6 vuoden ajan ilman uusiutumista.
Minulla oli monia muita riippuvuuksia, jotka olen joko oppinut hallitsemaan, hallitsemaan tai lopettamaan kokonaan, mukaan lukien tupakointi, liiallinen sokeri, lamaus ja faping.
NoFapin aloittamisen jälkeen marraskuussa elämäni on kääntynyt jälleen ympäri (huomaan, että melkein kaikilla pidättäytymisohjelmilla on samanlainen vaikutus). Olen onnistunut onnistuneemmin työssä, liikuntoni on parantunut entistä paremmin (uskomattoman muotoinen 28: lle), tapasin unelmiesi naisen ja olen rikkaassa, sitoutuneessa suhteessa hänen kanssaan ja olen alkanut oppia venäjää sekä muutamaa muuta oppiainetta . (Lisäksi, vain huomautuksena, hän matkustaa paljon työstään, kuten kuukauden kerrallaan, joten saan siellä paljon kovaa tilaa!)
Haluan sanoa kaikille täällä ja parhaat työkalut, joita voin ajatella ovat seuraavat:
1) Tämä on päivä kerrallaan! Älä ajattele loppuelämääsi. Se on typerää. Ainoa kerta, kun voit tehdä mitään, on juuri nyt. Kukaan ei pyydä sinua luopumaan tästä ikuisesti. Olisi typerää ajatella, että voisit käyttää kovaa tilaa ikuisesti päivästä 1 alkaen. Tämä ei tarkoita sitä, ettei sitä voi tapahtua. Se voi ehdottomasti olla, mutta käsittele vain tänään, koska tänään on ainoa tärkeä päivä.
2) Älä lopeta laajasti julistuksia siitä, että olet tehnyt ikuisesti! Jokainen fapper voi väittää tekevänsä ikuisesti, aivan kuten mikä tahansa alkoholisti voi väittää, ettei hän koskaan koske toiseen tippaan alkoholia. Älä tarkoita, että se tapahtuu maagisesti! Aseta sen sijaan realistiset tavoitteet ja katso, miltä sinusta tuntuu. Sano: "Yritän kokeilla 14 päivää tai 90 päivää ja arvioida uudelleen tunteeni." Näin pystyt osoittamaan kohti päivämäärää, jolloin asiat muuttuvat karkeiksi ("Minä han huomenna, mutta en tänään!", "Minä NoFap lokakuuhun asti ja sitten Fap sydämeni sisältöön, jos se on todella mitä haluan ”). Todennäköisesti, kun saavut siihen pisteeseen, näet muutoksen elämässäsi, asenteessasi tai olosuhteissasi ja pysyt todennäköisesti kiinni. Samoin tällaisen pienen tavoitteen tekeminen tekee toipumisesta uusiutumisesta paljon hallittavampaa ("Paska, ei päässyt kahteen viikkoon, saattaisi antaa sille uuden laukauksen!" "Voi luoja! epäonnistui uudessa elämäntavoitteessani! ”)
3) Tunnista laukaisimet! Koko tämän ajan NoFappingin jälkeen olen huomannut, että haluni fapilla ei ole enää sidoksissa seksuaaliseen tyydytykseen, se on tosiasiassa sidoksissa stressiin ja haluun helpotukseen. Olen täysin mukana fappingissa, kun olen PMO: n kanssa ja muu maailma on poissa. Sillä on paljon samanlaista kuin halu juoda tai muut pakonaiset toimet, kuten ostokset, uhkapelit, liikunta ja seksi. Se on hetki, jolloin muu maailma on poissa, ja siihen liittyy myös dopamiinikorotus. Eli sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että julkiset paikat, kuten rannat, joissa on bikinit, tai kesävaatteet, laukaisevat kotiin menemisen. Luonnollinen sukupuolihalu vallitsee ja löydät nämä houkutteleviksi, mutta olen huomannut, että se ei saa minua haluamaan röyhkeä. Huomaan, että näen naisissa paljon vähemmän seksiä ja paljon enemmän vivahteita ja persoonallisuutta. Ja kun olen tyttöystäväni kanssa ja olemme yhdessä tilassa, tunnen seksuaalisen energian paljon luonnollisemmin. Siitä on tullut emotionaalinen ja fyysinen yhteys, mikä sopii pakenemiseen. Joten seuraavalla kerralla, kun haluat hämätä, saatat vain olla stressaantunut tai järkyttynyt, ja jos näin on ja tunnistat energian lähteen, on paljon helpompaa ohjata se kohti terveempiä myyntipisteitä. Kun olen stressaantunut, lyön joko kuntosalilla tai harjoitan venäjänkielistä sanastoni tai pianoni nuotteja! Sen mahtava, muutan jatkuvasti stressiä ja itsevarmuutta itsetunto ja itsensä parantaminen!
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinä voisit hyvin uusiutua. Jos näin on, et ole kamala ihminen, olet vain unohtanut merkit ja voit palata hevoselle ja yrittää uudelleen, uuden kokemuksen ja kontekstin avulla taskussa auttamaan sinua ensi kerralla!
Tämä on joka tapauksessa niin kauan pitkä, mutta toivottavasti joku lukee sen, tekee TL; DR-version ja ehkä, vain ehkä tämä auttaa joku ulos.
Ole varovainen!
by gr3yfoxhound 264 päivää
;