Jos tarvitset TLDR: ää, siirry loppusuunnitelmani lopussa, jossa pohdin nykyistä tilannetta. Mutta saisit paljon enemmän tästä viestistä, jos kestää kymmenen minuuttia sen lukemiseen.
Okei, nyt kun olen saavuttanut tämän valtavan virstanpylvään, aion olla totta kanssasi.
Ensinnäkin jotkut sanat r / Nofapista. Älä idolise Nofap-yhteisöä. Älä odota Nofap-yhteisön tekevän palautumistöitä puolestasi. Älä ole riippuvainen tästä online-foorumista. Hanki mitä tarvitset ja varmista, että teet töitä myös tosielämässä. Niille teistä, jotka ovat täällä uusia, upota hampaat tähän yhteisöön niin paljon kuin haluat. Se voi olla erittäin inspiroiva paikka porno-addiktille. Tällä foorumilla on kauniita sieluja, ja jaettavaa on paljon viisautta.
Mutta olen huomannut viimeisen vuoden aikana olevan tällä verkkosivustolla tarkkailemassa sivupalkin fapstronaattien määrää 60,000: n kaltaisesta + 120,000: ksi, että se on yhä hajoamassa. Et löydä täältä jäsenneltyä palautusohjelmaa, ja sitä monet (vaikka eivät kaikki) tarvitset. Löydät monimutkaisen sekoituksen aitoja ihmisiä, jotka pyrkivät parantamaan itseään ylittämällä riippuvuuden, munapääpäät, jotka lähtevät luomaan konflikteja ja uimaan omissa groteskeissa kyber-egoissaan, kaverit, joiden mielestä rentoutuminen on elämän lopullinen tarkoitus (monet joista voin lisätä, että vain korvataan yksi riippuvuus toisella), naimisissa vanhemmat miehet, jotka eivät pysty selviytymään kumppaneistaan tai kokevat, että heidän suhteistaan puuttuu läheisyyttä, uskonnolliset ihmiset, jotka tuntevat syyllisyyttään pornokäytöstään, ja kaikki välillä.
Joten ottaen huomioon ristiriitaisten intressien sekoitukset täysin nopeasti kehittyvässä verkkoyhteisössä, yhtenäisyyttä on hyvin vähän, ja se voi joskus olla epäluotettava avun lähde. Joten ota r / Nofap mistä se on.
Niille teistä, jotka tuntevat vakavan riippuvuuden pornosta ja itsetyydytyksestä ja todella haluavat toipua, käytä r / Nofapia niin kauan kuin se on sinulle järkevää. Hyödynnä myös muita ulkopuolisen avun lähteitä, nimittäin terapiaa ja palautussivustoja, kuten Recovery Nation. Lue myös kaikki Brain on Porn -verkkosivustolla. Gary Wilson on mies, joka on koonnut niin paljon auttamaan nuorten poikien sukupolvia palauttamaan mieheisyytensä ja torjumaan tämän epidemian, tämän taudin, tämän 21st-luvun lääkkeen helvetistä.
Pari muuta ajatusta ja pohdintaa omasta kokemuksestani. (Puhun vakavan addiktiin näkökulmasta. Olemme kaikki täällä omista syistämme, jotkut meistä ovat raakeammissa paikoissa kuin toiset. Heijastuksillani ei ehkä ole merkitystä joillekin teistä. Kun teen yleistyksiä, kuten “Sinä ei parane 90-päivinä ”puhun ihmisille, jotka ovat olleet vakavasti riippuvaisia pornografiasta murrosiän alkamisen jälkeen.)
Et parane 90-päivinä. Älä odota elämäsi olevan kunnossa 90 päivän kuluttua. Älä odota paranevan kokonaan. Koet upeita voittoja. Elämä saa todennäköisesti aivan uuden merkityksen. Mutta se tulee hintaan. Hinta on tietysti maksamisen arvoinen, mutta se myös pistää. Paljon. Joten ole valmis siihen. Elämä ei ole persikoita, koska vain potkaisit pornoa. Ei, nyt sinulla on todellinen vastuu. Nyt sinun on todella tehtävä jotain elämäsi kanssa. Nyt sinun syytäsi olla tyytyväinen, mieletön pieni vittu ei ole enää tekosyy. Et enää ole harjoittelupyörillä. Opi vitun pyöräilemään. Se ei tule olemaan helppoa. Mutta ei koskaan ole hyvää tekosyytä palata takaisin harjoituspyörille.
Jos olet kuin minä, porno kaapasi koko elämäsi heti, kun huomasit, että munaasi suorittaa seksuaalisia toimintoja. Kasvasit yhdistämällä pornografian nautintoon, mukavuuteen, paeta, jännitykseen. Ja tulit olemaan riippuvainen siitä. Se oli helppo selviytymismekanismi. Saavutettavissa ja vaivatta, ja näennäisesti ilman seurauksia.
Mutta tämä ryösti teiltä murrosiänne ja terveellisen kasvun, jonka olisi pitänyt käydä läpi nuorempana. Et tiedä kuinka hallita tunteita. Et tiedä kuinka pitää seksiä terveellisesti tytön kanssa. Et tiedä paskaasi itsestäsi. Nyt olet mennyt 90-päivinä koskettamatta kukkoasi tai katsomalla pornoa ja luuletko, että kaikki menee maagisesti paikoilleen? Ei.
Älä ymmärrä minua väärin. Tätä saavutusta tulisi juhlia. Kesti minulta koko helvetin vuoden, kun saavutin vihdoin 90-päivät. Vuosi voimakasta kipua, epätoivoa, itsemurha-ajatuksia, hylkäämistä, yksinäisyyttä, koko vitun piirakka. Minun pitäisi olla ylpeä itsestäni. Ja minä olen. Mutta tiedätkö mitä tämän virstanpylvään saavuttaminen sinulle auttaa? Se osoittaa sinulle kuinka eksynyt olet oikeasti ihmisenä. Mutta samalla se osoittaa myös, että olet paljon vahvempi kuin alun perin ajatteli. Sinulla kehittyy voimakas usko itseesi, ja tämä on välttämätöntä.
Saanen kokeilla corny-analogiaa havainnollistaaksesi 90-päivien saavuttavan porno-addiktin merkitystä. Aluksi hän oli poissa pienestä pienestä ojasta, jostain pari iskua otti sen. Hän oli lukumäärä. Nämä kaverit haisivat häntä ympäri ja kutsuivat häntä nimiksi. Ainoa mitä hän piti puolustautuakseen, oli muovihaarukka. Nyt, jollakin ihmisen suuruuden suuruisuudella (har har) hän pakenee kiusaajia ja kiipeää ojasta vain löytääkseen itsensä kompastuvan valtavaan taistelukentälle, joka ulottuu kauempana kuin hänen silmänsä voi nähdä. Taistelukenttä on kaaos. Täynnä ihmisiä, jotka tappovat toisiaan. Repiä toistensa sydämet. Veri ja huutaa ja kauhua ja kuolemaa. Mutta mikä tämä on? Joku antaa hänelle valtavan terävän miekan ja kunnollisen kilven. Nyt hän on aseistettu kohtaamaan maailman. Tekeekö se maailmaan kohtaamisen helpoksi? Ei lainkaan. Tekeekö miekka automaattisesti taistelusta? Ei. Suojaako kilpi häntä määräämättömästi, riippumatta siitä, mikä häntä kohtaa? Ei mahdollisuutta. Mutta mitä miekka ja kilpi tekevät hänelle? He tarjoavat hänelle a lähtökohta. Hänen on nyt otettava asiat omissa käsiinsä. Teurastetaanko hän heti vai vittu hän jotkut paska taistelukentällä? Sama kysymys pätee, kun fapstronautti saavuttaa 90 päivän. Mitä aiot tehdä nyt? Jatka haastaa itseäsi ja toipua riippuvuudestasi? Tai pudota takaisin epätoivon ja itsensä vihan kuoppaan? Sinulla on työkaluja menestymiseen. Vitun, käytä niitä äläkä katso taaksepäin.
Jotkut päätelmät.
Saan edelleen kehotuksia katsoa pornoa. Koko ajan. En tiedä, koskeeko termi "tasainen" lainkaan tilannetta, koska olen aina tuntenut, että libidooni on ollut melko jatkuvasti korkea, mutta minulla on tosin ajanjaksoja, jotka ovat sietämättä masentavia, kuivia, tyhjiä ja tylsiä. Negatiiviset ajattelumallit, itseluottamus, uusiutumiseen huolehtiminen, sosiaalinen ahdistus, motivaation puute, vähän energiaa. Tällaiset oireet ovat edelleen kanssani päivänä 90.
Onneksi en koe niitä päivittäin. Vaikuttaa siltä, että heistä on vähitellen tullut vähemmän raskaita psyykeni. Minusta tulee vähitellen vakaampi ihminen. Mutta he ovat edelleen siellä ja todennäköisesti he ovat jonkin aikaa. Suurimpana haasteenani on tällä hetkellä hyväksyminen, että jokainen päivä on taistelu, että ”jokainen päivä on päivä 1”, kuten yksi keikamiehen viisaasti totesi.
Liipaisut:
- Stressiä.
- Väsymys.
- Turhautumista.
- Tavoitteeton Internet-selailu.
- Fantasisointi seksistä.
- Kompastuu jotain seksuaalisesti selvää vahingossa.
- Sukupuoli (jälkeläinen vaikutus).
- Porno märät unet.
Vastaukseni niihin laukaiseviin tekijöihin:
- Liikunta.
- Menen kävelylle ulkopuolelle itse.
- Tee teetä. Meditaatio.
- Kylmä suihku.
- Kuuntelemassa innostavaa, henkistä musiikkia.
- Lukee kirjaa.
- Kirjoittaminen päiväkirjaani.
- Menossa terapiaan.
- Yhteyden muodostaminen ystävien kanssa.
- Kitaran soitto.
- Visualisointitekniikat.
En vielä tiedä miten erottaa spontaani kiihtyvyys impulsiivisuudesta. Menetän itsetuntoni heti, kun pääsen suhteeseen tytön kanssa. En ole valmis mennessä. Menen ainakin 6 kuukauden kovaan tilaan, aloittaen nyt.
Olen löytänyt toipumisvaltio olla erittäin hyödyllinen. Olen tällä hetkellä osallisena itseapuohjelmaan. Se on ilmainen. Tarkista se.
Pornon lopettaminen oli vain sipulin ensimmäinen kerros. Seksi- ja rakkausriippuvuuteni on syvä. Olen osallistunut nimettömiin seksin addiktioihin, ja olen innoissani viettäväni ainakin seuraavat pari kuukautta YKSI selvittämään, mitkä minun terveen nuoren miehen tarpeet ovat.
Olen ylpeä siitä, että olen hyvin avoin henkilö sekä verkossa että tosielämässä. Jos sinulla on kysyttävää kokemuksestani tai jostakin muusta, voit kommentoida tai viestiä minulle.
Vain muutama asia, joka voi todella auttaa sinua, jos kamppailet. Kylmä ukkosmyrsky. Säännöllinen harjoittelu. Ruokavalion muuttaminen jotain terveellisempää. Pakota itsesi sosiaalisemmaksi, vaikka sinulla olisi ahdistusta. Sitä ei voida kiertää. Päivittäinen meditaatio. Löydä luova lähtökohta: musiikkia, taidetta, runoutta, mitä tahansa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että joudut silti tekemään henkilökohtaista parannustyötä, mutta tämä yhteisö voi olla erittäin hyödyllinen työkalu. Minun on sanottava, että tunnen syvän kiitollisuuden sajoille fapstronauteille, joiden kanssa olen ollut yhteydessä viimeisen 12 kuukauden aikana. Taistelet arvokasta taistelua, sinusta tulee vahvoja miehiä, ja rakastan sinua tekeväsi sen itseäsi varten. On hienoa, että niin monet ihmiset ovat alkaneet hallita elämäänsä. Varmista vain, että sitoutumisesi palautumiseen siirtyy Nofap-foorumista tosielämään!
Kiitos että kuuntelit. Pysyn varmasti jonkin aikaa, annan neuvoja ja haen tukea tarvittaessa, koska riippuvuuteni on tällä hetkellä erittäin lähellä ääreisvisioani, tiedän, että tarvitsen edelleen tukea.
Oma 90-päivävideoraporttini youtubessa:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Suositeltava lukeminen:
- Et ole sinun aivosi - Jeffrey M.Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Internet pornoon - Nooan kirkko
- Tottumuksen voima - Charles Duhigg
- Onko se rakkautta vai riippuvuutta? - Brenda Shaeffer
Lue myös tämä viesti: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
PÄIVITÄ - 105 päivää: Jotkut työkalut, jotka auttavat sinua onnistumaan palautuksessa.
Lähes neljän kuukauden kuluttua masturboinnista tai pornoa katselemisesta on minulla paljon sanottavaa.
Viimeksi kuluneisiin 105-päiviin on kuulunut elämäni kauneimpia hetkiä, samoin kuin kaikkein tuskallisimpia hetkiä.
Porno-riippuvuuden voittaminen on todennäköisesti yksi vaikeimmista asioista, joita koskaan pakotat itseäsi tekemään. Se on myös yksi parhaista asioista, joita teet koskaan itsellesi.
Tässä on tärkeimpiä havaintojani ja oivallukseni 105-päivän kaaoksen jälkeen.
Yksinäisyys. Eristäminen. Itseluottamuksen. Nämä ovat suurimmat vihollisesi taistelussasi porno-riippuvuuden torjumiseksi.
Sinun on pakotettava itsesi olemaan sosiaalisempi. Aluksi se näyttää typerältä ja se saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, jos et ole tottunut siihen. Mutta tämä on OLENNAINEN osa toipumistasi. Sinun täytyy opettaa aivosi uudelleen nauttimaan SOSIAALISESTA YHTEYDESTÄ. Se on yksi vahvimmista menestyspylväistäsi.
Itsesi eristäminen on kauhea idea, ja se tekee toipumisestasi paljon haastavamman. Älä ymmärrä minua väärin, jokaisella pitäisi olla silloin tällöin vähän yksinäisyyttä ja olla kypsää viettämään aikaa yksin ja nauttimaan siitä. En puhu siitä. Puhun siitä, että otat itseltäsi inhimillisen yhteyden, koska se pelottaa sinua tai koska se ei enää kiinnosta sinua tai tylsää tai saa sinut tuntemaan painostusta esiintyä.
Vältä tietoisesti yhteyksiä muihin ihmisiin vaikeuttaa sinua merkittävästi. Aste, johon tarvitset enemmän inhimillisiä yhteyksiä, vaihtelee jossain määrin yksilöiden välillä, koska jotkut ovat introverttisempia kuin toiset, mutta me olemme KAIKKI sosiaaliset olennot. Seurustelujen välttäminen on kuin yrittäisi skaalata kalliota ilman laitteita. Onnea.
Mikä tekee eristämisen niin vaaralliseksi, on se, että se synnyttää usein itsevarmuutta ja luo ikävän syklin, jossa suljet itsesi muista. Sitten arvostelet itseäsi siitä, että olet niin rakastamaton / yksinäinen / tylsä "lisää itsesabotoiva sana tähän" jne .
On paljon helpompaa vakuuttaa itsesi siitä, että olet arvoton etkä halua toipua porno-riippuvuudesta, jos sinulla on yksinäinen itsesi ja kukaan muu pitää sinut seurassa ja laittaa hymyn kasvoillesi.
Toisin sanoen, yksin liiallinen oleminen tekee itsevarmuuden tunteista vahvempia ja vaikeampia sivuuttaa. Se myös kehottaa katsomaan pornoa vahvemmaksi ja vaikeammaksi sivuuttaa.
Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon yhteydenpito ihmisiin voi tehdä mielialasi ja itsetuntoasi varten. Luulen, että olen esittänyt mielipiteeni. Käytä tätä eduksesi. Aivosi alkavat arvostaa sosiaalista yhteyttä ja asettaa sen etusijalle itsensä eristämiseen ja pornoon tunkeutumiseen. Mutta se vie aikaa ja vaivaa. Sinusta ei tule sosiaalisesti ammattitaitoista yön yli.
Tyytyväisyys. Voi paska paskiainen, itsetyytyväisyys. Älä tule lähelle minua.
Löydä asioita, jotka inspiroivat sinua ja saavat sinut innostumaan. Minulle se on liikuntaa, kitaransoittoa ja musiikin kirjoittamista, piirtämistä, päiväkirjaa, yhteydenpitoa ystävien kanssa, filosofian, joogan ja meditaation opiskelua. Löydä omat kiinnostuksen kohteesi. Työnnä itsesi menemään kuntosalille tai käymään kylmässä suihkussa, kun sinusta tuntuu, että laiska paskaa säkki tekee sinulle ihmeitä. Joten harjoittele sitä.
Joillekin ihmisille voi olla hyödyllistä olla keskittymättä naisiin / sukupuoleen jonkin aikaa. Monet ihmiset järkyttyvät siitä, joten en sano paljon siellä. Jos haluat kuulla ajatukseni parisuhteista voittaessasi pornon riippuvuuden, katso 90 päivän videoni youtubessa:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Lopeta epäilemästä itseäsi. Pidä yhteyttä ihmisiin. Löydä intohimosi. Älä katso pornoa. Se varastaa sielusi ja ottaa pois magneettisuutesi. Et halua sitä.
Tutustu myös Recovery Nation -verkkosivustolle. Se on auttanut minua paljon.
PÄIVITYS
Sosiaalinen ahdistus ja Nofap. Heijastuu 5-kuukausien jälkeen.
Olen tehnyt joitakin hyvin outoja havaintoja noin 5-kuukausista ilman pornoa ja itsetyydytysä. On olemassa miljoona asiaa, joita haluan jakaa kanssanne, mutta tärkeintä on yhteys Nofapin ja sosiaalisen ahdistuksen välillä.
On tärkeää huomata, että kaikki, joilla on sosiaalista ahdistusta, eivät voi liittyä kokemukseeni tai hyötyäni havainnoistani. Joillakin ihmisillä on hyvin pintatasoinen sosiaalinen ahdistuneisuus, joka yleensä menee pois muutaman viikon kuluttua pornosta. Toisilla on syvälle juurtunut sosiaalinen ahdistuneisuus, jolla ei ole mitään tekemistä Nofapin kanssa, ja heidän itsetyydystottumuksillaan ja pornotuotannollaan on vain vähän vaikutusta heidän ahdistukseensa.
On olemassa toinen sosiaalisen ahdistuskyvyn leiri, joka jää jonkun puolelle näiden kahden spektrin päähän, ja haluan puhua kokemuksestani tässä leirissä.
On vaikea sanoa, onko minulla aina ollut sosiaalista ahdistusta vai ei. En tiedä, olenko syntynyt sen kanssa vai kehittyykö se tiettyjen tapahtumien perusteella, jotka tapahtuivat varttuessani. Isäni on aina ollut sosiaalisesti ahdistunut, mutta olin hyvin itsevarma ja minulla oli paljon ystäviä, kun olin hyvin nuori, eikä siinä ollut merkkejä ahdistuksesta, kunnes olin ehkä lukiossa / lukiossa - missä vaiheessa porno-riippuvuuteni oli hyvin käynnissä. Tämä saa minut uskomaan, että kyse ei ollut niinkään genetiikasta kuin ympäristöstäni ja käytöksestäni.
Niinpä ahdistuneisuus jatkoi pahentumistaan, kun se otettiin kiinni. Samalla pornoni käyttöni muuttui pakottavammaksi ja yleisemmäksi. Korkeakoulun jälkeen, kun vuosia masturboitiin pornoon säännöllisesti, vähintään kaksi kertaa päivässä, vaikka olin tytöissä, minun sosiaalinen ahdistuneisuusni oli niin huono, että voisin tuskin olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.
Kaikki muiden ihmisten osallistuminen teki minut epämukavaksi. Puhuminen äitini kanssa puhelimessa. Hengailen parhaan ystäväni kanssa. Osallistuminen luokkaan koulussa. Tapaa joku uusi. Menen kauppaan ostamaan jotain. Pyydä jonkun ohjeita / apua. Ihmiset katsovat sitä julkisesti. Nimesit sen, kokin sen. Se oli täysin heikentävä. En voinut saada ystäviä. Tunsin olevani arvoton passi.
Sitten kompastuessani Nofapiin, onnellisuuden ja pienen tahdonvoiman avulla aloin kohdata riippuvuuttani. Aloitin mennä viikosta kahteen viikkoon ilman pornoa, ja sosiaalinen ahdistuneisuuteni oli huomattavasti vähemmän havaittavissa. Olisin uusiutunut kahden viikon kuluttua ja kaikki ahdistukset tulisivat takaisin minuun, ikään kuin en olisi edistynyt ollenkaan.
Nopeasti eteenpäin. On kulunut melkein viisi jumalaa kuukautta siitä, kun olen tunkannut tai katsellut pornoa. (Pyhä paska, olen ylpeä itsestäni)
Minusta tuntuu kuin uusi henkilö. Ahdistukseni oli aiemmin 10. Nyt useimpina päivinä se on kuin korkeintaan 2, joskus 0 tai 1.
Lopeta porno ja itsetyydytys ja saatat vain saada elämäsi takaisin. MUTTA. Älä fantasoi. Haluan toistaa. ÄLÄ FANTASIZE !!
Mielestäni fantasointi on sama kuin reunan. Haluan selittää, miksi.
Kuten sanoin, muutaman kuukauden kuluttua PMO-vapaa ahdistuneisuuteni ei ole mitään verrattuna siihen, mitä se oli. Mutta jos en saa tarpeeksi unta ja sitten olen väsynyt seuraavana päivänä, joskus huomaan itseni fantasioivan. Kuvaan professorini, joka suorittaa minulle suuseksiä. Tai muistan viimeisen kerran, kun harrastin seksiä, ja aloin toistaa kohtauksen pääni. Nyt tämä tapahtuu vain muutaman minuutin ajan, ja sitten herään ja huomaan, että minun on keskitettävä huomioni johonkin muuhun kuin seksuaaliseen, jotta aivoni voisivat parantua.
No, vain muutaman minuutin fantasiasta, minusta tuntuu hieman sosiaalisemmalta ahdistuneelta. Se on kuin pieni pala sosiaalisesta ahdistuksestani palasi heti, kun suostuin seksuaalisiin ajatuksiin. Eikö se ole outoa?
Mies, aivot ovat outoja. Porno-riippuvuudesta toipuminen on outoa. Se on myös uskomattoman palkitsevaa. Kaikki ansaitsette toipumisen. Ja sinä aiot. Yksi päivä kerrallaan. Jos löydät itsesi paskaan tilanteeseen, kuten minä, jossa ahdistuksesi palaa satunnaisesti pienen pienen liukastumisen jälkeen huomiosi, ÄLÄ OLE KOVAA ITSESI. Anna olla. Et saavuta täydellisyyttä yön yli. Nämä koettelemukset muovaavat sinut pahaksi persemieheksi. Nauti ratsastuksesta ja ota omituisuudet sekä ylä- ja alamäet.
PÄIVITÄ - Jotkut pohdinnat 5-kuukauden jälkeen porno- ja itsetyydytysten vapaa.
Viimeisten viiden kuukauden sanaileminen on äärimmäisen vaikea tehtävä. Tämä on ollut palkitsevin ja tuskallisin aika elämässäni. Olen melkein 5-vuotias ja tunnen ensimmäisen kerran, että elän todella. Noin kymmenen vuoden vakavan riippuvuuden jälkeinen vapaa elämä tuo käsittämättömiä lahjoja, ja se tuo myös voimakasta tunnekipua, jota en ole koskaan ennen kokenut.
Koska tiedän, että monet teistä lukevat näitä pitkäkestoisia viestejä motivaation vuoksi, esitän ensin lyhyesti "edut", jotka olen kokenut 150 päivän aikana. Mutta sanon ensin, että jos olet liian keskittynyt pääsemään Nofapin "etuihin" etkä halua kokea kipua ja kärsimystä, jota tarvitaan näiden etujen ansaitsemiseksi, lopeta lukeminen. Et aio todella arvostaa sitä, mitä minulla on sanottavaa.
Jotkut tämän matkan suurimmista eduista:
* Motivaatio on lisääntynyt huomattavasti missä tahansa sitoutumisesta meditoimaan päivittäin ja treenaamaan, keskustelemaan ihmisten kanssa, lukemaan lisää kirjoja ja asettamaan vakavia tavoitteita tulevaisuudelleni
* Parempi kyky olla yhteydessä muihin, enemmän luottamusta, vähemmän sosiaalista ahdistusta
Pystyy * tuntemaan tunteeni. Ei enää porno aiheuttama aivasumu ja apatia.
* Parempi muisti
* Lisää energiaa ja karismaa
* Vahvempi sitoutuminen arvoihini
* Vahvempi optimismi tulevaisuutta kohtaan, vahva usko kykyynni menestyä
* Elämäni tuntuu merkityksellisemmältä ja positiivisemmalta
* Eettisemmäksi. Älä enää katso naisia hyväksikäytön kohteina.
* Aito myötätunto kärsiville ihmisille
Voisin luetella kymmeniä muita etuja, mutta minusta tuntuu, että se olisi tarpeetonta. Haluan todella sanoa jotain kaikille.
SITÄ SITÄ TÄMÄN. Jokainen ihminen kuvailee merkityksellistä elämää.
Sieluni kyynelessäni ajattelee kuinka moni kaveri on edelleen jumissa porno-riippuvuuden noidankehässä. Ole hyvä ja hanki vakavaa tietoa tästä. Tämä on yksi haitallisimmista riippuvuuksista, etenkin minun kaltaisilleni ihmisille, jotka saivat imeytyä siihen ennen murrosiää.
Eläminen tämän riippuvuuden kanssa on kuin elämä silmälasien kanssa, kuten ne asiat, jotka he asettavat hevosten silmien yli, jotta he näkevät vain heidän edessään. Et koskaan arvosta kaikkea, mitä elämä tarjoaa, jos tuhlaat kallisarvoista energiaasi näytön pikseleihin. Herätä.
Jos riippuvuutesi on yhtä paha kuin minunkin, tämä taistelu leikkaa sinut kirjaimellisesti. Tulet kärsimään PALJON. Aiot itkeä. Haluat lyödä seinää tuhat kertaa. Aiot suuttua ja ärtyä rakastamiesi ihmisten suhteen, koska he eivät vain ymmärrä mitä olet käymässä, eivätkä voi viedä kipua sinulta.
Sinun on taisteltava tyhjyyttä vastaan, joka koputtaa kotiisi joka aamu, kun heräät, ja joka ilta, kun yrität rentoutua ja nukkua. Sinun on omaksuttava tuon tyhjyyden ja toivottomuuden tunne. Et voi vitun pakenemaan sitä. Se on AINA siellä kanssasi, jos et kohta sitä nyt ja annat sen tehdä sinulle mitä tarvitsee. Minulle se tarkoitti sitä, että minun piti viettää paljon aikaa surullisena ja yksin.
Minun täytyi lopettaa pakkomielle saadaksesi tyttöystävän tuntemaan kipuni. Minun piti lopettaa juominen ja tupakointi ja täyttää nenäni koksilla, jouduin lopettamaan selaamisen jonkun viattoman nuoren tytön kohdalla treffailusivustolla hyödyntääkseen, minun piti lopettaa valehteleminen itselleni.
TÄSTÄ EI OLE HELPPOA TAPAA. lue se uudelleen. Ei ole helppoa ulospääsyä. Et voi vain hypätä loppuun, jossa olet täysin toipunut ja nautit terveellisestä elämästä ilman apinaa selässäsi. Sinun on elettävä tuon apinan kanssa selässäsi helvetin kauan. Hän on edelleen selälläni viiden kuukauden kuluttua. Hänen naarmut eivät leikkaa nyt niin syvästi kuin varhaisessa vaiheessa, mutta hän on edelleen siellä, pitäen kiinni rakasta elämää. Hän ei halua minun olevan onnellinen, terve yksilö. Hän on ollut kanssani siitä lähtien kun olin 5-vuotias.
Jos sinulla on vaikeuksia, etsi hyvä terapeutti. Luota luotettuun perheenjäseneen tai ystävään. Ole avoin ongelmallesi. Lopeta kaiken piilottaminen.
Käy recoverynation.com ja tee palautustyöpaja. Se on ollut yksi arvokkaimmista työkaluista toipumisessani. Kun olet saanut kunnollisen juovan, anna itsesi ajautua hieman pois r / Nofapista. Älä selaa etusivua koko päivän joka päivä etsimällä lisää motivaatiota. Se on hieno ihmisille, jotka juuri aloittivat. Mutta kun sinulla on lähtökohta, anna sen opastaa sinua. Aloita tekemällä elämässäsi asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja täyttyneeksi, joten sinun ei tarvitse luottaa jatkuvasti muihin ihmisiin.
Kylmä suihkut päivät päivät, ellei sinulla ole todella tukkoisia sinuksia, niin kuuma suihku on mukavaa.
Liikunta. Paljon sitä.
Sosiaalinen kanssakäyminen. Tämä on valtava, etenkin niille meistä, joilla on sosiaalinen ahdistus. Yksi suurimmista negatiivisen ajattelun ja uusiutumisen laukaisejista on liiallinen sosiaalinen eristäminen. Se paska kuluttaa sinut.
Meditaatio. Vain vitun tee se. Sen sijaan, että sitoisit 12-pakkausta paskaa vaaleaa olutta ja pelaisit videopelejä koko viikonlopun, ota meditaatio.
Lue jotain, joka kiinnostaa sinua. Älykkyyden stimulointi on tärkeää.
Vietä aikaa ulkona. Olemme osa luontoa. Älä pidä itseäsi irti vain siksi, että voit.
Luova myyntipiste. Tämä on myös valtava. Soitan kitaraa, kirjoitan ajoittain runoutta / päiväkirjamerkintöjä, piirtelen aika ajoin ja laulan. Ja olen aloittamassa tanssitunteja. Kaikki tämä paska on erittäin tärkeää. Löydä jotain luovaa tekemistä.
Se on se, ihmiset. Tee työ. Tämä ei tule olemaan helppoa. Tarvitsen todennäköisesti kokonaisen vuoden toipumiseen. En etsi tyttöystävää juuri nyt. Yritin tätä reittiä, minulle se johtaa minut takaisin riippuvuuteeni. On liian aikaista. En ole koskaan ennen ollut sinkku ja terve. Nyt on minun aika kasvaa.
Toivon, että löydät motivaatiota tästä viestistä. Niille teistä, jotka kaipasivat 90 päivän raporttini, tässä on yhdessä YouTube-videon kanssa vain tunne siitä, mistä olen tullut:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;